步行可改善老年人的大脑连通性和记忆力：研究 | 健康

马里兰大学公共卫生学院的一项新研究表明， 步行增加联系 三个大脑网络内部和之间，包括一个与阿尔茨海默氏病有关的网络，增加了越来越多的数据表明锻炼有益于大脑健康。

本月发表在阿尔茨海默病报告杂志上的这项研究检查了大脑功能正常的老年人和被诊断患有 轻度认知障碍这是记忆力、推理和判断力等心智能力的轻微下降，也是阿尔茨海默氏症的一个危险因素。

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“从历史上看，我们在这项研究中研究的大脑网络显示，随着时间的推移，轻度认知障碍和 阿尔茨海默氏病”公共卫生学院运动机能学教授兼该研究的首席研究员 J. Carson Smith 说。“他们变得脱节，结果，人们失去了清晰思考和记住事物的能力。 我们正在证明运动训练可以加强这些联系。”

该研究建立在 Smith 之前的研究基础上，该研究表明步行如何降低脑血流量并改善患有轻度认知障碍的老年人的脑功能。

年龄在 71 至 85 岁之间的 33 名参与者在监督下每周在跑步机上行走 4 天，持续 12 周。 在这种锻炼方案之前和之后，研究人员要求参与者阅读一个短篇小说，然后大声复述，并尽可能多地讲述细节。

参与者还接受了功能磁共振成像 (fMRI)，因此研究人员可以测量控制认知功能的三个大脑网络内部和之间的交流变化：

默认模式网络 – 当一个人没有执行特定任务（想想购物清单的白日梦）并连接到海马体时激活 – 海马体是最先受到阿尔茨海默氏病影响的大脑区域之一。 它也是阿尔茨海默氏症和淀粉样斑块（在神经细胞周围发现的阿尔茨海默氏病的主要嫌疑人）出现在测试中的地方。

额顶叶网络 – 调节一个人完成任务时做出的决定。 它还涉及记忆。

Salience network – 监控外部世界和刺激，然后决定什么值得关注。 它还有助于在网络之间切换以优化性能。

经过 12 周的锻炼，研究人员重复了这些测试，发现参与者的故事回忆能力有了显着提高。

“大脑活动更强烈、更同步，证明锻炼实际上可以诱导大脑改变和适应的能力，”史密斯说。 “这些结果提供了更多希望，即锻炼可能有助于预防或帮助患有轻度认知障碍的人保持稳定，并且从长远来看，可能会延缓他们向阿尔茨海默氏症痴呆的转变。”

这个故事是从一家通讯社的提要上发布的，没有对文本进行修改。 只有标题被改变了。