当您患有易怒结肠综合症时，这是最好的食物

主要是女性受刺激性肠综合征影响的女性 – 更常见于“易怒结肠” – 因此几乎每周都会痛苦地生活。

吃这个…

米！

大米是一种柔软的食物，可以使肠道炎症平静，这是一种极大的综合征症状。还， 淀粉 它包含的促进了结肠的身体健康，并会产生积极的影响。那里 甘薯 还可以使疼痛镇定，减轻易怒的结肠疾病并支持良好的消化。

不是…

芦笋！

Fotolia的照片

如果您的肠道相当脆弱和敏感，则可能对 芦笋。由于含有特殊的糖，它们的消化将更加困难。当您患有肠易激综合症时，还必须避免全速进食，大部分时间或深夜。建议吃 煮熟的蔬菜 而不是原始！

照片Adobe Stock

两种良好的输注

• 薄荷是具有消化美德的植物。除了减少腹胀外，它还将促进过境。
• 生姜会使恶心，腹部抽筋和疼痛平静下来。