自从我父亲去世后，我的朋友们就没有在我身边了 | 丧亲之痛

我的父亲几个月前意外去世 我无法转移我对一些老朋友的怨恨，自从这件事发生以来，他们几乎没有联系。

我知道死亡是一个可怕的话题 和 人们可能会担心说错话。 然而我还是 在我父亲的葬礼之后，由于缺乏联系而感到有点受伤。

三个月过去了，我终于通过短信收到了他们中一些人关于不相关事情的消息。 作为回应，我成了他们所认识的那个我——我很好，没有陷入悲伤。 我想我不想降低我的悲惨故事的语气，他们也没有问。

我什至还没有开始揭开我的事实 现在是一名成年孤儿 （我妈妈意外去世 20年前; 我40多岁了）。 感觉事情太大了，无法承担。

我不想面对他们，因为我 不想让他们感到内疚。 通常他们都很优秀 我深爱的朋友们。

我还有其他朋友，还有可爱的丈夫和孩子，所以我可以在没有他们的情况下处理这件事 支持。 我只想放下失望 所以我可以 度过这令人心碎的悲伤， 并感觉稍微轻松一点。

得知你父亲去世的消息我感到非常难过。

我去找了 UKCP 注册心理治疗师曼迪·高斯林 (Mandy Gosling)，她也是丧亲专家。 她想知道“你父亲的去世是否激起了你早期经历中一些未解决的悲伤” [perhaps your mother’s death?]”。

高斯林还认为，你感受到的怨恨和失望“很有趣：这通常表明某人过于慷慨。 也许你是一个非常乐于奉献的人，但你可能会因为没有得到同样的回报而感到怨恨。”

这可能来自于无法寻求你需要的帮助，正如你感觉自己必须成为某个“版本”的自己所证明的那样。 您似乎还担心人们负担过重。

我悲伤地发现，你周围的人需要知道你需要什么，因为正如你所说，他们害怕说错话和打扰。 而且，人们常常想要“修复”事情，但你无法修复死亡，所以他们感到无能为力。

在这种情况下，必须有人勇敢起来，而往往是失去亲人的人必须打破僵局。

这感觉公平吗？ 当然不是。 但对我有帮助的是，如果我尝试了解人们的动机，因为很少有朋友——尤其是以前支持、充满爱心的朋友——不关心。 通常，他们自己对这个话题的恐惧太大，无法克服，无法说一些简单的话，比如“对不起——你好吗？”，这实际上是发起对话所需的全部内容。