事实证明，蛀牙会增加患心脏病的风险，原因如下
雅加达 – 蛀牙会给日常生活带来各种问题，例如难以咀嚼食物和持续疼痛。但很多人不知道的是，蛀牙还会增加患心脏病的风险，这是为什么呢？ 心脏和血管专家 Basuni Radi 博士（SpJP）解释说，这种情况可能是由于蛀牙感染引起的。 “嗯，这是因为心脏感染，牙齿上有蛀牙，有脓液或感染，然后细菌感染进入血液，可以扩散到任何地方，甚至扩散到心脏瓣膜内部，”巴苏尼医生周二（2024 年 6 月 25 日）在西雅加达接受媒体采访时说道。 当细菌进入血液时，它们会“筑巢”在心脏中并造成心脏损伤。这种损伤可能发生在瓣膜和心肌中。当这种情况发生时，还会出现发烧等全身性疾病。 除了蛀牙以外，这种疾病还可能由皮肤开放性伤口中的细菌感染引起。 “如果感染发生在心肌或心脏瓣膜，则称为感染性心内膜炎。实际上，它不仅来自牙齿，也可能来自伤口，只要有细菌进入血液，”Basuni 博士解释说。 “然后把它们粘在某个地方，不仅是在伤口上，而且在心肌上，在心脏内部，它们都粘在那里，”他继续说道。 因此，Basuni 医生要求民众继续保持口腔卫生。这是为了预防蛀牙，并在牙齿已经出现蛀牙时保持口腔卫生。如果您出现蛀牙，Basuni 医生还呼吁民众立即找牙医治疗。 未正确保持口腔卫生会增加各种健康问题的风险，其中之一就是心脏问题，尽管不是直接相关的。 他说：“必须定期清洁他的牙齿，因为例如如果那里有一条开放的血管，它就可以通过血管进入我们的身体，这取决于它卡在哪里。” 观看视频“年轻人如何避免患心脏病” （敲门/敲门） 1719387640 #事实证明蛀牙会增加患心脏病的风险原因如下 2024-06-26 07:31:21
新研究显示低钠替代品对印度尼西亚的健康和经济产生重大影响
2024 年 6 月 18 日 — 一项新研究表明，在印度尼西亚，将目前的食盐换成低钠富钾盐替代品 (LSSS) 将防止该国出现严重的疾病负担。这将使该国人口一生的健康调整寿命增加 2460 万年。过量的盐摄入和缺乏钾是该国高血压的根源。 “LSSS 看起来与食盐相似，研究表明它们的味道也相似，一些消费者无法区分这两种选择，”澳大利亚格里菲斯大学医学和牙科学院的共同作者 Leopold Aminde 博士说。 “研究表明，提供 LSSS 将通过降低血压和预防心脏病、中风和肾脏疾病对印度尼西亚的卫生系统产生积极影响。” 成本效益分析 该研究发表于 柳叶刀 区域卫生 东南亚使用比例多状态生命表马尔可夫模型来评估印度尼西亚政府主导的以 LSSS 取代常规食盐消费的战略。 作者从印度尼西亚基础卫生研究调查和 2019 年全球疾病负担研究中获取了血压数据。他们还估算了实施成本以及血压变化对疾病事件、医疗保健成本和成本效益比的影响。 根据该模型，12 亿美元的实施成本将超过净医疗支出节省。“最终，它将在十年内减少高达 20 亿美元的医疗支出，提供一项急需的成本节约措施，”Aminde 补充道。 通过降低血压，LSSS 替代品可以预防多达 150 万起非致命性心血管疾病。“最大的健康益处可能将出现在低收入人群中。” 他指出，世界卫生组织（WHO）建议 减少钠的消耗 在全民范围内应对高血压和非传染性疾病。 重新配方的努力 由于该模型发现 LSSS 在一生中都节省成本，甚至在高价位时也具有成本效益，研究小组希望这些研究结果将促使印度尼西亚政府和其他国家重新考虑将普通盐转化为 LSSS 替代品，或促进供应链扩大其可用性和可负担性。 国际指南越来越多地呼吁减少食盐摄入量。例如，Action on Salt 透露，英国在外销售的儿童主餐中，有 37% 的盐摄入量超过了该国的平均水平 最大盐目标。与此同时，食品制造商正在开发减少钠含量的创新方法，但不会损害口味和质地。 […]
甜菜汁如何有益于心脏
一项新研究表明，每天喝甜菜汁可以改善绝经后妇女的心脏健康。 甜菜汁刺激一氧化氮的产生，从而促进血液流动和循环。 寻找甜菜汁时，请选择不含添加剂的 100% 果汁。 一项新研究表明，每天饮用甜菜汁可能比服用安慰剂更有效地增强血管功能。如果在绝经后几年养成日常习惯，这种改善可能会显著降低绝经后女性患心脏病的风险。 研究结果于本周发表 营养前沿。 参与者饮用两瓶 2.3 盎司的浓缩甜菜汁，然后连续 7 天每天早上饮用一瓶。几周后，他们饮用不含硝酸盐的甜菜汁。 为了测量血管功能，研究人员分析了参与者饮用和不饮用含硝酸盐甜菜汁时的血管扩张情况。 结果表明，与不含硝酸盐的甜菜汁相比，每天饮用含硝酸盐的甜菜汁可以改善血液流动。 然而，研究人员发现，这两种治疗方法都无法阻止绝经后妇女发生组织损伤后血管功能的衰退。 研究结果还表明，甜菜根汁硝酸盐对血管的某些保护作用在最后一次服用后 24 小时内消失。每天坚持甚至更频繁地摄入富含硝酸盐的甜菜根汁可能是维持对内皮功能的保护作用所必需的。 这是一项小规模、短期研究。需要进行更大规模、长期的研究，以找到促进绝经后女性血管功能和心脏健康的最佳硝酸盐摄入剂量和时间。 Jocelyn Delgado Spicuzza 博士宾夕法尼亚州立大学哈克生命科学研究所的研究人员，也是这项研究的第一作者，解释了甜菜汁如何帮助绝经后妇女。 “通过植物摄入硝酸盐是增加体内一氧化氮可用性的次要途径，一氧化氮是一种负责扩张血管以适应血液流动和向心脏等器官输送氧气的分子，”德尔加多·斯皮库扎在一封电子邮件中说道。“由于绝经后雌激素不再足以刺激体内自然产生一氧化氮，因此饮食中的硝酸盐可以通过肠唾液途径转化为一氧化氮，以帮助维持健康的血管功能。” 约翰·希金斯 (John Higgins) 医学博士德克萨斯大学健康休斯顿分校的运动心脏病专家解释说，对于绝经前女性来说，雌激素对血管功能有保护作用。 希金斯说：“绝经后女性患心血管疾病的风险更高，因为她们失去了雌激素对血管功能的保护作用和一氧化氮的产生，而一氧化氮通常可以保持动脉的柔韧性、流动性和抵抗斑块的形成。”“年龄的其他影响包括绝经后女性 [who] 总体而言活动量减少，并且体重增加，这两者都不利于健康。” 希金斯没有参与这项研究。 希金斯解释说，富含硝酸盐的甜菜汁可促进全身一氧化氮的产生，并改善老年人、健康人和心脏病高风险人群的内皮功能。 此外，它可能有助于： 降低血压 降低 LDL 或“坏”胆固醇 提高运动耐力 改善心力衰竭患者的肌肉力量 防止或减少肝脏中脂肪沉积的形成 在化疗期间支持整体健康 研究表明，饮用甜菜汁对血管功能有特别的影响。希金斯指出，甜菜汁可以帮助保护内皮细胞， 线 动脉、静脉和毛细血管。 甜菜汁通过刺激一氧化氮的产生，直接针对并改善异常的内皮功能。通过连锁反应，你的身体将甜菜汁中的硝酸盐转化为一氧化氮，这有助于血液流动和血压，希金斯补充道。 “血管内皮是健康和保健的重要指标，但由于不为人所知，因此经常不被讨论，”希金斯表示。“异常的内皮功能与糖尿病、高血压、心血管疾病和某些癌症等有害疾病有关。” 在商店购买甜菜汁时，注意成分很重要。 希金斯说：“寻找优质的新鲜有机甜菜根汁，100%纯果汁，几乎不含任何添加剂，天然果汁通常比果汁粉更好。” 您还可以检查以确保没有添加糖。 经常饮用甜菜汁可以促进绝经后妇女的心脏健康。 甜菜汁通过增加体内一氧化氮的含量来改善血管功能。 1718470320 #甜菜汁如何有益于心脏 […]
为了你的心脏，不要在飞机上喝酒
“请不要在飞机上喝酒。”这是德国航空航天中心航空航天医学研究所研究员、新研究的合著者 Eva-Maria Elmenhorst 博士的建议，该研究表明，酒精、低气压和睡眠的结合会导致某些飞行员的血氧水平危险地降低。“我们很惊讶地发现这种影响如此强烈，”Elmenhorst 告诉 NBC新闻酒精和低气压都会降低血氧饱和度，这意味着心脏必须更加努力地向器官和组织输送足够的氧气。睡眠也会导致血氧水平下降，但还不足以引起担忧。当这三者结合在一起时，问题就来了。 正常血氧饱和度为 95% 至 100%。当血氧饱和度降至 90% 以下时，人体通常无法获得足够的氧气来维持器官和组织正常运作。西奈山福斯特心脏病医院院长迪帕克·巴特博士告诉 NBC，当心脏病患者的血氧饱和度降至 90% 以下时，可能会引发心脏病发作、中风或血栓。周一发表的这项小型研究 胸部 这项研究涉及 48 名 18 至 40 岁的健康成年人，他们在清醒睡眠和饮用两杯酒精饮料后接受检查。其中一半在实验室中接受检查，气压与海平面相同。另一半在高海拔舱中接受检查，高海拔舱的气压与飞机巡航高度（即海拔 8,000 英尺）的气压相似。 研究人员发现，在高原舱中，睡前饮酒的人血氧饱和度下降到 85%，而未饮酒的人血氧饱和度下降到 88%，而心率平均上升到每分钟近 88 次。在睡眠实验室中，饮酒者的平均血氧饱和度为 95%，心率为每分钟 77 次。“即使是年轻健康的人，在低压条件下饮酒和睡眠也会对心脏系统造成相当大的压力，并可能导致心脏或肺部疾病患者的症状加剧，”研究报告称， Gizmodo确实，“考虑修改规定以限制在飞机上饮用酒精饮料可能是有益的。” 1717948252 #为了你的心脏不要在飞机上喝酒 2024-06-08 22:45:00
每天吃 2 颗开心果的 10 大好处
这些小小的绿色宝石富含营养，可以带来显著的健康益处。每天在饮食中添加几颗开心果就能带来一系列令人惊讶的健康益处。这些小而强大的坚果在营养和健康方面大有裨益。开心果营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂和健康脂肪，是均衡饮食的有力补充。从心脏健康到体重管理，以下是 10 个从今天开始养成这个简单习惯的理由。 营养丰富一颗开心果含有约 4 卡路里热量、0.15 克蛋白质、0.12 克脂肪和 0.2 克碳水化合物（包括纤维）。开心果富含维生素 B6，这对血糖调节和血红蛋白生成至关重要，还有维生素 E，这是一种保护细胞免受损害的抗氧化剂。 心脏健康它们有助于降低坏胆固醇（LDL）并增加好胆固醇（HDL）。食用开心果可以降低收缩压并改善血管健康。开心果中高含量的植物固醇对降低胆固醇水平特别有效。 图片：Canva 体重管理尽管开心果富含能量，但它有助于体重管理。其高蛋白质和纤维含量可增加饱腹感，帮助您减少进食。一项研究发现，与吃椒盐脆饼的人相比，下午吃开心果作为零食的参与者体重指数下降幅度更大。 血糖控制开心果的血糖指数较低，这意味着它们不会导致血糖水平大幅上升。这使它们成为糖尿病患者或希望保持稳定血糖水平的人的绝佳零食。 胃部健康开心果中的纤维可作为益生元，促进有益肠道细菌的生长。这可以改善消化系统健康并降低患胃肠道疾病的风险。一项研究表明，吃开心果比吃杏仁更能增加有益肠道细菌的数量。 富含抗氧化剂开心果富含抗氧化剂，有助于对抗氧化应激并减少体内炎症。它们含有独特的抗氧化剂，如叶黄素和玉米黄质，对眼睛健康至关重要，可以预防与年龄相关的黄斑变性。 改善血管健康开心果通过增强一氧化氮的产生来促进血管健康，一氧化氮有助于扩张血管并改善血液流动。这有利于心血管健康，也可以支持勃起功能。 抗炎特性慢性炎症与许多疾病有关，包括心脏病和癌症。开心果的高抗氧化剂含量有助于减少体内炎症。经常食用可以降低炎症标志物，有助于整体健康。 大脑健康开心果中的抗氧化剂也有益于大脑健康。叶黄素和玉米黄质等化合物可以改善认知功能并防止与年龄相关的智力衰退。研究表明，这些抗氧化剂可以增强大脑的血液流动，并可能对智力表现产生积极影响。 用途广泛且美味除了健康益处之外，开心果用途广泛，可以添加到各种菜肴中，增强风味和口感。它们可以作为零食单独享用，也可以添加到沙拉、凝乳、燕麦中，甚至可以添加到甜点中。 2024-05-26 01:30:00 1716689387 #每天吃 #颗开心果的 #大好处
用自制白黄油的奶油味提升萨格的口感 | 美食美酒新闻
在印度美食中，很少有组合能像以下组合一样带来同样的满足感和怀旧感 面包和煎饼 和 自制白黄油配萨格奶酪。这种传统的搭配不仅能满足味蕾，还能为餐桌带来营养。这种搭配背后有一个秘密，它能让一顿简单的饭菜变成一场味道和营养的交响乐。 诺伊达国际医学科学研究所和医院、诺伊达国际大学营养师 Preeti Nagar 表示：“白黄油中的健康脂肪可以增强 脂溶性维生素的吸收 saag 中含有丰富的维生素 A、D、E 和 K。这有助于最大化或增强 saag 的营养价值。” 法里达巴德 Cloudnine 医院集团的营养师 Manpreet Kaur Paul 对此表示赞同，并补充说白黄油的奶油质地和温和风味与萨格的泥土味相得益彰，增强了这道菜的整体味道和口感。 诺伊达国际医学科学研究所和医院、诺伊达国际大学营养师 Preeti Nagar 建议，在饮食中加入白黄油时，由于其高热量和脂肪含量，人们应该考虑控制分量。（来源：Freepik） 白黄油的营养价值 Paul 提到乳制品富含以下物质： *健康脂肪：它们含有饱和脂肪，这对包括激素产生和细胞膜结构在内的各种身体功能至关重要。 *维生素：黄油是脂溶性维生素的良好来源，如 维生素 A、E 和 K2这对视力、皮肤健康和骨骼代谢很重要。 *共轭亚油酸 (CLA)：黄油中含有的 CLA 具有潜在的健康益处，例如减少体脂和改善新陈代谢。 食用白黄油带来的健康问题 孟买 Sir HN Reliance Foundation 医院临床营养师 Vedika Premani 博士讨论了食用黑豆可能带来的健康问题，尤其是过量食用时： *饱和脂肪含量高：白黄油的饱和脂肪含量很高大量食用饱和脂肪会导致 LDL 胆固醇水平升高，增加患心脏病的风险。应避免摄入过量饱和脂肪，建议将饱和脂肪摄入量限制在每日总热量的 10% 以下。监测脂肪摄入量并结合使用橄榄油、坚果和鳄梨等脂肪来源至关重要，以获得各种类型的脂肪，以保证整体健康。 […]
研究表明鸡蛋不会损害心脏健康
说到心脏健康，鸡蛋一直被视为问题食品。原因是鸡蛋胆固醇含量高，而高胆固醇与心脏病有关。然而，最近的一项研究试图查明这种负面关联是否正确。 鸡蛋有害心脏健康吗？ 这项为期四个月的“Prosperity”试验分析了 140 名 50 岁以上、患心血管疾病风险较高的人的结果。研究组每周吃 12 个或更多强化鸡蛋，而对照组每周吃不到两个鸡蛋。除了测量其他心血管健康的关键指标，如脂质、心脏代谢和炎症生物标志物，还测量了高密度脂蛋白 (HDL) 和低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇水平。 患者在研究开始时亲自到诊所就诊，并在一个月和四个月时到诊所就诊，测量生命体征并进行血液检查。在两个月和三个月时进行电话检查，并询问强化鸡蛋组患者的每周鸡蛋摄入量。那些坚持程度较低的患者会获得额外的教育材料。 Nouhravesh 博士和她的团队决定研究鸡蛋对心脏健康的影响，因为鸡蛋富含维生素和矿物质，包括维生素 D、B2、B5、B12、硒和 Omega-3 脂肪酸，而且是一种相对便宜的蛋白质来源。 “我们知道，心血管疾病在某种程度上是由高血压、高胆固醇、BMI 增加和糖尿病等风险因素引起的，”北卡罗来纳州达勒姆市杜克临床研究所研究员 Nina Nouhravesh 博士解释道。“饮食模式和习惯对这些因素有显著影响，关于鸡蛋是否可以安全食用，尤其是对于患有或有患心脏病风险的人来说，存在很多相互矛盾的信息。” 研究表明鸡蛋不会损害心脏健康。GettyImages/nadger “虽然这是一项中立研究，但我们并未观察到对心血管健康生物标志物的不利影响，并且有迹象表明食用强化鸡蛋有潜在益处，这值得在更大规模的研究中进一步调查，因为它们在这里更具假设性，”Nouhravesh 博士补充道。 值得注意的是，这是一项小型单中心研究，这意味着结果有限。它还依赖于患者自我报告的鸡蛋消费量和其他饮食模式，这可能会导致不准确。另一个需要承认的重要因素是，这也是一项“非盲”研究。这意味着患者知道他们属于哪个研究组，并且这些信息可能会影响他们的健康行为。 什么是强化鸡蛋？ 强化鸡蛋含有高水平的营养物质和矿物质，这些营养物质和矿物质是通过给一群母鸡喂养营养丰富的食物而获得的。 研究表明鸡蛋不会损害心脏健康。GettyImages/Monty Rakusen 吃鸡蛋对健康有哪些好处？ 鸡蛋具有多种健康益处，包括提供低热量能量来源和有益于心理健康。 鸡蛋天然营养丰富，平均每两颗鸡蛋就能满足人体每日维生素 D 需求的 82%、叶酸需求的 50%、核黄素（维生素 B2）需求的 25% 和硒需求的 40%。鸡蛋还富含蛋白质，一颗鸡蛋就含有约 6.3 克蛋白质。 2024-05-24 08:37:00 1716541206 #研究表明鸡蛋不会损害心脏健康
如何降低心脏病发作风险？
识别心脏不健康的迹象对于早期干预至关重要。 健康专家建议注意症状。 Covid-19 大流行大大加剧了人们对心脏健康的担忧。 研究表明，大流行后心脏健康恶化的事件出现令人担忧的上升。 虽然研究人员正在研究病毒和疫苗对心脏健康的影响，但缺乏运动、压力和不良饮食等生活方式因素也受到密切关注。 我们现代的生活方式，以长时间坐着和沉迷于加工食品为特征，可能会悄然损害我们的心脏。 这些食物高糖、高盐、营养少，不仅损害心脏，还会增加患糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。 多所大学的调查回应了这些担忧，强调迫切需要改变生活方式以维护心脏健康。 识别心脏不健康的迹象对于早期干预至关重要。 健康专家建议关注胸部不适、气短、疲劳、头晕和肿胀等症状，因为它们可能表明存在潜在的心脏问题。 为了改善心脏健康和整体健康，养成更健康的习惯是关键： 定期锻炼，例如每周至少 150 分钟的快走或游泳，可以增强心脏功能并改善血液循环。 富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的均衡饮食，同时尽量减少加工食品和不健康脂肪，对于心脏健康至关重要。 戒烟、通过冥想或瑜伽等放松技巧控制压力以及控制血压和胆固醇水平是预防心脏病的重要步骤。 对于糖尿病患者来说，仔细管理血糖水平至关重要，而减少盐摄入量有助于控制血压。 通过改变这些生活方式，我们不仅可以降低患心脏病的风险，还可以提高我们的整体生活质量。 为了更快乐、更健康的未来，开始优先考虑心脏健康永远不会太晚。 1715673872 #如何降低心脏病发作风险 2024-05-13 14:59:00
心力衰竭每日服用药物是成千上万患者的“希望灯塔”
一位只剩下五年生命的商人表示，一种针对危及生命的心脏病的开创性药物是成千上万患者的“希望灯塔”。 Peter Salussolia，80 岁，来自伦敦西南部，于 2018 年被诊断患有运甲状腺素蛋白淀粉样变性心肌病 (ATTR-CM)。 这种潜在的致命疾病会导致蛋白质团块在心脏中积聚，通常导致心力衰竭。 但在彼得开始服用 tafamidis 后，他的病情现在已经稳定了。tafamidis 是一种每日服用的药物，临床试验发现该药可以将患者的死亡风险降低 41%。 该疗法已被批准从周一开始在 NHS 中广泛使用，使英格兰多达 1,500 名患者受益。 阅读更多： 专家称6片片剂可以降低癌症和心脏病的发病率 酒店和休闲集团主席保罗通过皇家自由医院的一项计划提前获得了这种药物，他说：“自从服用tafamidis后，我的病情没有恶化，如果说有什么变化的话，那就是我的病情稳定并略有改善。 “当我最初被告知我的病情无法治疗并且只剩下五年多的生命时，这确实令人惊讶。 “此次推出为患有这种使人衰弱和进行性病情的 NHS 患者带来了巨大的希望。 “就我个人而言，我已经能够继续滑雪和划船，我真的很感激 tafamidis 对我的病情产生的影响。” ATTR-CM 的常见症状包括呼吸短促、心悸和心律异常、疲劳、昏厥和胸痛。 到目前为止，治疗选择有限，主要集中在症状管理和支持性护理上。 在试验中服用他法米迪的患者最终住院的可能性也较小。 它由辉瑞公司制造，其作用是减缓危险蛋白质沉积物的积累。 英国国家医疗服务体系 (NHS) 心脏病国家临床主任西蒙·雷 (Simon Ray) 教授表示：“tafamidis 是此类药物中的首创，将为患有这种罕见进展性疾病的患者带来新的希望，NHS 患者现在能够从每天一次的治疗中受益这可以降低住院和心力衰竭的风险。 “这种开创性的药物只是 NHS 兑现其承诺的一个例子，即确保全国各地的患者能够获得最新、最有效的治疗方法，以帮助显着改善他们的生活质量。” 英国心脏病慈善机构首席执行官乔尔·罗斯 (Joel Rose) 表示：“ATTR-CM 对个人的日常生活具有重大影响，我们非常高兴现在有一种治疗选择可以帮助改善他们的护理。 “我们现在必须确保这种治疗能够尽快惠及那些能够受益的人，因为 ATTR-CM 通常会随着时间的推移而恶化。” 卫生部长安德鲁·斯蒂芬森表示，这一批准归功于创新药物基金，该基金帮助患有危及生命的疾病的患者更快地获得新药。 他补充道：“我们正在努力为每个人提供更快、更简单和更公平的医疗保健服务，包括患有此类罕见疾病的人。” 1715560212 […]
每天走一万步可以让你活得更久的其他好处
雅加达 – 尽管看起来微不足道，但每天定期步行显然有非凡的好处。 除了能够延长寿命之外，步行的习惯还可以改善心血管健康，尤其是心脏。 最近发表在《运动医学杂志》上的一项研究表明，步行一万步可以降低死亡和心血管疾病的风险。 这项研究访问了 72,174 名平均年龄为 61 岁的人的数据。 研究人员研究了每天记录 6,222 步的研究对象和每天计算 2,200 步的研究对象的中位步数，后者是参与者中每日步数最低的 5%。 研究人员使用这些测量结果作为参考点来评估随着步数的增加心血管疾病事件对死亡率的影响。 观察进行了七年，之后有 1,633 人死亡，6,190 人患有心血管疾病。 在考虑了其他可能起作用的因素后，研究作者得出结论，每天 9,000 至 10,500 步是最佳步数。 这些步数可将死亡风险降低高达 39%，将心血管风险降低 21%。 此外，每天步行 4,000 至 4,500 步即可获得 50% 的益处。 研究团队写道：“每天走 9,000 至 10,000 步可以最大程度地降低久坐参与者的死亡和心血管事件风险。”该研究团队援引《今日医学新闻》周日（2024 年 12 月 5 日）的话说。 “与低得多的死亡率和 CVD 风险相关的最低阈值是每天 4,000 至 4,500 步，”他继续说道。 由于这项研究是观察性的，因此无法确定这种情况下的因果关系。 关于心脏益处和定期步行需要进一步研究。 […]