这就是为什么你应该每天喝酸橙汁

因为我们在许多不同类型的菜肴和饮料中使用柠檬，所以有时我们会忘记酸橙也存在。 可惜了，因为这种绿色的柑橘类水果无论从味道还是对健康的益处上，确实不逊色于柠檬。 事实上，许多人觉得酸橙味道更好，因为它的含糖量略高。 这弥补了水果的酸味。 青柠的味道也更柔和、更辛辣，因此非常适合作为东方菜肴的补充。

维生素C

如果我们看看青柠的健康益处，首先引人注目的是青柠富含维生素 C。100 克青柠已经占维生素推荐每日摄入量 (RDA) 的 88%。 这意味着酸橙含有比橙子或葡萄柚更多的维生素 C。 因此，石灰是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体细胞免受氧化损伤。

您还可以通过酸橙汁获取大量维生素 B5 和 B6。 这些维生素有助于健康的能量供应，并对神经系统产生积极的影响。 此外，石灰含有大量的铁和铜，它们对于红细胞和白细胞的产生以及骨骼和结缔组织的形成很重要。 喝酸橙汁后你的皮肤也会改善。

酸橙汁还可以大大增强免疫系统。 经常喝酸橙汁的人对流感的抵抗力更强。 据说酸橙汁还有助于预防风湿病和各种类型的癌症。

石灰的使用方法

确信吗？ 以下是将酸橙纳入饮食的三种方法。

• 制作 石灰水。 您只需将半个酸橙挤在一杯水中即可做到这一点。 如果您觉得太酸，您也可以选择在水中添加石灰片。
• 添加酸橙皮碎或果汁 膳食。 青柠特别适合搭配东方和墨西哥菜肴，但青柠与鱼搭配也很美味。
• 里面用石灰 调料、腌料和酱汁。 这赋予它清新芳香的味道。

这就是从柠檬和酸橙中获得两倍果汁的方法：

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