智能手机改变了健身房的行为规范 – 《华盛顿邮报》
在那里工作的人有点担心：部分是因为他们失去了一些良好的举止，但最重要的是因为存在受伤的风险 使用后将配重放回原位。 在您正在使用的机器上放一条毛巾，或者至少在使用后清洁它们，尤其是当您出汗时。 不要不必要地占用您不再使用的机器。 与任何专门从事特定活动的场所一样，健身房也有通常不成文的行为规则：通常的想法是确保空间干净整洁，并避免以任何方式让在那里训练的其他人感到不舒服。 然而，在过去的十年里，智能手机逐渐融入日常生活，开始引发各种疑问：如果你想在健身房使用手机，什么才是最尊重的行为。 这是一个经常在网上进行的讨论，也是因为近年来将健身锻炼上传到 TikTok、Instagram 或 YouTube 的人数显着增加，但在这方面尚未制定新的共同行为准则。 这也是为什么在评论中你经常会发现，那些认为在健身房花太多时间玩手机的人很烦人的人和那些捍卫这样做的可能性的人之间的意见交换非常激烈。 在美国，各家健身房都试图至少部分地规范这一问题：有些健身房禁止在更衣室里拍照、录像或视频通话，另一些健身房则允许在器材室使用手机，但仅限于听音乐或录音。一个人的进步。 在意大利，该行业工作人员关心的并不是隐私问题——也因为目前美国健身房所接受的许多做法在我们国家仍然相当罕见——而是安全问题：在训练期间使用手机会增加安全性。分心并因此受伤的风险。 “我们当然必须让顾客明白他们必须注意，以防止他们伤害自己或他人。 经常发生这样的情况：有人在房间里走来走去，看着手机，却没有意识到自己正经过一个正在用杠铃深蹲的人。”米兰体育俱乐部莱昂纳多健身房的老板克劳迪娅·博雷利 (Claudia Borelli) 说道。 ISSA Europe 是一所培训私人教练的学校，她是该校的创始人之一。 禁止智能手机对她来说似乎是不可能的，但她认为“回馈社会”至关重要。 [i clienti] 意识到他们处于社会环境中，并且他们在那里开展需要时间的活动。 也许我们需要手机礼仪，无论健身房如何。” 然而，在健身房中智能手机的使用情况因人而异。 例如，许多人用它来听音乐：早在 2015 年 一个小工作室 已经证实，正确的播放列表可以帮助您享受原本会有点乏味的时刻，并保持高昂的动力。 因此，在训练时戴耳机这一事实有助于传达您不想被打扰的信息：例如，许多女性在健身房（不仅是）为了避免不必要的关注而采取这种行为，但这种行为据一些人称，这使得健身房成为比过去更难以社交的场所。 来自米兰的 30 岁男子文森佐 (Vincenzo) 已经在午休时间与男友一起训练了大约两年，他表示，几个月后，他们都决定将智能手机放在更衣室的大部分时间里。花在健身房里的时间，拿出来只是为了听跑步机上的音乐。 他注意到他在那里遇到的几乎所有人都戴着耳机，他说他非常理解这一点：“对我来说，去健身房很糟糕，即使当我出去时我感觉好多了。 因此，我发现对于那些需要消遣来打发时间的人来说，无论是听音乐还是在一项运动和另一项运动之间浏览 Tinder，这是非常可以理解的。”然而，他认识到耳机的广泛使用并不总是能让沟通变得容易必要时：“如果他们问我一些问题，他们经常含糊其辞，而我听不懂，如果我问一些问题，他们听不到我的声音，当然，用智能手机隔离自己会妨碍与他人互动的一些机会，但如果你。总是在同一时间去健身房，你会发现一些相同的面孔：在故意忽视彼此的过程中，我可以看到一种很好的理解。” 事实上，甚至在一项运动和另一项运动之间的休息时间看手机——也许是为了回复一些消息或查看社交网络——实际上也变得越来越普遍。 随之而来的是一些烦恼：2019年， 在一篇文章中 谁提出了一些关于“健身房里的智能手机礼仪”的建议， 华尔街日报 他建议在练习之间的休息时间永远不要站在机器上，或者至少确保没有其他人需要使用它。 如果有的话，建议交替使用这些机器总是一个好的做法，就像智能手机普及之前所做的那样。 在一系列练习之间的休息时间使用手机也是一种有可能损害训练本身成功率的行为。 关于这一主题的科学文献仍然相当稀少，也是因为对此类主题进行可靠且可复制的研究相当复杂，但近年来 一些研究已经发表 根据该理论，不断地将注意力从运动（从而从身体）转移到智能手机上会导致运动强度和精度降低，并增加失去平衡的风险。 其中两篇论文的作者 Michael […]