雷克瑟姆的“童话”对足球来说是好是坏？

当我们想到 锻炼，特别是如果我们不是最活跃的类型，这可能会感觉像是一件苦差事。 出汗、粗重的呼吸、四肢感觉像着火了……这并不总是最令人兴奋的前景，不是吗？ 然而，根据路易斯·赖特（Louise Wright）的说法，国家生理学负责人 纳菲尔德健康，我们经常在不知不觉中进行锻炼。 她说：“有时候，锻炼和保持健康的最好方法就是做一些有趣的事情，但感觉根本不像运动。” 她相信，如果我们调整对锻炼和运动的看法，将它们融入我们的日常生活会更容易，我们会很快感受到好处。 赖特补充道：“重要的是，我们将运动和锻炼视为两个紧密相连的概念。 “当我们运动时，我们正在做一些对我们的身体有益的事情，但这并不一定符合我们对‘运动’的定义。 如果我们把一天中所有这些小动作加起来，我们大多数人可能会发现我们做的比我们想象的要多。” 为了了解这一点，赖特建议在购物后甚至只是和孩子玩耍后查看您的步数，看看在您没有意识到的情况下进行了多少锻炼。 无论您的年龄或能力如何，全天做一些零碎的事情将有助于您达到一周的建议运动量。 您可能已经在不知不觉中锻炼和保持健康的 10 种方法 带狗去散步 赖特说，养狗让我们可以全天候与一个永远不会拒绝迈步的锻炼伙伴联系。她补充说，如果你每天只遛狗 30 分钟，那么就相当于走了三个半小时每周一次，超过规定的最低运动量 英国国民医疗服务体系（NHS）建议 每周！ 然而，赖特建议多做一点。 她说：“尝试每周两次增加第二次稍微长一点（一小时）的步行，你已经将活跃运动次数增加到近五个小时。” 去购物

尽管瓜迪奥拉的球队在阿提哈德球场的第二回合比赛中表现出色，但四分之一决赛以总比分4-4（当晚1-1）结束，卫冕冠军在点球大战中被西班牙豪门以4-3击败。 。 由于罗德里戈的进球，曼城早早落后，但他们创造了很多机会，试图重新控制比赛，但凯文·德布劳内第 76 分钟的扳平比分是他们唯一的奖励。 曼城主教练瓜迪奥拉表示：“我更希望能够获胜，但祝贺皇马，他们以令人难以置信的团结防守，防守如此深入，我们竭尽全力。 “我对我们所做的事并不后悔。 我们总是努力创造更多机会，减少失球，因为我们相信这有助于你获胜，我们已经做到了一切。 “我们在各个部门都表现出色，但不幸的是，我们未能获胜。” 贝尔纳多·席尔瓦和马特奥·科瓦契奇在点球大战中双双失手，事实证明，前者的射门为安德烈·卢宁带来了特别轻松的扑救。 瓜迪奥拉拒绝指责葡萄牙人未能注册。 他说：“贝尔纳多要求接受，他是一名可靠的球员，并决定以这种方式射门。 他玩了一场多么精彩的比赛啊。 它发生了。” 瓜迪奥拉对皇马的战术也没有抱怨，西班牙球队在比赛的大部分时间里都被迫后撤并进行深度防守。 “我不评判，”他说。 “我来这里不是为了做这件事。 这是足球。 在这场比赛中，足球就是这样发生的。” 曼城的失利也终结了他们连续第二次获得三冠王的希望，他们现在必须振作起来，参加周六在温布利对阵切尔西的足总杯半决赛。 瓜迪奥拉表示：“现在我们要休息，周五我们将前往伦敦参加比赛。 “我们将看看人们会如何反应。 当然，赢球比输球更容易恢复，但这是足总杯半决赛，我们会尽力去参加比赛。” 皇马主帅安切洛蒂承认，曼城的实力迫使他们承受压力，希望通过点球大战扳平比分。 这位意大利老将说道：“我们防守得非常非常好。

阿拉伯联合酋长国正在迅速崛起，成为非洲采矿业的主要参与者。 该国已经成为整个非洲大陆黄金和宝石合法和非法贸易的中心。 其新目标是生产金属的矿山，这些金属是向低碳能源绿色转型的关键。 由于其依赖石油的经济很容易受到全球对化石燃料的转变的影响，阿布扎比正在努力确保在新能源经济中的中心地位。 它首先收购了赞比亚的一个大型铜矿，目前正在考虑收购另一个铜矿。 阿联酋长期以来一直是非洲大陆的主要投资者，但到目前为止其重点一直是基础设施和物流。 在过去的二十年里，国有的迪拜港口世界（DP World）和 AD Ports（前身为阿布扎比港口公司）控制了整个非洲大陆的港口网络。 现在阿联酋正在扩大其投资并使之多元化。 矿业投资的转向之快令许多观察家感到意外。 过去十年有关非洲采矿业的争论几乎完全集中在对中国在关键矿产生产上占据主导地位的担忧，以及最近俄罗斯对西非黄金的兴趣。 然而，来自阿联酋和其他海湾国家财力雄厚的公司有能力在出价上超越该行业更成熟的企业，就像赞比亚的情况一样。