从长远来看，女性比男性从体育运动中受益更多
2024 年 2 月 27 日下午 5:42 更新：6 小时前 锻炼的女性比男性获得更多的长期健康益处。 例如，女性因某些原因死亡的风险降低了 24%，而活跃的男性仅降低了 15%。 此外，根据美国的新研究，女性为此要做的事情比男性少 研究 来自施密特心脏研究所，有 40 万人参与。 女性参与者每周的锻炼和力量训练明显少于男性参与者。 研究结果表明，男性和女性并不需要平等地锻炼才能获得锻炼对预期寿命的好处。 男性被要求每周进行五个小时的有氧运动以获得最大的健康益处。 女性每周只需进行两个多小时的中度至剧烈有氧运动即可获得同样的益处。 通过力量训练，男性只有在每周进行三次力量训练后才能获得最佳效果。 而女性只需每周一次即可获得同样的效果。 接收科学新闻通知 通过通知随时了解情况 一刀切的方法可能不再合适 研究人员不确定是什么导致了这些差异。 但一个合理的解释是，女性体内的脂肪相对较多，这使得她们的动脉在必要时能够更好地扩张。 这可以让更多的血液到达肌肉。 然而，还需要注意的是：该研究没有考虑强度程度。 对于某些任务，女性的体力消耗高于男性。 因此，女性可能需要减少锻炼次数，因为她们每次锻炼时付出的努力更多。 这项研究的结果表明，身体活动的建议应该因性别而异。 毕竟，女性比男性更快地从锻炼中受益。 尽管需要更多的研究来证实这些发现，但科学家认为是时候放弃这一发现了 一种尺寸适合所有人身体健康的方法。 心脏病专家希望这项研究能够鼓励女性定期锻炼，因为她们显然是在为自己的长期健康进行投资。 2023 年 5 月 27 日晚上 8:12 现在+ | 运动不仅可以让你变得更健康，还可以让你更快乐 2022 年 5 月 12 日晚上 9:56 […]
从长远来看，女性比男性从运动中受益更多
2024 年 2 月 27 日 17:42 锻炼的女性比男性获得更多的长期健康益处。 例如，女性因某些原因死亡的风险降低了 24%，而活跃的男性仅降低了 15%。 此外，根据美国的新研究，女性为此要做的事情比男性少 研究 来自施密特心脏研究所，有 40 万人参与。 女性参与者每周的锻炼和力量训练明显少于男性参与者。 研究结果表明，男性和女性并不需要平等地锻炼才能获得锻炼对预期寿命的好处。 男性被要求每周进行五个小时的有氧运动以获得最大的健康益处。 女性每周只需进行两个多小时的中度至剧烈有氧运动即可获得同样的益处。 通过力量训练，男性只有在每周进行三次力量训练后才能获得最佳效果。 而女性只需每周一次即可获得同样的效果。 接收科学新闻通知 通过通知随时了解情况 一刀切的方法可能不再合适 研究人员不确定是什么导致了这些差异。 但一个合理的解释是，女性体内的脂肪相对较多，这使得她们的动脉在必要时能够更好地扩张。 这可以让更多的血液到达肌肉。 然而，还需要注意的是：该研究没有考虑强度程度。 对于某些任务，女性的体力消耗高于男性。 因此，女性可能需要减少锻炼次数，因为她们每次锻炼时付出的努力更多。 这项研究的结果表明，身体活动的建议应该因性别而异。 毕竟，女性比男性更快地从锻炼中受益。 尽管需要更多的研究来证实这些发现，但科学家认为是时候放弃这一发现了 一种尺寸适合所有人身体健康的方法。 心脏病专家希望这项研究能够鼓励女性定期锻炼，因为她们显然是在为自己的长期健康进行投资。 2023 年 5 月 27 日晚上 8:12 现在+ | 运动不仅可以让你变得更健康，还可以让你更快乐 2022 年 5 月 12 日晚上 9:56 当蛋白质奶昔有用时（尤其是：当无用时） 比尔德：盖蒂图片社 […]
200 欧元以下最好的健身自行车
对于那些希望减肥、改善身体状况或只是在家锻炼而无需去健身房的人来说，健身车代表了一种多功能解决方案。 有了本指南，您将拥有以实惠的价格购买高性能健身车的所有条件。 这也会让你感兴趣 您是否梦想在不离开舒适的客厅的情况下锻炼和保持肌肉？ 现在这已成为现实。 在众多可供家庭使用的健身器材中， 训练自行车 仍然是首选。 无论是安装在窗前欣赏风景，还是放在电视机前分散注意力，它都可以让您骑车行驶数公里，甚至不会注意到行驶的距离。 探索目前市场上最实惠的健身自行车。 Cecotec XBIKE：价格低廉的可折叠多功能健身自行车 Cecotec 的 XBIKE 折叠健身车是一款多功能固定自行车，采用磁力操作，借助 Silence Fit 系统实现平稳、安静的踩踏。 该设备配备心率监测器，可在训练期间监测您的心率。该设备还配有液晶显示屏，显示时间、速度、燃烧卡路里、行驶距离和心率等基本数据，并具有集成扫描功能。 XBIKE 具有 8 级可变阻力，可让您模拟平坦或山区地形进行各种锻炼。 其 2.5 公斤飞轮通过优质皮带确保平稳传输。 这款自行车专为实现最佳舒适度而设计，配备符合人体工程学且完全可调的车座，提供理想的训练位置。 绑带踏板可确保最大程度的安全，而运输轮则可根据您的需要轻松移动。 BODYTONE VD30，运动员智能设备 BODYTONE 健身车是一款家庭健身器材，可提供逼真的跑步感觉，让您在家中舒适地锻炼。 这款自行车配有脚轮，可根据您的需要轻松存放和运输。 凭借其直观的控制台，您可以实时跟踪您的进度，包括时间、行驶距离和燃烧的卡路里等信息。 这款自行车非常适合特定周期的锻炼、高强度或阻力间隔，可提供受控的训练体验。 配备9公斤飞轮和磁阻，可支撑高达120公斤的用户体重，确保稳定有效的锻炼体验。 还可以依靠适合您水平的多种课程。 CARE Alpha III 健身车，优化您锻炼的完美机器 入门级 CARE Alpha III 型号配备 9 公斤飞轮质量，提供稳定流畅的体验，非常适合频繁使用。 其手动阻力调节可让您根据需要调整锻炼强度。 集成多功能控制台提供 12 种功能来监控和优化您的训练课程。 此外，心率传感器可让您在运动期间监测心率。 为了确保您的稳定性，Alpha […]
使用这款 HOME FITNESS CODE 健身自行车增强您的健康水平，价格不到 120 欧元
使用健身车优化您的家庭锻炼，这是室内骑行课程的必备健身器材。 这款健身车忠实地再现了传统自行车的运动，是增强心血管和肌肉系统的理想选择。 这是运动和健康爱好者的理想时机！ HOME FITNESS CODE 健身自行车通常售价为 499.99 欧元，现在特价为 仅 €119.99 在C折扣上。 不要错过这个购买设备的独特机会 健康 质量好，价格优惠。 立即查看优惠 推出 HOME FITNESS CODE 健身自行车 HOME FITNESS CODE 健身车配备 8 级可调磁力张力控制系统，可提供适合全家人的多种运动强度选择，确保最佳锻炼效果。 该设备配备数字液晶显示器和内置脉搏传感器，可实时跟踪您的表现。 液晶显示屏显示基本数据，例如行驶距离、燃烧的卡路里、锻炼时间、速度、扫描和 ODO，而脉搏传感器则在训练期间监控您的目标心率。 这款健身车还配备带衬垫的 3 级可调节座椅，提供最佳舒适度和符合人体工学的坐姿，带来愉快的体验。 可调节踏板带让每个人，无论年龄或身材，都能找到理想的脚部位置，确保安全有效的锻炼。 易于存放和移动的可折叠设备 这 可折叠健身自行车 Home Fitness Code 提供方便的折叠功能，使其结构紧凑，不使用时易于存放在壁橱中。 总重量仅为 18 公斤，重量轻，易于根据需要移动。 舒适耐用的训练自行车 这款健身车的飞轮经过精心平衡，以确保平稳、安静的骑行。 其不锈钢底座结构耐用且耐磨，而橡胶脚提供最佳抓地力并防止在使用过程中打滑。 点击此处享受折扣 上述价格仅供参考，可能会有所变动。 当我们的读者通过本文中包含的链接进行购买时，Futura 可能会获得补偿。 您通过这些商家链接的支持将直接有助于维护我们的信息内容。 1706716395 #使用这款 #HOME […]