牛肉法士达 – 梅奥诊所
营养师提示： 玉米饼可以用玉米粉或小麦粉制作，也可以用两者混合制作。面粉玉米饼通常用精制白面粉制作。全麦制成的玉米饼可能贴有全麦标签。您可以使用 100% 玉米饼制作不含麸质的食谱。 份数 可供 4 人食用 体重管理 健康碳水化合物 糖尿病饮食计划 高纤维 原料 墨西哥玉米卷肉调味料： 1汤匙辣椒粉 1/2 茶匙磨碎的牛至 1/2 茶匙辣椒粉 1/4 茶匙 蒜粉 1/8茶匙盐 黑胡椒粉，适量 玉米卷的做法： 12 盎司精选级牛里脊肉，切成 1/2 英寸宽、2 英寸长的条状 1 个红洋葱，切成条 1 个青椒，切成条 配料： 1/4 杯 切达干酪丝 2 个中型番茄，切丁 2 杯 生菜丝 1/2 杯莎莎酱 4 个全麦玉米饼，直径约 8 英寸，用微波炉加热 路线 在一个小碗里，将辣椒粉、牛至、辣椒粉、蒜粉、盐和胡椒搅拌在一起。 将调味料裹在牛腰肉块上，使肉块表面均匀裹上调味料。 在不粘锅中用中火加热，将牛里脊肉条煎至微微泛红，约 8 分钟。加入洋葱和青椒条。炒至蔬菜变软，约 […]