植物性饮食最能降低风险
在 Pinterest 上分享一项对 23 年来发表的 48 项研究的新回顾发现，食用植物性饮食有助于预防癌症并降低患心脏病的风险。Kseniya Ovchinnikova/Getty Images 一项新研究发现植物性饮食与更佳的健康有关。 吃素食和纯素食的人患心脏病和癌症的风险较低。 他们死于心血管疾病的可能性也较小。 植物性饮食胆固醇和饱和脂肪含量低，但营养成分高。 由天然食品组成的弹性素食饮食可能是最好的植物性饮食。 一项新的科学文献综述发现，素食和纯素饮食有助于改善心脏代谢危险因素，例如血脂升高、血糖升高、体重升高、体重指数升高和炎症。 研究对象患缺血性心脏病、胃肠道癌和前列腺癌的风险也较低。 该书的作者 学习，发表于 2024 年 5 月 15 日，在期刊上 PLOS ONE进一步指出，吃素食的人死于心血管疾病的风险较低。 然而，他们确实注意到，孕妇吃素食似乎并没有对患妊娠糖尿病和高血压的风险产生任何影响。 作者写道，之前的研究表明，植物性食品含量低、肉类、精制谷物、糖和盐含量高的饮食与较高的死亡风险有关。 他们说，这表明多吃植物性饮食应该会产生相反的效果，降低患心血管疾病和癌症的风险。 为了验证这一假设是否成立，研究人员研究了 23 年间发表的 48 篇论文。 他们选择了有关植物性饮食及其对心血管健康和癌症风险的影响的论文。 他们用了一个 伞式审查方法，从所有研究中获取数据并进行分析。 这种方法的独特之处在于它只使用最高级别的证据，即其他系统评价和荟萃分析。 当他们分析了二十年的汇编数据时，他们发现素食和纯素食饮食与减少心脏代谢危险因素之间的关联非常强。 然而，研究小组承认该研究存在一些局限性，例如所遵循的确切饮食、患者人口统计数据和研究长度的变化。 博士。 利巴特·沙汉姆曼哈顿医疗办公室的委员会认证家庭医生、LabFinder.com 的撰稿人（未参与这项研究）对这项研究发表了评论，解释说观察到的健康改善可能归因于植物性饮食所没有做到的含有：胆固醇和高含量的饱和脂肪。 “随着时间的推移，胆固醇和饱和脂肪会导致血管损伤和阻塞，从而导致心脏病和中风，”她解释道。 沙汉姆接着说，饱和脂肪主要存在于动物食品中，在室温下呈固态。 “胆固醇是在肝脏中产生的，”她补充道。 “植物没有肝脏。 动物也是如此。” 莎拉·邦扎博士一位专门从事家庭医学和生活方式医学的委员会认证医生没有参与这项研究，他补充说，植物性饮食还可能有助于降低患慢性病的风险，因为它们确实含有维生素、抗氧化剂和纤维。 “水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子……都含有有益于人们健康的维生素、矿物质和植物营养素，”她说。 “通过这些膳食计划，人们可能会减少炎症并改善心脏和免疫健康。” 邦扎还指出，植物性食品中的纤维有助于加速消化过程并保持肠道微生物群的健康。 虽然这项研究着眼于素食和纯素饮食， 信仰基督未参与这项研究的注册营养师营养师建议，植物性饮食的最佳方法是遵循弹性素食饮食。 “研究 […]
“改变游戏规则”的减肥疫苗研究引发处方争夺战
药店报告称，在有前景的研究之后，询问量激增 （图片来源：盖蒂） 减肥注射可能是自他汀类药物以来心脏健康领域最大的突破，这一发现引发了处方抢购热潮。 药店报告称，本周想要获得这些药物的人的咨询需求增加了 400% 以上。 引发这一热潮的原因是，研究表明，患有心脏病的超重患者服用索马鲁肽至少三年后，心脏病发作、中风或心源性死亡的风险降低了五分之一。 周二该研究发表后，Superdrug 发现人们对减肥注射的兴趣比每日平均水平飙升了 478%。 Simple Online Pharmacy 和 Pharmacy2U 均表示，它们的日增长率是四倍。 Well Pharmacy 指出“查看和询问我们减肥服务的患者数量显着增加”。 阅读更多： “我是一名药剂师——减肥药 Wegovy 有潜在的副作用” 索马鲁肽可通过 NHS 或通过私人处方获得 （图片来源：盖蒂） Pharmacy2U 药房主管 Phil Day 表示：“关于索马鲁肽对心血管健康的潜在益处的最新研究引起了人们对这些服务的极大兴趣和需求，过去 24 小时内新患者预约量增加了四倍。 “我们有非常充足的这些减肥药物供应，并且有信心能够满足需求的增长。 “然而，需要强调的是，新患者需要满足体重指数超过 30 的超重或肥胖的严格标准，或者体重指数超过 27 且被诊断出患有因体重增加而恶化的疾病的严格标准，例如作为心脏病。” Simple Online Pharmacy 表示，最新的激增是在“对这些革命性药物的巨大需求”之上的。 报告指出，预约咨询的男性人数尤其增加，与 2023 年同期相比，今年 1 月至 5 月开始治疗的男性比例几乎翻了一番。 Simple Online Healthcare 首席运营官丽贝卡·摩尔 […]
对糖尿病患者的研究发现，孤独对心脏健康的影响比不良饮食或吸烟更糟糕
突破性的医疗保健创新，例如 首次针对先兆子痫的血液检测 FDA 批准了一种药物 减缓阿尔茨海默病的进展，成为本周的头条新闻。 但一些具有新闻价值的研究也为各种重要话题提供了新的线索，从孤独的危险到父母在婴儿配方奶粉短缺期间所面临的风险。 以下是您本周可能错过的一些来自雅虎新闻合作伙伴的热门健康报道。 “我们不应该低估孤独对身心健康的重要性” FotoDuets/盖蒂图片社 在对英国超过 18,000 名患有糖尿病的成年人进行的一项研究中，研究人员发现，孤独“对于糖尿病患者来说，可能是比不良饮食、吸烟、缺乏运动或抑郁更大的心脏病风险因素”。 知情人报道。 这 研究，上周四发表，跟踪未被诊断患有心血管疾病的糖尿病患者，并使用问卷来评估孤独感。 在过去的 10 年里，研究人员发现，孤独得分最高的患者患心血管疾病的几率要高出 11% 到 26%，而“从不或几乎从不能够向某人倾诉”的反应符合这一标准。高风险特征。 “我们不应该低估孤独对身心健康的重要性，”该研究的作者之一、北京大学教授陆奇博士说。 杜兰大学公共卫生与热带医学院， 说。 “我会鼓励感到孤独的糖尿病患者加入一个团体或班级，并尝试与有共同兴趣的人交朋友。” 研究发现，近一半的美国父母在婴儿配方奶粉短缺期间采取了不安全的喂养方法 全球时刻/盖蒂图片社 加州大学戴维斯分校的研究人员发现，近一半依赖配方奶喂养婴儿的父母在婴儿时期采取了不安全的喂养方法。 配方奶粉短缺 2022年春天， 沙龙报道 本星期。 这个调查， 上个月发表，研究了配方奶粉短缺期间的婴儿喂养方法，这是由大流行时期的供应链问题和雅培营养婴儿配方奶粉的召回共同造成的。 雅培在美国提供超过 40% 的婴儿配方奶粉，在 2022 年 5 月进行调查时，一些州的缺货率高达 90%。 研究人员发现，不安全的喂养方式——包括“淡化配方奶粉、使用过期配方奶粉、使用自制配方奶粉或使用来自非正式共享资源的母乳”——从短缺前的 8% 上升到短缺高峰期间的近 50%。 “使用过期的配方奶粉是不安全的，因为配方奶粉中的营养成分会随着时间的推移而降解，因此本身就会干扰婴儿的生长和发育，”该研究的 主要作者詹妮弗·斯米洛维茨（Jennifer Smilowitz）告诉沙龙。 “非正式获取母乳——无论是在网上还是与朋友和家人分享母乳，而不是获取经过巴氏消毒的捐赠母乳——是不安全的，因为它可能会带来健康和安全风险。” “当我们考虑成人饮食时，这些做法可能看起来无害，但我们需要记住，婴儿需要非常特定的营养平衡才能生长和发育，”她补充道。 新研究表明，有氧运动较多的男性患致命癌症的风险较低 人物图片/盖蒂图片社 心肺健康状况较好的男性死于肺癌、结肠癌或前列腺癌的风险较低，而且患肺癌或结肠癌的几率也较低。 知情人报道。 […]
时尚的减肥注射还可以预防心脏病和中风
两项主要研究基于规模最大、最广泛的临床试验，研究了索马鲁肽（wegovy）对 17,000 多名超重和肥胖但无糖尿病的成年人的影响，结果显示，患者的体重平均减轻了 10%，超过4年后腰围7厘米。 此外，研究结果还表明，无论起始体重和体重减轻量如何，索马鲁肽都能对心血管有益，这表明即使是轻度肥胖患者或不减肥的患者也可能会获得一些优势。 与安慰剂相比，所有种族、年龄和体型的男性和女性的体重均保持下降，严重不良事件的发生率较低。 超过一半服用索马鲁肽的成年人在两年后至少下降了一项体重指数 (BMI)，而服用安慰剂的成年人只有 16%。 此外，12% 的人达到了健康的 BMI（25 公斤/平方米或更低），而安慰剂组的这一比例为 1%。 索马鲁肽是一种 GLP-1 药物，最初用于治疗 2 型糖尿病成人，也被批准用于治疗 面临至少一种其他健康问题的肥胖或超重人群的体重减轻。 这类药物模仿人体天然肠促胰岛素激素的功能，有助于降低餐后血糖水平并控制每日热量摄入。 2018 年 10 月至 2023 年 6 月期间，来自 41 个国家 804 个地区的 17,604 名超重或肥胖（BMI 27 kg/m² 或以上）成年人（45 岁或以上；72% 男性）参与了 SELECT 试验。 这些人接受索马鲁肽（2.4 毫克）或安慰剂平均治疗 40 个月。 参与者之前曾患过心脏病、中风和/或外周动脉疾病，但在研究开始时没有患有 1 型或 2 型糖尿病。 研究人员分析了肥胖标志物，例如身体成分和脂肪分布，包括腰围和腰高比，以评估索马鲁肽对中央腹部脂肪的影响，而中央腹部脂肪与心血管风险增加有关。 第一项研究由 Donna Ryan […]
被称为“布鲁斯·博格特罗特”的妈妈被她 8 岁的小女儿救了，在花费 150 英镑的瘦身针刺伤后，她险些丧命
妈妈 力争转型为“瘦身强国”” 她用了 150 英镑后差点杀了她 '瘦刺'。 克里·博兰(Kerry Boland)连续几天在极度疼痛中挣扎，无法进食或睡觉，昏倒在浴室里，被紧急送往医院。 克里·博兰尝试了她从护士那里买来的“瘦身针”（图片来源：Kennedy Newsand Media） 这位三个孩子的母亲在浴室地板上倒下后险些丧命（图片来源：Kennedy Newsand Media） 这位 34 岁的女孩感觉自己“就像布鲁斯·博格特罗特（Bruce Bogtrotter）——罗尔德·达尔（Roald Dahl）的书《玛蒂尔达》（Matilda）中的一个超重男孩”，尽管她的尺码只有 12-14 号。 为了减肥，她从一位美容师（同时也是注册护士）那里购买了为期一个月的课程。 被称为 GLP-1 RA 的药物家族最初是为治疗糖尿病而开发的，现在经常用于减肥，因为它们被发现可以抑制患者的食欲。 成长教练集体的创始人兼首席执行官声称，她在胃里注射了半剂第一剂注射剂，两小时后，她感到“昏昏欲睡”，头痛欲裂。 在接下来的几天里，身高 5 英尺 3 英寸的克里因胃部极度痉挛、干呕而卧床不起，一次只能吃一口香蕉。 仅仅两天后，这位三个孩子的妈妈倒在浴室里，被当时八岁的女儿伊莎贝尔吓醒了。 克里 35 岁的天然气工程师搭档马特·迈耶斯考 (Matt Myerscough) 将她从浴室地板上抱起，然后将她送往医院，在那里医生给她进行了 15 个小时的静脉滴注。 这真的很可怕，我只是想，‘我做了什么？ 克里·博兰首席执行官 现在，克里担心她可能会对自己的器官造成永久性损伤，并分享了她从 2022 年 6 月起的可怕经历，警告其他人不要使用快速修复产品。 来自大曼彻斯特丹顿的克里说：“我穿的是 12/14 码的衣服。我个子不大，但我的大脑告诉我，我就像布鲁斯·博格特罗特 (Bruce Bogtrotter)。 自然而然地产生饱腹感：五种具有减肥功效的食物 “我只是感觉不太好，我想要快速修复。作为一个忙碌的妈妈，我懒得去健身房。 […]
心律失常会困扰高效人士，了解如何预防和及早发现
雅加达 – 现在许多人都痴迷于成为富有成效的人，他们希望进行各种有用的活动以获得最大和最大的成果。 不幸的是，这种生产力有时与个人能力不平衡，因此一个人会过度劳累，从而影响健康，其中之一就是患心脏病的风险。 办公室职员、现场工作人员、企业家和运动员普遍都会经历这种情况。 超出承受能力的繁重日常活动可能会引发心脏病，例如 心律失常 或心律紊乱。 心律失常会导致患者的心脏跳动不规则，从而导致泵血的心脏工作不规则，导致其他身体器官的血液摄入中断。 心律失常也被定义为心脏冲动或电系统的疾病。 出现的症状各不相同，心脏跳动可能较慢（心动过缓）、较快（心动过速），甚至不规则。 心律失常的人可能会出现其他并发症，其中之一就是中风。 美国疾病控制与预防中心（CDC）的最新数据显示，患有房颤心律失常的人发生缺血性中风的风险是没有房颤心律失常的人的五倍。 考虑到危险的风险，高效人士需要了解引发心律失常的因素。 可能导致心律失常的因素包括高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、遗传因素、运动、咖啡因、尼古丁、药物和其他心脏病。 您还必须通过及早发现心律失常来预见自己。 方法是识别心律失常的症状，如心悸、冷汗、疲劳、胸痛、气短，甚至死亡。 如果您有上述任何症状，最好立即去看专门治疗心律失常的心脏专家。 医生将进行身体检查、病史检查并评估患者的症状。 该检查将通过心电图、跑步机测试、动态心电图和电生理学研究进行。 这些设施分布在几家医院，其中之一是 Mayapada 医院，该医院设有心血管中心，提供早期检测筛查服务、诊断、心脏手术和心脏康复。 泗水 Mayapada 医院心脏和血管专家、心律失常和干预顾问，博士。 Rerdin Julario, SpJP(K) 解释说，电生理学研究是诊断心律失常的黄金标准。 “通过这项检查，可以绘制心脏的电活动图，从而确定导致心脏电紊乱的点。根据 EP 研究的结果，可以确定心律失常的类型以及恢复正常心律所需的治疗”，Rerdin 博士在周一（2024 年 5 月 13 日）的一份书面声明中说道。 心脏和血管专家、心律失常顾问 Agung Fabian Chandranegara 博士 (SpJP(K)) 补充说，心律失常患者也需要了解心脏消融术。 心脏消融术是一种改善心律的手术，通常通过安装起搏器来治疗心律失常。 “心脏消融是通过将导管穿过血管插入心脏来纠正心律失常的动作。导管末端的电极配备射频能量，治疗心脏中引起心律失常的某些点，使心脏能够恢复正常。”正常跳动，”他解释道。 据了解，玛亚帕达医院心血管中心是一家专门治疗心脏病的综合健康服务中心，配备了专家专科医生和亚专科医生。 该健康中心还拥有先进的设备和最新技术，可对各种心脏病进行综合治疗，从筛查、诊断、心脏手术到心脏康复，并提供24小时随时待命的心脏紧急服务。 观看视频“医生对心脏病常发生在早晨的解释” （都不是/都不是） 1715583347 #心律失常会困扰高效人士了解如何预防和及早发现 2024-05-13 […]
歧视与加速生物衰老有关
纽约大学全球公共卫生学院研究人员领导的一项新研究表明，歧视可能会加速衰老的生物过程。 纽约大学全球公共卫生学院社会与行为科学系助理教授、资深作者阿道夫·奎瓦斯（Adolfo Cuevas）表示：“经历歧视似乎会加速衰老过程，这可能会导致疾病和早期死亡，并加剧健康差异。”发表在期刊上的研究 大脑、行为和免疫健康。 研究表明，因身份（例如种族、性别、体重或残疾）而受到歧视的人患一系列健康问题的风险会增加，包括心脏病、高血压和抑郁症。 虽然导致这些不良健康结果的确切生物因素尚不完全清楚，但身体应激反应的慢性激活可能是一个原因。 此外，越来越多的研究将持续遭受歧视与衰老的生物过程联系起来。 为了更好地了解歧视和衰老之间的联系，奎瓦斯和他的同事研究了 DNA 甲基化的三种测量方法，这种标记可用于评估压力和衰老过程的生物学影响。 作为美国中年 (MIDUS) 研究的一部分，我们收集了近 2,000 名美国成年人的血液样本和调查，该研究是一项由国家老龄化研究所资助的健康和福祉纵向分析。 参与者被问及他们遭受三种形式歧视的经历：日常歧视、专业歧视和工作场所歧视。 日常歧视是指日常生活中微妙和轻微的不尊重行为，而重大歧视则侧重于严重和强烈的歧视行为（例如，受到警察的人身威胁）。 工作场所的歧视包括不公正的做法、阻碍职业机会以及基于身份的惩罚。 研究人员发现，歧视与加速的生物衰老有关，与遭受较少歧视的人相比，遭受更多歧视的人生物衰老速度更快。 日常和重大歧视始终与生物衰老相关，而工作场所遭受歧视也与加速衰老相关，但其影响相对较轻。 更深入的分析表明，吸烟和体重指数这两个健康因素解释了歧视与衰老之间大约一半的关联，这表明对歧视的其他压力反应，例如皮质醇增加和睡眠质量不佳，会加速衰老。 “虽然健康行为在一定程度上解释了这些差异，但很可能一系列过程正在发挥作用，将社会心理压力源与生物衰老联系起来，”奎瓦斯说，他也是反种族主义、社会正义和公共卫生中心的核心教员纽约大学全球公共卫生学院。 此外，歧视与加速生物衰老之间的联系因种族而异。 黑人研究参与者报告了更多的歧视，并且往往表现出更大的生物年龄和更快的生物衰老。 然而，报告较少歧视的白人参与者在经历歧视时更容易受到歧视的影响，这可能是由于接触频率较低和应对策略较少。 （MIDUS 研究中没有提供其他种族和族裔群体的数据。） 这些发现强调了解决一切形式的歧视以支持健康老龄化和促进健康公平的重要性。” Adolfo Cuevas，纽约大学全球公共卫生学院社会与行为科学系助理教授 除了 Cuevas 之外，该研究的作者还包括加州大学洛杉矶分校的 Steven W. Cole； 哥伦比亚大学的 Daniel W. Belsky； 以及纽约大学全球公共卫生学院的 Anna-Michelle McSorley、Jasmine M. Shon 和 Virginia W. Chang。 MIDUS 研究得到约翰·麦克阿瑟基金会研究网络和国家老龄化研究所（P01-AG020166 和 U19-AG051426）的支持。 该研究本身得到了国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所（R01DK137246 和 […]
研究发现酒精通过氧化应激对脑细胞造成损害
最近发表在期刊上的一项研究 抗氧化剂 据报道，酒精暴露会导致神经元细胞中氧化损伤蛋白质的积累。 学习： 酒精会引发神经细胞和组织中氧化损伤蛋白质的积累。 图片来源：Nitr / Shutterstock.com 酒精的神经毒性 乙醇或乙醇是消费最广泛的精神活性物质。 尽管少量饮酒与特定的健康保护作用有关，例如降低患糖尿病、缺血性心脏病和痴呆症的风险，但过量饮酒可能会导致严重的健康并发症。 2016年，估计全球因有害饮酒而死亡的人数超过300万人。 考虑到残疾调整生命年，饮酒与全球疾病负担的 5% 以上有关。 先前的流行病学研究已确定饮酒与 200 多种躯体疾病之间存在关联。 此前调查酒精对神经系统影响的研究报告称，过量饮酒与痴呆和认知能力下降的风险增加之间存在关联。 这些表型归因于酗酒者大脑中白质和灰质的萎缩、脑损伤和神经元损失。 在青少年和老年人中观察到与大量饮酒相关的最大不良影响。 学习规划 在当前的研究中，科学家们研究了酒精对未分化和分化的人类神经母细胞瘤细胞的毒性作用，这是研究神经退行性疾病最广泛使用的细胞模型。 为此，将神经母细胞瘤细胞暴露于 0-200 毫摩尔 (mM) 乙醇长达 24 小时。 酒精诱导的神经毒性通过多种测定进行测量，包括细胞活力定量、线粒体形态和功能评估、活性氧 (ROS) 的产生以及氧化损伤蛋白质的细胞积累。 还分析了从酒精成瘾者身上获得的死后脑组织，以确定任何 体外 对人类的观察。 重要观察 研究发现，酒精暴露会以剂量和暴露持续时间依赖性的方式降低未分化和分化细胞的代谢活动和活力。 暴露于 20 mM 或更高浓度的酒精六小时后，观察到细胞活力显着降低。 与分化细胞相比，未分化细胞的细胞活力降低更为明显。 在最低测试乙醇浓度 10 mM 下，酒精暴露导致分化细胞的代谢活性诱导 6-11%，未分化细胞的代谢活性诱导 1-10%。 显微镜观察表明，酒精暴露与神经突投射的显着减少有关。 酒精暴露对线粒体的影响 透射电子显微镜（TEM）分析显示，暴露于酒精的细胞中线粒体形态发生了显着变化。 在分化和未分化的神经母细胞瘤细胞中也观察到三磷酸腺苷（ATP）水平大幅降低。 暴露于酒精后观察到活性氧产生的诱导，在暴露三小时和六小时后达到峰值。 与未分化细胞相比，分化细胞中 […]
患有心脏病，这名学生被迫跑步后心脏病发作身亡
雅加达 – 中国一名患有先天性心脏病的大学生在校园锻炼后突然死亡。 家人承认，尽管孩子有病史，但还是被老师强迫。 2024年4月12日，吉林省白城医学院一年级学生赵某与同学跑步时突发癫痫。 赵随后被送往医院，两天后被宣布死亡。 赵某的王阿姨去年向学院提交了证明其侄子患有先天性心脏病的医疗文件，并获得了免参加体育活动的资格。 王说，宋老师命令赵参加最近的一次跑步，因为他“针对”的是他的侄子。 王指责宋在赵给宋的妻子一条死鱼后对他的侄子感到伤害。 此前，宋曾暗示赵应该送给妻子活鱼做饭作为礼物。 周六，《南华早报》援引王的话说：“老师很生气，为难我们的孩子。他说他的心脏病证明是假的。所以他必须每天跑步。他还免去了赵的班长职务。” 2024 年 4 月 5 日）。 当赵晕倒时，宋要求其他学生不要接近他。 他也没有立即联系紧急服务部门，而是联系了校园管理人员。 “如果我们及时努力救他，我想应该会有效。但老师不让我们接近他。”一位不愿透露姓名的同学说。 该学院行政办公室的一名官员证实，赵某死于心脏病。 然而，宋在这场悲剧中所扮演的角色并未得到解释。 目前案件正在警方调查中。 观看视频“可以改变和不能改变的心脏病风险因素” （敲门/敲门） 1714890224 2024-05-05 03:15:36 #患有心脏病这名学生被迫跑步后心脏病发作身亡
晚餐吃富含钙的食物会导致心脏病吗？
能 富含钙的食物 晚餐期间增加以下风险 心脏病？ 好吧，如果您从未想过这个问题，请阅读这篇文章。 晚餐中富含钙的食物会导致心脏病是一个复杂的话题，需要仔细检查与饮食相关的各种因素， 心血管健康和钙代谢。BMC Public Health 发表的一项新研究发现，晚餐中摄入钙可能会导致心血管疾病的风险更高。该研究对美国 36,000 名成年人进行了检查，发现昼夜节律有助于调节钙的吸收和日光通常来说，时间是该过程的最佳时间。 男性 17,456 人、女性 18,708 人、女性 4,040 人 心血管疾病 患者参与了这项研究。“替代 5% 膳食钙摄入量 晚餐与早餐摄入量相同可将 CVD 风险降低 6%，这强调了早餐和晚餐膳食钙摄入量分布的重要性。 特别是，有必要减少晚餐时膳食钙的摄入量，”研究人员总结道。钙是一种必需矿物质，在人体健康中起着至关重要的作用 骨骼健康、肌肉功能、神经传递和凝血。 然而，关于钙摄入量与心血管健康之间的关系一直存在争议和相互矛盾的证据。身体吸收钙的能力取决于多种因素，包括年龄、性别、荷尔蒙状态和整体饮食。 食用富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜和强化食品，可以满足日常钙需求的很大一部分。 然而，过量摄入钙补充剂可能会削弱身体调节钙水平的能力，可能导致不良的心血管后果。 什么是血友病？ 管理它的专家提示 在评估富含钙的食物对心脏健康的影响时，必须考虑整体饮食模式和生活方式因素。 均衡饮食，包括多种食物 营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，是促进心血管健康的关键。 此外，体力活动、吸烟状况和饮酒等因素也会影响心脏病风险。建议采取均衡的营养方法，强调天然食品和注意饮食习惯，而不是仅仅关注晚餐的钙摄入量。 在全天的膳食中加入富含钙的食物，而不是将它们集中在某一餐中，可以帮助更均匀地分配营养摄入量并支持整体健康。 1714779626 #晚餐吃富含钙的食物会导致心脏病吗 2024-05-03 22:30:00