如何判断你是否倦怠
我20 世纪 70 年代初，一位精神分析学家 名叫 Herbert J. Freudenberger 的人在纽约市开设了一家免费诊所，为贫困患者提供治疗。这是一个充满激情的项目：Freudenberger 会工作 白天在私人诊所工作 10 到 12 个小时，然后前往免费诊所工作到午夜或更晚。他似乎意识到自己承诺太多了。“当大多数人回家时，你才开始第二份工作，”弗洛登伯格 写道 “而且你在工作中投入了大量精力。” 最终，他 注意到 这个免费诊所曾经给他带来很多意义和快乐，但现在却开始让他疲惫不堪。他的许多同行医生 正在成为 疲惫、尖刻、愤世嫉俗。弗洛登伯格将自己和同事诊断为患有“倦怠综合症”，这是一种主要由工作引起的持续疲惫状态。倦怠、 他写了，不仅态度不好，还出现头痛、胃病、睡眠困难、呼吸短促等症状。 如今，几乎每个人都像工作到第 14 个小时的弗洛登伯格一样。那些还有精力看新闻的人可能会看到几十篇关于打击“疫情墙”或患有“疫情倦怠”如今，许多人已经在家里呆了一年，远离亲朋好友，不出行，不在家就餐，哀悼数十万人的死亡，保持相同的工作节奏，同时全天候照顾孩子，而且往往是独自一人。即使是那些在末日期间一直冷静地发送电子邮件的人也觉得自己已经达到了极限，无法再继续下去了。 研究 建议 人们在面对各种角色冲突时往往会感到更加紧张——母亲、工人、疲惫不堪的同事的朋友、反对疫苗接种的父母的女儿。这就是角色冲突的祸害。近 300 万美国女性 退学 自疫情爆发以来，劳动力市场一直处于低迷状态，部分原因是他们承担了不同角色的不成比例的负担。 [Read: Work from home is here to stay] 任何人都可能感到倦怠，即使是那些在疫情期间可以在没有新冠疫情的岛上放松身心、钱财神奇地充裕的人。经历大规模伤亡事件所带来的精神压力足以让最有禅意的大脑也崩溃。最近，倦怠现象也愈演愈烈——人们可能会谈论“中年危机倦怠”或“普拉提倦怠”。但从本质上讲，倦怠是一个工作问题。尽管健康影响者可能会建议各种生活技巧来帮助度过疫情带来的麻木不仁，但真正的倦怠专家表示，技巧和窍门并不是治疗这种疾病的最佳方法。相反，他们说，倦怠是工作场所造成的问题，改变工作场所才是解决它的最佳方法。 年代从科学上讲，被烧毁 疲惫不堪，对工作充满愤世嫉俗和敌意，对自己的工作表现不满意。“你知道， 也许我不适合做这种工作；我不应该在这里”加州大学伯克利分校心理学教授、美国顶尖的职业倦怠研究者克里斯蒂娜·马斯拉奇说。世界卫生组织同样 定义 职业倦怠是一种“因长期工作压力而未能得到有效控制而导致的”综合症。与马斯拉奇一样，世界卫生组织表示，职业倦怠会导致疲惫、对工作失去兴趣，以及“专业效能”的降低。 马斯拉奇说，工作中的六个因素会导致倦怠。第一个是纯粹的工作量——有太多事情要做。人们现在感到倦怠的一个原因是他们一直在工作 更长的工作时间 在疫情期间。乔治梅森大学管理学教授曼迪·奥尼尔在《哈佛商业评论》上表示，除了人员和资源过度紧张之外，倦怠“还可能包括残酷的、底线的、以结果为导向的文化”。 工作中的女性 播客。 第二个因素是人们对自己的工作有多少控制权或自主权。正如斯坦福大学组织行为学教授杰弗里·普费弗在他的书中所写的那样 为薪水而死“如果人们无法通过自己的行动可预测地显著影响发生在自己身上的事情，他们就会停止尝试。如果努力的结果无法控制，努力将徒劳无功，那为什么还要付出努力呢？” 第三个因素是缺乏对你工作的认可或奖励。费城一位高中老师告诉 […]
为什么没有更多的美国妈妈从事兼职工作？
电视o 工作 在全球疫情期间，母亲总是要在孩子和客户之间左右为难。去年，华盛顿特区一家大律师事务所的律师艾米·康威-哈彻 (Amy Conway-Hatcher) 有时会偷听到两个孩子和丈夫一起吃饭，但她无法加入他们，因为她每周要工作 80 到 100 个小时处理一个大案子。 对于 Allison Fastow 来说，“拥有一切”意味着要听她 6 岁的儿子哭泣并敲门寻求安慰，而她却无法给他安慰，因为她正在接一个重要的电话。“作为父母，你在外面工作，距离让你看不到这些事情，”她告诉我，然后开始哭泣。父母可能会告诉自己， 我的孩子爱他们的保姆；他们爱他们的老师。但有时，在焦虑、不确定和压力的时刻，法斯托说，“爸爸妈妈真的无可替代。” 去年春天，莫莉·奎格利每周工作七天，担任华盛顿特区餐饮集团克莱德的通讯主管。很多天，她也哭了，因为她的工作职责之一是解雇餐厅员工。与此同时，她的三个孩子围在她身边，上着 Zoom 课程。“我整天都在对每个人大喊大叫，”她告诉我。“我 6 岁的儿子没有继续上他的 Zoom 课。我终于意识到， 我无法做到这一切” 这三名女性——奎格利、法斯托和康威-哈彻——此后都已辞去或即将辞去她们要求极高的工作。对于在职父母来说，“原本勉强可以做到的事情现在变得不可能了”，代表加利福尼亚州奥兰治县的国会议员、单身母亲凯蒂·波特 (Katie Porter) 说。在最近的一次 Zoom 听证会上，波特的十几岁的儿子一度走到背景中，开始翻找冰箱。 部分由于这样的压力，近 250 万 女性有 自疫情爆发以来，已有 15 万人离开了职场。关于 三分之一的母亲 咨询公司麦肯锡的研究表明，许多女性正在考虑“降低职业档次”或退出职场。这是这家咨询公司六年来首次发现女性对减少工作量表现出如此强烈的兴趣。麦肯锡报告的作者杰西·黄告诉我：“她们感到更加疲惫；她们觉得自己在职场之外承担了额外的责任，工作缺乏灵活性。” 这种降速在全国数据中几乎察觉不到：美国劳工统计局报告 略有增加 自疫情爆发以来，许多人从事兼职工作，但这是出于经济原因，因为他们找不到全职工作。低收入人群的选择比富人少——他们可能从事兼职工作，因为这是他们唯一能找到的工作，或者因为他们负担不起更长时间的托儿费用，或者因为工作时间更长意味着更容易感染新冠肺炎。 [ Read: Why women bully each other at work ] 但一些女性已经被疫情带来的多重压力压得透不过气来，她们对减少带薪工作时间表示欢迎。过去几周，我采访了六名辞去全职工作、现在工作时间少于全职的职业女性，她们因此更快乐。我采访过的女性非常幸运。她们中的大多数人都有伴侣也能给她们带来收入。她们中的大多数人在以前的工作中赚的钱足以让她们进行短暂、低速的绕行。她们中的大多数人从事的领域都是可以选择自由职业或兼职合同工的。美国人口普查局关注家庭的研究经济学家米斯蒂·赫格内斯 (Misty […]