假期结束了，但人们是否感受到了这些小小的违规行为呢？ 以下是恢复体形的最佳饮食方法。
假期的特点不仅在于宗教方面，还在于旅行和拜访朋友和亲戚等更平常的事情。 如今的经典是大餐，也许还伴有一些 玻璃太多。 结果是这样的感觉 肿胀和沉重 所感受到的，或 消化困难。
大“暴饮暴食”后的排毒饮食：要严格遵循的最简单、最宝贵的建议-Abruzzo.cityrumors.it
但最令人担忧的是那些额外的几公斤。 那该如何干预呢？ 要恢复总体健康并减掉多余的体重，只需几天内更加谨慎的饮食，放弃过度的饮食和各种放纵即可。 以下是一些恢复的迹象 饮食更均衡。
排毒饮食，如何行事
首先，您可以遵循一些一般提示。 首先 每天做一些运动 并且更加注意营养。 因此我们更倾向于 新鲜食品 到预包装的， 让我们限制脂肪和油炸食品并选择 纤维和蛋白质代替碳水化合物。
让我们选择瘦肉食物，让假期后感觉更好 – Abruzzo.cityrumors.it
另一个特别要注意的是多喝水 把酒精和碳酸饮料放在一边 在这几天。 尤其是在营养方面，注意事项有所不同。 所以，首先我们吃水果和蔬菜，同时搭配 富含纤维的食物，例如豆类 例如。 这些会给人一种饱腹感，并且需要更多时间来消化。
最喜欢的水果之一 我的是梨而对于蔬菜来说，它们非常棒 卷心菜、西兰花、菠菜和卷心菜 含有丰富的酶，可以排除毒素。 还 洋蓟 由于其利尿能力，它们是推荐的选择。 韭菜、甜菜根、松吉诺 它们含有抗氧化剂、钾、维生素 B6、B9 和 C。干果是不错的选择 e 应适量食用，以获取铜和硒等矿物质。
吃它们可以刺激新陈代谢 酸奶和燕麦尤其是早餐，这一点不容忽视。 白天你必须 喝大量的水还有水果和蔬菜汁，例如 茴香、芹菜、胡萝卜和猕猴桃。 蔬菜和沙拉的调味料 一点特级初榨橄榄油和柠檬这有助于吸收蔬菜中的铁。
另一个重要提示， 更喜欢在家做饭 至少几天去餐馆和餐馆。 这样，就可以更轻松地管理和决定喜欢哪些食物以及数量。 有几个就够了 注意力和一点自制力 节日大餐后几天恢复良好状态。
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2024-04-04 09:00:52