9 种无需药物即可有效自然缓解咳嗽的方法

美国有线电视新闻网印度尼西亚

2023 年 5 月 19 日星期五 21:00 WIB

雅加达，CNN印度尼西亚 —

咳嗽 通常是由于喉咙或呼吸道受到刺激并影响日常活动而发生的。 那么止咳的方法有哪些呢？

咳嗽的原因多种多样，从过敏、哮喘到药物的影响。

您可以尝试多种消除咳嗽的方法，从天然的到药用的。 这些方法对于消除咳嗽以及伴随的症状（如喉咙痛和发痒）非常有效。

以下是缓解咳嗽的方法：

1.喝蜂蜜

引用各种来源，蜂蜜具有抗炎作用，可有效减少喉咙发炎。 蜂蜜还可以帮助分解粘液并缓解喉咙痛。

每次出现咳嗽时可以喝一汤匙蜂蜜。 不仅如此，您还可以将蜂蜜混合到一杯温茶或加柠檬的温水中。

2、食用香料

有些香料具有抗炎作用，因此可以减少喉咙肿胀。 香料还富含抗氧化剂，可以增强免疫系统。

一些可以食用的香料包括姜黄、大蒜、生姜和薄荷。 要食用它，只需在温茶中加入香料，或者您也可以服用草药补充剂。

3.用盐水漱口

盐水可以舒缓发炎的组织并促进愈合。 盐还可以杀死口腔和喉咙中的细菌。

一项研究发现，每天用盐水漱口 3 次可将咳嗽持续时间缩短 2.4 天。 用盐水漱口还可以减少声音嘶哑、清洁和鼻塞的持续时间。

只需将半茶匙盐与一杯温水混合并漱口约 30 秒即可。 之后，将其取出。

4.大量的水

当咳嗽发作时，身体需要适当补充水分，以免喉咙干燥。 尽量每天喝八杯以上的水。

喝温水可以缓解咳嗽、喉咙痛、发冷和流鼻涕。 喝温水比喝常温水更能有效止咳。

5. 热蒸汽

热蒸汽可以润湿鼻腔和喉咙中干燥和受刺激的组织。 热蒸汽还可以缓解受刺激的喉咙痛并减少咳嗽。

只需将热水倒入碗中，然后从水中吸入温暖的空气 2-3 分钟。 但是，不要从锅里喝开水，因为它会灼伤你的皮肤。

另一种消除咳嗽的方法是淋浴或浸泡在温水中并在沐浴时吸入蒸汽。

6.安装加湿器

安装加湿器或加湿器可以帮助增加室内空气的水分。 这是因为热房中的干燥空气会使您的喉咙发炎。

晚上睡觉时可以使用加湿器。 这可以帮助分解粘液，放松呼吸道，让睡眠更舒适。

7. 喝汤、茶或其他温热的液体

汤和茶等温暖的液体有助于补充水分并缓解喉咙痛、痒。 它还可以保持身体水分。

8.吃菠萝

如何缓解咳嗽可能看起来很奇怪。 但菠萝实际上含有抗炎的菠萝蛋白酶，因此可以减少喉咙的刺激和肿胀。 此外，菠萝蛋白酶还可以分解粘液。

您可以喝一杯菠萝汁或含有这种酶的补充胶囊来做到这一点。

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