Три вопроса, которые вы должны задать, прежде чем принимать советы по еде Tiktok

Вопрос: Моя дочь -подростка следует за последними тенденциями здорового питания, которые она видит на Tiktok. Я пытался объяснить, что социальные сети не являются надежным источником информации о питании, но она не будет слушать. Есть ли какие -нибудь исследования, чтобы поддержать меня в этом?

Отвечать:

Tiktok стал источником для всего, от танцевальных тенденций до хакерских хакерств-но это также формирует то, как люди думают о еде и здоровье. Хэштеги, такие как #WhatieAtinaday и #healthyating, часто доставляемые влиятельными лицами, а не экспертами, обещают вдохновение в питании и получают миллионы взглядов. Но является ли Tiktok хорошим источником рекомендаций по питанию или просто переупаковки для диетической культуры для цифровой эпохи?

Легко понять, почему содержание питания процветает на Tiktok. Короткие и увлекательные видео делают сложные темы простыми. Персональные истории, «до и после» трансформации и простые взломы делают питание доступным. Кто бы не хотел быстрое исправление, которое обещает светящуюся кожу, «идеальное» тонкое тело или безграничную энергию?

Но питание не подходит для одного размера, и советы, которые работают для одного человека, могут не подходить другому. Что еще более важно, популярный не означает точный – некоторые из самых вирусных видеороликов основаны на тенистой науке и устаревших диетических мифах.

Исследование 2024 года, опубликованное в журнале Питательные веществаНашел много питательного содержания тиктока было низким качеством и не имело научной поддержки. В частности, 55% постов о питании не предоставили основанную на фактических данных информацию, 75% не имели сбалансированного и точного содержания, и 90% не смогли указать на риски и преимущества представленных ими совета. Всего 36% постов питания были оценены как совершенно точные, тогда как 42% были оценены в основном или полностью неточными.

Исследователи выделили видео «Что я ем за день» в качестве ключевого фактора дезинформации, усиливая нереалистичные диетические стандарты. И видео с наибольшим количеством помолвки не обязательно были самыми точными. Вводящие в заблуждение претензии потенциально распространяются быстро, а основанные на фактических данных консультации изо всех сил пытались набрать обороты.

Еще одно исследование 2024 года, опубликованное в Питание общественного здравоохраненияобнаружил, что многие видео Tiktok тонко усиливают культуру диеты, часто под видом «здоровья». Создатели контента часто способствуют тонкости как идеальную и единственную модель здоровья (которая категорически неверна), а также предлагает ограничительные модели питания, иногда даже не осознавая этого.

РекламаРекламировать с NZME.

Вместо традиционного языка диеты, более новые термины, такие как «чистое питание», «здоровье кишечника» или «балансировка гормонов», используются для маскировки природы диетической культуры их сообщений. Но базовое сообщение остается прежним: контролируйте то, что вы едите, чтобы контролировать свое тело и достичь идолизированного «тонкого» тела.

Вместо того, чтобы расширять возможности людей, большая часть этого контента способствует страху вокруг еды, усиливая миф о том, что определенные продукты являются «плохими» и следует избегать. Этот обмен сообщениями, основанный на страхе, может привести к беспокойству по поводу еды, а не к подлинному благополучию. И это не убеждения о еде и телах, которые мы хотим, чтобы наша молодежь развивалась.

Откройте для себя больше

Вместо того, чтобы следить за тенденциями тиктока, которые способствуют ограничению, нейтральный и интуитивно понятный подход к питанию предлагает более здоровый способ взаимодействия с едой. Вместо того, чтобы сосредоточиться на весе как мере здоровья, нейтральная перспектива, нейтральная для веса подчеркивает поведенческие изменения, которые поддерживают общее благополучие, такие как употребление разнообразных продуктов, движущаяся способами, которые чувствуют себя хорошо и настраиваясь на потребности вашего тела.

Интуитивное питание побуждает людей слушать свои сигналы голода и полноты вместо того, чтобы полагаться на правила внешних продуктов питания. Прежде чем следить за какой -либо тенденцией питания Tiktok, стоит спросить:

• Кто дает этот совет? У них есть заслуживающие доверия квалификации?

• Поощряет ли это слушать ваше тело или навязывать жесткие правила питания?

• Укоренено ли он стыдом или страхом, или он способствует подлинному благополучию?

Не все содержание питания Tiktok ужасны, но крайне важно подходить к нему критически. Некоторые диетологи и зарегистрированные диетологи используют платформу для обмена консультациями, основанными на фактических данных, но их голоса могут быть заглушены влиятельными лицами без официального обучения. Чтобы отфильтровать шум, поощрять пользователей:

РекламаРекламировать с NZME.

• Следуйте за учебными профессионалами, которые сосредоточены на сбалансированном, не отставном питании.

• Будьте осторожны с тенденциями, которые обещают быстрые исправления, экстремальные преобразования или жесткие правила пищи.

• Переход от целей, ориентированных на вес, к целостным привычкам здоровья, которые приоритетными физическим и психическим благополучием.

Тикток не знает потребностей вашего тела или вашего образа жизни – вы это делаете. Так что доверяйте своему голоду, полноте и удовлетворению как гораздо более надежный метод для здорового питания, чем любой трендовый хэштег.

Сохранять

Поделиться этой статьей

• Ссылка копирования
• Электронная почта
• Facebook
• Twitter/x
• LinkedIn
• Reddit

#Три #вопроса #которые #вы #должны #задать #прежде #чем #принимать #советы #по #еде #Tiktok