关于如果您每周饮酒超过 14 个单位的酒精会发生什么的真相 – 以及它会缩短您的寿命多少（而且比您想象的要短）
也许大多数晚上都会在晚餐时喝一瓶（或两瓶）长相思。 或者在下午晚些时候喝一杯当之无愧的雪利酒，然后在烹饪时喝一杯杜松子酒和补品。 甚至可能每周有几天与朋友在酒吧里喝几品脱——周末比赛日的时候喝更多。 假期里呢？ 没人数。 当《星期日邮报》的埃莉·坎农博士要求读者写信给她，讲述他们的秘密时 酒精 消费，担心大多数人不诚实地告诉他们的全科医生他们喝了多少酒，这些都是典型的故事。 大多数人承认自己每天“可能喝得太多”，而且正如坎农博士怀疑的那样，他们向医生撒谎，因为担心自己会被评判、说教，甚至被贴上“酗酒者”的标签。 当然，事实是，无论你喜欢与否，在几乎所有这些情况下，你的饮酒量都会超过政府卫生主管建议的男性和女性每周 14 单位。 它比大多数人想象的要少：大约相当于六品脱啤酒、一瓶半葡萄酒或 14 瓶烈酒。 该指南是由时任首席医疗官莎莉·戴维斯夫人 (Dame Sally Davies) 于 2016 年在审查过量饮酒造成危害的证据后提出的。 首席医疗官克里斯·惠蒂教授爵士表示：“适量饮酒和健康饮食是关键” 此次更新被萨莉夫人称为“扫兴”，将男性的饮酒限制从每天 3 到 4 个单位减少到每周 14 个单位，建议每个人有几天完全不喝酒，并建议孕妇不要喝酒根本没有酒精。 鉴于最近的头条新闻表明每天只喝一杯葡萄酒就会使我们面临更高的风险癌症 和肝损伤，以及同样涉及饮酒和痴呆风险之间出现的联系，许多专家认为这是一种合理的方法，它反映了证据并使这些风险非常清楚。 大多数人都认为，即使这些指导方针看起来像是“保姆”，英国不断升级的饮酒文化正在给我们带来伤害。 但是，如果每周饮酒量达到或超过 14 个单位，我们实际上需要多担心——而且风险是否被夸大了？ 虽然酒精对我们的健康造成的危害是非常真实的，从心脏病、中风到癌症，甚至痴呆症，但一些专家表示，适量饮酒的风险很小，几乎没有意义，相当于我们每天面临的风险许多其他我们认为没有风险的平凡行为。 确实，作为莎莉夫人的继任者，教授爵士 克里斯·惠蒂最近表示，“适量饮酒”以及戒烟、健康饮食和锻炼是避免晚年疾病和残疾的关键。 大卫·斯皮格尔哈尔特 (David Spiegelhalter) 教授是 2016 年指南更新过程中接受咨询的专家组之一，他给出了更详细的观点：“每天看一个小时的电视，或者每周吃几次培根三明治，对您的长期健康更加危险。 前首席医疗官莎莉·戴维斯教授认为，“不存在安全饮酒水平” “相比之下，普通驾驶员一生中面临的车祸风险要小得多。 这一切似乎都取决于适度饮酒所带来的乐趣。” 换句话说，这是一种与其他风险一样的风险——而且只有你可以说出你觉得舒服的话。 谢菲尔德大学酒精政策教授约翰·霍姆斯 (John Holmes) 的谢菲尔德成瘾研究小组团队进行了建模工作，为 2016 年指南提供了信息，他对证据的看法同样令人放心。 […]