营养学家指出，如果血糖在怀孕期间继续过高，它可能会增加出生和劳动困难的风险，并可能引起其他并发症。图片是情境照片。 （从freepik拍摄的图片）
WU Baixuan/审核的手稿编辑
[Health Channel/Comprehensive Report]在怀孕期间，预期母亲的健康对于胎儿发育至关重要。营养师他在Facebook页面上的Yilin他的营养学家“文章提到妊娠糖尿病是指怀孕期间第一次发生的糖尿病，但是如果怀孕前出现，则不是。如果血糖在怀孕期间持续过高，则可能会增加出生早产的风险劳动力艰难，可能引起其他并发症。
他伊林指出，孕妇将在怀孕24至28周之间进行糖水测试，以发现异常血糖并确保母亲和儿童的健康。对于婴儿而言，妊娠糖尿病不仅可能导致过度出生体重，而且还可能影响大脑和器官发育，甚至会增加肥胖或糖尿病的风险。
伊林解释说，妊娠糖尿病通常与激素变化有关。大多数孕妇分娩后可以恢复正常的血糖，但有些妇女可能患有2型糖尿病。如果他们将来再次怀孕，妊娠糖尿病的机会也会增加。 。高危人群包括：老年母亲，具有2型糖尿病遗传史的家庭，多囊卵巢（与胰岛素阻抗有关）以及超过标准的体重和体重（BMI> 25或身体脂肪> 30％）
营养学家指出，高风险群体包括：具有2型糖尿病遗传史的老年母亲和家庭，多囊卵巢（与胰岛素阻抗有关），体重和体重超过标准的人（BMI> 25或体内脂肪） > 30％）;图片显示了一张情境照片。 （从freepik拍摄的图片）
他Yilin说，无论哪种类型的糖尿病，最重要的是要防止血糖过高，或者像过山车一样上下下来。稳定的饮食是平衡的饮食。在怀孕期间不要随意使用任何极端。饮食或禁食对婴儿和母亲可能更危险。
六种健康生活的方法
他Yilin分享了健康生活的6种方法。
●均衡饮食原则：可以用蔬菜（2拳） +蛋白质（1棕榈） +淀粉（大于拳头大）捡起每顿餐，建议每天2至3拳的水果。
●蛋白质来源：选择豆类，鱼，肉，鸡蛋，海鲜等，以避免使用高温和烹饪方法。健康的淀粉选择：糙米，紫色，红薯，芋头，玉米，土豆和其他富含纤维的全谷物。
●避免摄入细腻的糖分：减少手曲柄，100％果汁，苏打水和其他高糖饮料。
●常规运动：每天至少走30分钟，例如做家务，爬楼梯或饭后锻炼，可以帮助降低血糖。
●压力缓解管理：通过阅读，听音乐，瑜伽，手工工作等来放松心情，并减少压力对血糖的影响。
●足够的睡眠：早晨在阳光下沐浴，适当运动，在晚上调暗灯光，并减少电子产品的使用以保持良好的工作和休息。
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2025-02-21 14:15:00