牛头对健康的好处，这些是它所含的营养成分
牛头对身体有很多健康益处。图片来源：Recipes.net 雅加达 – 加工红肉将成为宰牲节家庭聚餐的菜单。牛或山羊的各个部位都可以成为特别菜单和美味佳肴。 然而，人们很少将牛头等祭祀动物作为食物的一部分。事实上，牛头对身体有很多健康益处。 据美国之音周日（2024 年 6 月 16 日）报道，在南非，有些人确实对牛头肉感兴趣。在约翰内斯堡地区，许多肉贩子都卖这种牛头。 牛头肉含有丰富的维生素和矿物质。它是重要营养素的来源，包括维生素 B12、锌、硒和磷。众所周知，磷可以帮助身体过滤废物、修复组织和细胞。 牛头肉富含维生素 B12，对大脑非常有益。这些维生素能让我们头脑敏锐，工作顺利。 牛头中所含的维生素 B6 也对免疫系统有益。它们能帮助你抵御体内的细菌。 牛头还富含蛋白质，是锻炼和修复肌肉的绝佳食物。牛头中的铁和维生素 B6 含量对健康有多种益处。因此，宰牲节期间吃牛头肉没有坏处。 你可以先去掉头上的皮，然后把肉和骨头分开，加工成菜肴。 （运输安全管理局） 1718547814 #牛头对健康的好处这些是它所含的营养成分 2024-06-16 13:20:54
每天吃 2 颗开心果的 10 大好处
这些小小的绿色宝石富含营养，可以带来显著的健康益处。每天在饮食中添加几颗开心果就能带来一系列令人惊讶的健康益处。这些小而强大的坚果在营养和健康方面大有裨益。开心果营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和健康脂肪，是均衡饮食的有力补充。从心脏健康到体重管理，以下是 10 个从今天开始养成这个简单习惯的理由。 营养丰富一颗开心果含有约 4 卡路里热量、0.15 克蛋白质、0.12 克脂肪和 0.2 克碳水化合物（包括纤维）。开心果富含维生素 B6，这对血糖调节和血红蛋白生成至关重要，还有维生素 E，这是一种保护细胞免受损害的抗氧化剂。 心脏健康它们有助于降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL）。食用开心果可以降低收缩压并改善血管健康。开心果中高含量的植物固醇对降低胆固醇水平特别有效。 图片：Canva 体重管理尽管开心果富含能量，但它有助于体重管理。其高蛋白质和纤维含量可增加饱腹感，帮助您减少进食。一项研究发现，与吃椒盐脆饼的人相比，下午吃开心果作为零食的参与者体重指数下降幅度更大。 血糖控制开心果的血糖指数较低，这意味着它们不会导致血糖水平大幅上升。这使它们成为糖尿病患者或希望保持稳定血糖水平的人的绝佳零食。 胃部健康开心果中的纤维可作为益生元，促进有益肠道细菌的生长。这可以改善消化系统健康并降低患胃肠道疾病的风险。一项研究表明，吃开心果比吃杏仁更能增加有益肠道细菌的数量。 富含抗氧化剂开心果富含抗氧化剂，有助于对抗氧化应激并减少体内炎症。它们含有独特的抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康至关重要，可以预防与年龄相关的黄斑变性。 改善血管健康开心果通过增强一氧化氮的产生来促进血管健康，一氧化氮有助于扩张血管并改善血液流动。这有利于心血管健康，也可以支持勃起功能。 抗炎特性慢性炎症与许多疾病有关，包括心脏病和癌症。开心果的高抗氧化剂含量有助于减少体内炎症。经常食用可以降低炎症标志物，有助于整体健康。 大脑健康开心果中的抗氧化剂也有益于大脑健康。叶黄素和玉米黄质等化合物可以改善认知功能并防止与年龄相关的智力衰退。研究表明，这些抗氧化剂可以增强大脑的血液流动，并可能对智力表现产生积极影响。 用途广泛且美味除了健康益处之外，开心果用途广泛，可以添加到各种菜肴中，增强风味和口感。它们可以作为零食单独享用，也可以添加到沙拉、凝乳、燕麦中，甚至可以添加到甜点中。 2024-05-26 01:30:00 1716689387 #每天吃 #颗开心果的 #大好处
全国跳绳日：每天跳绳对健康的好处|
跳绳，一种简单而有效的方式 锻炼，已庆祝通过 全国跳绳日，于 4 月 24 日举行。这一天致力于提高人们对 对健康的益处 的 跳绳 并鼓励各个年龄段的人们将这项活动纳入他们的日常生活中。 历史与意义 跳绳又称跳绳，其起源可以追溯到古代文明。最早的记载可以追溯到七世纪的中国，当时它是一种名为“百绳跳”的游戏。 在这项游戏中，玩家使用一串橡皮筋绑成一个圆圈，执行的任务随着橡皮筋从脚踝高度上升而变得越来越困难，但它在 1800 年代初期作为一种锻炼形式得到了重视。 拳击手通过跳绳来增强步法 敏捷，它很快就成为儿童和成人中的一项流行活动。 第二次世界大战期间，士兵们通过跳绳来保持健康，战后，它成为全世界体育教育项目的主要内容。 现代版的全国跳绳日成立于 2002 年，其目标简单而深刻：让各个年龄段的孩子更多地跳绳。 这一天的创始人希望孩子们将锻炼视为一种享受，而不仅仅是一件苦差事。 跳绳是在享受乐趣的同时保持健康的有效方法，这一天致力于宣传这一信息 跳绳对健康的好处 心血管健康：跳绳是一种高强度的心血管锻炼，可以调动所有主要肌肉群。 它会提高心率，导致卡路里燃烧增加和体重减轻。 定期跳绳可以改善心脏功能并减少中风和心脏病发作的机会，从而降低患心血管疾病的风险健美的肌肉：跳绳不仅仅是有氧运动； 它还可以调节全身肌肉。 最初，您可能会感到腿部肌肉有烧灼感，但这是您的肌肉苏醒并变得更强壮的迹象。 随着时间的推移，跳绳会让下半身和上半身的肌肉变得更瘦、更健美。敏捷性和协调性：这项活动需要并增强手、眼和脚之间的协调性。 它提高了敏捷性，让您能够快速轻松地移动。 这就是为什么运动员、体操运动员、拳击手和网球运动员经常在训练中加入跳绳的原因。体重管理：作为一种燃烧卡路里的运动，跳绳比慢跑更有效。 据估计，与慢跑相比，跳绳在 10 分钟内可以多燃烧约 25% 的卡路里，这对于那些希望控制体重的人来说是一个绝佳的选择。能量提升： 它可以增加能量水平并减少疲劳和嗜睡的感觉。对心理健康的好处： 跳绳对心理健康的好处是显着的。 它可以通过增强大脑的神经模式来提高思维敏锐度。 跳绳还能释放内啡肽，它可以作为天然的情绪提升剂，减轻压力和焦虑改善骨密度：与其他可能对关节造成压力的高强度运动不同，跳绳实际上可以提高骨密度。 这是一种负重运动，可以增强腿部和脊柱的骨骼，降低骨质疏松症的风险。肺部健康：跳绳也有益于肺部健康。 跳绳所需的有节奏的呼吸模式可以增加肺活量和效率，这对于整体呼吸健康至关重要跳绳是一种低强度的运动，容易进行且易于开始。 它可以单独进行，也可以与他人一起进行，无论是在室内还是室外，使其成为任何健身方案的多功能补充。 学校和组织可以通过组织活动或挑战来推广跳绳，个人可以加入跳绳俱乐部来学习新技术并与志同道合的爱好者建立联系。 这是一项多功能的运动，可以在室内和室外进行，无论有没有人陪伴。 它也非常方便且成本低廉。 来源：Canva 为了宣传跳绳的好处，社交媒体活动、社区活动和健身挑战可能会很有效。 分享个人经历以及跳绳对健康和福祉的积极影响可以激励其他人从事这项有益的活动。全国跳绳日提醒人们跳绳对我们的健康产生简单而深远的影响。 这是一项集乐趣、健身和社区为一体的活动，对于那些希望改善身心健康的人来说是一个绝佳的选择。 当我们庆祝这一天时，让我们拥抱跳绳的快乐以及它给我们的生活带来的众多健康益处。 1713966742 #全国跳绳日每天跳绳对健康的好处 […]
由于低收入家庭因价格昂贵而无法参与电力革命，呼吁弥合分歧
具有绿色倾向的富裕澳大利亚人正在家里安装昂贵的电池来吸收太阳能，但并不是每个人都有能力效仿。 单位成本高达 10,000 美元，因此那些负担得起的人无需支付电费，并且可以在几年后扭亏为盈，而租房者和社会住房租户却被蒙在鼓里。 新南威尔士州居民 James Abbott 是少数幸运者之一，他在悉尼上北岸的 South Turramurra 住宅后面拥有一台 13.5kW Tesla Powerwall。 “我很幸运，我可以自己购买它，”阿博特先生谈到为四人住宅和特斯拉电动汽车提供动力的电池时说道。 阿博特先生很高兴有能力购买电池，并积极参与补贴电动自行车替代车辆的社区团体。 “这实际上是一项相当不错的投资，”他谈到特斯拉电池时说道。 阿博特表示，从政府那里获得电池和无息贷款来购买该技术的决定是“理所当然的”。 “我的车充电费是一美元，”他说。 新南威尔士州的电池回扣计划是全国最微薄的，但私营部门已经介入。 政府向一家私营公司提供资金，为 650 户家庭提供折扣，以创建一个能源制造和储存家庭网络，即虚拟发电厂。 获得能源回扣的新南威尔士州居民可能有资格获得免费太阳能系统的回扣。 维多利亚有高达 8800 美元的无息贷款用于安装电池。 在昆士兰州，收入低于 18 万澳元的家庭可以获得 3000 澳元的退税。 在阳光之州，最高收入者收入低于 66,667 美元的家庭可以获得 4000 美元的退税。 阿博特先生对家用电池有深入的了解，并密切关注科学家索尔·格里菲斯 (Saul Griffith) 的工作，后者想要一项学生贷款 HECS 式的太阳能计划，一旦升级的房屋出售，债务就可以偿还。 格里菲斯博士是倡导组织“澳大利亚重塑”的首席科学家，曾为拜登政府提供脱碳建议。 他的想法将在头三年花费联邦预算约 28 亿美元，并最终在 15 年内消除约 25% 的家庭和车辆排放。 太阳能倡导组织 Solar Citizens 的研究表明，能够拥有太阳能、电池和电动汽车房屋的人们与无法安装硬件来减轻自己的电费的租户和社会住房租户之间存在着鸿沟。 […]