周二高中棒球和垒球成绩
棒球 阿勒马尼 3、查米纳德 2 阿奎那 12、伍德克雷斯特克里斯蒂安 6 阿灵顿 8、爱国者 2 阿罗约谷 5、艾森豪威尔 3 阿蒂西亚 4、格伦 0 班宁 6、大教堂城 5 贝克曼 6、伍德布里奇 1 主教阿马特 6、拉萨尔 2 大包 6、朋友 5 巴克利 20、圣莫尼卡帕西菲卡克里斯蒂安 6 卡拉巴萨斯 6、奥克斯克里斯蒂安 1 加州路德教会 11、谢尔曼印第安人 1 加略山浸信会 17，格罗夫学校 0 卡皮斯特拉诺谷 6、特拉布科山 5 类别 12，维拉诺瓦预备队 2 喜瑞都 7、牛津学院 2 Chaparral 9, 穆列塔谷 6 科尔顿 4、卡特 […]
10种补水水果，抵御热浪并保持健康| 健康
未来几天，印度南部将经历极端气温，增加中暑风险。 您的饮食对于自然冷却身体和预防疾病起着重要作用。 在夏季，水分在体温调节中起着重要作用。 除了每天喝 7-8 杯水外，在膳食中加入补水的水果和蔬菜对于促进消化、维持电解质平衡、支持免疫力和抵御极端温度也至关重要。 建议不要在阳光高峰时段外出，并将户外活动限制在清晨和傍晚时段。 （另请阅读：从薄荷到香菜；7 种适合夏季的香草，让您的身体保持凉爽） 夏季最佳水果：吃水果是补充身体所需纤维、满足甜食需求并感觉清爽的最佳方式，因为它们富含抗氧化剂、维生素和矿物质。 {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} 吃水果是补充身体所需纤维、满足您对甜食的满足以及感觉神清气爽的最佳方式，因为它们富含抗氧化剂、维生素和矿物质。 它们不仅可以帮助您抵御炎热，还可以提高您的能量水平和情绪。 多项研究表明，富含水果和蔬菜的饮食可以降低患心脏病、糖尿病、血压和其他此类慢性疾病的风险。 仅在 HT 应用程序上解锁印度大选故事的独家访问权限。 现在下载！ 艾哈迈达巴德 Zydus 医院首席营养师 Shruti K Bhardwaj 在接受 HT Digital 采访时分享了一系列在炎热夏季非常有益的补水食物。 夏季最好吃的10种水果 1.西瓜 西瓜是炎热夏季最好的伙伴，因为它富含水分和纤维，是餐中零食的绝佳选择。 西瓜易于消化，香甜多汁，还可以帮助消除炎热潮湿天气的疲劳和疲倦。 此外，它还是必需维生素和矿物质的宝库，可以保持您的高免疫力。 更不用说，这种水果对支持肠道健康非常有好处。 2. 芒果 {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} 芒果，水果之王，是夏季的亮点之一。 从以阿姆拉斯普里的形式将其添加到主餐中，将其制成芒果奶昔作为清凉饮料，在沙拉和冰沙中享用，再到用它们制作香甜浓郁的酸辣酱，芒果的享受方式有很多种在这个季节里。 芒果还含有大量纤维、维生素和抗氧化剂，可以缓解消化并支持免疫系统。 芒果中的高水分含量有助于保持身体水分并防止脱水。 此外，芒果富含抗氧化剂，有助于保护皮肤免受阳光伤害。 3.黄瓜 如果你想在夏天“像黄瓜一样凉爽”，这种蔬菜是必备的。 在夏季，许多人通常会出现食欲不振和精力不足的情况。 在饮食中添加黄瓜可以提供大量维生素和矿物质，如维生素 K、钾和镁，这对整体健康非常有益。 这种低热量蔬菜可以添加到沙拉、三明治、面包卷和冰沙中。 黄瓜含有抗氧化剂和抗炎化合物，还可以促进皮肤健康并降低患慢性病的风险。 […]
周三高中棒球和垒球成绩
棒球 阿古拉 20、法尔博 2阿纳海姆峡谷 4、阿亚拉 0苹果谷 3、塞拉诺 2箭头克里斯蒂安 7, 库卡蒙加牧场 0阿蒂西亚 7、博斯科科技 1贝克曼 2、安大略省克里斯蒂安 1贝尔 9、东南 3伯明翰 4, 查茨沃斯 3布拉沃 12、鹰岩 7Cajon 14, 雷德兰兹 0加利福尼亚州 12, 惠蒂尔 0卡平特里亚 7、菲尔莫尔 4类别 19，纽伯里公园复临信徒 9大教堂城 4、沙漠幻影 0世纪 4 号棕榈泉 2 号酒店查米纳德 2 号、坎贝尔厅 1 号查韦斯 7、门罗 3皇冠 8、阿奎那 0科罗纳圣地亚哥 7、雷德兰兹东谷 1科斯塔梅萨 3、阿纳海姆峡谷 2克雷斯皮 1, 伯纳多牧场 0赛普拉斯 4 号、阿卡迪亚 […]
橙汁提供儿童摄入维生素 C 的高达 26%
一项国际研究表明，这种天然果汁提供了每日摄入量 7% 的叶酸，对育龄妇女非常有益。 天然橙汁是重要的营养来源 Adobe Stock 每天饮用 100% 天然橙汁可显着补充我们的维生素 C 水平，维生素 C 是维生素 C 的重要来源 抗氧化剂 以及正常生长和发育所必需的。 该杂志发表的一项研究结论揭示了这一点 ‘营养… 注册文章 立即阅读 所有 ABC 内容 报告错误 1711822329 #橙汁提供儿童摄入维生素 #的高达 2024-03-30 10:53:14
周三高中棒球和垒球成绩
棒球 苹果谷 11、里奇克莱斯特巴勒斯 1 阿卡迪亚 6、加尔 4 贝克曼 14，欧文大学 1 伯明翰 1, 克利夫兰 0 博尼塔 19、阿尔塔洛马 4 卡马里奥 7、穆尔帕克 2 卡皮斯特拉诺谷 8、洛斯奥索斯 7 查菲 1, 奇诺 0 查米纳德 1、塞拉峡谷 0 海峡群岛 3、马里布 1 查韦斯 6、维杜戈山 3 柑橘谷 9 号、雷德兰兹东谷 2 号 殖民地 7、阿亚拉 5 康普顿早期学院 1, 大使 0 科罗娜 22 号、河畔之王 2 号 Corona Centennial […]
汤米·奥兰治谈论《那里那里》续集《流浪之星》
在架子上 流浪星 汤米·奥兰治克诺夫出版集团：336 页，29 美元 如果您购买我们网站上链接的书籍，《纽约时报》可能会从中赚取佣金 书店网，其费用支持独立书店。 对于汤米·奥兰治来说，《There There》之前有，之后也有。 之前：他是一位苦苦挣扎的作家，在艺术硕士项目中任教。 之后，梦想：畅销书作家、普利策奖决赛入围者、他的关于全国教学大纲的书、受邀在世界各地的文学活动上演讲。 这是一项罕见且持久的成就。 他的新书《流浪的星星》也是前后对比。 这部备受期待的小说既是第一部的前传又是续集。 这种不寻常的选择意味着它可以在没有 2018 年《There There》核心内容的情况下阅读，该书以主角之一奥维尔在奥克兰当代仪式中陷入危险而告终。 但如果你读过《那里那里》，就会发现这是对这个故事的意想不到的、多方面的扩展。 奥兰治完成了《There There》的创作，并没有任何后续作品的打算，在临近出版时，他听到了 Portishead 乐队的《Wandering Star》。 “我已经知道这首歌了，但当时有一些关于流浪星的事情，”他在一月份通过 Zoom 说道，“我当时想，‘哦，我想做续集。’” “这与对奥维尔将如何经历所发生事件的后果感兴趣有关。” 他补充说，续集将给《橙色》“一种谈论历史创伤的方式……追溯历史并感受很久以前发生的事情的回响”。 为了到达那里，奥兰治首先追溯了 1864 年沙溪大屠杀中逃离的两个男孩。 《流浪的星星》中的暴力、贫困和生存场景让人想起科马克·麦卡锡的西部边疆小说——只有印第安人讲述，而不是牛仔讲述。 这本书出版之际，媒体越来越关注原住民的代表性，此外还有 FX 剧集《保留地狗》和马丁·斯科塞斯的奥斯卡角逐者《花月杀手》（莉莉·格莱斯顿最近成为 第一位获得提名的美洲原住民 因其在电影中的角色而获得奥斯卡女主角奖）。 “这是一个了不起的时刻，”奥兰治说，他是俄克拉荷马州夏延和阿拉帕霍部落的注册成员。 他意识到美洲原住民的故事以前曾在文化中出现和消退，因此他持谨慎乐观的态度：“我希望这一次我们有足够的精力来建造某种可持续的基础设施，以保持人们对我们的兴趣。” 在《流浪之星》的时间章节中，裘德·斯塔和贝尔·希尔德的故事从一代传到下一代，一直延伸到奥维尔和他的 21 世纪夏安家族。 他是一所好学校的聪明少年，但他的立足点并不稳固。 他的一些朋友搞砸了。 他更专注于音乐和电子游戏而不是功课。 他拿到了一张药物处方，这让他欣喜若狂，“感觉就像黄金乳汁在他的眼睛里嗡嗡作响，让他充满了满足。” 当奥维尔情绪高涨时，散文往往充满乐趣。 “我试图写一些真实的东西来体验这些不同的状态以及其中的一些吸引力，”奥兰治说。 体验的主观性是小说可以做到的，但很少在银幕上捕捉到，而奥兰治做到了，无论他是弯曲时间还是展示漂浮的感觉。 在某些方面，陶醉是本书前面部分所描述的折磨和失落的解药。 但它并没有与它脱节。 它既是后遗症，也是症状。 回到印地安战争时代原本并不在奥兰治的计划之中。 事实上，他书中的人物对老式环境中对美洲原住民的陈词滥调的描述表示不满。 […]
研究：与橙汁饮料相比，100% 橙汁摄入可降低每日血糖
多伦多城市大学的最新研究表明，从对食物摄入和血糖反应的影响来看，100% 橙汁和含糖饮料并不等同，在做出饮料决策时，不应将它们归为同一类别。 与橙汁饮料相比，餐前饮用 100% 橙汁可以抑制下一餐的食物摄入量，从而降低健康、正常体重成年人的每日血糖浓度。 世界卫生组织建议将游离糖的摄入量减少至每日能量摄入量的 10% 或更少，以降低不健康体重和龋齿的风险。 与这些建议一致，一些国家饮食指南建议减少所有来源的糖的摄入量。 然而，由于这些建议没有区分游离糖的来源，并且主要基于观察性研究的数据，因此无法轻易确定任何观察到的影响背后的生理机制。 “我们的研究结果强调了在考虑整体健康影响时考虑糖来源的重要性，”该研究的资深作者、多伦多城市大学的尼克·贝利西莫博士说。 这项随机、重复测量研究纳入了 36 名体重指数正常的男性和女性成年人，他们在早餐后两小时喝了 1 杯 100% 橙汁、橙味含糖饮料和水，早餐包括麦片、2% 牛奶和早餐吧。 34 名参与者在 60 分钟内每 15 分钟测量一次血糖反应、平均食欲和主观情绪。 使用连续血糖监测仪和 31 名参与者的食物记录来确定当天剩余时间的血糖反应和能量摄入。 饮用测试饮料后立即测定主观甜味和愉悦感。 每 15 分钟测量一次血糖反应、平均食欲和主观情绪，持续 60 分钟。 60 分钟后在披萨午餐时确定食物摄入量。 与橙汁饮料相比，饮用 100% 橙汁后 15、30 和 45 分钟的血糖较低，但 60 分钟后则不再如此。 与饮用橙汁饮料和水相比，饮用 100% 橙汁后其余时间的血糖浓度较低。 研究结果还表明，与饮用橙汁饮料相比，饮用 100% 橙汁后午餐和全天的食物摄入量均较低。 与橙汁饮料和水相比，参与者还更多地享受 100% 橙汁，主观愉悦感更高。 用 […]
25 种自制沙拉酱食谱
对商店购买的沙拉酱说“不”，而对简单美味的自制油醋汁和奶油酱问好。 当您尝试这些沙拉酱食谱时，您的沙拉碗将永远受到启发，您的味蕾将感谢您！ 这篇文章包含附属链接 给我们一碗新鲜的绿叶蔬菜，我们将为您一周中的每一天制作不同的沙拉。 哎呀，我们 甚至不需要绿色蔬菜 做一份美味的沙拉。 但有一件事是肯定的，你需要一个伟大的 自制沙拉酱 食谱让你的沙拉更上一层楼。 来自美味油醋汁，例如 蔓越莓酱, 卡拉马塔罗勒， 和 胡萝卜姜汁 经典之作 凯撒沙拉酱, 牧场调料, 柠檬油醋汁法国风格 葱油醋汁配红酒醋，以及我们的热门 苹果醋 也！ 当您看完所有这些令人惊叹的沙拉酱食谱后，请不要忘记查看我们的特色食谱，即我们列表中的第 25 号食谱。 这么快， 5分钟橙味噌沙拉酱 充满了明亮、新鲜的味道，无论你在美味的佛碗上淋上毛毛雨，还是搭配一些切碎的卷心菜或简单的蔬菜，它一定会让任何菜肴变成一种享受！ 跳转到自制沙拉酱食谱 自制沙拉酱的专家技巧 以下是我们关于美味自制沙拉酱基本要素的指南： 酸 首先，从酸性元素开始。 酸性成分赋予调味品浓郁、明亮或酸味。 在调料中添加酸味很重要，因为绿色蔬菜本质上是苦的（尽管程度不同），而酸味可以平衡苦味。 许多调料的酸度都是来自醋，就像这样 苹果醋调料。 当然，调味品中还使用其他酸性成分，如果汁、柑橘、酪乳和酸奶。 胖的 当然也有不含脂肪的调料，但大多数调料中的脂肪与酸性成分的比例相同或更大。 油带有其他成分的味道，并使它们的味道更加明显（即脂肪就是味道！） 油和油乳液（如蛋黄酱）和乳脂（如酸奶油）是最常用的脂肪。 坚果酱和磨碎的种子（如芝麻酱）是调味品中使用的其他不太传统的脂肪。 从营养的角度来看，脂肪对于帮助我们吸收和消化沙拉中的营养物质很重要，而且它们还可以提供饱腹感。 但每汤匙油含有 120 卡路里热量，我们不能吃太多。 我尽量将脂肪含量控制在调料总体积的 50% 左右或更少。 奶油调料中的酸奶和酪乳以及奶油调料和油醋汁中的可选成分（见下文）是将脂肪比例保持在 50% 或更低的方法。 蒜 我很少制作不含某种葱的沙拉酱。 […]
奥兰治县的 KEI Concepts 即将开设一家咖啡店和点心餐厅
庆概念，奥兰治县之一 最热门的餐饮集团，将于 2024 年进行扩张。除了计划于今年晚些时候在 South Coast Plaza 开设的第二家秘鲁中餐厅 Vox Kitchen 外，这家由主厨 Viet Ngyuen 于 2014 年创立的餐厅集团还将新增 3 家新餐厅旗下目的地包括 Súp Noodle Bar、Vox Kitchen、Gem Dining、Nep Café、Rol Hand Roll Bar、Kin Izakaya 和 Ini Ristorante。 Kei Coffee House 将于 2024 年首次亮相，这是一种喜怒无常的星巴克珍藏式体验，设有品尝吧，顾客可以品尝各种咖啡豆并定制混合咖啡； SEA Dim Sum & Seafood，提供越南风味的点心菜单，其灵感源自 Cho Lon（越南最大的唐人街）； 和甘蔗压榨机，提供鲜榨甘蔗汁。 洛杉矶的三明治学者 洛杉矶倒计时 播客 Luca Servodio 计划在 2023 年吃 100 个三明治。他完成了任务并编制了收视率和排名 […]
2024 年 8 款最佳开源项目管理软件
项目管理是任何组织的一个重要方面，无论您是初创公司还是大公司。 它涉及规划、组织和管理资源，以在给定的时间内实现特定的目的和目标。 虽然市场上有许多专有的项目管理工具，但开源项目管理软件为那些喜欢使用免费、可定制和社区驱动的软件解决方案的人提供了另一种选择。 我们分析了 2024 年排名前八的开源项目管理软件的选择，包括它们的功能、成本、优缺点。 我们还概述了购买开源项目管理工具时应遵循的步骤。 1 遮阳板 按公司规模划分的员工人数 微型 (0-49)、小型 (50-249)、中型 (250-999)、大型 (1,000-4,999)、企业 (5,000+) 微型（0-49 名员工）、小型（50-249 名员工）、中型（250-999 名员工）、大型（1,000-4,999 名员工） 微型、小型、中型、大型 特征 敏捷开发、甘特图、看板、项目和组合管理 2 星期一网 按公司规模划分的员工人数 微型 (0-49)、小型 (50-249)、中型 (250-999)、大型 (1,000-4,999)、企业 (5,000+) 任何规模的公司 任何规模的公司 特征 分析/报告、API、预算/费用跟踪等 3 Kantata（以前的 Mavenlink + Kimble） 按公司规模划分的员工人数 微型 (0-49)、小型 (50-249)、中型 (250-999)、大型 (1,000-4,999)、企业 (5,000+) 小型（50-249 名员工）、中型（250-999 名员工）、大型（1,000-4,999 名员工）、企业（5,000 名以上员工） 小型、中型、大型、企业 […]