非洲正在老龄化。 它会成为真正的人口炸弹吗？
TOPSHOT – 伯特利幼儿园和小学的学习者坐在 I-Read 中读书 … [+] 移动图书馆，尼日利亚。 （摄影：STEFAN HEUNIS/法新社，盖蒂图片社） 法新社通过盖蒂图片社 非洲是最年轻的大陆，70%的面积位于撒哈拉以南非洲 30岁以下。 由于高生育率和对节育的反对，青年人口将继续增长。 投资年轻人对于非洲大陆的转型很重要，但非洲也需要为人口老龄化做好准备，这将在未来几十年带来新问题。 到本世纪末，非洲将成为几乎 40% 世界人口，包括 15倍增长 老年人中，从现在的 4600 万增加到 6.94 亿。 公共卫生和医学的持续进步有望使人口激增和长寿成为可能。 然而，随着老龄化相关疾病的发病率攀升至历史新高，这种人口现象预计会给家庭、社区和国家带来压力。 即使现在，老年人也面临着严峻的挑战。 研究表明，撒哈拉以南非洲地区的许多老年人在没有他人帮助的情况下无法完成日常生活的基本任务。 老年人往往面临高昂的医疗服务费用，无论是咨询、药物、诊断测试还是治疗，并且不太可能寻求医疗服务。 讽刺的是，老年人仍然面临虐待、盗窃和忽视等问题，即使他们已经达到了渴望与其他人一样的权利的阶段。 其他大陆也面临着快速发展的挑战 人口老龄化。 然而，非洲有时间和独特的机会来制定政策和做法，以改善未来老龄化人口的健康和生活质量。 医疗保健是这一准备工作的关键。 例如，尼日利亚是非洲最大的经济体，但政府在卫生方面的支出却很低——低于 百分之四 其预算。 因此，许多无力承担优质护理费用的人被排除在外。 随着非洲成为一个更加富裕的大陆，它必须以包容性方式管理增长，让更多的人过上健康、富有成效和幸福的生活。 拥有大量年轻人口的非洲国家已做好人口增长的准备，以促进其经济发展。 如今的非洲青年普遍对未来持乐观态度，在社交媒体上活跃，是创新思想的源泉。 但不幸的是，他们非常需要工作、指导和其他方式来帮助他们发挥潜力。 现在是非洲大陆发挥代际合作力量的时候了。 让年轻人和老年人处于共享的工作环境将使非洲雇主及其不同年龄的雇员受益。 激发创业精神也很重要，据 布鲁金斯学会，随着越来越多的非洲年轻人寻求作为企业家创业。 老年人可以参与指导关系或与年轻同事一起成为商业伙伴。 随着年轻人进入劳动力市场，雇主和政府应该为所有年龄段的工人制定明智的政策。 其他可以改善创业精神的问题包括获得资金、充足的基础设施和创新文化。 摩洛哥非斯 — 6 月 20 日：传统摩洛哥街头市场或老城区露天市场的儿童 […]
植物蛋白比动物蛋白更适合女性健康老龄化吗？ 一项研究是这样说的 | 健康与保健新闻
如果一项新的研究可以作为参考的话，那么吃扁豆、豆类、坚果和种子或植物蛋白可能更有效地保持女性在中晚年的健康，因为她们的衰老速度往往会变慢。 公共卫生杰出教授 K Srinath Reddy 教授表示，最近发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究强调了植物蛋白对于中年和老年良好身体和认知健康的重要性，并使其看起来像是最好的选择。印度基金会（PHFI）。 什么是健康老龄化？ 健康老龄化被定义为不患11种主要慢性疾病（癌症2 型糖尿病、中风、肾衰竭和帕金森氏病等），此外还具有良好的心理健康状况并且没有认知或身体功能障碍。 研究报告内容 蛋白质摄入量与健康衰老的几率较高有关。 每 3% 每日卡路里的比值比（衡量摄入量与结果之间的关联）对于总蛋白质为 1.05，对于动物蛋白为 1.07，对于乳制品蛋白为 1.14，对于植物蛋白为 1.38。 这使得女性健康衰老的可能性增加到近 38%。 为什么植物蛋白对女性有效 研究人员在解释科学时发现，与植物蛋白来源相关的膳食成分，包括膳食纤维、微量营养素和多酚，可能改善了所有健康参数。 “植物性食品不含脂肪，并含有许多其他保护性植物营养素和高纤维含量，我们的微生物群赖以生存。 由于哈佛大学的研究对象是中年女性，植物中的植物雌激素（因为它们模仿雌激素的功能，可能有助于体内雌激素水平的降低）发挥着保护作用，”雷迪教授说。 “例如，大米和木豆提供了良好的氨基酸组合。 动物蛋白具有更好的蛋白质成分，但缺乏其他保护性成分。 因此，均衡饮食应该以植物为主，动物蛋白作为可选成分，”他补充道。 与动物蛋白相比，植物蛋白在较长的随访期内可以降低患慢性病的风险，并且在女性身体机能下降的中世纪时期有更大的帮助。 为什么蛋白质摄入很重要？ 研究表明，较高的蛋白质摄入量与老年人肌肉损失率和骨密度的降低以及身体机能的改善有关。 这项研究可信吗？ 该研究纳入了来自护士健康研究的约 48,762 名参与者。 这些研究值得信赖，因为它们是针对女性主要慢性疾病危险因素的最大规模的调查之一，并为癌症预防、心血管疾病和 2 型糖尿病带来了许多见解。 但研究人群主要包括白人女性，这限制了其他人群的推广。 尽管如此，这仍然是了解女性健康老龄化的一个开始。 2024-02-16 08:23:06 1708073505 #植物蛋白比动物蛋白更适合女性健康老龄化吗 #一项研究是这样说的 #健康与保健新闻
植物蛋白摄入量与女性疾病预防和健康老龄化有关
一项新研究揭示了女性中年植物蛋白摄入量与健康老龄化之间存在密切关系。 研究结果发表在 美国临床营养学杂志.1 与动物蛋白、乳制品蛋白和总蛋白相比，中年植物蛋白摄入量与多个健康指标的最有利结果相关。 这些包括维持认知和身体功能、没有慢性疾病以及良好的心理健康状况。 尽管过去的研究已经研究了蛋白质摄入对总体健康的影响，但特定蛋白质来源的益处仍不清楚。 在进行纵向研究时，研究人员试图收集有关中年膳食蛋白质摄入的长期作用及其对女性健康老龄化的独特贡献的数据。 1984 年，近 85,000 名注册女护士填写了有关其生活方式和病史的护士健康研究调查问卷，调查人员从其中挑选了 48,762 名女性参与本次分析。 所有参与者年龄均小于60岁，参与者平均年龄为48.6岁。 数据收集于 1984 年至 2016 年间。 受访者被要求回答有关调查人员用来定义健康老龄化的 4 个单独健康领域的调查项目：没有重大慢性疾病、心理健康、没有记忆障碍以及保持身体机能。 选择了11种主要慢性疾病进行评估，包括癌症、2型糖尿病和慢性阻塞性肺病。 受访者还被要求记录食物频率趋势。 考虑的主要贡献者是牛肉、鸡肉、牛奶、鱼/海鲜和奶酪等动物蛋白； 牛奶、奶酪、披萨、酸奶和冰淇淋，获取乳蛋白； 以及面包、蔬菜、水果、披萨、麦片、烘焙食品、土豆泥、坚果、豆类、花生酱和面食以获取植物蛋白。 为了计算总蛋白质摄入量，研究人员将报告的每种食物的食用频率乘以估计的蛋白质含量，然后将所有食物的结果相加。 在健康老龄化方面，研究结果显示，植物蛋白摄入量在所有领域都优于动物蛋白摄入量。 一般来说，摄入动物蛋白与健康衰老的几率降低 6%（95% CI：2%、9%）呈不利相关，而植物蛋白则与健康衰老的几率升高 46%（30%、65%）呈有利相关。每增加 3% 能量就会老化。 在所有模型中，总蛋白和动物蛋白摄入量与慢性病风险增加相关，而乳蛋白和植物蛋白则与慢性病减少相关。 尽管没有任何一种蛋白质来源被证明与记忆力不佳有关联，但植物蛋白摄入量（41%） [27%, 57%]）超过动物蛋白摄入量（5% [2%, 9%]）当谈到增加维持身体机能的可能性时。 植物蛋白是唯一与良好的心理健康状况显着相关的蛋白质来源。 与饮食相关的不利健康结果给个人带来了巨大负担，占全球每 5 名死亡人数中就有 1 人死亡。2 五年多来，这个问题一直引起美国立法机构的关注，可以追溯到 1972 年 世界IC 作为一项补充营养计划，旨在帮助低收入和营养不良的母亲和儿童。 2022 年，白宫主办了 50 […]