研究人员发现了与抑郁症和心血管疾病有关的“基因模块”
现在，科学家们已经证明，抑郁症和心血管疾病确实有部分共同的发育程序，至少有一个共同的功能“基因模块”。 该结果发表于 精神病学前沿为抑郁症和心血管疾病提供了新的标志物，并最终有助于找到针对这两种疾病的药物。 第一作者 Binisha H 博士说：“我们研究了抑郁症和心血管疾病患者血液中的基因表达谱，发现单个基因模块中有 256 个基因，其表达水平高于或低于平均水平会使人们患这两种疾病的风险更大。”米什拉（Mishra）是芬兰坦佩雷大学的博士后研究员。 年轻芬兰人研究 Mishra 及其同事研究了 899 名年龄在 34 岁至 49 岁之间的女性和男性血液中的基因表达数据，这些人是 Young Finns 研究的参与者，该研究是迄今为止针对儿童至成年期间心血管危险因素的最大研究之一。 “年轻芬兰人”研究始于 1980 年，研究对象是从芬兰五个城市随机挑选的近 4,000 名年龄在 3 岁到 18 岁之间的儿童和青少年。 从那时起，这些参与者的健康状况就一直受到关注。 芬兰是欧盟精神障碍发病率最高的国家，也是世界上抑郁症患病率第九高的国家。 相比之下，该国的CVD患病率相对较低，在该类疾病的全球排名中垫底20%。 2011年，进行青年芬兰人研究的研究人员使用经过反复试验的问卷测试了参与者的抑郁症状：贝克抑郁量表（BDI-II），其得分随着症状的加重而增加。 他们还通过美国心脏协会的“理想心血管健康”评分测试了他们患心血管疾病的风险，评分范围从零（最高风险）到七（最低风险）。 米斯拉 等人。 进一步分析了本研究的这些数据。 一切都在血液里 2011 年，还从每位参与者身上采集了全血，Mishra 及其同事使用最先进的基因表达方法分析了这些样本。 他们利用先进的统计数据确定了 22 个不同的基因模块，其中只有一个与抑郁症状的高分和心血管健康的低分相关。 已知该基因模块的前三个基因与神经退行性疾病、双相情感障碍和抑郁症相关。 现在我们已经证明它们也与心血管健康状况不佳有关。” Binisha H Mishra 博士，芬兰坦佩雷大学博士后研究员 这些基因参与生物过程，例如炎症，参与抑郁症和心血管疾病的发病机制。 这有助于解释为什么这两种疾病经常同时发生。 共享模块中的其他基因已被证明与阿尔茨海默病、帕金森病和亨廷顿病等脑部疾病有关。 “我们可以使用这个模块中的基因作为抑郁症和心血管疾病的生物标志物。 […]
全国跳绳日：每天跳绳对健康的好处|
跳绳，一种简单而有效的方式 锻炼，已庆祝通过 全国跳绳日，于 4 月 24 日举行。这一天致力于提高人们对 对健康的益处 的 跳绳 并鼓励各个年龄段的人们将这项活动纳入他们的日常生活中。 历史与意义 跳绳又称跳绳，其起源可以追溯到古代文明。最早的记载可以追溯到七世纪的中国，当时它是一种名为“百绳跳”的游戏。 在这项游戏中，玩家使用一串橡皮筋绑成一个圆圈，执行的任务随着橡皮筋从脚踝高度上升而变得越来越困难，但它在 1800 年代初期作为一种锻炼形式得到了重视。 拳击手通过跳绳来增强步法 敏捷，它很快就成为儿童和成人中的一项流行活动。 第二次世界大战期间，士兵们通过跳绳来保持健康，战后，它成为全世界体育教育项目的主要内容。 现代版的全国跳绳日成立于 2002 年，其目标简单而深刻：让各个年龄段的孩子更多地跳绳。 这一天的创始人希望孩子们将锻炼视为一种享受，而不仅仅是一件苦差事。 跳绳是在享受乐趣的同时保持健康的有效方法，这一天致力于宣传这一信息 跳绳对健康的好处 心血管健康：跳绳是一种高强度的心血管锻炼，可以调动所有主要肌肉群。 它会提高心率，导致卡路里燃烧增加和体重减轻。 定期跳绳可以改善心脏功能并减少中风和心脏病发作的机会，从而降低患心血管疾病的风险健美的肌肉：跳绳不仅仅是有氧运动； 它还可以调节全身肌肉。 最初，您可能会感到腿部肌肉有烧灼感，但这是您的肌肉苏醒并变得更强壮的迹象。 随着时间的推移，跳绳会让下半身和上半身的肌肉变得更瘦、更健美。敏捷性和协调性：这项活动需要并增强手、眼和脚之间的协调性。 它提高了敏捷性，让您能够快速轻松地移动。 这就是为什么运动员、体操运动员、拳击手和网球运动员经常在训练中加入跳绳的原因。体重管理：作为一种燃烧卡路里的运动，跳绳比慢跑更有效。 据估计，与慢跑相比，跳绳在 10 分钟内可以多燃烧约 25% 的卡路里，这对于那些希望控制体重的人来说是一个绝佳的选择。能量提升： 它可以增加能量水平并减少疲劳和嗜睡的感觉。对心理健康的好处： 跳绳对心理健康的好处是显着的。 它可以通过增强大脑的神经模式来提高思维敏锐度。 跳绳还能释放内啡肽，它可以作为天然的情绪提升剂，减轻压力和焦虑改善骨密度：与其他可能对关节造成压力的高强度运动不同，跳绳实际上可以提高骨密度。 这是一种负重运动，可以增强腿部和脊柱的骨骼，降低骨质疏松症的风险。肺部健康：跳绳也有益于肺部健康。 跳绳所需的有节奏的呼吸模式可以增加肺活量和效率，这对于整体呼吸健康至关重要跳绳是一种低强度的运动，容易进行且易于开始。 它可以单独进行，也可以与他人一起进行，无论是在室内还是室外，使其成为任何健身方案的多功能补充。 学校和组织可以通过组织活动或挑战来推广跳绳，个人可以加入跳绳俱乐部来学习新技术并与志同道合的爱好者建立联系。 这是一项多功能的运动，可以在室内和室外进行，无论有没有人陪伴。 它也非常方便且成本低廉。 来源：Canva 为了宣传跳绳的好处，社交媒体活动、社区活动和健身挑战可能会很有效。 分享个人经历以及跳绳对健康和福祉的积极影响可以激励其他人从事这项有益的活动。全国跳绳日提醒人们跳绳对我们的健康产生简单而深远的影响。 这是一项集乐趣、健身和社区为一体的活动，对于那些希望改善身心健康的人来说是一个绝佳的选择。 当我们庆祝这一天时，让我们拥抱跳绳的快乐以及它给我们的生活带来的众多健康益处。 1713966742 #全国跳绳日每天跳绳对健康的好处 […]
北约波兰演习中身亡的西班牙下士因迫击炮爆炸身亡
陆军消息人士周二证实，周一在波兰举行的北约联合演习中身亡的西班牙下士 BGPA 是迫击炮弹在发射管内爆炸而身亡。 另一名士兵也在事故中受伤，耳膜受伤，需送往医院接受治疗。 这名 43 岁的厄瓜多尔裔士兵的遗体将于未来几天运返，他的两个女儿和第三个女儿正在路上。 为此，国防部和西班牙驻华沙大使馆采取了适当的外交程序。 国防部还将负责进行调查，以确定爆炸是否是由于材料故障或射弹处理不当造成的。 BGPA 于 2004 年作为一名士兵加入陆军。在加入军团后，他目前的目的地是位于休达的第 54 正规军。 他因服务一贯性而获得铜十字勋章，并因抗击新冠疫情而获得巴尔米斯行动纪念奖章。 本周二，“考虑到所发生的功绩和情况”，他还被追授带有黄色徽章的军事功绩十字勋章，这可以在官方陆军公报上的附有部长玛格丽塔·罗伯斯签名的说明中读到。 这名死去的下士当时正在波兰Bemowo Piskie训练场参加实弹战术演习，这是“军刀打击”演习的一部分，该演习被纳入“坚定捍卫者24”演习中，西班牙各部队与其他成员一起参加了演习联盟国家。 1713928543 #北约波兰演习中身亡的西班牙下士因迫击炮爆炸身亡 2024-04-23 19:12:46
北约波兰演习中身亡的西班牙下士因迫击炮爆炸身亡
陆军消息人士周二证实，周一在波兰举行的北约联合演习中身亡的西班牙下士 BGPA 是迫击炮弹在发射管内爆炸而身亡。 另一名士兵也在事故中受伤，耳膜受伤，需送往医院接受治疗。 这名 43 岁的厄瓜多尔裔士兵的遗体将于未来几天运返，他的两个女儿和第三个女儿正在路上。 为此，国防部和西班牙驻华沙大使馆采取了适当的外交程序。 国防部还将负责进行调查，以确定爆炸是否是由于材料故障或射弹处理不当造成的。 BGPA 于 2004 年作为一名士兵加入陆军。在加入军团后，他目前的目的地是位于休达的第 54 正规军。 他因服务一贯性而获得铜十字勋章，并因抗击新冠疫情而获得巴尔米斯行动纪念奖章。 本周二，“考虑到所发生的功绩和情况”，他还被追授带有黄色徽章的军事功绩十字勋章，这可以在官方陆军公报上的附有部长玛格丽塔·罗伯斯签名的说明中读到。 这名死去的下士当时正在波兰Bemowo Piskie训练场参加实弹战术演习，这是“军刀打击”演习的一部分，该演习被纳入“坚定捍卫者24”演习中，西班牙各部队与其他成员一起参加了演习联盟国家。 1713925828 #北约波兰演习中身亡的西班牙下士因迫击炮爆炸身亡 2024-04-23 19:12:46
如何逆转胰岛素抵抗
分享这个 文章 您可以在 Attribution 4.0 International 许可下自由分享本文。 什么是胰岛素抵抗以及如何逆转它？ 专家为您解答。 杰拉尔德·舒尔曼医学（内分泌学）以及细胞和分子生理学教授、霍华德休斯医学研究所名誉研究员、耶鲁大学糖尿病研究中心联席主任，研究了这种疾病的分子基础，这种疾病存在于大约 40% 的糖尿病患者中。美国成年人。 “胰岛素抵抗是 21 世纪全球健康的主要威胁之一，是 2 型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝疾病、神经生成疾病和肥胖相关癌症发展的关键因素，”舒尔曼说。 “了解胰岛素抵抗的分子基础可以带来有助于预防这些疾病的新疗法。” 舒尔曼在这里讨论了这种情况的基本知识、它如何影响您的健康，以及您可以采取的扭转措施： 1713921223 #如何逆转胰岛素抵抗 2024-04-23 17:52:47
很少有癌症幸存者符合 ACS 营养、运动指南
要点： 最近的一项基于调查的研究发现，只有 4% 的癌症幸存者报告遵守美国癌症协会 (ACS) 的所有四项营养和身体活动指南，其中包括保持健康的体重和饮食、避免饮酒和定期锻炼。 方法： 美国癌症学会 (ACS) 发布了针对癌症幸存者的营养和运动指南，其中包括保持健康体重和饮食、戒酒以及参加定期体育活动的建议。 参与这些行为与癌症幸存者的更长生存期相关，但幸存者是否遵循这些营养和活动建议尚未得到系统追踪。 研究人员评估了 10,020 名已完成癌症治疗的个体（平均年龄 64.2 岁）的数据。 数据来自行为风险因素监测系统在 2017 年、2019 年和 2021 年进行的电话调查，该调查代表了 270 万癌症幸存者。 研究人员估计了幸存者对四个领域指导方针的遵守情况：体重、体力活动、水果和蔬菜消耗以及酒精摄入量。 还评估了与依从性相关的因素。 总体而言，9121 名幸存者 (91%) 完成了所有四个领域的调查问卷。 带走： 只有 4% 的患者（9121 名患者中的 365 名）遵循了所有四个类别的 ACS 指南。 在评估每个类别的依从性时，研究人员发现，72% 的癌症幸存者报告进行了推荐水平的体力活动，68% 的人保持了非肥胖体重，50% 的人表示他们不饮酒，12% 的人表示他们消耗了建议数量的身体活动。水果和蔬菜。 与普通人群相比，癌症幸存者的健康行为通常少于那些从未被诊断出患有癌症的人。 作者确定了与更好地遵守指南相关的某些因素，包括女性、年龄、黑人（与白人）种族和高等教育水平（大学毕业生）。 在实践中： 作者写道，这项研究强调了“已发布的关于癌症幸存者行为改变的指南与对这些行为的接受之间存在潜在的差距”，并补充说，“肿瘤学家和普通内科医生必须改进对这些指南的广泛和系统的咨询，以提高对这些指南的接受”这一弱势患者群体的健康行为。” 来源： 这项工作由马萨诸塞州波士顿贝斯以色列女执事医疗中心内科医学博士 Carter Baughman 领导，已发表 在线的 于 […]
长期Covid，培训| 新的长期新冠研究令人惊讶——挪威研究人员嗤之以鼻
自大流行以来，这种现象已经影响了许多人。 长期感染新冠病毒的人经常会出现呼吸急促、疲劳、心悸和肌肉无力等症状。 在这种情况下，研究表明，运动对某些人来说可能会使疼痛加剧。 一些人认为，长期患有新冠病毒的人不应该参加剧烈运动，以避免症状恶化。 但瑞典人进行的一项新研究表明，瑞典人 晚报 提及，可能表示其他内容。 他们与一个研究小组合作取得了新的发现，这表明长期感染新冠病毒的人不一定更难锻炼。 在这项研究中，有31名患有慢性新冠病毒的人和31名没有患有慢性新冠病毒的人被纳入其中。然后他们为每个参与者选择了一个“匹配”的人，其中性别、年龄和体重指数应与其他人相同。 另请阅读：挪威推出新的癌症治疗方法： – 一个里程碑 – 所以没有区别 参与者接受了一系列的体检。 据 Aftonbladet 报道，除其他外，他们还采集了血液样本，并测试了肺活量和肌肉力量。 研究人员在训练前、训练后立即和训练后两天检查了参与者的症状水平。 安德里亚·特里福诺斯 (Andrea Tryfonos) 向 Aftonbladet 表示，当我们比较新冠病毒感染后患者与测试组的表现时，我们没有发现总体差异，也没有看到他们的症状有任何显着增加。 特里福诺斯是卡罗林斯卡医学院实验医学研究所的研究员，卡罗林斯卡医学院是开展这项研究的医科大学。 她承认这项研究规模很小，但它足以说明关于培训的建议应该改变。 另请阅读：完美饮食 医生对这项研究持怀疑态度 挪威最大的新冠研究背后的医生兼研究员阿恩·索拉斯 (Arne Søraas) 对这项研究持怀疑态度。 他指出，参与者很少。 – 这是一项小型研究，因此不能很好地排除运动对所有慢性新冠患者的负面影响。 索拉斯对内塔维森说，现在几乎每个人都感染过新冠病毒，而且我发现有很多不同的症状被报告为“长期新冠病毒”——比我们在新冠病毒研究中发现的症状要多得多。 阅读：睡眠处方： – 医生导致成瘾问题 他仍然支持，一般来说，在长期的新冠疫情期间，你可以正常训练。 – 长期感染新冠病毒的患者基本上应该像其他人一样进行训练。 如果他们在训练后变得特别疲惫，并且这种情况发生在新冠病毒之后，那么他们应该找出答案。 这位医生说，新冠患者还可能罹患其他疾病，这些疾病也可能由新冠引发或恶化，包括心血管疾病。 另请阅读：关于挪威长期新冠研究的完全不和谐：-炸毁 拉响警报 换句话说，索拉斯认为，如果你在感染冠状病毒后难以锻炼，那么背后可能很快就会出现其他潜在因素。 – 你不能只是道歉并说这是新冠病毒。 身体健康的显着恶化可能是许多严重疾病的征兆，例如心脏病。 索拉斯说，你应该经常咨询医生。 因此，如果您长期与新冠病毒作斗争，世界卫生组织建议您放弃强化训练。 医生认为这就是向世界卫生组织提出建议的背景： – […]
喵喵叫，网络上流行的运动，对你的下巴和牙齿有害
如果一个人将手指放在嘴唇上，做出沉默的手势，然后指着下巴，他们是在告诉我们不要打扰他们：他们正在练习自己的日常生活。 喵喵叫。 喵喵声是 社交媒体上的时尚练习。 数百个病毒式视频教授如何在摆姿势自拍时执行此技术，使我们 下巴线条看起来轮廓分明且完美。 这是贝拉·哈迪德自己用的伎俩。 它不仅能让我们在照片中看起来更漂亮，不。 他们说，定期练习该技术有助于定义下巴轮廓，减少双下巴，甚至对齐牙齿。 喵喵很时尚，但并不新鲜 这个想法并不新鲜。 他是英国正畸医生 约翰·缪 在 20 世纪 70 年代，他开始用他设计的替代疗法来治疗来到他位于伦敦郊区的诊所的儿童。 正交各向异性。 她承诺不仅要矫正他的牙齿，还要“改善他的脸”。 正交各向异性基于口腔姿势可以影响面部发育、改善下颌形状甚至牙齿排列的理念。 通过某些练习，例如扩张上颚和正确的口腔姿势，旨在引导面部生长，直至获得完美的脸型。 Jonh Mew 实践了 30 年的正畸治疗，但这种技术直到 2012 年才开始流行，当时这位正畸医生的儿子 Mike Mew 开始在他的 YouTube 频道上传播该技术。 2018 年，该技术已经拥有数百万追随者，他们决定将其重命名为 mewing 以纪念其创造者。 正是这些追随者通过他们的频道、账户和视频博客建议使用这种最初为儿童设计的疗法作为成人的美容疗法。 因此，喵喵声最初是一种技术 目的是改变脸型除其他方法外，使用某种口腔姿势。 其主要基础包括 将舌头抬起并贴在上颚。 舌尖应放在上门牙的后面，舌头的其余部分保持靠近上颌且牙齿闭合。 至于嘴唇，也应该保持闭合状态。 专家建议尽可能长时间地保持这个姿势，直到它成为一种习惯并自然地执行。 承诺很多，但兑现很少 通过练习这个动作，喵喵有望定义下巴线条，使其具有更明显的形状，而无需手术或矫治器。 不仅如此：他的追随者声称这种做法还有助于对齐牙齿并治疗睡眠呼吸暂停、鼻窦炎、打鼾和下巴疼痛。 这一切，没有科学依据。 让我们分部分来看。 下巴是一个马蹄形的骨骼结构，在我们脸部的两侧形成一个字母L。 这个字母 L 形成的角度在我们的一生中都可以改变。 […]
DASH 饮食可降低乳腺癌幸存者患心血管疾病的风险
一篇新论文在 JNCI 癌症谱由牛津大学出版社出版的研究发现，遵循健康饮食可以降低乳腺癌幸存者患心血管疾病的风险。 为了评估饮食质量，研究人员使用了基于 20 世纪 90 年代开发的用于控制和治疗高血压的饮食方法来控制高血压 (DASH) 的评分系统。 饮食强调水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品。 它还限制钠、红肉和加工肉类以及含糖饮料。 该饮食与美国癌症协会推荐的饮食相似，但也鼓励食用低脂乳制品和坚果，并阻止钠的摄入。 该研究评估了与这两种饮食以及植物性饮食、2020 年健康饮食指数和替代地中海饮食相关的心脏健康。 研究人员发现，在乳腺癌诊断时饮食与 DASH 最相似的女性，心力衰竭的风险降低 47%，心律失常的风险降低 23%，心脏骤停的风险降低 23%，心脏骤停的风险降低 21%。与饮食最不符合 DASH 的女性相比，瓣膜性心脏病的风险较低，静脉血栓栓塞性疾病的风险降低 25%。 我们的研究结果表明，我们需要开始与乳腺癌幸存者讨论 DASH 饮食对心脏的潜在益处。 我们知道乳腺癌幸存者患心血管疾病的风险较高，这种饮食可能有助于改善该人群的整体健康状况。” Isaac J. Ergas 博士，论文第一作者，Kaiser Permanente 研究部科学家 来源： 美国牛津大学出版社 期刊参考： 埃尔加斯，IJ， 等人。 (2024) 路径研究中乳腺癌幸存者的饮食质量和心血管疾病风险。 JNCI 癌症谱。 doi.org/10.1093/jncics/pkae013。 2024-04-17 10:51:00 1713351682 #DASH #饮食可降低乳腺癌幸存者患心血管疾病的风险
使用连续血糖监测来诊断糖尿病？
要点： 连续血糖监测 (CGM) 数据比单独的空腹血糖 (FG) 测量提供更全面的血糖值表征。 即使在同一个体中也观察到相当大的 FG 变异性，这表明 CGM 可以提高糖尿病诊断的精确度。 方法： 数据分析 10K 研究包括 8315 名 40-70 岁个体在 59,565 个早晨（中位数，每个参与者 7 天）获得的 FG 值，以及 2 周的 CGM 数据。 FG 值被分类为正常（< 100 mg/dL [5.6 mmol/L]), 糖尿病前期 (100-125 mg/dL [5.6-6.9 mmol/L]），或糖尿病（≥ 126 mg/dL [7.0 mmol/L]）。 带走： 平均总体 FG 值为 96.2 mg/dL，女性随年龄增长增加 0.234 mg/dL，男性增加 0.25 mg/dL。 在 […]