她的“竞赛”心态、音乐播放列表和建议：-

11 月 12 日，在芬兰列维举行的高山滑雪世界杯女子回转比赛第一轮比赛中，米凯拉·希弗林 (Mikaela Shiffrin) 在赛道上加速前进。

乔瓦尼·奥莱塔/美联社

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11 月 12 日，在芬兰列维举行的高山滑雪世界杯女子回转比赛第一轮比赛中，米凯拉·希夫林 (Mikaela Shiffrin) 在赛道上加速前进。

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即使是有史以来最成功的高山滑雪运动员有时也需要在山顶停下来喘口气。

如果你问米凯拉·希弗林（Mikaela Shiffrin）——尽管她有能力做别人做不到的事情——她是否需要提醒自己，在赛道上飞驰不仅可以生存，而且是她非常擅长的事情，那么你就会了解到这一点。

“简短的回答：是的，”希夫林告诉美国国家公共广播电台。

这是休息后返回工作的正常部分：我们中的一些人忘记了计算机密码，而另一些人需要一些时间让他们的大脑和身体准备好以州际速度飞下滑雪道。

希夫林说，这是对你即将要做的事情保持适当的尊重。

“每次我都会想，‘我在做什么？我为什么在这里？’ “她谈到每年重返雪地时说道。

当然，希弗林已经向所有人展示了她来这里的原因：为了比赛，为了胜利。

新赛季的世界杯刚刚开始，但希夫林已经刷新了她的历史纪录， 目前战绩为89胜。 她预计将参加比赛 佛蒙特州基灵顿感恩节周末，女子世界杯巡回赛唯一一站美国站。

就在赛季开始前，希夫林向 – 讲述了她如何对待这项运动，以及获胜和失败的压力。

“你不会去周日散步”

11 月 12 日，在芬兰基蒂莱举行的国际雪联高山滑雪世界杯女子回转比赛结束后，美国选手米凯拉·希夫林 (Mikaela Shiffrin) 在领奖台上庆祝。

Vesa Moilanen/Lehtikuva/法新社，盖蒂图片社

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11 月 12 日，在芬兰基蒂莱举行的国际雪联高山滑雪世界杯女子回转比赛结束后，美国选手米凯拉·希夫林 (Mikaela Shiffrin) 在领奖台上庆祝。

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当人们谈论滑雪比赛时，他们经常使用“攻击山峰”或“开拓”时间等术语。 那么，当希弗林试图将自己的时间缩短十分之一秒时，她会怎么想呢？

“我能解释的最好方法是，它总是归结为训练和准备，”她说。 就像她在赛季开始时的心理检查一样，她在跑步前评估了自己的能力。

“每天，我都有不同的滑雪上限，”希夫林说。 这些因素包括她的身体感觉、对雪况的舒适度，以及她看到最快滑雪路线的能力。

“当所有这些部分都就位时，当我在比赛开始时，我真正需要思考的基本上就是，‘比赛吧。’ ”

“你不会去周日散步，”她说，呼应了她的一位教练。 “我正在参加这个比赛。”

在球场上，一切都取决于希弗林的心态和强度。

“当我的强度增加时，我会在转弯时加大力度，我会尝试尽可能采取最直接的路线，而不是滑得太直或滑出赛道。所以所有这些部分都到位了，它们都包裹起来他们自己在这条毯子下，就像“赛跑”。 ”

这听起来可能太明显了。 但是，希夫林说，“我们都有不同的触发词来帮助我们达到这种心态，帮助我们以最快的速度滑雪。”

希弗林利用音乐来集中注意力和激发灵感

4 月，米凯拉·希弗林 (Mikaela Shiffrin) 出席在纽约举行的《时代 100 名人》盛典，庆祝该杂志评选出的全球 100 名最具影响力人物。

安吉拉·韦斯/法新社，盖蒂图片社

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4 月，米凯拉·希弗林 (Mikaela Shiffrin) 出席在纽约举行的《时代 100 名人》盛典，庆祝该杂志评选出的全球 100 名最具影响力人物。

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希弗林 (Shiffrin) 热爱音乐，他会弹钢琴和吉他，他的品味来自于 KT通斯托尔 致意大利钢琴家 卢多维科·埃诺迪。 她经常播放音乐来放松——但这也有助于她在比赛前集中注意力。

在第一届世界杯赛事之前，她说，“我将开始制定本赛季的播放列表，这是我的具体训练和比赛日播放列表。它最终成为我经常听的东西，”和当前热门歌曲。

“那里总是有很多泰勒·斯威夫特的作品。但有时也会有一些古典歌曲、一些钢琴歌曲、一些器乐歌曲。几乎任何能让我感到更有灵感的歌曲，”希夫林说。 “我还有一个自我反思的播放列表，我在比赛时不会听它——因为我不想反思，我想受到启发。”

她训练时不听音乐，但往返滑雪场的路上，车里充满了歌曲。 如果赛马场的场景太分散注意力，她说，“我会戴上耳机，放轻钢琴音乐。”

“那里有所有这些令人放松的研究播放列表，并且以某种方式它与大脑中的β波或其他东西相互作用，它可以帮助你集中注意力。所以，有时我会这样做。”

年轻运动员应该知道什么？

近年来，希弗林完成了一项不太可能的壮举：她被评为这项运动中最伟大的运动员，同时也因其在面对失望时表现出的坚韧和人性而赢得了新的粉丝。 北京奥运会上，她 没有完成几场比赛。

当被问及她会给面临压力并试图找到出路的年轻运动员什么建议时，希夫林强调，挣扎是正常的。

“你所做的任何事情——可能是在生活中，但绝对是在运动中——你必须知道自己会失败，”她说，“并且知道这可能会很痛苦，因为它应该是这样。如果你根本关心这件事，那么 它应该 受伤并令人失望。”

希夫林说，记住这一点有助于她专注于变得更好，以冷静的眼光看待需要改变的事情。

“我发现有时在最情绪化、最困难的时刻，你必须摆脱自我意识和自我意识，只知道这是每个人都会发生的事情，”她说。 “这会发生在每个人身上。你无法避免它。”

希夫林以上届北京冬奥会为例，她说她去中国是想赢得另一枚奖牌。 她的训练、准备和滑雪都在那里。 但当她参加比赛时，结果却并非如此。

“就像，有时它不起作用。需要记住的一点是，无论你做了多少工作，有时它不起作用，”希夫林说。 “但总的来说，从长远来看，你会得到一个更好的结果。”

“无论如何，这就像有高潮和低谷，”她说。 “但你会觉得这整个旅程都是值得的。”

希夫林的早期胜利创造了历史记录

到目前为止，在世界杯青年赛季中，希夫林在芬兰列维的回转比赛中获得了第一名， 十一月 12尽管膝盖受了骨伤，但她仍然获胜，最初落后于她的头号竞争对手斯洛伐克的佩特拉·弗尔霍娃(Petra Vlhova)。

这场胜利让希夫林刷新了自己的世界杯纪录：上赛季，她 打破了英格玛·斯坦马克的 86 场胜利的纪录统治这项运动的时间比 28 岁的希夫林还长。

按照传统，她在芬兰的胜利也意味着希弗林也获得了一头驯鹿——经过公众的多次猜测，她将其命名为格罗古（Grogu），以纪念《尤达宝宝》中的角色。 曼达洛人。

“他的举止非常有趣，同时又可爱又坏。” 希弗林谈到格罗古时说道。 “去年赛季，当我在比赛中感到紧张时，我开始用他作为灵感。”

事实证明，你可以用驯鹿来衡量伟大：凭借她在莱维的胜利，希夫林现在拥有了女子世界杯纪录 在一个场地赢得最多回转比赛。 她有七只驯鹿，距离圣诞老人的完整阵容仅差两只。