如何应对会议中的社交焦虑
我如果有 除了 COVID-19，疫情中最大的反面人物可能就是 Zoom。该视频聊天平台正在 人累了，它让人们 尴尬的，这让人们 厌倦了他们的 自己的脸。Zoom 是真实生活的拙劣替代品，根据 o调查近五分之一的员工曾与同事私下会面讨论工作。 另一项民意调查，三分之一的女性表示，在虚拟会议上，她们“被打断、被打断或被忽视的次数比面对面会议中更多”。 Zoom 讨厌者：我理解你们的感受，我也认同你们的经历。但 Zoom 确实很棒！别误会我的意思。我喜欢亲自报道——事实上，我非常想念它。但我发现在办公室工作、公开演讲、参加大型聚会和亲自参加重要会议都非常有压力。我更喜欢用 Zoom 做这些事情，当它消失时，我会想念它的。许多其他有社交焦虑的人也会如此。 虽然我喜欢面对面社交的元素，但我并不真正怀念它的一些陷阱，比如化妆、停车，或者坐在空调过大的星巴克，买我不想要的咖啡，只是为了和某人聊 45 分钟。我最喜欢的一句话捕捉到了这种情绪，这句话出自一位名叫威廉的人，他说 纽约 杂志“我只是害怕交通堵塞，‘三点在咖啡店见我’，‘我迟到了十分钟’，婴儿洗礼， [gender] 揭示。就像，我不想做任何他妈的狗屁事。”我们中的一些人迫不及待地想要体验正常社会的喧嚣；我们中的其他人则站在所有他妈的狗屁事旁边大喊：“不，谢谢！” 我有一种社交焦虑，这种焦虑在我与权威人士（如老板或警察）互动时最常出现。我职业生涯早期的一些经理会利用我的紧张情绪来获得额外的产出，这加剧了我的焦虑。现在，当我与权威人士面对面交流后，我往往会在接下来的一天里思考自己是否说错了什么，我的职业生涯是否就此结束。在大型工作会议上，我基本上会试图消失。更不用说“社交招待会”了。 但使用 Zoom 后，我发现自己感觉更放松，情绪更稳定，也更能为自己辩护。我觉得自己在大型会议上可以更轻松地发言，我可以向老板表达自己，而不必担心自己的表现。对我来说，Zoom 把其他人都变成了假人——不是有权凌驾于我之上的人，只是屏幕上方框里的小脸。如果克服舞台恐惧的诀窍是想象观众穿着内衣，那么在 Zoom 上，即使是最重要的人也穿着运动休闲装，抱着婴儿，这很有帮助。 社交焦虑症是由于害怕他人对自己误解了某种情况的微妙规范而产生负面看法。但在 Zoom 上，规则更简单。不需要握手，不用决定坐在房间里的哪个位置，甚至不需要挑选腰部以下的衣服。波士顿大学心理学教授、社交焦虑症专家斯蒂芬·G·霍夫曼说：“对人们来说，真实的社交互动要可怕得多，因为存在不确定性，有太多未知数。在线上形式中，这些不确定性大大减少。现实生活中发生的很多事情不会以在线形式发生。”在 Zoom 上，尴尬的时刻可以归咎于技术问题。在面对面的会议中，告诉老板你没有听见或不理解他们的话可能会让人不舒服。但在 Zoom 上，这完全正常。 [ Read: Work From Home Is Here to Stay ] 社交焦虑的人往往会在脑海中播放一部小电影，想象自己在别人眼中是什么样子。但我们想象的不是英俊潇洒的主角，而是笨手笨脚的配角。Zoom 的自我视角有助于纠正这种形象。临床心理学家、《社交焦虑症：自我认知的障碍》一书的作者艾伦·亨德里克森说：“它抵消了我们头脑中认为自己看起来像个喋喋不休的白痴的观点。” 如何做你自己。 Zoom 提供了一面镜子和一个现实检查： 哦，我看上去和听起来都很好。 许多人表示，疫情已经 […]
纳拉亚南·瓦古尔（Narayanan Vaghul）：慷慨的领导者和印度银行业真正的巨头意见特价
作为 ICICI 的首席执行长，他建立了多家子公司，极大地提高了 ICICI 的品牌和市值。 他的战略远见在 ICICI 与 ICICI 银行的反向合并中得到体现 3 分钟阅读 最近更新时间 ： 2024 年 5 月 19 日 | 上午 9:26 是 我受益于纳拉亚南·瓦古尔的慷慨，并观察了他的生活和官场态度。 我想分享几个例子。 1980 年初，年仅 44 岁的瓦古尔加入印度银行，担任董事长兼董事总经理。他的到来带来了全新的视角。 他相信智慧遍布整个银行，而不仅仅局限于总行（HO）。 他发起了一项确定银行面临的挑战的做法，邀请处理这些问题的官员参加在 HO 举行的会议，审议并决定解决方案。 1981 年，作为印度银行海得拉巴 RO 的 JM 一级官员，我参加了在 HO 举行的为期三天的 O&M 官员会议，Vaghul 积极参与并推动了讨论。 尽管我们在问题上意见一致，但在解决方案上却存在分歧。 尽管我们有分歧，他从来没有打断过我。 相反，他做了笔记。 在最后一天，他询问决策摘要草案是否得到我的批准，这让我感到惊讶，这证明了他的谦逊和慷慨。 在金奈就相关问题举行另一次会议后，一位高级官员告诉我，他赞扬了我公开反对他的观点的勇气，并在随后的讨论中承认了我的观点。 这件事凸显了他非凡的慷慨。 尽管拥有商业学士学位，他对银行技术应用的知识和好奇心仍然超前于他的时代。 随着我们的卫星 INSAT 1B […]