西班牙有超过540万人患有慢性失眠

结果还强调，女性慢性失眠症的患病率高于男性（14.6% vs. 13.4%），55 岁以上成年人中（17.9%）也高于年轻人口。 事实上，35 至 54 岁之间的成年人中，患病率下降至 11.5%，而 18 至 34 岁之间的人群中，患病率则高达 11%。

最近一次研究是在 1998 年至 1999 年进行的，发现 6.4% 的西班牙成年人符合慢性失眠症的诊断标准一种睡眠障碍，其特征是每周至少三天出现白天睡眠困难，持续至少三个月，并且不能用环境不当、睡眠时间不足或存在其他睡眠障碍来解释。 睡眠或其他疾病。

这项由 SES 失眠工作组成员领导的新研究发表在《睡眠流行病学”并在 SES 第 31 届大会上提出，发现这些数字在近几十年来增加了一倍多。

该研究数据是通过对 2000 多人进行的电话调查获得的，这些人构成了西班牙成年人口的代表性样本，其中不包括夜间工作的人。

“慢性失眠症的高患病率需要深入反思造成这种情况的原因，并采取预防和治疗措施。 失眠对生活质量产生负面影响，与医疗和心理健康问题有关，并对工作和健康产生不利的经济影响，间接成本超过直接成本，这就是为什么失眠经常被忽视的原因。 »，睡眠医学领域的神经生理学家专家 Manuel de Entrambasaguas 说道。 巴伦西亚临床医院 和该研究的主要作者。

¿发达国家的生活方式是负责任的？ 这位专家指出，我们必须“研究不平等和工作不安全感、家庭和解、长时间工作或破坏性的日程安排、孤独感、社会紧张局势，或者智能手机的大规模出现及其持续提供的服务”。总的来说，重要的是要知道我们是否可以并且知道如何断开连接并找到时间进行反思、个人实现、自我照顾和良好的人际关系。

研究结果还显示，55岁以上成年人中慢性失眠症的患病率（17.9%）高于年轻人口。 事实上，35 至 54 岁之间的成年人中，患病率下降至 11.5%，而 18 至 34 岁之间的人群中，患病率则高达 11%。

“老年人患病率较高的原因是由于衰老、慢性疾病的存在以及由于隔离或久坐的生活方式而导致昼夜节律同步器的丧失，导致睡眠正常恶化。”

Entrambasaguas 指出，就女性而言，这一比例较高，这可能是社会经济因素的影响，以及更容易受到导致疼痛和心理健康问题的身体问题的影响。

然而，他警告说，那些睡眠最差、白天后果最严重的人是年轻人，“但由于这个问题不会变成慢性病，并且不需要药物治疗，因此其在疾病水平上的患病率是最低的。 此外，有些人可能患有其他未确诊的睡眠障碍，例如睡眠不足或昼夜节律相位延迟。”

基础诊断

这些数据使我们怀疑，有许多人患有未确诊并因此未得到治疗的睡眠障碍，以及患有失眠症状但未得到正确诊断并因此未得到充分治疗的人。 令人遗憾的是，“在国家卫生系统中，多学科睡眠障碍科室的数量很少。 这个问题的部分原因是医疗保健缺乏横向性，其基础是各专业之间无法沟通所有必要的信息，而且缺乏专业人员。

关于治疗方法，研究显示 9.3% 的受访者表示服用处方药入睡，其中最常用的药物是抗焦虑药 – 劳拉西泮、地西泮、氯美西泮和唑吡坦-.

“这些药物对于老年人（他们是这些药物的主要消费者）来说可能会产生问题，因为它们会增加跌倒和认知能力下降的风险。 研究中一个有趣的事实是，药物治疗对 25% 的服用药物的人无效，因为他们的睡眠质量仍然不佳，而 18% 的人认为如果不服用这种药物，他们不会有睡眠问题。但还是继续喝酒。 这些数据警告人们缺乏对这些治疗的监测和控制»，Entrambasaguas 博士说。

此外，它警告说，所提供的患病率数据来自 2018-19 年，反映了 Covid-19 大流行之前的情况，其影响导致催眠镇静药物和抗焦虑药物的消费量显着增加，这表明西班牙慢性失眠症的患病率已超过2018-2019年的14%。

无论如何，该研究的合著者强调，对于任何患有慢性失眠症的成年人，推荐的初始治疗方法是认知行为疗法（CBT-I），这种疗法即使从长期来看也显示出更大的有效性。 比通常用于治疗失眠的药物要好，而且没有副作用。

“CBT-I 是一个具有不同组成部分的治疗系统，其中包括教育（提供有关生理睡眠和失眠的可靠信息）、睡眠卫生（与采用促进睡眠的常规和环境有关）以及放松疗法，”他补充道。