今年夏天不要忽略防晒：皮肤科医生分享防晒小贴士
如果您今天出门前忘记涂防晒霜，请将此视为提醒。您需要确保使用正确的 SPF 来保护自己免受有害紫外线的伤害，尤其是因为 2024 年夏季是在有记录以来最热的一年之后。 您应该使用哪种 SPF？ 防晒指数根据美国食品药品管理局的说法，防晒系数是指防晒皮肤相对于未防晒皮肤产生晒伤所需的太阳能量。因此，可以推断，当您外出沐浴阳光时，使用防晒系数更高的防晒霜会为您提供更好的保护。 防晒指数越高的防晒霜是否真的具有更显著的防护效果？韦恩州立大学皮肤病学系认证皮肤科医生兼项目主任 Steven Daveluy 博士表示，经过测试，SPF 30 和 SPF 50 之间的差异很小。他举了一个例子，差异为 96.7% 和 98%。Daveluy 在一封电子邮件中表示，对“现实生活中”外出使用防晒霜的人的研究表明，SPF 值越高的防晒效果越好。 再加上你可能没有涂足够的防晒霜——研究表明人们只涂抹了应用量的 25% 到 50%，戴夫卢伊说——而 SPF 值越高，保护效果可能越好。 戴夫卢伊建议：“穿短裤和 T 恤时，应该使用约 1 盎司的防晒霜来覆盖头部、颈部、手臂和腿部”，并补充说，没有头发的人应该多用一点。 “这意味着你一管 3 盎司的防晒霜只能涂三次，”戴维卢伊说。“大多数人用量都达不到这个量。” 您需要多少 SPF 的防晒霜？ 美国皮肤病学会 建议 你的防晒霜的防晒指数应为 SPF 30 或更高。它还建议你寻找具有广谱保护的防晒霜（它可以防御 UVA 和 UVB 射线），并确保它是防水的。 Daveluy 表示：“如果你遵循了防晒霜适量的建议，那么 SPF 30 就很好了。”不过，如果你认为自己涂得不够多，那么 SPF […]