奶奶的自制鸡肉和饺子
渴望经典的南方风味？别再看！ 这不是一个普通的饺子食谱，而是我奶奶的自制鸡肉和饺子！在30分钟内准备就绪，非常适合寒冷的天气，这种很棒的食谱具有嫩鸡肉和蓬松的饺子 这 最美味的肉汤。这是终极舒适的食物，将是即时家庭的最爱！ 想看而不是阅读吗？ 奶奶的经典南方食谱 从我们的慢炖鸡和饺子到这款速溶锅经典鸡肉和饺子，我们都占用了相当多的滴饺子。但是，这个饺子食谱非常特别，因为这是我奶奶的个人食谱！这种简单的鸡肉和饺子食谱由有益健康，简单的成分和很多爱制成，就像在炉边的温暖，模糊的毯子下卷起。纯净，舒适的喜悦！ 我记得当我小时候，拜访了祖父母的房子，自制鸡肉和饺子的香气会充满空气。这总是意味着一顿热烈而丰盛的饭菜正在路上。这正是这个伟大的食谱的全部内容 – 简单，舒适且鲜美。 鸡肉和饺子最初是一种南部的舒适食品，但在美国各地都可以找到它的版本。这是一种类似汤的菜，将人们聚集在一起，经常在特殊场合或假期中提供。我奶奶的食谱是经典版本，它是用鸡肉，蔬菜和蓬松的饺子制成的，都用美味的肉汤煮熟。但是，当然，您非常欢迎您自己旋转！ 奶奶和饺子所需的成分 基本的，有益的成分聚集在一起，做一顿美味可口的饭菜。这是这个家庭食谱所需的： 通用面粉： 饺子面团的底部。它使饺子质地轻且蓬松。 发酵粉： 这有助于饺子上升并获得完美的枕头质地。 盐： 只是一个捏合来增强风味。 蛋： 这是饺子面团的结合剂。 低脂牛奶： 我使用低脂牛奶使该食谱更健康，但是您可以使用任何喜欢的牛奶。 无盐黄油： 为饺子面团增添丰富性和风味。 低钠鸡肉汤： 汤的风味基础。我用低钠来控制盘中的盐量。 黄洋葱： 为汤增添了风味和甜味。 胡萝卜： 切碎的胡萝卜块为汤增添颜色，质地和营养。 芹菜茎： 就像胡萝卜一样，芹菜在汤中增加了风味，质地和培养。 鸡胸肉： 在开始食谱之前，请确保准备好煮熟的鸡胸肉。您可以自己烹饪或使用预煮的鸡肉。 新鲜欧芹： 用于装饰和添加风味。 该鸡肉和饺子食谱的替换和补充 这种老式的鸡肉和饺子食谱很容易根据您的喜好进行定制。这里有一些建议： 素食选择： 您可以省略鸡肉，并使用低钠蔬菜汤代替这种菜的素食版本。 多余的蔬菜： 如果您想在汤中添加更多蔬菜，请继续！一些不错的选择是豌豆，玉米，绿豆和蘑菇。 给它调味： 随时在汤中添加一些香料。大蒜粉，洋葱粉和辣椒粉是增强风味的绝佳选择。 添加丰富度： 对于奶油鸡汤，在烹饪结束时加入一些酸奶油或浓奶油。 其他草药： 如果您手头上没有欧芹，则可以使用新鲜的百里香或迷迭香来增加风味。 奶奶的最佳饺子技巧 这里有一些技巧，可以帮助您完善这些鸡肉和饺子： 为了使食谱更容易，请使用剩菜鸡或烤肉店的鸡肉。 为避免平坦的饺子，请确保肉汤完全煮沸，然后再放入饺子面团。 奶奶总是说，要嫩饺子的秘诀是尽可能少地处理面团。不要过度劳累！ 存储和加热说明 […]
健康的外带早餐松饼
营养丰富，简单易做，吃起来太满足了！ 抽出时间吃一顿营养丰富的早餐往往是一个挑战。在我们忙碌的生活中——工作、家庭承诺和无尽的待办事项清单——我们很容易选择便利而不是健康的选择。这就是我们的健康外带早餐松饼的用武之地！这些松饼富含营养成分，旨在为您的一天提供能量，同时又不影响您的健康目标。 我需要什么成分？ 以下是使这些松饼既美味又营养的明星成分的详细介绍： 燕麦片： 燕麦片是复合碳水化合物和纤维的绝佳来源，可提供持久的能量并促进饱腹感。它们可以帮助您长时间保持饱腹感，是健康早餐的绝佳基础。 杏仁粉： 杏仁粉富含健康脂肪、蛋白质和维生素 E，是一种无麸质替代品，可为松饼增添坚果风味和轻盈质地。它的碳水化合物含量比传统面粉低，非常适合那些注意碳水化合物摄入量的人。 发酵粉： 这种关键的发酵剂有助于我们的松饼发酵，创造出令人愉悦的蓬松质地，而不添加任何人造成分或防腐剂。 盐： 少许盐可以增强松饼的味道，平衡蜂蜜和香蕉的甜味，同时还提供必需的矿物质。 香蕉泥： 香蕉泥天然香甜、柔滑，不仅能补充水分，还能提供钾和维生素 B6 等重要营养物质，促进良好的心脏健康和能量产生。 鸡蛋： 鸡蛋是蛋白质的重要来源，提供有助于构建和修复组织的必需氨基酸。它们还有助于将成分粘合在一起，确保完美的一致性。 蜂蜜： 这种天然甜味剂取代了精制糖。蜂蜜富含抗氧化剂，可提供快速的能量来源以及潜在的健康益处，包括增强免疫力。枫糖浆或枣糖浆都是蜂蜜的绝佳替代品。 香草精： 纯香草提取物增添了一丝温暖和甜味，增强了松饼的整体风味，让每一口都是愉快的体验。 蓝莓： 这些微小的超级水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质。蓝莓支持整体健康，其天然甜味为我们的松饼增添了浓郁的风味。 可选添加 外带早餐松饼 我认为在放入烤箱之前添加一些健康的脂肪是个好主意。毕竟，有什么更好的方法可以获取额外的蛋白质、纤维和健康脂肪，让您保持更长时间的饱腹感并支持心脏健康。尝试添加 1/3 杯切丁 核桃或山核桃 烘烤前加入混合物中。 当您享用健康的即食早餐松饼时，请考虑将其与其他简单、营养丰富的食物搭配，打造一顿丰盛的早餐。一个很好的补充是一份 牛油果是健康脂肪的另一种奇妙来源，可提供钾和纤维等必需营养素。将一些捣碎的鳄梨涂在松饼上，即可享用令人满意的奶油早餐。 的一侧 希腊酸奶 可以增加蛋白质和益生菌的含量，促进消化健康，并为您的早餐添加奶油质地。通过这些简单的组合，您将滋养您的身体并为未来的一天定下积极的基调，同时控制您忙碌的生活方式！ 凭借这些营养成分，我们的健康即食早餐松饼完美融合了健康益处和便利性。无论您是赶着上班、送孩子上学还是去健身房，只需拿一块松饼，在旅途中享用美味均衡的早餐即可。另外，这些松饼也适合儿童！ 燕麦蓝莓松饼 是在旅途中享用健康早餐的另一种美味方式。 完美的蛋白质松饼 每份含有 10 克蛋白质和 0.2 克饱和脂肪。现在我称之为胜利！ 菠菜和羊乳酪松饼 不仅仅是另一种早餐松饼，而且还具有多种健康益处。我经常做这些松饼，并在锻炼后打包几个。 您的健康早餐变得更简单 健康饮食不一定是一项繁琐的任务。将营养食品融入您忙碌的生活方式比您想象的要容易，这些松饼证明了这一点。烘烤一批，储存冰箱，并用健康的早餐掌控您的早晨，为您的身体和忙碌的生活提供能量。知道您正在滋养您的身体，同时又不牺牲风味或便利性，因此您可以安心无忧！ 1 杯子 燕麦片 1 杯子 […]