北达科他州健康观察：伯利县植物性食品与心脏病之间存在惊人联系。医生解释 | 健康
在本文中， 健康标准的医学专家，分享他们对研究结果的专业见解，并为北达科他州居民提供基于证据的保护健康建议。 为什么这对你很重要 英国生物库的一项开创性研究表明，并非所有植物性食物都对心脏健康有益。这一发现对于北达科他州伯利县的居民来说尤其重要，因为植物性饮食在那里越来越受欢迎。 这对你的健康意味着什么 众所周知，植物性饮食通常与心脏健康有关。但是，这些食物的加工程度会显著影响其健康益处。 你的目标： 选择新鲜的全植物食品而不是包装食品来促进心脏健康。试试印度菜吧！ 主要发现 食用植物性超加工食品 (UPF) 与 增长 7% 与食用未加工的植物性食物相比，心血管疾病风险更高。 用加工程度最低的植物性食品替代 10% 的植物性 UPF 会导致 风险降低 7% 患心血管疾病和 风险降低 15% 这些情况下的死亡率。 所有类型的 UPF，无论是植物性还是动物性，都与心血管疾病和相关死亡率的较高风险相关。 医生的专业见解和可行步骤，让您在食用植物性食物的同时保护心脏健康 家庭医学博士 Adriana Davis 表示：“这项研究及其结果继续强调，高度加工的食品对我们的健康并不完全有益。重点不仅应放在选择植物性食品上，还应关注其加工程度。这肯定会优化心脏健康和大脑健康。” 我们的值得信赖的医生小组 提供以下建议： 优先考虑全植物食品: 家庭医学博士 Puja Uppal 也建议：“我同意 Davis 博士的观点，尽量多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类。这些食物天然富含纤维、维生素和矿物质，有益于心脏健康。此外，请记住，加工食品也被证明 增加患结肠癌的风险。如果您年满 45 岁且尚未接受结肠镜检查，请尽快安排一次。请记住，大多数保险计划都涵盖这一重要的预防程序。” 考虑心理健康益处: 儿童和成人精神科医生 Owen Muir 博士、DFAACAP 补充说：“……消除超加工食品是改善健康的最简单方法。作为一名精神科医生，我想让你知道，这样做可能是 改善你的心理健康 你应该知道，肥胖是导致死亡和残疾的主要原因，而且在患有精神疾病的人中更为常见。” 注册我们的免费个性化医生撰写的健康通讯。 经常在家做饭: […]