体力活动与已婚女性患抑郁症的风险直接相关，但与已婚男性无关
在最近发表的一项研究中 BMC 公共卫生研究人员探讨了已婚人士的体育锻炼与抑郁风险之间的关系。 学习： 已婚群体体力活动与抑郁风险之间的关系。 图片来源：ViDI Studio/Shutterstock.com 背景 抑郁症是一个全球性的健康问题，会导致慢性不适、腰痛、头痛、失眠、愤怒和家庭关系恶化。 体育活动，包括有氧运动和无氧运动、积极的瑜伽和太极拳，可以帮助缓解悲伤。 体育锻炼和抑郁症之间存在着复杂的关联，这种关联因性别和婚姻状况而异。 研究表明，婚姻状况不佳会减少身体活动的参与，而良好的婚姻状况则会促进身体活动的参与。 性别也会影响体育行为，已婚女性参与的体力活动少于已婚男性。 关于该研究 在本研究中，研究人员调查了体力活动是否会影响已婚成年人的抑郁风险。 该团队纳入了北京大学社会科学调查研究所（ISSS）进行的2020年中国家庭追踪调查（CFPS）中的15,607名已婚人士，排除了3,734名访谈不完整或中断的个人以及9,249名数据缺失或不符合资格的个人。 他们使用流行病学研究中心抑郁量表（CES-D）评估抑郁风险，分数高于 20 表明风险较高。 体育锻炼评估不包括骑自行车和步行上下班。 研究小组使用卡方非参数检验、Mann-Whitney U 非参数检验和二元逻辑回归来研究体育锻炼对已婚人士抑郁风险的影响。 它们还包括与心理状态和身体行为相关的近端因素，例如年龄、性别、居住地、婚姻状况和工作状况。 其他因素包括婚姻关系、生活感受和社会关系。 评估的婚姻关系组成部分是对伴侣的经济和家庭贡献的婚姻满意度。 调查的生活感受包括生活满意度、主观健康感和自我感知健康度。 探讨的社会关系成分是主观人际关系和主观社会声誉。 研究人员通过对抑郁症低风险组和高风险组进行单独比较来探索性别差异。 结果 总共, 365 名（4.8%）男性和 527 名（6.6%）女性患有抑郁症的高风险； 研究人员发现，身体活动与研究参与者的抑郁风险相关。 他们指出，农村地区、西部地区、教育程度较低以及中老年人群的抑郁程度较高。 唯一显着的风险出现在有 16 岁以下子女的女性中，而没有 16 岁以下子女的已婚女性群体则更为抑郁。 在就业状况方面，失业男性比女性更沮丧。 卡方检验显示两组之间没有显着差异。 曼-怀特尼测试发现，已婚女性和已婚男性在感知社会地位方面没有显着差异。 然而，已婚男人在所有因素上都表现出极其显着的差异。 研究人员发现，在低风险人群中，运动频率、婚姻满意度、经济贡献、家庭帮助、自我感知的总体健康状况和主观健康状况存在性别差异。 他们发现高风险人群在婚姻满意度、经济贡献、家庭贡献、自我感知的总体健康状况和社会地位方面存在性别差异。 低风险人群的运动频率存在统计学上的显着性别差异，但高风险人群则没有这种差异。 研究结果表明，研究人员在调查体育锻炼与抑郁风险之间的关联时必须考虑性别差异。 结合人口统计学和重要的认知特征后，二元回归显示，女性运动频率与抑郁之间的关系具有统计显着性（比值比，0.9）。 体力活动与女性抑郁风险呈负相关。 然而，与男性抑郁症的联系在统计学上并不显着（比值比，1.0）。 更高的生活满意度、自我感觉健康和主观健康降低了抑郁的可能性。 婚姻满意度也会影响女性的抑郁风险，满意度越高，风险就越低。 […]
太极拳可以降血压吗？ 一项新的研究表明它可以
像素 太极拳是一种中国武术，涉及缓慢、有意识的动作。 这种温和的锻炼方式有很多好处，例如适合广大人群的放松且低强度的锻炼方式。 喜欢 冥想和瑜伽练习太极拳涉及有意识的呼吸、冥想的心态以及不剧烈的缓慢运动。 太极拳可以帮助改善平衡和姿势，增加灵活性，增强力量。 然而，最近的一则 学习 表明太极拳也可能有用 帮助降低血压。 太极拳可以降血压吗？ 几周前发表在《美国医学会杂志》(JAMA) 上的一项新研究表明，太极拳可能是控制高血压的有用工具。 高血压，也称为高血压，影响的范围超过 一半 20 岁以上的美国人口（根据美国心脏协会）。 如果不及时治疗，高血压会导致许多不良的健康结果，包括心脏病发作、心脏病、肾病、中风、视力丧失等风险增加。 发表题为“太极拳与有氧运动对高血压患者血压的影响”的研究人员通过随机临床试验探索了结果。 该试验随机分配了 342 名被诊断为高血压前期的中国成年人。 然后将小组分成两半，一半人练习太极拳，另一半人进行有氧运动（如慢跑、快走、爬楼梯等）。 两组均被要求每周锻炼四次，每次一小时。 每个小组都遵循一年的锻炼计划。 研究结果 这项太极拳研究的结果当然很有趣——因为练习太极拳的小组比有氧运动小组的血压读数下降得更好。 研究人员发现，太极拳组中有 22% 的参与者血压读数有所改善，目前处于正常范围内（相比之下，有氧运动组中只有 16%）。 虽然这些结果确实很有希望，但太极拳领域还需要更多的研究才能得出更有力的结论。 凯文·奥尔森 / Unsplash 如何通过太极拳降低血压 如果您正在寻找一种自然的方法来改善血压读数，那么练习太极拳可能值得您将其纳入您的健身计划中。 练习太极拳会引起身体副交感神经系统的反应，副交感神经系统是一个帮助身体“休息和消化”的神经网络。 像这样， 经常练习太极拳 可以帮助您的身体更好地管理压力反应，进而控制血压水平。 与其他需要大量设备的锻炼形式不同，太极拳可以在任何地方练习，并且不需要任何设备。 更好的是，任何健身水平的人都可以快速学习太极拳。 它不仅值得一试来帮助改善血压，而且您甚至可能会发现您享受它的其他好处，例如改善认知功能和力量。 编辑推荐 2024-02-25 16:00:16 1708881071 #太极拳可以降血压吗 #一项新的研究表明它可以