满月对健康的影响：人们认为满月对健康有 5 种影响 |
关于满月如何影响一切，存在许多普遍的误解，包括 睡眠质量 精神和 心血管健康。然而，只有少数研究证实了这些现象。长期以来，医生和哲学家将行为变化归因于月亮的引力。毕竟，“疯子”一词就是用来描述与月亮引力相对应的精神变化的。 月亮周期。“月亮效应”是指在月亮周期的不同时期，人们的健康和行为都会发生变化，有人认为月亮效应会影响从生殖健康到睡眠质量等方方面面。20 世纪 70 年代，精神病学家阿诺德·利伯提出，月亮会影响人体的“生物潮汐”，改变人类行为，导致暴力和凶杀案发生率上升。虽然后来许多这样的信念都被推翻了，但人类可能受到月亮周期影响的可能性并非完全不可信。下面列出了其中一些： 满月影响睡眠 明亮的满月可能会影响您的睡眠质量。美国国立卫生研究院进行的一项研究显示，在满月之前的晚上，人们的睡眠时间更长，但时间更短。其他研究表明，满月可能与深度睡眠减少和 REM（快速眼动）延迟增加有关。睡眠潜伏期是指您入睡和进入 REM 睡眠第一阶段之间的时间。因此，增加潜伏期意味着需要更长的时间才能进入 REM 睡眠。 满月对情绪的影响 人类的身体已经进化到能够承受长时间暴露在光明和黑暗中。根据美国国立卫生研究院的数据，这导致了 昼夜节律 影响身心健康的因素。焦虑、躁郁症、抑郁症和精神分裂症等问题可能会在满月期间加剧。当昼夜节律发生变化时，可能会导致或加重某些症状 精神健康 问题。 饱满的情绪和血压 在 2013 年的一项针对男大学生的研究中，研究人员调查了改变月球周期对他们心血管系统的影响。他们发现，在新月和满月期间，血压会降低约 5 毫米汞柱 月相。学生们还完成了台阶测试。在满月和新月期间，他们的心率和血压下降。此外，在满月和新月期间，他们的心率恢复正常水平的速度更快。 满月和能量水平 满月很可能会影响睡眠，进而影响人们白天的能量水平。在人工照明出现之前，满月提供了大量的夜间光线。根据 2021 年的一项研究，在人类历史的大部分时间里，人们在满月时夜间更加活跃，他们的活动和能量水平可能与月相有关。 满月和婴儿出生 月相可能会影响生育。2021 年，一项研究对法国 3870 万名新生儿的庞大数据集进行了研究，发现与月相相关的出生趋势存在细微但显著的差异。根据民间传说，满月时出生率会上升。 国际瑜伽日：瑜伽如何影响女性生殖健康？ 1719343914 #满月对健康的影响人们认为满月对健康有 #种影响 2024-06-25 18:30:00
有益心脏健康的行为可能有助于逆转细胞快速衰老
研究亮点： 研究人员对 5,000 多名平均年龄 56 岁的成年人进行了研究，发现心脏健康带来的好处可能与身体及其细胞的衰老过程有关。 研究人员表示，细胞老化较快的人可以通过控制心脏病风险因素和采取更多有益心脏健康的行为来抵消患心脏病、中风和死亡风险的增加。 禁止发布，截止时间为 2024 年 5 月 29 日星期三凌晨 4 点（中部时间）/凌晨 5 点（东部时间） 达拉斯，2024 年 5 月 29 日 — 根据今天发表在《美国心脏学会杂志》上的一项新研究，心脏健康的好处可能与有益心脏健康的生活方式因素对生物衰老（身体及其细胞的年龄）的积极影响有关。 美国心脏协会杂志美国心脏协会的开放获取、同行评审期刊。 “我们的研究结果告诉我们，无论你的实际年龄是多少，更好的心脏健康行为和控制心脏病风险因素都与更年轻的生物年龄和更低的心脏病和中风风险、心脏病和中风死亡风险以及全因死亡风险相关，”该研究的资深作者、波士顿塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院营养流行病学和数据科学系助理教授马建涛博士说。 这项研究分析了一种称为 DNA 甲基化的化学修饰过程（调节基因表达）是否可能是心血管疾病健康因素影响细胞衰老和死亡风险的一种机制。DNA 甲基化水平是估计生物年龄最有希望的生物标志物。在某种程度上，生物年龄由你的基因构成决定，也可能受到生活方式因素和压力的影响。 研究人员检查了 5,682 名成年人（平均年龄 56 岁；56% 的参与者为女性）的健康数据，这些参与者参加了 Framingham 心脏研究，这是一项正在进行的大型多代研究项目，旨在确定心脏病的风险因素。通过访谈、体检和实验室测试，所有参与者都接受了评估，评估方式如下： 美国心脏协会的“生命必需品 8 项” 工具。该工具使用四种行为指标（饮食摄入量、身体活动量、每晚睡眠时间和吸烟状况）和四种临床指标（体重指数、胆固醇、血糖和血压）的综合数据，将心血管健康状况评分为 0-100（100 为最佳）。还使用四种基于 DNA 甲基化估计生物年龄的工具和第五种评估一个人加速生物衰老遗传倾向的工具对每位参与者进行评估。对参与者进行 11-14 年的随访，以了解新发心血管疾病、心血管死亡或任何原因导致的死亡。 分析发现： 个人的“人生基本8项”评分每提高13分，首次罹患心血管疾病的风险就会降低约35%，心血管疾病导致的死亡风险会降低36%，全因死亡风险会降低29%。 对于具有遗传风险特征而更有可能加速生物年龄的参与者，Life's Essential 8 […]
肥胖药物：Wegovy 的治疗范围不仅仅局限于肥胖症
一项新的分析发现，诺和诺德的肥胖药物Wegovy对有心脏病或中风风险的人的深远益处并不取决于量表的数量——心血管健康状况的改善是人们体重减轻很多还是很少。 这一信息为我们理解新型药物（广泛称为 GLP-1 药物）对健康的影响提供了必要的细微差别。 它还提出了一个关键问题：这些药物（其中还包括礼来公司的 Mounjaro）是否有一天会摆脱“肥胖”标签而被简单地视为心脏药物？ 或者就此而言，代谢药物？ 随着数据的推出，肾脏保健也可能会出现在名单上，也许接下来的大脑健康也会出现在名单上。 当然，还需要更多的研究。 但这样的重新构建可能会为患者、医生和保险公司之间更好的对话打开大门，让人们抛开个人偏见，冷静地考虑 GLP-1 应该如何使用和付费。 当然，因为如果保险公司不支付这些药物的费用，我们永远不会真正了解这些药物对健康的全面影响。 准入已经开放了一点——当医疗保险同意为有心血管事件风险的人承保 Wegovy 时，这是一个重大胜利——但医生告诉我，仍然有太多的障碍需要跨越。 肥胖是许多慢性疾病的交集，这已不是什么秘密，但人们仍然认为 GLP-1 是一种骗局，或者只是为了变瘦。 现实是不同的。 最近的一项 KFF 民意调查发现，12% 的美国成年人尝试过 GLP-1 治疗，在被诊断患有心脏病的人中，这一数字上升到 25%。“糖尿病、肾脏疾病和心血管疾病与肥胖密切相关，”旧金山加州大学体重管理项目医学主任戴安娜·蒂亚拉 (Diana Thiara) 说道。 与其采用孤立的方法来治疗每种疾病，不如承认这些联系。 她告诉她的患者不要太关注体重秤，而要更多地关注这样一个事实：即使体重减轻 10%，他们患心脏病或中风的几率也会降低 20%。 1716056984 #肥胖药物Wegovy #的治疗范围不仅仅局限于肥胖症 2024-05-17 19:21:24
每天走一万步可以让你活得更久的其他好处
雅加达 – 尽管看起来微不足道，但每天定期步行显然有非凡的好处。 除了能够延长寿命之外，步行的习惯还可以改善心血管健康，尤其是心脏。 最近发表在《运动医学杂志》上的一项研究表明，步行一万步可以降低死亡和心血管疾病的风险。 这项研究访问了 72,174 名平均年龄为 61 岁的人的数据。 研究人员研究了每天记录 6,222 步的研究对象和每天计算 2,200 步的研究对象的中位步数，后者是参与者中每日步数最低的 5%。 研究人员使用这些测量结果作为参考点来评估随着步数的增加心血管疾病事件对死亡率的影响。 观察进行了七年，之后有 1,633 人死亡，6,190 人患有心血管疾病。 在考虑了其他可能起作用的因素后，研究作者得出结论，每天 9,000 至 10,500 步是最佳步数。 这些步数可将死亡风险降低高达 39%，将心血管风险降低 21%。 此外，每天步行 4,000 至 4,500 步即可获得 50% 的益处。 研究团队写道：“每天走 9,000 至 10,000 步可以最大程度地降低久坐参与者的死亡和心血管事件风险。”该研究团队援引《今日医学新闻》周日（2024 年 12 月 5 日）的话说。 “与低得多的死亡率和 CVD 风险相关的最低阈值是每天 4,000 至 4,500 步，”他继续说道。 由于这项研究是观察性的，因此无法确定这种情况下的因果关系。 关于心脏益处和定期步行需要进一步研究。 […]
晚餐吃富含钙的食物会导致心脏病吗？
能 富含钙的食物 晚餐期间增加以下风险 心脏病？ 好吧，如果您从未想过这个问题，请阅读这篇文章。 晚餐中富含钙的食物会导致心脏病是一个复杂的话题，需要仔细检查与饮食相关的各种因素， 心血管健康和钙代谢。BMC Public Health 发表的一项新研究发现，晚餐中摄入钙可能会导致心血管疾病的风险更高。该研究对美国 36,000 名成年人进行了检查，发现昼夜节律有助于调节钙的吸收和日光通常来说，时间是该过程的最佳时间。 男性 17,456 人、女性 18,708 人、女性 4,040 人 心血管疾病 患者参与了这项研究。“替代 5% 膳食钙摄入量 晚餐与早餐摄入量相同可将 CVD 风险降低 6%，这强调了早餐和晚餐膳食钙摄入量分布的重要性。 特别是，有必要减少晚餐时膳食钙的摄入量，”研究人员总结道。钙是一种必需矿物质，在人体健康中起着至关重要的作用 骨骼健康、肌肉功能、神经传递和凝血。 然而，关于钙摄入量与心血管健康之间的关系一直存在争议和相互矛盾的证据。身体吸收钙的能力取决于多种因素，包括年龄、性别、荷尔蒙状态和整体饮食。 食用富含钙的食物，如乳制品、绿叶蔬菜和强化食品，可以满足日常钙需求的很大一部分。 然而，过量摄入钙补充剂可能会削弱身体调节钙水平的能力，可能导致不良的心血管后果。 什么是血友病？ 管理它的专家提示 在评估富含钙的食物对心脏健康的影响时，必须考虑整体饮食模式和生活方式因素。 均衡饮食，包括多种食物 营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，是促进心血管健康的关键。 此外，体力活动、吸烟状况和饮酒等因素也会影响心脏病风险。建议采取均衡的营养方法，强调天然食品和注意饮食习惯，而不是仅仅关注晚餐的钙摄入量。 在全天的膳食中加入富含钙的食物，而不是将它们集中在某一餐中，可以帮助更均匀地分配营养摄入量并支持整体健康。 1714779626 #晚餐吃富含钙的食物会导致心脏病吗 2024-05-03 22:30:00
全国跳绳日：每天跳绳对健康的好处|
跳绳，一种简单而有效的方式 锻炼，已庆祝通过 全国跳绳日，于 4 月 24 日举行。这一天致力于提高人们对 对健康的益处 的 跳绳 并鼓励各个年龄段的人们将这项活动纳入他们的日常生活中。 历史与意义 跳绳又称跳绳，其起源可以追溯到古代文明。最早的记载可以追溯到七世纪的中国，当时它是一种名为“百绳跳”的游戏。 在这项游戏中，玩家使用一串橡皮筋绑成一个圆圈，执行的任务随着橡皮筋从脚踝高度上升而变得越来越困难，但它在 1800 年代初期作为一种锻炼形式得到了重视。 拳击手通过跳绳来增强步法 敏捷，它很快就成为儿童和成人中的一项流行活动。 第二次世界大战期间，士兵们通过跳绳来保持健康，战后，它成为全世界体育教育项目的主要内容。 现代版的全国跳绳日成立于 2002 年，其目标简单而深刻：让各个年龄段的孩子更多地跳绳。 这一天的创始人希望孩子们将锻炼视为一种享受，而不仅仅是一件苦差事。 跳绳是在享受乐趣的同时保持健康的有效方法，这一天致力于宣传这一信息 跳绳对健康的好处 心血管健康：跳绳是一种高强度的心血管锻炼，可以调动所有主要肌肉群。 它会提高心率，导致卡路里燃烧增加和体重减轻。 定期跳绳可以改善心脏功能并减少中风和心脏病发作的机会，从而降低患心血管疾病的风险健美的肌肉：跳绳不仅仅是有氧运动； 它还可以调节全身肌肉。 最初，您可能会感到腿部肌肉有烧灼感，但这是您的肌肉苏醒并变得更强壮的迹象。 随着时间的推移，跳绳会让下半身和上半身的肌肉变得更瘦、更健美。敏捷性和协调性：这项活动需要并增强手、眼和脚之间的协调性。 它提高了敏捷性，让您能够快速轻松地移动。 这就是为什么运动员、体操运动员、拳击手和网球运动员经常在训练中加入跳绳的原因。体重管理：作为一种燃烧卡路里的运动，跳绳比慢跑更有效。 据估计，与慢跑相比，跳绳在 10 分钟内可以多燃烧约 25% 的卡路里，这对于那些希望控制体重的人来说是一个绝佳的选择。能量提升： 它可以增加能量水平并减少疲劳和嗜睡的感觉。对心理健康的好处： 跳绳对心理健康的好处是显着的。 它可以通过增强大脑的神经模式来提高思维敏锐度。 跳绳还能释放内啡肽，它可以作为天然的情绪提升剂，减轻压力和焦虑改善骨密度：与其他可能对关节造成压力的高强度运动不同，跳绳实际上可以提高骨密度。 这是一种负重运动，可以增强腿部和脊柱的骨骼，降低骨质疏松症的风险。肺部健康：跳绳也有益于肺部健康。 跳绳所需的有节奏的呼吸模式可以增加肺活量和效率，这对于整体呼吸健康至关重要跳绳是一种低强度的运动，容易进行且易于开始。 它可以单独进行，也可以与他人一起进行，无论是在室内还是室外，使其成为任何健身方案的多功能补充。 学校和组织可以通过组织活动或挑战来推广跳绳，个人可以加入跳绳俱乐部来学习新技术并与志同道合的爱好者建立联系。 这是一项多功能的运动，可以在室内和室外进行，无论有没有人陪伴。 它也非常方便且成本低廉。 来源：Canva 为了宣传跳绳的好处，社交媒体活动、社区活动和健身挑战可能会很有效。 分享个人经历以及跳绳对健康和福祉的积极影响可以激励其他人从事这项有益的活动。全国跳绳日提醒人们跳绳对我们的健康产生简单而深远的影响。 这是一项集乐趣、健身和社区为一体的活动，对于那些希望改善身心健康的人来说是一个绝佳的选择。 当我们庆祝这一天时，让我们拥抱跳绳的快乐以及它给我们的生活带来的众多健康益处。 1713966742 #全国跳绳日每天跳绳对健康的好处 […]
您选择的锻炼时间会影响健康吗？
您选择的锻炼时间会影响您的健康吗？ 为了回答这些问题，澳大利亚悉尼大学的研究人员在一份报告中发布了研究结果 新研究 上周发布。 结果表明，在晚上进行大部分身体活动可以带来显着的健康益处，特别是对于肥胖症患者来说。 这项研究在近 8 年的时间里对 30,000 人进行了追踪，结果发现，那些进行大部分有氧运动、中等到剧烈运动的人 下午 6 点至午夜 过早死亡和心血管疾病的风险最低。 班加罗尔公共卫生专家 Jagadish J Hiremath 博士表示：“夜间体力活动可以显着改善健康状况，尤其是在控制肥胖和心血管健康方面。” 这个时间利用了一天结束时新陈代谢开始减慢时身体的自然生理状态。 他表示，在此期间进行活动可以保持较高的代谢率，延长身体能量消耗增加的时间，并更有效地利用葡萄糖，否则如果不代谢，血糖水平可能会升高。 此外，由于体温升高，肌肉力量和灵活性可能会在下午晚些时候和晚上达到峰值，Hiremath 博士同意在这些时间段进行锻炼可能会更有效，并有可能减少 受伤的风险。 增强夜间锻炼效果的生理学原理 Hiremath 博士表示，昼夜节律或人体的内部时钟调节各种生物功能，包括激素释放、肌肉功能和新陈代谢。 晚上是某些有助于新陈代谢和肌肉修复的激素（例如睾酮和生长激素）升高的时间。 这段时间的锻炼 利用这些自然荷尔蒙的刺激提高身体增强肌肉和燃烧脂肪的能力。 此外，他补充说，胰岛素敏感性随着一天的推移而自然增加，在下午和傍晚达到顶峰。 因此，此时的体力活动可以最大限度地增加肌肉和肝脏对葡萄糖的吸收，从而降低总体血糖水平——这对于患有胰岛素抵抗或 2 型糖尿病的人来说是一个关键因素。 晚上是某些有助于新陈代谢和肌肉修复的激素（例如睾酮和生长激素）升高的时间。 （来源：Freepik） 身体活动时间对整体健康结果的影响 Hiremath 博士承认：“锻炼的时间不仅影响身体健康，还影响心理和情绪健康。 众所周知，无论何时，有规律的身体活动都可以减轻压力、焦虑和抑郁。” 然而，使运动与自然生理节律保持一致可以增强这些益处。 例如，晚上锻炼可以帮助调节体内的压力荷尔蒙，例如 皮质醇在一天结束时，它会自然下降，促进放松并帮助身体为安宁的睡眠做好准备。 晚上参加体育活动的注意事项 虽然晚上锻炼有显着的好处，但 Hiremath 博士强调，考虑活动类型及其对睡眠的影响很重要。 剧烈运动会刺激身体，提高心率和体温，如果距离睡前太近，可能会影响入睡。 为了避免这种情况，他建议在睡前至少1-2小时进行剧烈活动，或者选择中度至轻度的活动，既能带来健康益处，又不会过度刺激身体。 可以进行瑜伽、轻柔骑自行车或悠闲散步等活动 理想的晚间锻炼 在不破坏睡眠模式的情况下促进健康。 2024-04-20 13:37:46 1713620981 […]
超过一半的美洲印第安人青少年可能患有异常或高胆固醇
美国国立卫生研究院资助的研究强调了胆固醇筛查和教育的重要性 超过 70% 的 20-39 岁美洲印第安年轻人和 50% 的美洲印第安青少年 胆固醇水平 美国国立卫生研究院支持的一项研究表明，血液中的脂肪含量升高会使他们面临心血管疾病的风险。 在某些情况下，这些水平——特别是高低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，通常被认为是“坏胆固醇”——与斑块积聚和心血管事件有关，例如心脏病发作和中风。 研究结果发表在 美国心脏协会杂志来自对强心家庭研究 19 年的回顾，该研究是 强心研究 – 关于美洲印第安人成年人心血管健康结果和危险因素的最大研究。 研究人员在 2001-2003 年至 2020 年间对 1,400 多名年龄在 15-39 岁的参与者进行了跟踪调查。在研究开始时，15-19 岁的参与者中有 55% 的胆固醇水平异常，20-29 岁的参与者中有 74% 的胆固醇水平异常。 30-39 岁年龄段的人占 78%。 “我们对这些数字感到惊讶，尤其是青少年，”俄克拉荷马城俄克拉荷马大学健康科学中心美洲印第安人健康研究中心的流行病学家杰西卡·里斯 (Jessica A. Reese) 博士说。 “这些发现表明了早期筛查和干预的重要性，特别是对于更有可能患有潜在心血管风险、糖尿病或慢性肝病的青少年和年轻人。” 研究人员定义了一个人的 胆固醇 如果总胆固醇偏高，则视为异常； 高低密度脂蛋白胆固醇或其他类型的“坏”胆固醇； 甘油三酯中度偏高； 低高密度脂蛋白胆固醇，通常被认为是“好胆固醇”； 或者他们是否服用了降胆固醇药物。 大约 40% 的研究参与者具有高 LDL 水平（至少 100 […]
儿童癌症幸存者面临较高的心脏病风险； 建议降低治疗阈值。
Newswise——新研究 VCU 梅西综合癌症中心 弗吉尼亚联邦大学健康保利心脏中心表示，儿童癌症幸存者在发生重大心血管事件（包括心力衰竭、心脏病发作或中风）后死亡的风险明显高于普通公众。 调查结果 – 本周发表在 美国心脏病学会杂志 – 可以推动临床心脏健康指南范式转变的倡导，以解决儿童癌症幸存者较早年龄的心血管危险因素。 “我们发现，一般人群中 50 岁的人在发生重大心血管事件后死亡的风险与小时候接受过癌症治疗的 30 岁的人相当，”Wendy Bottinor 说。医学博士，该研究的主要作者，梅西大学和保利心脏中心的心脏肿瘤学家。 “相对于一般人群，未经治疗的危险因素对儿童癌症幸存者发生严重心脏事件后的死亡风险影响更大，因此我们不应该仅仅假设因为某人年轻，他们就不需要高风险因素。血压或高胆固醇得到治疗。” 先前的研究表明，与普通公众相比，儿童癌症幸存者患心脏病的风险更高，心血管死亡率的发生率也更高。 这项研究更深入地了解了儿童癌症对幸存者在重大心血管事件后死亡风险的影响，与从未患过癌症但也经历过相同心脏问题的个体相比。 Bottinor 和她的合作者向几个强大的数据库寻求答案，包括儿童癌症幸存者研究（其中包括 25,000 名儿童癌症幸存者及其兄弟姐妹的大型队列）和 CARDIA 研究（这是一个针对年轻人的种族多元化心脏病学数据库）旨在了解人们如何患上心脏病的成人。 他们发现，在心力衰竭、心脏病发作或中风后，儿童癌症幸存者的死亡率高于未患癌症的兄弟姐妹。 引人注目的是，与一般人群相比，儿童癌症幸存者在经历这三种事件之一时，要年轻十多岁。 “这项研究支持这样的观点，即儿童癌症幸存者会经历加速衰老的过程，他们的整体医疗状况与年长 10 岁或以上的人相似，”癌症预防和控制组织成员博蒂诺说。梅西大学的研究计划。 为了寻找一些潜在的解决方案，研究人员确定，一种被称为血脂异常的疾病——血液中胆固醇或脂肪的不平衡，可能导致动脉阻塞和严重的心脏问题——与心血管事件后较低的死亡率相关。 被诊断患有血脂异常的人通常会服用他汀类药物，这种药物通过降低胆固醇水平和减轻慢性炎症来降低心脏并发症的风险，而慢性炎症是心脏病和癌症的已知危险因素。 先前的证据表明他汀类药物可能是接受癌症治疗的患者的心脏保护药物。 这使得Bottinor和她的合作者建议，在儿童癌症幸存者中更普遍地使用他汀类药物，而不仅仅是在患有心脏问题的人群中，可以提供全面和增强的保护，防止晚年心血管并发症导致的死亡。 此外，本文指出，高血压（血压升高）也与儿童癌症幸存者心脏相关死亡风险增加有关。 之前发表的数据表明，如果接受过癌症治疗的人患有高血压，那么与患有高血压但从未接受过癌症治疗的人相比，他们患心脏病的风险会更大。 博蒂诺表示，多个医学协会目前的指南通常对谁有资格接受降压药物设定了很高的门槛，特别是对于年轻患者，并且应该调整这些参数以降低长期心脏并发症的风险。 “当我们谈论儿童癌症幸存者时，我们可能应该降低治疗高血压的标准，因为他们患心脏病的风险比一般人群高得多，”Bottinor 说。 展望未来，Bottinor 表示，需要进行进一步的研究，以更好地了解接受癌症治疗的年轻人的心脏健康风险因素的负担； 需要启动临床试验来调查危险因素的改变是否会影响患者的治疗结果； 需要努力提高对儿童和年轻人癌症治疗后风险因素的普遍认识。 新兴的心脏肿瘤学领域正在为癌症治疗前、治疗期间和治疗后的专家、多学科心脏护理铺平道路，以减轻对心血管健康的不利影响。 梅西大学和保利心脏中心的心脏肿瘤学项目是弗吉尼亚州唯一获得以下机构认可的项目： 国际心脏肿瘤学会作为卓越中心。 2024-02-28 00:05:00 1709082434 #儿童癌症幸存者面临较高的心脏病风险 #建议降低治疗阈值
研究表明较高的 omega-3 水平可降低中风风险
这项广泛的调查由来自澳大利亚、加拿大、丹麦、芬兰、德国、冰岛、印度、意大利、日本、荷兰、西班牙、瑞典、台湾、英国和美国领先机构的研究人员进行，分析了超过 183,000 名受试者涵盖 29 项前瞻性研究。 脂肪酸研究所 (FARI) 所长 William Harris 博士表示：“这篇论文通过纳入来自不同国家的大量受试者，证实了之前的研究发现 omega-3 与中风风险之间存在有利关系。”该研究的作者之一。 “它还表明，将您的 omega-3 水平提高到健康范围（约 8% Omega-3 指数）不会增加临床上严重出血的风险，这也让人感到安慰。” 四分之一的几率 根据 世界中风组织四分之一的成年人一生中会患中风，在过去 20 年中，中风的发病率增加了 50%，是继心脏病之后的全球第二大死因。 一篇论文发表于 这 柳叶刀去年 10 月预计，中风的治疗、康复和间接成本可能会增加一倍以上，从 2020 年的 8910 亿美元增至 2050 年的 2.3 万亿美元。 通过对当前研究中的 183,291 名参与者进行汇总和统一分析，研究人员确定了在平均 14.3 年随访期间记录的 10,561 例中风总数、8,220 例缺血性中风和 1,142 例出血性中风。 当他们研究循环和组织 omega-3 多不饱和脂肪酸之间的关联时，他们发现 omega-3 水平最高 20% 的受试者，与 […]