咖啡对健康的好处：官方：每天喝这种舒适的饮料可以延长寿命 2 年！ |
对于咖啡爱好者来说，这是一些好消息。如果我们说喝咖啡可以延长你近两年的寿命，你相信吗？ 一项新研究表明，经常喝咖啡可以平均延长 1.8 年的寿命 健康生活。研究结果发表在 杂志衰老研究评论。 “摄入咖啡可以减轻主要死亡原因，降低与心血管、脑血管、癌症和呼吸系统疾病相关的死亡率，以及导致老年人功能退化的一些主要原因，例如记忆丧失、抑郁和虚弱， “研究人员表示。他们补充道：“益处的幅度似乎是离散的（减少 17%），但尽管如此，健康寿命平均延长了 1.8 年。”研究人员发现，咖啡及其主要成分（咖啡因、绿原酸）控制着压力适应，经常摄入咖啡可以保留衰老的主要生物机制。 那么，每天建议喝多少咖啡呢？ Sudhir Kumar 博士，也被称为 X 上的 hyderabaddoctor，分享了对这项研究的有用见解。Sudhir 博士在 X 上的一篇帖子中写道： 美国儿科学会建议每日摄入咖啡因的限量如下： 4 – 6 岁：45 毫克（约半杯咖啡） 7 – 9 岁：62.5 毫克 10 – 12 岁：85 毫克 青少年：85 – 100 毫克 除了咖啡之外，茶、含咖啡因苏打水、热巧克力和巧克力中也含有咖啡因。它还被添加到各种运动和能量饮料中。因此，在计算咖啡总摄入量时，也要记住咖啡因的其他来源。 咖啡是一种深受全世界喜爱的饮料，它不仅仅能补充早晨的能量。它富含抗氧化剂以及镁和钾等营养物质，支持整体健康。由于其咖啡因含量，经常食用可以改善大脑功能，增强注意力、警觉性和记忆力。此外，咖啡还可以降低患帕金森氏症、阿尔茨海默氏症和 2 型糖尿病等慢性疾病的风险。它的抗氧化剂可以对抗炎症并保护细胞免受损伤。适量的咖啡摄入量还与更健康的心脏和更长的寿命有关。如果用心饮用，咖啡是平衡生活方式的美味且有益的补充。 红茶与黑咖啡：哪个更健康？ 1734427088 #咖啡对健康的好处官方每天喝这种舒适的饮料可以延长寿命 #年 2024-12-17 08:14:00
十一月亮点 – 健康生活
还记得我说过我是多么喜欢在这里发帖而不是休息一周吗？ 😉这并不是因为我不喜欢在博客上写作。事实上，我仍然更倾向于携带我的真实相机，并回到更多的日常分享或一些我在博客上脑海中盘旋的更深层次的思想帖子。上周真是忙碌的一周！以一种非常美妙的方式。 我们开始合作社 我和女孩们在我们的新合作公寓度过了第一天，加入了她们第二学期的开始。早在早春，我就开始研究该地区的合作公寓，因为我知道我们想要一个可以融入的社区。我通过加入 Facebook 上的当地家庭教育小组、关注对话并提出问题来做到这一点。我一直在争论我是否做出了正确的选择，或者我是否太仓促了，但我们的第一天进展得非常顺利！妈妈和孩子们都张开双臂欢迎我们，我喜欢夏洛特·梅森的风格和这个团体健康的社区氛围。现在我是科学、艺术和戏剧方面的助手，但当我们一月份重新开始时，我将领导中三天气科学。是的，我对此感到紧张。 我们的新社区 说到受到社区的欢迎，我们的新社区超出了我的预期。我感觉我走进了一个即时朋友小组，那里的妈妈们一直在发短信，内容无所不包，从自然健康疗法到询问谁愿意下午散步。从我们搬进来的第二天起，就有孩子们在我们家门口准备玩耍，他们都出发去外面骑自行车，发动 Nerf 枪战。有很多在家上学的家庭，所以我们每周都会聚在一起上自然课和散步。我很高兴来到这里，并期待着更好地了解每个人。 上周末我们参加了附近的友谊节，从食物到公司再到天气，一切都是一流的。我从这篇文章中制作了布鲁塞尔酱和蔓越莓酱，并强烈推荐它们。 House 继续团结起来 我并不妄想房子很快就会“完工”，因为我想做很多小项目来让它感觉舒适（化妆间的壁纸、更多的个性化等等），我期待着正在努力。但至于将其设置得足以重建我们的日常生活呢？我想我们已经快到了！大卫组装好了他的新笼子/升降机，在老房子的狭小空间里锻炼了四年后，拥有一个家庭健身房空间感觉很疯狂。海莉为她的新房间挑选了所有的床单和墙壁颜色，它看起来很可爱，我拍了一张照片。看到这一切开始结合在一起真是令人兴奋。 香肠羽衣甘蓝白豆汤 上周我做了香肠、羽衣甘蓝和白豆汤，想知道为什么花了这么长时间。真的太好了！我用浸入式搅拌机来混合豆子部分。简单的。强烈建议不要睡在这个上面。 当我试图记住如何使用真正的相机时，图片模糊…… 装饰树 当我们设计房子时，我首先关注的是圣诞树的放置位置。你知道我们喜欢我们的大树，建筑商经常嘲笑我不断跟进的圣诞树角会做得很好。而且……确实是！我们在星期五把树挂起来并装饰它，这让我很高兴！它使客厅变暖，你可以透过房子的前窗看到闪烁的灯光。我们放着圣诞歌曲，喝着有趣的饮料，尽情享受。 第一个朋友来访 星期六，我们来自北卡罗来纳州的朋友成为我们第一个来和我们一起过夜的朋友！他们是周六下午抵达的，一到这里，孩子们就开始探索附近的地区，而大人们则开始聊天、吃零食和踢足球。大卫尝试着烤排骨，太阳下山后，我们开始玩桑巴舞，这是一种多层纸牌游戏，女孩对男孩。周日，我们早上去徒步旅行，并探索格林维尔市中心吃午餐。这是一个美好的一天，小镇很热闹。意识到我们现在住在这里真是太疯狂了，这让我很兴奋继续探索！ 这就是一个包装！今天的任务是处理最后一些差事，也许*也许*开始我的圣诞购物。我现在通常进展顺利，但我是这样看待的——我已经准备好利用黑色星期五的优惠了！我们明天将前往佐治亚州，我真的很期待与家人共度时光。我带着我的精美相机来拍摄和分享。我希望你感恩节快乐！享受美食、休息时间、陪伴、优惠以及随之而来的混乱或舒适。 最后，一些本周可能会有所帮助的链接： 1732668793 #十一月亮点 #健康生活 2024-11-25 16:38:00
检查保险评论对您的健康至关重要
为了过上健康的生活，我们需要做很多事情。最重要的事情之一是找到合适的健康保险。 许多人犯的最大错误之一就是忽视购买健康保险。估计 2710万美国人 没有任何健康保险。 然而，人们犯的另一个错误是选择了错误的健康保险。如果您需要医疗护理，这可能会让您陷入困境，从而对您的健康产生负面影响。您必须进行研究才能找到正确的计划，这意味着您必须检查评论。我们在这篇文章中介绍了获得正确的健康保险计划的一些最大好处。 医疗保险的重要性 随着世界科技不断进步，生活节奏越来越快，健康成为每个人的首要任务。随着医疗费用的不断上涨，拥有强大的医疗保险变得至关重要。医疗保险不仅提供经济保障，还能保证及时就医，免除巨额医疗费用的压力。 美国人背负2200亿美元的医疗债务。这就是拥有最好的医疗保险的重要性发挥作用的地方，为个人和家庭提供安心和全面的保险。 医疗保险至关重要，原因如下： 财务保障： 医疗紧急情况可能会导致巨额费用。拥有医疗保险有助于支付这些费用，保护您的储蓄。 获得优质医疗保健： 有了医疗保险，您就可以享受优质的医疗服务，而无需担心费用。它通常包括住院、手术甚至预防性护理的保险。 税收优惠： 支付医疗保险的保费有资格享受税收减免，从而减少您的应税收入并提供经济减免。 安心： 知道您有意外健康问题的保险可以让您高枕无忧，让您能够专注于康复而不是财务。 感言：最佳医疗保险的真实体验 客户体验在了解医疗保险计划的功效和好处方面发挥着关键作用。以下是一些受益于医疗保险政策的个人的感言： 了解医疗保险如何帮助拉胡尔保障父母的生命 拉胡尔是一名软件工程师，他总是关心年迈父母的健康。他希望确保他们在没有任何经济负担的情况下获得最好的医疗护理。经过广泛研究，拉胡尔决定投资一项专门为老年人设计的医疗保险计划。这是他的故事： _”我一直担心父母的健康，因为他们已经 60 多岁了。在印度为老年人寻找最合适的医疗保险是我的首要任务。我选择了一项为与年龄相关的疾病提供广泛承保并定期进行健康检查的计划。当我父亲心脏病发作时，保险计划涵盖了所有住院和手术费用。理赔过程顺利，经济负担明显减轻。这次经历更加坚定了我为老年人办理医疗保险的信念。我强烈建议其他人投资此类计划以保护他们所爱的人。”_ 医疗保险费如何成为 Neha 家庭的救星 尼哈是一位职业母亲，她了解确保家人健康的重要性。由于有两个年幼的孩子，她知道随时可能出现医疗紧急情况。 Neha 决定选择综合家庭医疗保险计划。这是她的经历： _“作为一名母亲，孩子们的健康和福祉是我的首要任务。我想要一个不仅涵盖重大疾病，还涵盖日常医疗费用的计划。在比较了几个计划后，我选择了一个医疗保险费合理且符合我们预算的计划。当我的小儿子被诊断出患有登革热时，保险计划涵盖了他的所有医疗费用，包括住院费和药物费。这个过程很顺利，我们也不需要动用我们的积蓄。拥有最好的医疗保险对我们来说是真正的救星。”_ 老年人医疗保险帮助夏尔马先生生活无忧 夏尔马先生是一位退休教师，他正在寻找专门针对老年人的医疗保险计划。他想要一份既能提供全面保险又无需支付过高保费的保单。这是他的故事： _“退休带来了在没有稳定收入的情况下管理健康的挑战。我需要一个可靠的医疗保险计划来满足我的医疗保健需求。我找到了一项专为老年人设计的计划，该计划以实惠的保费提供广泛的保险。去年，我不得不接受膝关节置换手术。保险涵盖了从术前检查到术后康复的所有费用。索赔过程非常高效，我没有面临任何财务压力。这个计划让我安心，知道我的健康得到良好的照顾，无需担心医疗费用。”_ 综合医疗保险如何成为 Priya 年轻家庭的福音 Priya 是一位年轻的专业人士，也是一位新妈妈，她热衷于寻找 最好的医疗保险 为了她不断壮大的家庭而来到印度。她需要一个为孕产妇和儿童保育提供全面保障的计划。以下是她的保险计划被证明是有益的： _“当我怀孕时，我最关心的是找到一份涵盖产妇费用以及对宝宝进行例行检查的医疗保险计划。在评估了几个选项后，我选择了一个医疗保险费实惠、提供广泛的孕产妇和新生儿保险的计划。保险计划涵盖了我的分娩和宝宝第一年的医疗费用。经济支持和顺利的索赔流程使我能够专注于我的家庭，而不必担心费用。拥有最好的医疗保险对我们的生活产生了重大影响。”_ 最后的话 选择印度最好的医疗保险对于确保您和您所爱的人的全面医疗保险至关重要。 Rahul、Neha、Sharma 先生和 Priya 分享的现实生活经验强调了选择适合您需求的正确计划的重要性。无论是老年人医疗保险还是家庭计划，关键是评估您的需求并选择合适的医疗保险保费。投资医疗保险可以提供财务保障、获得优质医疗保健和安心，使其成为您财务规划的重要组成部分。 当谈到印度最好的医疗保险时，Niva Bupa 以其广泛的承保选项、以客户为中心的政策和流畅的索赔流程而脱颖而出。 Niva Bupa 提供满足各种需求的计划，从个人健康保险到家庭和老年人计划，所有计划均提供负担得起的医疗保险费。 Niva […]
西弗吉尼亚州露营之旅 – 健康生活
显然，九月让我们觉得应该去露营。一年前我们在锡安国家公园露营，今年我们计划开着新露营车去参观最新的国家公园！由于时间与 Hailey 和我的生日重叠，我们知道我们想找一个有趣的地方来让这次露营变得特别。在谷歌上搜索后，我们决定预订 峡谷探险，距离国家公园不到 5 分钟路程，提供露营、小屋和大量户外探险活动。 我们预订了一个直通露营地和我们的活动。不幸的是，在我们离开家前一周，一种我认为是瘟疫的疾病在我们家传播开来，它引起了严重的咳嗽、疲惫和全身不适。当我们要向北走的时候，我们已经病好了，但大卫的咳嗽总是持续不散，所以我们最终在前两个晚上为女孩们和我增加了一个运动员小屋，结果效果非常好！这些地点彼此步行距离很近，这让我们所有人都得到了充分的休息，让我们充分享受这次旅行。 我们的条纹衬衫 峡谷探险第一天 – 木材跋涉 我们醒来的第一个早晨是海莉的十三岁生日！女孩们继续睡觉，我偷偷溜到营地，和大卫一起装饰。一个多小时后，当她们走来走去时，我们大声唱着“公主生日快乐”，在布莱克斯通吃百吉饼和鸡蛋，开始了早晨。海莉打开了卡片和礼物，我们轻松地度过了她特别的一天。 我们参观了游乐场，在酒店周围骑自行车，然后准备进行 Timber Trek，这是一条穿越树林的障碍赛道，有各种桥梁、高空滑索，随着难度等级的提高，挑战难度也越来越大。导游向我们介绍了安全预防措施，然后赛道本身是自行引导的。这真是。A。 爆炸! 他们不得不在我们玩了 2.5 小时后把我们踢出去，因为孩子们会玩一整晚（这是可能的，因为他们会在晚上点亮它以进行黑暗中的挑战）。 孩子们从 TimberTrek 回来后，对他们玩得如此开心赞不绝口，并要求再次尝试。我们烤了汉堡作为晚餐，但由于有一大堆黄蜂，所以我们在露营车里吃，然后走到露营车内的一家餐厅 Smokey’s，点了生日冰淇淋圣代，看着太阳下山。 峡谷探险第二天 – NRG NP 大卫周一有工作要做，所以我和女儿们就自己去探险了。新河峡谷国家公园距离峡谷探险之旅不到五分钟车程，所以我们吃完早餐就出发去寻找少年护林员徽章。 游客中心很小，但非常漂亮，我们很高兴在博物馆了解该地区的动植物，并在剧院每 15 分钟播放一次的短片中了解该地区的历史。女孩们完成了她们的工作簿，宣读了誓言，并在她们的收藏品中添加了新的国家公园徽章和贴纸！ 我们沿着游客中心附近的几条小路徒步行走，然后花了下午剩下的时间在当地的沃尔玛购买一些必需品，然后回到营地在布莱克斯通 (Blackstone) 上烹制牛排玉米饼。 峡谷探险第三天 – 白水漂流 第三天，我们参加了白水漂流！该地区是世界上五大最佳白水漂流地点之一，尤其是在高地漂流季节，周四至周日，水坝会放水，形成令人难以置信的急流。我们恰好在高地漂流季节来到这里，看到周末成群结队的人涌入该地区享受漂流的乐趣。 由于凯特琳的年龄，我们的漂流选择比较有限，所以我们报名参加了新河上游的漂流之旅。由于季节已晚，我们独自一人漂流了整条河。河水很美，导游友好而有趣，女孩们在我们穿过的缓缓急流上开怀大笑。他们在旅程中途准备了河边午餐，这让我们轻松地进入了白水漂流的世界。我们期待在下一次探险中升级到更多的 3 级和 4 级急流。那天晚上，我们在火上烤了热狗作为晚餐。 峡谷探险之旅第四天 – 城堡岩步道和大桥漫步 大卫早上还有更多工作要做，所以我和女儿们驱车 45 分钟前往新河峡谷国家公园的另一个地方，去徒步一条我听说过不错的小径——城堡岩小径。那是一个凉爽、阴沉的早晨，为一次很棒的秋季徒步旅行奠定了基础！ 国家公园非常适合带狗，但我听说那里可能会有陡峭的悬崖，所以我们把芬利留在了后面。这条小径很短（只有一英里，环路），但确实有一些壮观的岩层和观景台！他们说不适合小孩子，因为路上有几个陡峭的悬崖，但与锡安的天使降临或阿卡迪亚的蜂巢相比，这算不了什么。孩子们对此既感到欣慰又感到失望，但这条小径本身很棒，我们都很喜欢。 徒步结束后，我们接上了大卫，在秘密三明治社团吃了一顿美味的午餐，然后出发进行下一个冒险——桥上漫步！ 大桥漫步是我们临时增加的项目。我不确定女孩们是否愿意尝试，但她们都热情地宣布她们想尝试。我不太喜欢高空，但我知道系上安全带会减轻我的恐惧。我们穿上安全带，坐上巴士，系上安全带。当我们走上桥下狭窄的通道时，我的心开始怦怦跳动。太疯狂了！我最担心的是孩子们，我说过无数次不要胡闹（尽管他们根本没有在玩耍）。他们喜欢它！ 我必须承认，整个过程中我的心脏都在剧烈跳动，但这是一次非常独特的体验，我们都非常享受。新河峡谷大桥高 876 英尺，长 […]
劳动节菜单 – 健康生活
这是一年中最美好的时光！ 不，现在还不是点亮灯光的时候，但这是夏天和秋天美丽交汇的周末。在这个周末，你可以在水中嬉戏，然后为你最喜欢的大学橄榄球队加油。对于我们来说，今年我们所有人都会聚集在妈妈家（因为我们现在住在这里，所以很容易做到），带孩子们去漂流，做辣椒，为狗狗们加油！ 我们住在妈妈家的这几个星期里，直到我们的新房子在 10 月（希望）完工，情况就变得有点频繁了。妈妈参加了一次女孩高尔夫之旅，每周还花几个晚上帮助照顾奶奶（她的妈妈）。大卫因为新工作，几乎每周都在外奔波。所以我们期待着把所有人聚集在一起，挂上一些秋叶装饰，享受彼此的陪伴。家庭聚会最棒的部分是什么？食物！ 前几天晚上，我坐下来为这个延长的周末准备了一份既现实又美味的菜单，希望在这里分享会有所帮助。我们这里有九个人，跨越三代人，所以我喜欢找到能让我们所有人都开心吃饱的食物。 劳动节周末菜单 星期五 披萨和沙拉-在我理想的世界里，我会做面团，做一些自制的披萨石披萨，但每个人都要到晚上才会来，而我和女儿们已经在新房子里了，所以妈妈和我认为最简单的开始是 简单的。我想没有人会抱怨 Mellow Mushroom 披萨和希腊沙拉（尤其是配上 Esperanza 调料）。 周六 Kris 的墨西哥分层酱汁 – 这是我妈妈几十年来一直在做的家庭聚会主食？不过，标题中的名字是我兄弟的名字，因为这是他最喜欢的酱汁，而且一直都是。 烤鸡翅——还在争论是烤还是烤，不过我和妈妈在 Butcher Box 送货时都会免费得到鸡翅，所以我们总是有鸡翅在手边。在足球赛季，搭配酱料效果很好。对于喜欢简单口味的人来说，我通常只用盐、胡椒和大蒜粉来调味，而对于喜欢辣味的人来说，我会放上水牛酱、蓝纹奶酪和牧场酱。 大卫的著名辣椒——如果没有大卫的辣椒，足球还算什么？我会在星期六早上做这个，这样当佐治亚和克莱姆森中午开球时，它就可以作为午餐选择，但之后在下午晚些时候/晚上，它也可以作为（下面的）烤土豆的配料。 烤土豆——洗净、晾干、涂上橄榄油、撒上粗盐，然后放入烤箱以 400 度烘烤至少一个小时，这样您就可以得到最简单、最美味的烤土豆。 附加菜品：西瓜、薯条和洋葱酱 星期日 加比的多汁火鸡汉堡 配鳄梨酱和 Pico——几年前我做过一次，味道很好。在人群中吃火鸡汉堡是一个相当大胆的举动，但我想我们可以买几个普通汉堡作为孩子的选择，再为大人准备一些有趣的东西！ 玉米棒 黄瓜沙拉 – 这道简单的夏日配菜沙拉只需不到 10 分钟即可制作完成，而且味道鲜美。强烈推荐。 附加品：水果 周一 鸡肉法士达碗 – 简单调味和烤制的鸡肉，搭配切片和炒制的青椒和洋葱，可放入玉米饼中，或作为首选，放入碗中 墨西哥米饭– 白米饭也完全可以，但如果到周一我还有精力，用墨西哥米饭来增添风味听起来很有趣 斑豆 – 我一直都很喜欢 Love and Lemon 的食谱。简单又美味！只需记住将豆子浸泡一夜即可。 附加：玉米片配鳄梨酱和莎莎酱 早餐选项 […]
定期进行脊椎按摩治疗可减轻疼痛并改善健康
忍受慢性疼痛是一种痛苦的经历 占世界人口的20.9%. 即使持续用药或治疗，慢性疼痛仍会持续 3 至 6 个月以上。 从轻微的背痛到严重的偏头痛，它会大大降低生活质量，妨碍工作、社交和日常娱乐。虽然传统医学可以缓解疼痛，但许多人寻求替代的、整体的方法来控制疼痛并改善整体健康。 脊椎按摩疗法已成为缓解疼痛的首选方法，尽管有时人们对此重视不够。脊椎按摩师强调调整身体的肌肉骨骼系统。脊椎按摩疗法通过解决疼痛的根本原因而不是仅仅缓解症状，为疼痛管理提供了一种全面的方法。 在本文中，我们将探讨定期进行脊椎按摩治疗的科学依据的益处。 了解脊椎按摩治疗 脊椎按摩疗法是一种专注于治疗肌肉骨骼问题（尤其是脊柱问题）的医疗保健方法。脊椎按摩师认为，纠正身体错位（尤其是脊柱错位）可以增强身体固有的自愈能力。 脊椎按摩师使用脊椎按摩和替代疗法来恢复因创伤或不良坐姿等重复性压力造成的组织损伤而限制的关节活动性。MedicalNewsToday 报道称，根据美国脊椎按摩协会的估计， 3500 万人 在美国，每年有 100 万人去看脊椎按摩师。脊椎按摩治疗是治疗疼痛和不适的一种替代方法，可以代替手术或止痛药。 脊椎按摩治疗通常需要多次就诊，脊椎按摩师会对脊柱和其他关节进行调整。这些调整旨在减轻疼痛、改善活动能力并激活身体的自然愈合过程。脊椎按摩师还会指导锻炼、姿势和生活方式的改变，以促进长期健康。 通过脊椎按摩治疗进行疼痛管理 慢性疼痛，尤其是背痛，是全球数百万患者普遍面临的问题。传统治疗通常涉及药物或手术，这可能会产生有害的副作用。脊椎按摩疗法是一种自然、非侵入性的止痛方法。脊椎按摩师不是简单地用药物缓解症状，而是通过纠正脊椎和身体失衡来解决疼痛的根本原因。 Statista 估计，到 2030 年，北美高收入人群中 10.4% 的人将遭受腰痛。在美国，35% 的 50 至 59 岁成年人报告患有慢性腰痛或坐骨神经痛。幸运的是，如果你在加利福尼亚州，那你就很幸运了，因为该州拥有最多的脊椎按摩师。 加州脊椎按摩师解释背痛经常强调脊柱对齐对于保持整体健康的重要性。当脊柱错位时，会导致一系列问题，包括肌肉紧张、神经刺激和炎症。脊椎按摩可以帮助纠正这些错位，从而减轻背痛并改善脊柱功能。 Atlina Chiropractic 指出，下背部问题可能源于不良姿势、运动损伤、工作场所事故或潜在健康问题等因素。NUCCA 脊椎按摩护理通过纠正脊柱错位来帮助缓解下背部疼痛。这种方法可以改善整体脊柱健康，解决不适的根本原因。 脊椎按摩疗法可以作为严重疼痛症状的主要治疗方法吗？ 脊椎按摩疗法是治疗严重疼痛的主要方法，侧重于脊椎调整和整体治疗以解决根本原因。它能有效控制疼痛、改善活动能力，并能减少对药物或手术的依赖。为了获得最佳效果，脊椎按摩疗法通常与其他治疗方法一起使用。 改善活动能力和功能 定期进行脊椎按摩治疗可以显著改善活动能力和整体功能。通过纠正脊椎错位，脊椎按摩师可以帮助恢复正常的关节运动，减少肌肉紧张，提高灵活性。这可以改善姿势，减少僵硬感，扩大活动范围，使日常活动更轻松、更舒适。 脊椎按摩治疗还包括根据每位患者的具体需求量身定制的个性化锻炼和伸展计划。这些计划可以增强肌肉、支撑脊柱并防止将来受伤。改善活动能力和功能有助于提高生活质量，使患者能够保持活跃并参与他们喜欢的活动。 根据发表的一项研究 美国国立卫生研究院，脊椎按摩疗法对慢性中风患者的运动功能有积极影响。一项研究表明，一次脊椎按摩疗法治疗可显著提高 12 名中风幸存者的跖屈肌力量。一项后续研究发现，将四周的脊椎按摩疗法治疗与物理治疗相结合可显著改善运动功能。 脊椎按摩治疗能帮助治疗因慢性疾病或病症引起的行动不便问题吗？ 脊椎按摩治疗可以显著改善慢性病患者的活动能力。通过脊椎调整、肌肉治疗和量身定制的锻炼计划，脊椎按摩师可以增强关节活动能力、减轻疼痛并提高整体活动能力。这种整体方法可以有效控制关节炎、多发性硬化症和慢性背痛等疾病。 整体健康益处 脊椎按摩治疗不仅可以缓解疼痛，还可以促进整体健康。定期调整有助于保持脊柱对齐，这对健康的神经系统至关重要。这种身心之间的联系得到改善，可以改善身体机能。 许多患者表示，经过持续的脊椎按摩治疗后，整体感觉更好，睡眠、精力水平和免疫功能均得到改善。脊椎按摩治疗还可以增强放松并缓解焦虑。脊椎按摩师通常会提供生活方式和营养建议，帮助患者做出更健康的选择并支持他们的整体健康。 脊椎按摩疗法能帮助改善睡眠质量和减轻疲劳吗？ 脊椎按摩疗法可以大大提高睡眠质量并减少疲劳。通过缓解疼痛、减少焦虑和改善神经系统功能，脊椎按摩疗法有助于休息并促进放松的睡眠。这可以提高能量水平和整体幸福感。 个性化护理计划 […]
超级食品粉能自然地为你的身体补充能量的 5 个理由
约有 1.29 亿人 至少一种慢性健康问题。幸运的是，我们可以采取一些措施来解决这个问题。 我们已经讨论了很多人们可以做些什么来过上更健康的生活。他们应该尝试的最重要的事情之一就是更自然的饮食。 在当今快节奏的世界里，保持最佳能量水平可能是一项挑战。我们中的许多人会选择咖啡因或含糖零食等快速解决方案，但这些通常会导致当天晚些时候能量崩溃。如果有更自然、更可持续的方式来增强你的活力呢？超级食品粉包括 绿色和红色粉末，作为一种方便有效的增强营养和能量的方法，越来越受欢迎。 我们的饮食在决定我们全天的能量水平方面起着至关重要的作用。我们吃的食物为我们的身体提供最佳运作所需的能量。当我们缺乏必需的营养素时，我们的能量就会下降，让我们感到懒散和没有动力。这就是超级食品粉的作用所在，它提供浓缩剂量的维生素、矿物质和其他有益化合物，可以帮助弥补营养缺口并自然地增强我们的能量。 让我们来探讨五个令人信服的理由，说明为什么将超级食品粉纳入日常生活可能是释放持续能量和改善整体健康的关键。 1. 以方便的形式提供营养密度 超级食品粉 本质上是浓缩形式的全食，富含各种营养成分。一份食物的营养价值相当于多份水果和蔬菜。这种营养密度对于那些难以满足每日推荐水果和蔬菜摄入量的人来说尤其有益。 这些粉末通常含有螺旋藻、小球藻、小麦草和各种浆果提取物等成分，每种成分都含有各自的维生素、矿物质和抗氧化剂。通过食用这些粉末，您可以为身体提供强大的营养混合物，帮助自然对抗疲劳并提高能量水平。 2.增强消化和营养吸收 许多超级食品粉含有消化酶和益生菌，可以显著提高身体分解食物和吸收营养的能力。消化得更好意味着花在处理食物上的能量更少，让你在日常活动中更有活力。 此外，超级食品粉中营养物质的生物利用度通常高于全食。这是因为分解过程已经为您完成，使您的身体更容易快速获取和利用营养物质。因此，与单独食用全食相比，您可能会体验到更直接的能量提升。 3. 对身体的碱化作用 许多超级食品粉末，尤其是绿色粉末，对身体有碱化作用。现代饮食中，通常包含大量加工食品、肉类和谷物，我们的身体会变得过酸。这种酸性会导致炎症、疲劳和许多其他健康问题。 通过在饮食中加入碱性超级食品粉，可以帮助平衡身体的 pH 值。这种平衡对于最佳细胞功能和能量产生至关重要。当您的身体处于更碱性的状态时，您可能会注意到能量水平提高、睡眠质量更好，甚至头脑更清晰。 4. 抗氧化功效，促进细胞健康 超级食品粉通常富含抗氧化剂，抗氧化剂在保护我们的细胞免受氧化应激和自由基损伤方面发挥着重要作用。这种保护对于维持细胞健康和能量产生至关重要。 这些粉末中常见的成分，如巴西莓、枸杞和绿茶提取物，以其高抗氧化剂含量而闻名。通过定期食用这些富含抗氧化剂的粉末，您可以为身体提供对抗细胞损伤所需的工具，从而有可能减缓衰老过程并在您变老时保持高能量水平。 5. 适应原特性有助于缓解压力 许多超级食品粉含有适应原草药，这些草药以能够帮助身体适应压力和保持平衡而闻名。这些混合物中通常含有南非醉茄、红景天和玛卡根等成分，因为它们具有减轻压力和增强能量的特性。 适应原通过调节身体的压力反应发挥作用，有助于降低皮质醇水平并提高对身体和精神压力的适应能力。通过更有效地管理压力，您的身体可以保存能量并在一天中更有效地分配能量，从而提高耐力和活力。 结论 将超级食品粉加入到您的日常生活中可以彻底改变您的能量水平和整体健康状况。这些浓缩的营养来源提供了一种方便的方式来增加您摄入必需营养素、支持消化、平衡身体的 pH 值、防止细胞损伤并帮助控制压力。 虽然超级食品粉不能取代均衡的全食饮食，但它们可以作为填补营养缺口和提供额外能量的极好补充。 通过利用大自然中最营养丰富的粉末状食物的力量，您可以向自然地为您的身体提供能量并支持您的长期健康和活力迈出重要一步。 1724792024 #超级食品粉能自然地为你的身体补充能量的 #个理由 2024-08-26 20:26:24
佐治亚州石头山露营 – 健康生活
大家好，周一早上好！周末过得愉快吗？你装饰了秋天的装饰还是去游泳池玩了？我喜欢这个季节，两个季节开始交织在一起。我们度过了一个充满乐趣的周末！ 星期五下午，我们来到我哥哥家，穿上我们最好的红蓝队服，前往观看勇士队的比赛！我从小就是勇士队的铁杆粉丝，但由于过去 15 多年一直住在外州，所以对勇士队的喜爱程度有所下降。我甚至没有去过巴特里球场或新体育场，所以在如此美丽的夏末夜晚和全家人一起去真是太好了。 我们体验了完整的比赛：我们去爸爸的家，向他表达感谢和爱意。我们吃了玉米片、热狗和啤酒。我们参加了所有试图上镜的特技表演（但没有成功）。我们甚至有幸在加时赛中看到勇士队获胜，还燃放了烟花。午夜过后，我抱着 10 岁的孩子走出体育场，拖着疲惫的身躯上床睡觉，回想起那是多么有趣的时光。 第二天早上，我们在门廊上喝着咖啡，享受着亚特兰大难得的仿秋天早晨。我们吃完早餐，就去了几个足球场看我的侄女们踢足球。在体育比赛间隙，我们在手机上观看了 GT 战胜 FSU 的比赛，这真是一场伟大的胜利！ 午餐后，我们拥抱家人告别，开着新露营车开始了第一次过夜探险！多年来，我们一直在研究和参观房车展览和房车商店，终于下定决心买了我们的第一辆露营车——Venture RV Sonic X！我之所以选择它，是因为它有两个大双层床、宽敞的餐桌和冰箱。大卫喜欢这款略显结实的车（对于露营车而言），而且我也很喜欢它——哈哈。 我们计划在 9 月进行为期一周的露营探险，但想先体验一晚，看看在出发一周之前我们能学到什么。实际上，我们在周五下午就搭好了露营车，然后才前往我兄弟家，所以当我们周六下午到达石山露营地时，露营车基本已经准备就绪。 David 的兄弟和我的侄女和我们一起吃汉堡 黑石 然后短途旅行到纪念球场观看激光表演。我的亚特兰大同胞们肯定记得小时候去石山观看激光表演的情景。我们会带上毯子和一桶炸鸡，惊叹地看着灯光。他们每年夏天仍会表演几次经典的激光表演，但现在主要是他们的“灯光秀”，包括几十年来的音乐、令人印象深刻的灯光无人机体验，然后是投影、激光、音乐、泡泡和烟花的真正迷幻组合。 天黑后，表演就开始了，持续大约 45 分钟，所以当我们回到营地，在浴室洗漱完毕后，我们爬上床时已经快 11:30 了。连续两个狂野的深夜意味着我们仍然处于夏季模式！也许我们累了，也许我们很幸运，因为每个人都睡得很舒服。 第二天早上，我们放松下来，享受又一个仿秋天的开始。我们煮了咖啡，用烤架上剩下的汉堡面包夹鸡蛋和香肠吃。我带着芬利在营地里散步，看看游泳池和游乐场。这真是一个很棒的露营地，里面有蒙古包、豪华露营帐篷、帐篷露营地和房车停放点。 我们加满油，骑着自行车前往石山山顶，开始了新的一天。虽然往返只有 2.2 英里，但确实需要爬升，而且整个徒步过程都在裸露的花岗岩上进行。不用说，这不再是我们秋天早晨的预兆。这条小路很繁忙，但从未让人感觉太拥挤，山顶的微风让人精神焕发，正如您所见，亚特兰大就在远处！ 徒步结束后，我们开车经过了主要区域。我买了票，让我们体验当天的所有服务，但老实说，我并不知道会发生什么。我们从售票处拿了票，走进了一个可爱的小地方，我觉得那里很像多莉坞——光。一条宽阔的道路蜿蜒穿过商店、餐馆和小景点。也许是因为是周日或天气炎热，但路上很空旷，这很好！ 我们直接去了（包含在内）迷你高尔夫球场，那里环境优美，树荫遮蔽。大卫和我向女孩们展示了如何将硬币放在轨道上让火车变平（这很受欢迎！）。我们乘坐 25 分钟的露天火车绕着公园转了一圈。我们吃了冰淇淋（很美味），并在 4D 影院体验了毛克利的冒险。 我们最终决定在 4:00 左右出发，因为我们知道我们还需要收拾东西并返回妈妈家。我们玩得很开心，但最终我想说这种体验更适合年幼的孩子。如果你有 3-9 岁的孩子，我想他们会喜欢的！ 对于一晚的冒险来说，露营的准备、设置和拆卸工作非常繁琐，但我很高兴我们做到了，因为我觉得即使是这个短暂的经历也让我们学到了很多东西，让我们知道我们需要为即将到来的为期一周的露营冒险做好准备。我们都对这种全家一起冒险的新方式感到非常兴奋！ 你的家人喜欢露营吗？在我们进入这个新世界时，你有什么建议吗？有哪些地方可以去，有哪些有用的装备？如果有，请告诉我！🙂 1724716529 #佐治亚州石头山露营 #健康生活 2024-08-26 09:57:18
如何清理厨房 – 健康生活
我不知道厨房是怎么回事，但它往往成为我家里所有杂物的聚集地，柜台和桌面几乎在我清理干净后就堆积了杂物。如果你的厨房也是这样，你可能会发现杂乱的台面是你准备家常菜的最大障碍之一。毕竟，谁愿意在做饭之前先花时间打扫卫生呢？ 学习如何整理厨房台面、橱柜和抽屉有助于为整个家定下基调。当我们翻新旧厨房时，我进行了一次彻底的清理，并记下了我在此过程中学到的最有用的技巧。这就是为什么我整理了这些关于如何整理厨房的技巧，以清除所有不需要的东西，这样这个空间的真实特征就可以闪耀，成为你和你的家人喜欢的地方。我当然计划在我们整理新厨房时利用这些技巧！ 如何清理厨房 整理厨房并不是一件困难的事情。了解一些简单快捷的技巧，让您充分利用空间！ 摆脱不匹配的盖子和容器 如果你的厨房跟我的一样，你可能有一抽屉的容器没有盖子，还有一堆盖子没有配套的容器。虽然舍不得扔掉这些东西（如果我找到了怎么办？！），但如果容器不再有用，就该扔掉它了。 多余的盖子可以直接扔掉、回收或用于与孩子们一起做艺术项目。但是，如果您有以前用于储存食物的无盖容器，请考虑重新利用它们，这样您就不会觉得浪费了。旧的塑料食品容器可以成为孩子们玩具厨房的绝佳补充，或用于放置铅笔、绘画时使用的水或记号笔等艺术用品。 整理储藏室里的罐头 拥有一个大型食品储藏室固然很好，但是如果已经将相同的罐头藏在储藏室的后面，那么购买新的罐头食品对你的储藏空间或预算来说都不利。一些简单的食品储藏室罐头整理是节省空间的好方法，同时让你一眼就能看到已有的所有食物。 您可以购买罐头分配器，取出一个罐头，然后换一个新的，新的罐头会滚到原来的位置；但是，简单的一元店篮子也有类似的用途。使用对您来说合理的系统将罐头分组，例如将所有汤罐头放在一个篮子里，将所有罐装豆子放在另一个篮子里。这样可以一目了然地看到您拥有的特定食物组，并且您可以轻松地将整个篮子滑出，而不必逐个罐头地挑选您需要的东西。 额外提示： 在整理罐头时，请清除食品储藏室中所有过期或不需要的食物！ 决定什么台面值得 并非所有小家电都必须放在柜台上。如果柜台上摆放了太多东西，就很难有足够的空间来做饭。相反，要评估哪些东西是可以摆放的。如果你每天早上都使用咖啡机，那么它可能就应该放在柜台上。但如果你每隔几个月才在有客人来访时使用一次电水壶，那么最好把它收起来，直到你需要它为止。这将帮助你保持厨房整洁有序。 使用挂钩悬挂咖啡杯 如果说有什么东西会占用我厨房橱柜的大量空间，那就是咖啡杯，尤其是如果你喜欢在特殊假期收集它们的话！由于有大把手，它们占用了可用的橱柜空间。一个简单的解决办法是将你的杯子从厨房橱柜中取出。在你的上层橱柜的底部或空墙上安装一些简单的挂钩。然后，将你的咖啡杯挂在挂钩上，瞧，你的橱柜空间就多了很多！ 或者，如果您的厨房橱柜足够高，您可以在橱柜内部的架子底部安装挂钩。这样，您就可以有效地将橱柜分成两半，杯子挂在顶部，盘子等较小的物品堆放在底部。 额外提示： 还可以使用挂钩来悬挂您的切菜板，这样您就可以将它们从柜台和厨房抽屉中取出！ 清理垃圾抽屉 说实话，每个房子都有一个杂物抽屉，里面放着所有我们找不到合适归宿的东西。我们家有两个。不幸的是，杂物抽屉很快就会变得杂乱无章，里面塞满了不属于厨房的东西。在厨房抽屉里放扎带、松紧带和几支备用笔是可以的，但一定要给它贴上标签，说明它们是它们的归宿。如果你不能说“这是放 X 的抽屉”，那么它就需要在其他地方找到真正的归宿。 删除不需要的物品 您是否买了一个不再使用的油炸锅，因为您现在有了空气炸锅？您的厨房橱柜里有 3 个 Bundt 蛋糕盘吗？如果您有重复的或不使用的物品，请考虑捐赠或出售它们。这样，您就可以腾出空间放置您真正需要的东西，而不会让宝贵的厨房空间变成您不使用的杂物。 投资抽屉整理器 抽屉整理器 是保持理智的救星。你可以在商店买一个，或者如果你觉得手艺不错，身边有几个旧盒子，可以自己做一个。整理的关键是确保每件东西都有地方放。抽屉整理器有助于将杂物分类到各个抽屉中，为物品的归属和不归属提供清晰的界限。每件器具都有自己的位置，让人非常满意。 整理你的锅碗瓢盆 由于尺寸大、形状笨重、手柄长，锅碗瓢盆会占用厨房橱柜的大量空间。没有什么比试图从一堆较小的锅碗瓢盆和锅盖中取出一个放在最底下的锅碗瓢盆更糟糕的了。 减少杂乱的一个简单技巧是将锅盖分开存放。一旦将锅盖拿开，你会发现锅碗瓢盆可以更容易地嵌套在一起。你可以买一些锅盖收纳设备 像这样 附在橱柜门或橱柜门内侧 像这样 它位于厨房抽屉的底部。 另一种存放锅碗瓢盆的方法就是使用 铁丝锅架 将每个锅或平底锅与其下方的锅或平底锅分开。这样您就可以将匹配的锅盖与锅或平底锅放在一起，同时轻松拿取所需的锅或平底锅。 让你的水瓶干净整洁 厨房看起来杂乱的原因之一是柜台上摆放的东西太多。一排排的水瓶看起来杂乱无章，难以操作，而且整体上很乱。将水瓶塞进带门的厨房橱柜中，可以减少眼睛看到的杂乱程度。如果橱柜空间不够，可以考虑投资一个 水瓶收纳架 这样你就可以将瓶子侧放，这样它们就不会占用太多空间 – 或者在你触摸它们时像一排多米诺骨牌一样翻倒。 清洁厨房台面 清理完杂物后，好好擦洗一下厨房台面。所有那些多余的电器、易倾倒的水瓶和重复的物品可能都藏有大量污垢和脏物。彻底清洁后，您的台面将一尘不染，您可以随时烹饪下一顿饭！ 整理不必花费您大量的时间和精力。每天选择厨房的一个区域进行整理，不知不觉中，您就会拥有一个干净整洁的厨房，它将成为您家的中心！ 1724410162 #如何清理厨房 #健康生活 2024-08-22 […]
研究人员称，通过眼部扫描检测痴呆症又近了一步 | RTL Nieuws
额颞叶 由 RTL Nieuws / ANP 于 1 小时前发布 已修改: 0 分钟前 © ANP恢复传输层 阿姆斯特丹联合医疗中心的研究人员看到了在痴呆症症状出现之前通过眼部扫描检测出痴呆症的机会。他们发现，患有所谓的额颞叶痴呆症的患者眼睛的视网膜存在异常。 科学家们通过检查一百多名死于脑部疾病的人的眼睛得出了这一发现。 到目前为止，额颞叶痴呆症 (FTD) 只能在患者死后才能确诊。诊断方法是检查患者大脑中是否存在特定蛋白质。 多年来的投诉 但研究人员表示，如果能够根据通过扫描眼睛获得的新见解进行诊断，甚至可以在患者开始出现症状前数年就检测出痴呆症。 研究员 Frederique Hart de Ruijter 在一份声明中表示：“这不仅有助于患者更好地为未来做好准备，而且还为早期参与痴呆症新疗法和新药物的科学研究打开了大门。”她的研究发表在科学期刊《Acta Neuropathologica》上。 FTD 是一种由大脑额叶或颞叶受损引起的脑部疾病。因此，这种形式的痴呆症是由脑损伤引起的，并且可以在相对年轻时开始。根据荷兰阿尔茨海默病协会的说法，它是继阿尔茨海默病之后最常见的年轻痴呆症类型。 1724250592 #研究人员称通过眼部扫描检测痴呆症又近了一步 #RTL #Nieuws 2024-08-21 10:00:56