研究显示步行可使腰痛复发率降低近一半
研究结果发表于 《柳叶刀》确定患有背痛的人每周步行三至五次，缓解背痛的时间是没有步行的人的两倍。十分之七的背痛患者在一年内会复发，但步行几乎可将疼痛复发的风险降低一半。 相关故事 虽然还不清楚为什么步行对下背部如此有益，但这项研究的资深作者、澳大利亚麦考瑞大学物理治疗学教授马克·汉考克表示，有几种可能的解释。 汉考克表示：“我们并不确切知道为什么散步对预防背痛有如此好的作用，但它很可能包括轻柔的振荡运动、加载和强化脊柱结构和肌肉、放松和缓解压力，以及释放‘感觉良好’的内啡肽。” 您也不需要每天快步走 10 公里才能获得益处。汉考克补充道：“要记住的重要一点是先从短距离步行开始，然后随着体能的提高逐渐增加距离和强度。” 这项研究对 701 名成年人进行了为期三年的跟踪调查，其中大多数是 50 多岁的女性，都曾经历过背痛。参与者被分成两个对照组——干预组接受步行和教育计划，而其他参与者则不接受任何干预。 实惠而简单的解决方案 慢性背痛是一种昂贵的疾病，这对我们许多人来说并不是什么新鲜事。缓解疼痛通常需要结合下背部伸展、低强度运动（如普拉提）、物理治疗，在更极端的情况下，还需要手术。 同时，散步是一种完全免费的替代方法，或辅助方法，可以代替其他有助于缓解疼痛的治疗方法。研究还发现，散步可将因背痛和医疗干预而缺勤的时间减少一半。汉考克补充道，“散步是一种低成本、广泛普及且简单的运动，几乎任何人都可以参与，无论地理位置、年龄或社会经济地位如何。” 麦考瑞大学博士后研究员、该研究的主要作者娜塔莎·波科维 (Natasha Pocovi) 表示：“我们的研究表明，这种有效且易于操作的锻炼方式有可能比其他形式的锻炼方式更大规模地成功实施。” 相关内容 2024-06-24 09:50:35 1719223238 #研究显示步行可使腰痛复发率降低近一半
布朗夫人的男孩将回归推出圣诞节和新年特别节目
布朗夫人的儿子 今年将再次回归，带来另外两部特别作品。 布伦丹·奥卡罗尔 (Brendan O'Carroll) 创作的这部引起争议但又大受欢迎的情景喜剧将回归传统的圣诞节和元旦剧集，预计将于晚上 10 点左右在 BBC One 播出（通过英国喜剧指南）。 英国广播公司喜剧总监乔恩·皮特里表示：“布兰登创造了艾格尼丝·布朗这个标志性的喜剧人物。 布朗夫人的儿子 是一部获得英国电影学院奖的喜剧节目，也是 BBC 有史以来收视率最高的喜剧之一。 艾伦·皮布尔斯//BBC “这让我笑了很多次，看到 布朗夫人的儿子 现场表演是一次难忘的体验——我很幸运有机会见证它，我很自豪它能出现在 BBC 喜剧节目中。” 去年的全系列剧和节日特别节目都为 BBC 带来了良好的收视率，仅 幽灵第五季也是最后一季以及特别节目的收视率更高。 “[Viewers] 他们想要笑话，想要能让他们发笑的节目，他们一遍又一遍地重复观看的是 幽灵， 祖国， 不出门 和 布朗夫人的儿子”皮特里补充道。“他们仍然为我们带来了巨大的收益。” 英国广播公司 有关的： 幽灵' Kiell Smith-Bynoe 与联合主演重聚，共同创作新作品 该节目于 2011 年首播，连播了三季，还推出了节日特别节目。之后的十年里，该节目只播出了新的特别节目，直到去年播出了第四季，共四集。 “这个消息让我们今年非常开心，”好莱坞解释道。“我们非常高兴。” 布朗夫人的儿子 将重返 BBC One 和 iPlayer。 2024 年 6 月礼品创意和优惠 Joe Anderton […]
金·卡戴珊在圣徒篮球赛上再次扮成黑发女郎
周五，金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 出席 她的儿子圣特在洛杉矶千橡市参加篮球比赛，透露她曾染过浅金色头发，现在又变回了性感的黑发。这位 SKIMS 创始人身穿一件合身的棕色上衣，搭配同款紧身裤和一双黑色及膝长靴。她一只手拿着一个棕色小钱包，新设计的棕色波浪卷发披散在肩上。 这位明星在 Instagram 上展示了她那一头金发，并发布了很多身着可爱服装的照片，与这种风格相得益彰。 在 Hulu 最近播出的一集节目中 卡戴珊家族，这位真人秀明星谈到了她想 继续 扮演 美国恐怖故事：精致。谈话中透露了一些内幕，卡戴珊表示，她只相信自己还有“十年”的时间“看起来仍然很美”。 “我每年可以拍一部电影，我还有大约十年的时间保持良好的形象，所以这就是我所能拥有的一切，然后我会休息一段时间……这是我的十年计划，”她声称。“我觉得你需要少注射肉毒杆菌才能获得更多的情感，而我没有。我不会为了角色增重 500 磅……这不是我需要的。我怎么会哭呢？我怎么会吓得魂不守舍呢？” 在同一集中，肯达尔·詹娜和凯莉·詹娜都讨论了自己的身材形象，并表示正是来自家庭之外的评论让她们对自己的外表产生了扭曲的看法。 “我总是听到别人说我的坏话，”凯莉说。“我现在对别人谈论我的长相已经麻木了，我只想知道为什么网上没有人说什么或者认为这没什么。” 她分享说，她一直在尝试一种更自然的风格，在过去的一年里进行了一次“旅程”，溶解了“一半”的唇部填充物。 “我想对我来说这永远不会改变，”她补充道。 1719084939 #金卡戴珊在圣徒篮球赛上再次扮成黑发女郎 2024-06-22 18:47:00
如何获得《追捕》明星保罗·辛哈的全新回忆录
在 ITV1 和 ITVX 系列中被亲切地称为 Sinhaman 的 Chaser 撰写了传记 一个辛哈的一生 — 他将其描述为“喜剧、灾难和一个男人对幸福的追求”的故事。 Paul 的书本周刚刚出版，但目前售价为 23% 蜂巢 在 16.99英镑 或购买精装本可享 10% 折扣 亚马逊 为了 19.56英镑。 水石 有 一个辛哈的一生 精装本现已发售 22.00英镑。 有声读物爱好者可以获得未删节版 的 一个辛哈的一生，由保罗·辛哈亲自讲述，是 30 天 Audible 免费试用的一部分。试用期过后，您每月需支付 7.99 英镑，每月可额外获得一本有声读物。 您也可以直接购买 一个辛哈的一生 单独购买 有声读物 为了 27.99英镑。 追逐之书 辛哈一生（精装版） 现在 11% 折扣 图片来源：企鹅 有关的： 追逐 玩家赢得史上最大单人头奖 在书中，保罗讲述了他早年的生活，那时他与家人隔绝，渴望从事娱乐事业，而不是像父母希望的那样从事医学事业。 保罗成功克服了早期的困难，成为电视游戏节目中最知名的人物之一，也是布拉德利·沃尔什的专家之一 […]
《加冕街》将为特蕾西·麦克唐纳的回归带来悲伤的更新
加冕街 即将向史蒂夫·麦克唐纳提供关于分居妻子特蕾西回归的悲伤消息。 今年早些时候，特蕾西背着史蒂夫与前足球运动员汤米·奥平顿 (Tommy Orpington) 发生了婚外情，随后她离开了家乡，前往西班牙生活。 在下周即将播出的新场景中，史蒂夫受到蒂姆的压力，要出去过夜以庆祝他的 50 岁生日。 独立电视台 相关：10 大 加冕街 下周剧透 然而，当莎莉向蒂姆展示了一份邀请函，邀请他参加在韦瑟菲尔德县举行的汤米青铜半身像揭幕仪式时，他意识到这与史蒂夫的庆祝活动发生了冲突。 蒂姆坦白说，他不再有空庆祝自己的 50 岁生日，但史蒂夫认为这意味着正在计划一个惊喜派对。 当他在出租车处无意中听到莎莉告诉蒂姆，她要进城为第二天的活动买一套衣服时，他更加确信了。 独立电视台 有关的： 加冕街托亚·巴特斯比 (Toyah Battersby) 因勒索威胁而面临巨大挫折 艾米后来告诉史蒂夫，特蕾西取消了从西班牙来的旅行，这让他暗自伤心，因为他试图与她和解的计划已经破灭了。 史蒂夫向流浪者队的卡西、凯文和泰隆询问惊喜派对的事，但他们的否认让史蒂夫更加确信他们是在虚张声势，一定有什么事情正在筹划中。 独立电视台 有关的： 加冕街的 Toyah 和 Nick 因勒索威胁而惊恐不已 史蒂夫会在一切变得太迟之前相信真相吗？ 其他 加冕街 新闻，已经确认 Abi Webster 将于下周在她的深度伪造视频故事情节中暂时离开 Weatherfield。 加冕街 每周一、周三和周五晚上 8 点在 ITV1 播出，并在 电视网络。 2024 年 6 月礼品创意和优惠 1718984672 2024-06-21 […]
凯蒂·佩里身穿小巧钩针比基尼和金属腿宣布新音乐
当然，等待还没有结束。但她通过 Instagram 发布的公告（附有一张由这位歌手主演的单曲封面宣传照）确实让我们立刻着迷。那就是她的服装。 照片中，凯蒂身穿一件白色钩针编织的超小比基尼，微露背三角上衣露出了丰满的乳房。她将这套海滩装与齐臀的肌肉金属护腿搭配在一起，营造出半机械半人马般的生物效果。 它不是 不是 看一下…自己检查一下： Katy 的金属腿来自法国设计师和 CGI 艺术家， 维克多·克拉维利. 除了与 Rick Owens 等品牌合作外，克拉夫利的同名品牌还让这位设计师经常尝试雕塑形式，科幻时尚是他整个系列中反复出现的主题。 这也不是凯蒂第一次选择建筑风格的衣服。她的许多 美国偶像 她的最后一季 由金属服装组成，从拍摄过程中实际上损坏的宇宙飞船金属顶部到她的金色胸甲。 虽然我们最初为电视歌唱系列的结束而感到惋惜，因为这意味着我们最喜欢的评委（莱昂内尔·里奇）将不再为我们带来精彩的表演，但凯蒂的声明表明，这个新时代还有许多精彩等着我们。让我们一起迎接 KP6 吧！ 关注 Alexandria Instagram。 相关故事 Alexandria Dale 是 Cosmopolitan 的数字时尚作家。 英国女性健康。从值得了解的名人时尚时刻到最新的时尚新闻，她报道的一切都与时尚有关，她最喜欢的就是找到必备设计师单品的高街仿制品。除了发现新品牌外，她还热衷于可持续时尚并建立真正值得投资的趋势。她在时尚新闻界工作了六年，在数字和印刷出版物方面都有经验，包括 Glamour 和 Ok！ 1718719221 2024-06-18 11:58:59 #凯蒂佩里身穿小巧钩针比基尼和金属腿宣布新音乐
Nicola Coughlan 出演 Kim Kardashian 六月 SKIMS 广告大片
布里奇顿 并不是尼古拉·科夫兰本月唯一代言的项目。在节目第三季第二部分播出几天后，金·卡戴珊的品牌 SKIMS 推出了由科夫兰主演的新广告。科夫兰身穿该塑身衣系列的三款不同紧身连衣裙亮相 柔软休闲系列. Elizaveta Porodina 拍摄了这场梦幻般的宣传活动，该活动以粉彩和花卉为主，就像 布里奇顿。 “我很荣幸能参与 SKIMS 的最新宣传活动！”Coughlan 在发布会的新闻稿中说道。“我从一开始就是 SKIMS 的粉丝。从第一天起，它就是我在片场的休闲装。我喜欢这个品牌，它让每个人都看起来和感觉很棒。Soft Lounge 的款式非常讨人喜欢，舒适、柔软、漂亮。无论是在家里还是在片场穿着，我穿着 SKIMS 总是感觉很棒。” SKIMS 的 Elizaveta Porodina SKIMS 的 Elizaveta Porodina SKIMS 的 Elizaveta Porodina 在 Instagram 上，她用简单的文字庆祝她的活动启动，写道：“每个人都穿着@SKIMS。”她的搭档西蒙妮·阿什利留下了一连串表情符号以示支持，评论道：“😮😮😮😍😍😍😍❤️❤️❤️” Instagram 更多关于 Nicola Coughlan 的信息 卡戴珊还谈到了考夫兰的选角，她在新闻发布会上说：“大家都知道，我一直是尼古拉的忠实粉丝， 布里奇顿 从一开始就是她的粉丝，所以她能出演我们的 Soft Lounge 广告，对我来说是一次圆满的时刻！Nicola 在屏幕上和屏幕之外都给人以启发，她用她不可否认的美丽和活力让这个广告焕发生机。” 考夫兰为该系列的长款吊带裙做了多色展示，长袖款则为灰色。网站上的无袖款有 10 种颜色可选，长袖款还有黑色可选。 SKIMS 长款吊带裙 SKIMS 柔软休闲吊带裙 在此购买 SKIMS […]
安吉丽娜朱莉身着蓝绿色天鹅绒长裙惊艳亮相托尼奖颁奖典礼
这位明星与她 15 岁的女儿 Vivienne 一起亮相红毯，她帮助母亲制作百老汇演出 外来者。这部音乐剧改编自同名青少年小说和电影，获得了 12 项托尼奖提名。音乐剧由民谣二重奏组 Jamestown Revival 创作。 迪米特里奥斯·坎布里斯 朱莉和女儿为这次特别活动精心搭配服装，选择搭配蓝绿色服装。安吉丽娜穿着一件令人惊艳的范思哲天鹅绒长裙，胸前和腰部有褶皱，让这位演员看起来宛如希腊雕像。朱莉搭配了一件与之相配的天鹅绒披肩，披肩松松地垂在肩上，垂到肘部和手腕处。 她戴着金戒指、配套的蓝绿色手镯和 Alexis Bittar 的大银手镯，与深海蓝宝石色的造型相得益彰。在她的胸部，就在她礼服领口向下延伸到围脖的地方，她似乎在炫耀一个鸽子形状的金属金色临时纹身。小金环为她的优雅造型锦上添花。 安吉丽娜将一头挑染的棕色头发披散下来，做了简单的发型，选择了她惯常的妆容：烟熏棕色眼影、深色眼线和粉色唇彩。当她走在红地毯上时，她牵着女儿的手。 相关故事 她和姐姐希洛一起放弃了父亲的姓氏。就在本月初——事实上，在她 18 岁生日那天——希洛提交了法律文件，要求合法更改姓氏。扎哈拉是这对前夫妇收养的孩子之一，也只叫扎哈拉·朱莉（不包括皮特）。在最近为大学姐妹会表演时，她在自我介绍时没有使用连字符姓氏，只是简单地说“扎哈拉·马利·朱莉”。 Maya Ernest 是一名编辑，报道内容涵盖从最新时尚新闻到探讨个人风格、社交媒体趋势和深思熟虑消费的专题。 1718590999 2024-06-16 22:58:00 #安吉丽娜朱莉身着蓝绿色天鹅绒长裙惊艳亮相托尼奖颁奖典礼