平衡屏幕时间和视力：父母可以做些什么来保护孩子的眼睛
已验证 教育儿童了解保持眼睛健康的重要性至关重要。 学校和医疗保健提供者在提高认识方面发挥着作用。 （照片：Freepik） 找到这个问题的解决方案并不像禁止屏幕那么简单，因为平板电脑和智能手机在儿童的日常生活中发挥着重要作用，提供了宝贵的教育和社交机会。 如今，世界各地的父母面临的一个常见问题是，除非绝对必要，否则不要让孩子接触手机和笔记本电脑。 在数字时代，甚至学校作业都应该在网上进行，技术已成为必需品，这是不可避免的。 但是，大多数父母试图在孩子应该花多少时间上网和他们可以做哪些其他有趣的线下活动以使他们的眼睛得到休息之间取得平衡。 不要忘记这样一个事实：在大流行引发的封锁期间，随着学校转向虚拟课程，孩子们大部分时间都花在了屏幕上。 这可能导致了一定程度的依赖性。 近视 一种叫做近视的眼部疾病一直让父母们担心。 它是影响全球年轻人口的最常见屈光不正之一。 儿童近视病例的增加引起了家长和专家的关注。 虽然遗传确实是一个因素，但电子设备的广泛使用也可能在其中发挥作用。 新德里视力中心的儿科眼科医生兼斜视专家普拉迪普·夏尔马 (Pradeep Sharma) 博士表示，儿童时期过度使用屏幕会干扰眼睛的生长。 “持续关注屏幕和缺乏玩耍时间会导致眼球拉长，导致近视。” 那么，解决方案是什么？ 医生表示，找到解决这个问题的办法并不像禁止屏幕那么简单。 平板电脑和智能手机等设备在儿童的日常生活中发挥着重要作用，提供了宝贵的教育和社交机会。 因此，在认识到保护视力的重要性的同时，促进健康的屏幕习惯非常重要。 20:20:20 指南 Sharma 博士建议遵循 20:20:20 指南，这意味着每看屏幕 20 分钟，就要休息 20 秒，专注于 20 英尺外的事物。 这种方法可以减轻眼睛疲劳并降低近视的风险。 其他解决方案 家长们可以记住以下几点： 包括户外活动，以帮助抵消长时间使用屏幕的不利影响。 事实证明，暴露在自然光下可以预防这个问题。 教育儿童了解保持眼睛健康的重要性至关重要。 学校和医疗保健提供者在提高人们的认识和从小就养成健康的屏幕习惯方面发挥着作用。 鼓励对屏幕时间的正念可以让孩子们优先考虑他们的长期愿景和整体福祉。 技术进步提供了负责任地驾驭数字景观的方法。 尝试使用防蓝光眼镜或提醒用户休息的应用程序。 不要错过最新更新。立即订阅我们的时事通讯！ 现在订阅 1710445125 2024-03-13 21:00:23
如何减少孩子近视的几率？ 育儿新闻
在数字设备无处不在的时代，儿童近视的发病率正在上升。 这种常见的视力问题如果不及时解决，可能会在未来导致严重的眼睛问题。 理解 近视 采取积极主动的管理措施对于家长确保孩子的视力健康至关重要。 Sharp Sight 眼科医院高级顾问 Abhinav Singh 博士表示，近视是一种屈光不正，即远处的物体看起来模糊，而近处的物体却清晰可见。 “当眼睛的形状导致光线不正确地弯曲（折射），将图像聚焦在视网膜前面而不是视网膜上时，就会发生这种情况。 对于儿童来说，近视会随着年龄的增长而迅速恶化，尤其是在生长突增期间。” 近视的确切原因通常是遗传和环境因素的综合作用。 增加屏幕时间、减少户外时间以及阅读和写作等密集的近距离工作都有助于儿童的发展。 减少儿童近视的机会 顾问 Mohd Haseeb Beg 博士表示 眼科医生在 Ujala Cygnus 医院集团，家长可以鼓励户外活动，限制屏幕时间，并确保活动期间适当的照明。 了解儿童面临的常见眼部疾病以及保护视力的基本步骤可以帮助孩子的整体成长和学习能力。 （来源：Freepik） 除此之外，辛格博士还补充说： 1.限制屏幕时间：在数字时代，限制屏幕时间具有挑战性，但又至关重要。 鼓励孩子定期离开屏幕休息一下，以减轻眼睛疲劳。 遵循 20-20-20 规则（每 20 分钟，观察 20 英尺外的物体 20 秒）可能会很有效。 2.均衡饮食： 富含水果、蔬菜和鱼类的饮食有助于眼睛健康。 维生素 A、C、E 和 omega-3 脂肪酸等营养素对于维持眼睛健康至关重要。 3.定期检查眼睛：早期发现是管理的关键 近视。 定期眼科检查有助于及早发现近视并决定最佳的治疗方案。 儿童良好视力的一般做法 1.适当的照明：确保儿童在阅读或做任务时有充足的照明。 光线不足会导致眼睛疲劳。 2. 鼓励阅读和写作习惯： 虽然适度是关键，但阅读和写作有助于眼睛聚焦系统的整体发展。 […]