5:2 间歇性禁食如何帮助 2 型糖尿病患者
在 Pinterest 上分享一项新研究发现，间歇性禁食可以帮助 2 型糖尿病患者减肥并降低血糖水平。FG Trade/Getty Images 一项研究比较了 5:2 间歇性禁食（采用代餐）和糖尿病药物治疗 2 型糖尿病的效果。 间歇性禁食的人体重减轻更多，血糖控制也得到更大改善。 5:2 间歇性禁食饮食法要求每周两天不连续地摄入 25% 的正常热量，其余时间则正常饮食。 一项新研究发现，与标准糖尿病药物相比，间歇性禁食和低热量代餐可能是 2 型糖尿病患者减肥和控制血糖水平的有效方法。 对于患有 2 型糖尿病的人，尤其是最近被诊断出患有糖尿病的人，减肥可能有助于改善他们的血糖水平并减少对二甲双胍等糖尿病药物的需求。 然而，单靠饮食来维持减肥效果会很有挑战性。 在新的研究中，研究人员发现，结合这两种饮食干预措施可能会使情况变得更容易。 该研究于 6 月 21 日发表在JAMA 网络公开赛。 研究人员发现，与接受标准糖尿病药物治疗的人相比，最近被诊断患有 2 型糖尿病的人通过代餐进行间歇性禁食，在 16 周内减轻了更多的体重。 间歇性禁食者的糖化血红蛋白 (HbA1c 或 A1C) 水平（一种血糖控制指标）也得到了较大改善。 Michael J. Wilkinson 医学博士加州大学圣地亚哥分校心脏病专家兼医学助理教授表示，间歇性禁食和代餐研究取得的成果令人印象深刻。 不过，他指出，这并非一项简单的间歇性禁食研究。在每周两天的禁食中，参与者食用低热量的代餐，以确保他们摄入更少的热量。 威尔金森说：“这些代餐食品的内容对结果很重要”，所有参与者在整个研究过程中接受的营养和运动咨询也很重要。这种结合 [approaches] 这或许可以解释为什么与其他研究相比，人们的体重和糖化血红蛋白发生了更大的变化，他说。 这项新研究纳入了 405 名中国超重或肥胖且近期被诊断患有 2 型糖尿病的成年人。近三分之二的参与者为男性，平均年龄为 46 […]