心脏健康的理想维生素。 如何将其融入您的生活方式
尽管人们普遍认为维生素可以通过补充剂供应给身体，但医生建议我们从食物中获取某些维生素。 包括那些对心脏健康至关重要的因素。 心脏健康的理想维生素 心脏病专家 Bradley Serwer 表示，均衡的饮食对于整体心脏健康和功能至关重要。 许多维生素缺乏会导致心脏衰弱、扩大或导致高血压和高胆固醇。 这是引用的专家坚定推荐的维生素。 他认为，我们必须不断确保我们把它放在我们的盘子里。 美国心脏病专家称，维生素 D 对心脏有很大帮助 Serwer 博士解释说，维生素 D 在调节血压、炎症和血管功能方面发挥着关键作用。 事实上，医生建议 70 岁以下的人每天摄入 15 微克维生素 D。 71 岁以上的人应将每日维生素 D 摄入量增加至 20 微克。 维生素D对心脏有什么影响？ 根据美国国立卫生研究院的资料，维生素 D 是一种脂溶性维生素，存在于某些天然食物或强化这种维生素的食物（例如某些谷物）中。 阳光也能产生维生素D。 这种维生素还因其对骨骼健康的益处而得到认可，并被证明有助于调节血压。 它作用于连接血管和平滑肌细胞的内皮细胞。 这些反过来又支持血液流动。 维生素 D 缺乏与心脏病和高脂血症（胆固醇和甘油三酯等脂质水平较高）的风险增加有关。 根据 2017 年的一项研究，维生素 D 含量越高，心血管事件的风险就越低。 以下是您心脏健康的主要迹象。 维生素 D 的来源以及如何将其纳入饮食中 这种维生素存在于许多食物中，包括鲑鱼、鳟鱼、鸡蛋、蘑菇和牛奶。 例如，您可以在晚餐时提供鲑鱼和蘑菇。 将晚餐的剩菜与炒鸡蛋混合起来作为第二天的早餐。 您还可以添加一杯牛奶。 此外，为了保证维生素 D […]
女子运动酒吧 The 99ers 即将来到丹佛
1999年，美国女足夺得世界杯冠军，吸引了全球体育迷的目光，成为女子联赛中第一支在本土夺冠的球队。 冠军头衔是女子运动的关键时刻，激励了一代年轻女孩，其中包括米兰达·斯宾塞和安妮·韦弗。 “我记得 1999 年世界杯、五虎队以及该小组的其他成员，即 99 人队，”当时 5 岁的韦弗说。 “这是第一次现场直播，人们看到女性在职业运动中取得了巨大的成功。 看到他们获胜，看到布兰迪·查斯坦撕掉衬衫真是太疯狂了，因为作为一个小女孩，我当时想，“哦，你能做到吗？！” 这是超级强大的力量。” 这就是斯宾塞和韦弗希望通过开业为丹佛带来的能量。 99 人运动酒吧，以纪念世界杯阵容，包括米娅·哈姆、朱莉·福迪、乔伊·福塞特、克里斯汀·莉莉和查斯坦。 安妮·韦弗（左）和米兰达·斯宾塞正在将她们拥有的一切倾注到她们的新酒吧中，这是她们在玩腰旗橄榄球时相识后共同创办的一家企业。 （海伦·H·理查森/丹佛邮报摄） 当它开放时，99人队将加入 全国范围内专门从事女性运动的酒吧不断增多。 位于科尔法克斯大道东 909 号的这个 870 平方英尺的场地将配备八台电视，播放篮球、足球和曲棍球等体育赛事以及突出伟大人物的纪录片。 预计六月开业。 斯宾塞和韦弗都没有开过酒吧，两人一年前才认识。 他们都是丹佛的新人，但看到了市场上服务不足的利基市场，并共同渴望打造一款适合像他们这样的运动类型的产品。 小时候，斯宾塞作为四分卫踢足球。 当她无法上前铲球时，她会打冰球、篮球和垒球。 韦弗从小就踢足球，两人在斯宾塞在丹佛创办的腰旗橄榄球队中相识。 他们只认识一个月就决定成为商业伙伴。 “当我们第一次见面时，我们深深地感受到我们缺乏成长的机会，”韦弗说。 “我们希望以某种方式为女孩和妇女创造更多机会。” “我从没想过体育会成为我的职业机会。 事实上，它以这种方式对齐，我们既谦卑又高兴，”斯宾塞补充道。 斯宾塞 (Spencer) 最初从事工程行业，而韦弗 (Weaver) 曾是一名数学老师，现在从美国企业界转向酒店业。 当韦弗访问时，她正在寻找机会做一些更有意义的事情 波特兰的运动胸罩，作为全国第一家以女性为中心的体育酒吧而引起轰动。 韦弗立即感受到了一种召唤，而英里高城似乎是推出类似概念的合适地点。 “丹佛是一个进步、自由的城市，它足够大，我认为它可以支持这个概念和如此规模的事情。 目前丹佛体育界也缺乏女性代表，”韦弗说。 虽然 99 人队对两位老板来说都是一个充满激情的项目，但他们也将其视为一种途径，以利用全国范围内对女性体育运动的兴趣复苏，他们认为这是早就该发生的事情。 斯宾塞说，长期以来的假设是，女子比赛不如男子比赛有趣和令人兴奋，但支持一直在增长，部分原因是前运动员对竞争的激烈程度表现出了关注。 像爱荷华大学的凯特琳·克拉克这样的后起之秀也需要关注。 举个例子：最近的 NCAA 女篮锦标赛创下了收视率纪录 平均观众人数为 1,870 […]
高达 90% 的女性拥有对抗这种疾病所需的早餐、午餐、晚餐、甜点和零食
制定膳食计划通常是为了减肥。 然而，正确的早餐、午餐、晚餐、甜点和零食也可以帮助改善您的皮肤、头发和指甲。 两位营养学家表示，健康的饮食——也许还有一些特定的食物选择——可以减少橘皮组织的出现。 根据国家医学图书馆发表的一项研究，脂肪团影响 80% 至 90% 的女性。 人们还认为，10% 的男性患有这种疾病。 我们可能都知道它看起来像什么，但它到底是什么？ Cosmedics 皮肤诊所的医学主任罗斯·佩里博士告诉英国新闻：“脂肪团是皮肤的块状外观，最常见于大腿、腹部和臀部区域。 脂肪团影响 80% 至 90% 的女性 盖蒂图片社 “脂肪推动皮肤下方的结缔组织，使皮肤表面起皱，看起来凹凸不平。 “大多数女性都有某种类型的脂肪团，或者确实会在一生中的某个时刻出现脂肪团，拥有它并不意味着你不健康。脂肪团只是某些区域脂肪轮廓的自然缺陷。” 尽管脂肪团是完全自然的，但许多女性和男性仍然希望减少脂肪团的出现。 GB News 专门采访了两位营养师和一位私人教练，讨论英国人如何减少脂肪团的出现，以及是否可以完全消除脂肪团。 营养师及创始人 生物协同作用 丹尼尔·赫尔曼说：“完全消除橘皮组织具有挑战性，但你可以通过改变生活方式（包括饮食、锻炼和日常护肤）来减少橘皮组织的出现。 “有益于减少橘皮组织的食物通常包括那些促进胶原蛋白生成、改善循环和减少炎症的食物。” 他鼓励脂肪团患者避免“高度加工且盐含量高的肉类”。 他补充道：“减少糖的摄入，因为它已被证明会加速胶原蛋白的死亡，用希腊酸奶代替通常含盐量高的干酪，减少饱和脂肪含量高的食物，例如披萨，并将加工碳水化合物保持在最低限度”。 除了警告英国人不要吃这些特殊食物外，营养师还分享了你应该吃的早餐、午餐、晚餐、零食和甜点。 早餐 为了尽量减少脂肪团的出现，丹尼尔建议搅打鸡蛋和蔬菜煎蛋卷。 原料 蛋 菠菜 胡椒 洋葱 橄榄油 方法 用橄榄油炒蔬菜，打鸡蛋，倒在蔬菜上。 煮至凝固。 丹尼尔解释说：“鸡蛋为肌肉修复和生长提供蛋白质。菠菜和辣椒富含抗氧化剂和维生素，可促进皮肤健康。” 午餐 营养师建议用烤鸡做藜麦沙拉。 原料 藜麦 烤鸡胸肉 混合蔬菜 番茄 黄瓜 橄榄油 柠檬汁 方法 […]
孕吐？ 产前检查？ 关于怀孕工人新权利的了解
根据执行《怀孕工人公平法案》的新联邦法规，怀孕员工有权获得各种便利，支持者称该法案可能会改变数百万人的工作场所文化。 这些规则以 3 比 2 的党派投票结果于周一公布，并为解决孕吐、背痛和需要避免提重物等更常见的怀孕困难提供了广泛的指导方针。 劳工权益倡导者表示，这项法律对于从事低薪工作的孕妇来说尤其具有变革意义，她们经常被拒绝提供更多的上厕所时间等简单的要求。 以下是有关法律和 EEOC 法规的信息。 经过女权和劳工倡导者长达十年的运动后，国会于 2022 年 12 月在两党支持下通过了该法律，他们认为 1978 年的《怀孕歧视法案》几乎无法保证女性在工作中获得可能需要的便利。 法律仅规定怀孕工人应与其他雇员享有同等待遇，而不是规定她们应得到特殊照顾。 因此，为了满足他们的要求，许多怀孕工人需要证明自己有《美国残疾人法案》所涵盖的身体限制，这往往会造成难以克服的障碍。 该法律适用于拥有至少 15 名工人的雇主。 平等就业机会委员会估计，每年将覆盖大约 150 万名怀孕工人。 4 月 15 日发布的 EEOC 规定将于 6 月生效。 平等就业机会委员会长达 400 页的文件为雇主提供了一系列广泛的条件和相关建议。 它规定，工人有权在产前预约、生育治疗、堕胎、流产、产后抑郁症和乳腺炎（母乳喂养引起的感染）等情况下享受无薪休假。 这包括不受联邦家庭休假法保护的工人以及工作时间不够长而无法累积休假的工人。 员工可以要求灵活的工作安排来应对孕吐，例如推迟上班时间、在家上班或允许在通常禁止饮食的工作场所携带零食。 如果她们因坐骨神经痛（怀孕后期很常见）而无法长时间坐着或站立，她们可以要求调整日程安排，以便在不太拥挤的时间上下班。 这些规定还允许工人免除爬梯子或提重物等任务。 根据平等就业机会委员会的说法，如果这些职责对他们的工作至关重要，他们仍然可以请求临时豁免。 雇主不必完全按照要求为工人提供住宿，但他们必须提供合理的替代方案。 他们不能在没有达到很高标准的情况下拒绝请求，以证明这样做会给组织的财务或运营造成“过度困难”。 如果有合理的住宿条件，他们不能强迫工人休无薪假。 平等就业机会委员会强调，怀孕工人要求住宿“不应该是复杂或困难的”。 工作人员不必以书面形式提出请求、使用特定词语、引用任何法律，或者在大多数情况下提供医生证明等文件。 雇主必须迅速做出反应，并就如何合理满足工人的需求进行对话。 尽管如此，法律专家还是建议工人和雇主都记录这一过程。 非营利组织 A Better Balance 发起了为期 10 […]
调查显示，减肥药物患者在餐馆、外卖上的支出减少
2023 年 9 月 14 日，曼哈顿 aSweetgreen 外，一名送餐员拎着外卖袋。 吉娜·穆恩 | 华盛顿邮报 | 盖蒂图片社 一组非常受欢迎的减肥和糖尿病药物正在降低一些消费者的食欲，以及他们在食品上的花费。 摩根士丹利周二发布的一项调查显示，大多数服用这些药物（称为 GLP-1）的人表示，他们在餐馆就餐和叫外卖方面的支出减少了。 一小部分受访者表示，他们正在收紧杂货店的钱袋。 这些调查结果加剧了人们的担忧，即对 GLP-1 需求的飙升可能会影响一些最大的餐饮公司和 Doritos、Oreos 和 Hershey's Kisses 等包装零食制造商的利润。 GLP-1 包括 诺和诺德重磅减肥注射液 Wegovy 和糖尿病对应药物 Ozempic 以及 礼来公司流行的减肥治疗Zepbound和糖尿病注射Mounjaro。 对这四种药物不断增长的需求预计不会很快缓解。 在新的调查中，摩根士丹利分析师表示，他们预计到 2030 年 GLP-1 的市场价值将达到 1050 亿美元。他们还估计，到 2035 年，将有 3150 万人（约占美国人口的 9%）服用 GLP-1。 摩根士丹利分析师在调查中表示：“越来越多的证据表明，这些药物对消费者行为以及食品杂货和餐馆的支出产生了重大影响。” “所有这些动态都表明，随着药物摄入量的增长，以及药物重塑了卡路里消耗比例过高的人口群体的行为，GLP-1 药物对消费领域的影响将会增强。” 但不少食品饮料企业 让投资者放心 在过去的几个月里，目前还不清楚这些药物将降低他们的收入多少。 摩根士丹利在调查中还表示，GLP-1对餐厅来说是可控的长期压力，而不是“生存风险”。 “餐厅除了食物之外还提供便利和/或体验，这不会因 […]
揭晓北达科他州最受喜爱的垃圾啤酒
我遇到了一个 文章 最近关于“美国最受欢迎的垃圾啤酒”。 尽管这篇文章是几年前写的，但我立刻就想到了北达科他州的品牌。 放下手，没有争论。 当我到达北达科他州并发现我心目中的品牌并不是第一时，我感到非常震惊。 老实说，我很惊讶。 根据 研讨会百科， 百威啤酒是北达科他州最受欢迎的垃圾啤酒。 没有什么反对巴德的，但我就是不这么认为。 多年来，我参加过足够多的车库曲棍球家长聚会，看到每个人都在喝的啤酒。 工作坊百科 方法基于每个州的在线啤酒搜索。 去年，他们使用了 Google 趋势和 36 种流行啤酒。 布希莱特在我们周边的任何州中也不是第一。 库尔斯灯 是第一名 明尼苏达州 （我个人最喜欢的垃圾啤酒）， 自然光 是第一名 南达科他州 （另一个令人头疼的问题），以及 帕布斯特蓝丝带 在大天空国排名第一 （蒙大拿）。 我看到的大多数喝啤酒的人都在比斯曼喝Busch Light。 我错了吗？ 还差得很远。 就此而言，布希轻磅炮在俾斯麦曼丹乃至整个北达科他州占据着至高无上的地位。 你是否同意我的观点？ 如果我必须根据多年的观察列出北达科他州排名前 5 的垃圾啤酒，结果会是这样的。 5. 百威淡啤（Bud Light）（问问NDSU就知道了） 4. 帕布斯特蓝丝带 3. 梯形校正灯 2. 库尔斯灯 1.布希灯 你觉得我的清单怎么样？ 普通的老巴德甚至都无法成功。 如果您同意或不同意，请在我们的社交媒体页面上的评论中告诉我。 你们都自下而上。 看看北达科他州 […]
北达科他州最近的降雨总量：喜忧参半
北达科他州在过去几天里下了很大的雨，这将有助于缓解干旱状况。 尽管如此，北达科他州的干旱地区从该系统中获得的降雨量最少。 北达科他州东北部遭受严重干旱的部分地区当然需要更多的降雨。 北达科他州北部异常干旱，北达科他州西北部也处于中度干旱。 这是北达科他州最新的干旱监测地图。 美国干旱监测仪美国干旱监测仪 该州哪个地区降雨量最多？ 具有讽刺意味的是，这些地区目前并未处于任何形式的干旱状态或异常干燥。 这将包括北达科他州中南部和北达科他州西南部的部分地区。 事实上，我们伯利县、莫顿县、奥利弗县、埃蒙斯县、基德县和格兰特县的所有听音区域此时都有足够的湿度。 我们都知道这种情况可能会很快发生变化，因此我们将一如既往地采取我们能得到的东西。 以下是您所在地区过去 24 小时内的降雨总量 美国天气： 俾斯麦（国家气象局办公室）0.21 英寸降雨量。 俾斯麦（城市）0.41 英寸降雨量。 林肯 0.61 英寸的降雨量。 曼丹 0.58 英寸降雨量。 卡森 1.2 英寸降雨量。 （全州最高总数） 迪金森 0.31 英寸降雨量。 圣安东尼降雨量为 0.73 英寸。 机翼 0.48 英寸的雨量。 詹姆斯敦 0.10 英寸降雨量。 法戈 0.05 英寸降雨量。 大福克斯降雨量为 0.18 英寸。 魔鬼湖 0.28 英寸降雨量。 迈诺特 0.29 英寸降雨量。 格伦乌林 (Glen […]
2040 年的泰国：未来人口统计报告
都柏林，2024 年 4 月 16 日（环球通讯社）—— 《2040 年的泰国：未来人口》 报告已添加至 ResearchAndMarkets.com 的 奉献。 《2040 年的泰国：未来人口统计》报告分析了影响国民消费支出的因素。 负面的自然变化将导致 2021-2040 年人口减少，而正面的净移民无法扭转这一趋势。 由于泰国仍然是该地区最古老的国家之一，老龄化将会加速，影响消费者的消费习惯。 城市化将继续快速发展，在创造商机的同时塑造消费趋势。 虽然不断壮大的中产阶级将增加泰国作为消费市场的吸引力，但贫困仍将是该国面临的主要挑战。 消费者生活方式报告包括以下内容：人口、城市发展、住房拥有率、家庭概况、劳动力、收入、消费者和家庭支出、健康、教育、饮食习惯、饮酒习惯、购物习惯、个人打扮、服装、休闲习惯、储蓄和投资、媒体、通讯、运输、旅行和旅游业。 使用此报告了解影响一个国家生活方式选择的因素。 数据覆盖范围： 市场规模（历史和预测）、公司份额、品牌份额和分销数据。 为什么购买这份报告？ 了解优质生活方式市场的详细情况 查明增长领域并确定推动变革的因素 了解竞争环境、市场主要参与者和领先品牌 使用五年预测来评估市场的发展预测。 涵盖的关键主题： 介绍 主要发现 概括 2040 年的泰国和世界 人口的过去、现在和未来 老化 男女 结婚与离婚 出生和生育能力 预期寿命和死亡人数 健康 移民 多样性 城市化 人口细分 有关此报告的更多信息，请访问 关于 ResearchAndMarkets.comResearchAndMarkets.com 是全球领先的国际市场研究报告和市场数据来源。 我们为您提供国际和地区市场、重点行业、顶尖企业、新产品和最新趋势的最新数据。 1713311993 2024-04-16 15:03:24
2024 年最佳度假胜地乌雷周末指南
编者注：这是 The Know 系列“员工最爱”的一部分。 每周，我们都会就科罗拉多州最好的餐饮、购物、娱乐、户外活动等提供我们的意见。 （我们还将让您了解一些隐藏的宝石）。 我的生日临近每年的阵亡将士纪念日周末，我喜欢利用长周末检查我科罗拉多州旅行清单上的一个城镇。 在过去的几年里，我和我的朋友们在帕戈萨温泉的温暖中欣赏了圣胡安山的景色，并在卡农市皇家峡谷的 4 级急流中进行了激流漂流。 今年，我们计划在大沙丘国家公园进行滑沙活动。 但 2022 年的乌雷之行仍然让我心生敬畏。 这座山城坐落在圣胡安山脉环绕的山谷中，名副其实的“美国瑞士”。 从丹佛到达那里大约需要 5 1/2 小时。 本月，《男士杂志》将乌雷列为 2024 年美国 50 个度假胜地中排名第一的度假胜地，这是有充分理由的。 在州外游客开始涌入简陋的山间街道之前，以下是我在乌雷度假的快速指南，供您参考： 住哪里： 我们预订了 博克斯峡谷温泉旅馆 在城镇的边缘。 我们在老式小屋里的房间虽小，但价格实惠，而且我们并没有在里面待太多时间。 下雨的时候，我们就在用矿泉水供给的红雪松浴缸里取暖。 去哪里吃饭： 我们喝了咖啡和巧克力羊角面包来补充能量 工匠面包店和咖啡馆，看着赤裸上身的亮黄色旅游吉普车在大街上呼啸而过。 我们抓住了黄金时段（只有山峰被阳光笼罩的时候），在屋顶上喝了一些啤酒。 乌雷啤酒厂。 然后，在我的生日晚餐上，我们喝了浓缩咖啡马提尼酒庆祝，然后是红烧小排和搅打育空土豆。 砖房 737。 从博克斯卡农瀑布公园俯瞰乌雷。 （莉莉·奥尼尔拍摄——《丹佛邮报》） 该怎么办： 我们的酒店距离 博克斯卡农瀑布公园，我强烈建议您去欣赏一下 285 英尺高的瀑布，直落到石英岩峡谷中。 对于夏季游客来说，骑马应该是首要任务。 我们在里奇韦预订了两个小时的车程，就在乌雷的路上， 动作冒险指南装备商。 骑马穿过白杨树林、小溪，沿着乌雷色彩缤纷的风景骑行绝对是一个梦想。 如果您的双腿需要离开附近的远足小径休息一下，可以开车沿着 百万美元高速公路。 这条 25 英里长的公路不适合胆小的人，蜿蜒的山峦和峡谷呈现出各种不同色调的红色、橙色、蓝色和绿色。 […]
通过住宅街道合法吗？
您可以在北达科他州的住宅双向小街上合法超车吗？ 我们都去过那里。 您需要在 10 分钟内到达某个地方，并且前面有一些雅虎在限速 25 英里的住宅区中以每小时 15 英里的速度行驶。 你做什么工作？ 加快速度绕过他们？ 这样做合法吗？ 这是我一直想知道的事情。 我最近在午休时间去健身房的罗瑟大道上目睹了这一场景。 首先，我注意到纪念桥上有一辆汽车在我身后疾驰。 当我们在转弯处准备上罗瑟时，这个人前面还有另一辆车，显然他很着急。 当他们双双驶入罗瑟时，那辆匆忙的车辆在一条没有“虚线”的住宅小街上超越了他们前面的车辆。 这在北达科他州合法吗？ 我知道我以前也这么做过，但我从来没有感觉良好。 看起来这似乎不合法。 好吧，我决定与俾斯麦最优秀的警察之一坐下来澄清这个故事。 他的回答让我有点惊讶。 再次，我承认我自己以前也做过这样的事情。 这似乎从来都不是正确的，更不用说安全了。 事实证明，在北达科他州，在没有标记的住宅区小巷超车是合法的。 再说一遍，我是在一条没有虚线的街道上说话的。 这是合法的，但你绝对不能超速去做。 如果速度限制为每小时 25 英里，您必须以不超过该速度的速度安全通过。 在大多数情况下这会很困难。 此外，请记住其他因素也可能发挥作用，例如禁止在特定区域通行的当地法令或其他限制，例如禁止在十字路口、铁路道口或山丘处通行。 是的，答案一目了然。 在没有虚线的住宅区小巷超车是合法的，但你最好注意自己的情况，不要超速，否则你可能会因此被开罚单。 另类冒险：前往美国各州最酷的隐藏奇观 为您另类的旅行梦想加油。 堆垛机 使用以下数据发现了美国所有 50 个州（加上华盛顿特区）最酷的隐藏奇观 暗图集。 [WARNING: Under no circumstances should you enter private or abandoned property. By doing so […]