慢炖牛奶和西兰花
一顿简单，美味且全面的饭菜。 这种慢炖牛奶的鸡肉食谱充满了咸味和营养。切碎的鸡肉，新鲜的西兰花和自制的Teriyaki酱煮得很慢。您要做的就是简单准备，然后慢炖锅为您完成其余的工作！这是繁忙的工作日晚餐的完美一餐（第二天剩菜剩饭也很美味）！ 热爱这种照明的鸡肉食谱的原因很多 我们都不时地渴望中国外卖。但是，订购像Teriyaki鸡肉这样的著名鸡肉菜确实可以加起来 – 不仅在您的费用上，而且在卡路里和钠中也可以加起来。但是，我们很忙！而且我们不能总是花时间准备和烹饪晚餐。 借助这种慢炖锅的Teriyaki鸡肉和西兰花食谱，您可以拥有两全其美！借助这份慢炖饭，您可以将其设置并忘记它，而4到5个小时后，您的桌子上有美味的晚餐。不仅如此，您还会知道其中的每种成分，为您提供使用更健康的替代方案的选项。 虽然您非常欢迎您使用瓶装的照烧酱，但这个很棒的食谱采用了您会喜欢的自制照烧酱！调味料成分简单健康，因此您可以对家人养活的食物感到满意。 慢炖奶粉所需的成分 如果您已经在家里做饭的大部分饭菜，那么您现在有很多此类食材现在很可能会在厨房里。这是使这款美味的照烧鸡和西兰花所需的清单： 无骨，无皮肤的鸡胸肉： 您需要大约1磅的鸡肉四份。 低钠酱油： 我们喜欢使用低钠酱油来减少盘中的钠含量。您也可以将椰子氨基酸用于无麸质替代品。 蜂蜜： 我们将蜂蜜用作映射酱中的天然甜味剂。 米醋： 米酒醋为酱汁增添了浓郁的酸性元素。 蒜： 大蒜一切都更好！ 姜： 新鲜的生姜给酱汁带来了不错的味。 玉米淀粉： 您需要玉米淀粉来使酱汁变稠。 水： 这与玉米淀粉混合在一起，制成泥浆。 西兰花小花： 西兰花和Teriyaki鸡是天堂制作的比赛！ 煮熟的糙米： 糙米的纤维和养分比白米更多，使其成为更健康的选择。 芝麻种子： 我们喜欢在完成的菜肴上加上芝麻种子，以增加风味和质地。 替换和补充 有各种各样的方法可以利用您当前在家中拥有的成分，或者将狂欢鸡带到一个新的水平，并使用一些其他成分。这是我们的一些建议： 没有蜂蜜？ 改用红糖或枫糖浆。虽然不那么健康，但它们仍然会为酱汁增添甜味。 想加热吗？ 加入一些您最喜欢的辣酱或红辣椒片以制成辣酱。 没有米酒醋？ 使用甜烹饪的葡萄酒或苹果醋在酱汁中重新创建浓郁的元素。 蔬菜会变质吗？ 贝尔辣椒，豌豆，胡萝卜和洋葱都为这道菜增添了很大的补充。只需在加入鸡肉之前用西兰花炒。 只有白米饭？ 很好！茉莉大米，basmati大米，甚至藜麦都是与Teriyaki鸡肉搭配的绝佳选择。 常见问题 您可以将生鸡放在慢炖锅中吗？ 是的！生鸡可以放在慢炖锅中。只需确保其内部温度达到165°F，高低可能需要3-4个小时，或者在低下方需要6-8小时。 您如何在慢炖锅中防止酱汁浇水？ 我们喜欢使用玉米淀粉浆来增稠照烧酱。将相等的部分玉米淀粉和水混合在一个小碗中，并在最后20-25分钟的烹饪中将其添加到慢炖锅中。 鸡肉是否需要完全浸入crockpot中？ 不，鸡肉不需要完全淹没在crockpot中。只要它在酱汁中烹饪并偶尔旋转，它仍然会均匀地煮熟。但是，您需要足够的液体来确保鸡肉保持良好多汁。 存储和加热指示 我们可以说，第二天这种鸡肉食谱甚至更美味！冷却至室温后，将所有剩余的照烧鸡肉和西兰花储存在冰箱中的密封容器中长达4天。在30秒的间隔或炉灶上重新加热，直至加热。 更美味的慢炖鸡肉食谱 无法获得足够的慢炖锅或您喜欢的瘦蛋白质？我们也不能！这就是为什么我们创建了许多其他美味且营养丰富的慢炖鸡肉食谱的原因！这是我们的一些建议： […]
奶奶的自制鸡肉和饺子
渴望经典的南方风味？别再看！ 这不是一个普通的饺子食谱，而是我奶奶的自制鸡肉和饺子！在30分钟内准备就绪，非常适合寒冷的天气，这种很棒的食谱具有嫩鸡肉和蓬松的饺子 这 最美味的肉汤。这是终极舒适的食物，将是即时家庭的最爱！ 想看而不是阅读吗？ 奶奶的经典南方食谱 从我们的慢炖鸡和饺子到这款速溶锅经典鸡肉和饺子，我们都占用了相当多的滴饺子。但是，这个饺子食谱非常特别，因为这是我奶奶的个人食谱！这种简单的鸡肉和饺子食谱由有益健康，简单的成分和很多爱制成，就像在炉边的温暖，模糊的毯子下卷起。纯净，舒适的喜悦！ 我记得当我小时候，拜访了祖父母的房子，自制鸡肉和饺子的香气会充满空气。这总是意味着一顿热烈而丰盛的饭菜正在路上。这正是这个伟大的食谱的全部内容 – 简单，舒适且鲜美。 鸡肉和饺子最初是一种南部的舒适食品，但在美国各地都可以找到它的版本。这是一种类似汤的菜，将人们聚集在一起，经常在特殊场合或假期中提供。我奶奶的食谱是经典版本，它是用鸡肉，蔬菜和蓬松的饺子制成的，都用美味的肉汤煮熟。但是，当然，您非常欢迎您自己旋转！ 奶奶和饺子所需的成分 基本的，有益的成分聚集在一起，做一顿美味可口的饭菜。这是这个家庭食谱所需的： 通用面粉： 饺子面团的底部。它使饺子质地轻且蓬松。 发酵粉： 这有助于饺子上升并获得完美的枕头质地。 盐： 只是一个捏合来增强风味。 蛋： 这是饺子面团的结合剂。 低脂牛奶： 我使用低脂牛奶使该食谱更健康，但是您可以使用任何喜欢的牛奶。 无盐黄油： 为饺子面团增添丰富性和风味。 低钠鸡肉汤： 汤的风味基础。我用低钠来控制盘中的盐量。 黄洋葱： 为汤增添了风味和甜味。 胡萝卜： 切碎的胡萝卜块为汤增添颜色，质地和营养。 芹菜茎： 就像胡萝卜一样，芹菜在汤中增加了风味，质地和培养。 鸡胸肉： 在开始食谱之前，请确保准备好煮熟的鸡胸肉。您可以自己烹饪或使用预煮的鸡肉。 新鲜欧芹： 用于装饰和添加风味。 该鸡肉和饺子食谱的替换和补充 这种老式的鸡肉和饺子食谱很容易根据您的喜好进行定制。这里有一些建议： 素食选择： 您可以省略鸡肉，并使用低钠蔬菜汤代替这种菜的素食版本。 多余的蔬菜： 如果您想在汤中添加更多蔬菜，请继续！一些不错的选择是豌豆，玉米，绿豆和蘑菇。 给它调味： 随时在汤中添加一些香料。大蒜粉，洋葱粉和辣椒粉是增强风味的绝佳选择。 添加丰富度： 对于奶油鸡汤，在烹饪结束时加入一些酸奶油或浓奶油。 其他草药： 如果您手头上没有欧芹，则可以使用新鲜的百里香或迷迭香来增加风味。 奶奶的最佳饺子技巧 这里有一些技巧，可以帮助您完善这些鸡肉和饺子： 为了使食谱更容易，请使用剩菜鸡或烤肉店的鸡肉。 为避免平坦的饺子，请确保肉汤完全煮沸，然后再放入饺子面团。 奶奶总是说，要嫩饺子的秘诀是尽可能少地处理面团。不要过度劳累！ 存储和加热说明 […]
托斯卡纳鸡肉和意大利面汤
一个简单而舒适的意大利食谱。 当您渴望一些舒适的营养时，这种托斯卡纳鸡肉和意大利面汤正是您所需要的！多汁的小鸡肉和西红柿与菠菜，Al Dente意大利面和丰盛的白豆融合在一起，所有这些都沉浸在一个可爱的浓汤中，以享用令人满意的饭菜。 很多汤食谱都需要大量的时间和准备工作，但托斯卡纳鸡肉和意大利面汤也不是！这份美味佳肴的总时间仅为30分钟，可以让您轻松烹饪，同时仍然可以实现丰富的风味。什么不喜欢这个？ 看看它是如何制作的 托斯卡纳汤所需的食材 这款托斯卡纳鸡肉和意大利面汤充满了经典的意大利风味，一定会从内而外温暖您。它只有四个简单的步骤就可以准备就绪，然后将其全部制成一个锅！将其用作丰盛的一面或主菜 – 这种汤就像一个碗里的大拥抱。让我们看一下您手头上需要的成分： 橄榄油： 您将需要橄榄油煮鸡肉并炒洋葱和大蒜。 无骨，无皮肤的鸡胸肉： 这种瘦肉蛋白质充满了营养丰富的好处，将为汤增添美味柔软的质地。 白洋葱和大蒜： 洋葱和大蒜的芳香二人组为汤增添了美味的碱。 白豆： 我们使用了Cannellini豆，但是您也可以使用手头上的任何白豆。 西红柿： 我们用罗勒和大蒜切成些番茄，以增加风味。 低钠鸡肉汤： 一种减少汤中钠含量的好方法，同时仍然保持浓郁的味道。 全麦面食： 这种意大利面不仅为汤增添了有益健康的元素，而且还具有额外的纤维和蛋白质。 新鲜菠菜： 我们使用了婴儿菠菜，但是任何类型的新鲜菠菜都可以使用。 意大利调味料： 补充说，额外的意大利风味！ 盐和胡椒： 增强汤的整体味道。 帕尔玛奶酪： 顶部有些磨碎的帕尔马干酪与汤增添了浓郁的咸味。 食谱变化和烹饪技巧 我们知道并非每个人都喜欢相同的事情。欢迎您交换并添加不同的成分以使您自己的汤。这是一些美味的建议： 素食主义者： 只需省略鸡肉，然后使用蔬菜汤代替鸡汤。 海鲜： 您可以添加虾，蛤或任何其他类型的海鲜来制作汤的美味海鲜版本。 辛辣的： 加入一些红辣椒片或辣椒粉，以踢火。 奶油： 如果您喜欢奶油汤，请加入一些浓奶油或椰奶。 羽衣甘蓝： 您可以使用卷曲羽衣甘蓝，而不是菠菜，以获得更为热心，更营养的浓密选择。 胡萝卜和芹菜： 加入一些切碎的胡萝卜和芹菜，以增加蔬菜和紧缩。 我们还提供一些技巧，使事情比以往任何时候都更美味，更容易： 有荷兰烤箱吗？用它做汤！荷兰烤箱的重底部有助于均匀烹饪成分并产生更多的风味。 您还可以使用剩余的鸡肉或切碎的商店购买烤肉店鸡肉，使这家托斯卡纳鸡肉和意大利面汤更加容易！ 托斯卡纳鸡和意大利面汤什么 我知道我们是健康爱好者和所有人，但是一些汤的好硬皮面包太好了，无法放弃。大蒜面包将是任何意大利风格的菜肴的经典配对。 对于更健康的大蒜面包，请尝试我们的俗气的大蒜花椰菜面包棒！他们都是素食主义者和无麸质。 我们还有一个健康的小麦面包食谱，当温暖和烤面包烤时，将这种汤与这种汤配对！ 一边沙拉也不会出错！这种羽衣甘蓝凯撒沙拉将完美补充汤。 为此汤食谱存储和加热建议 让任何剩余的汤冷却至室温。将汤存放在冰箱中的密封容器中，最多可 […]