高糖、高盐和不健康脂肪对心脏健康的影响
过去二十年来，心脏病病例的稳步增加使饮食选择与心血管健康之间错综复杂的关系成为人们关注的焦点。 大量研究强调了过量摄入糖、盐和不健康脂肪对心脏相关疾病的发生和进展的重大影响。 了解这些饮食成分影响心血管健康的多方面机制对于制定有效的预防和管理策略至关重要。过量的糖摄入，特别是加工食品和含糖饮料中普遍存在的添加糖，已成为心脏病的一个潜在危险因素。 身体对高糖摄入的反应涉及一系列代谢变化，这些变化可能导致肥胖、胰岛素抵抗和 2 型糖尿病。 此外，富含糖的饮食会促进慢性炎症，这是动脉粥样硬化的一个关键驱动因素——动脉逐渐变窄和硬化，这是许多心血管疾病的基础。 过量的糖摄入会促进动脉壁内斑块的积累，从而导致血流受损，增加心脏病、中风和其他不良心血管事件的风险。同样，在加工和包装食品中经常过量使用盐，这对心血管健康构成了重大挑战。 高盐摄入量会破坏体内钠和钾的微妙平衡，导致血压升高——这是心脏病的一个关键危险因素。 肾脏通过调节钠的排泄来调节血压，发挥着关键作用，但高钠饮食会压倒这种调节机制，导致血压升高。 由此产生的高血压会给心脏和血管带来额外的压力，增加冠状动脉疾病、心力衰竭和其他心血管并发症的风险。不健康的脂肪，特别是油炸食品、肥肉和许多商业加工零食中的饱和脂肪和反式脂肪，代表了饮食危险的另一个方面。 这些脂肪已被证明会提高血液中低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（通常称为“坏”胆固醇）的水平。 低密度脂蛋白胆固醇水平升高会导致动脉壁内斑块沉积的形成，使动脉变窄并阻碍血液流向重要器官。 随着时间的推移，这最终会导致动脉粥样硬化、心脏病和其他心血管事件。解决心脏病发病率不断上升的问题需要采取多方面的方法来改变生活方式，其中饮食干预发挥着核心作用。 采取富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白等天然食品的平衡且有益于心脏健康的饮食对于降低心血管风险至关重要。 与此同时，努力减少高度加工食品（含有过量糖、盐和不健康脂肪）的消费也至关重要。以下是降低心脏病和糖尿病风险的一些实际步骤：1. 通过减掉多余的体重来控制体重。 扩张 2. 遵循均衡健康的饮食，注重富含纤维的食物，减少高度加工的食物。3.每天保持至少30分钟的身体活动。4.戒烟。5. 控制压力水平，预防高血压和血糖升高。6. 获得充足、安宁的睡眠，以减少压力荷尔蒙。定期参加体检，特别是如果您有糖尿病家族史或其他危险因素，并监测您的血糖、低密度脂蛋白胆固醇和血压水平。此外，整合定期的身体活动、压力管理技巧以及寻求医疗指导和支持是心脏健康综合策略不可或缺的组成部分。 通过采取这些积极措施，个人可以显着降低患心脏病和糖尿病的风险，促进整体福祉和抵御这些普遍健康挑战的能力。作者：Piyush Lodha 博士，Ruby Hall Clinic 糖尿病学家和内分泌学家 2024-02-11 13:00:00 1707658113 #高糖高盐和不健康脂肪对心脏健康的影响
新的RNA干扰疗法有望降低高血压
临床高血压，其中许多人可能不知道自己患有这种疾病。getty 全世界有近 13 亿成年人患有临床高血压，其中许多人可能没有意识到自己患有这种疾病。 作为血液对循环系统壁施加的压力的衡量标准，血压在一天中会因多种因素而自然波动，包括运动、咖啡因、饮酒和焦虑。 慢性高血压会给心脏带来巨大压力，使血液在全身循环变得更加困难。 高血压不仅会给心血管系统带来压力，还会扰乱视力、认知、性健康和肾功能。 作为世界范围内死亡的主要原因，不受控制的高血压使个人面临发生危及生命的并发症的相当大的风险。 尽管诊断工具和批准的抗高血压药物很普遍，但只有五分之一的高血压患者能够长期控制血压。 许多人报告说，每天必须服用多次剂量的这些药物使得很难坚持治疗方案。 然而，Alynlam Pharmaceuticals Inc. 在 2023 年美国心脏协会会议上成为了头条新闻，当时他们宣布了一种能够控制高压的革命性 RNA 干扰疗法的 2 期临床试验结果。 这种实验性治疗方案不是必须每天可靠服用的口服药物，而是每四到六个月进行一次单剂量注射。 什么是RNA干扰？ RNA 干扰 (RNAi) 是小 RNA 分子下调或沉默特定基因表达的过程。 有两种类型的双链RNA分子参与这个过程：小干扰RNA（siRNA）和微小RNA（miRNA）。 这些分子与包含构建蛋白质的代码的单链信使 RNA 结合，从而阻止这些基因的表达。 RNA 干扰疗法通过向人体引入能够与致病信使 RNA 结合的合成小干扰 RNA，利用这一自然发生的过程。 随后 RNA 诱导的沉默复合物像一把分子剪刀一样切割信使 RNA。 这个过程如下图所示 阿尔尼拉姆制药公司。 过程。 合成的基因特异性小干扰 RNA (siRNA) 穿透细胞膜并将自身嵌入 RNA 诱导的沉默复合物 (RISC) 中。 这种蛋白质复合物以信使 RNA (mRNA) […]