及早发现这种严重关节疾病的早期迹象，以免为时已晚 | 生活方式新闻
您是否感到臀部或膝盖不适？这不仅仅是一个小问题，而可能是更严重问题的早期预警信号。因为这些 枢轴关节承受着我们日常活动的冲击及早识别症状对于有效治疗至关重要。 营养师兼内容创作者努普尔帕蒂尔 (Nupuur Patil) 在 Instagram 上分享了一段视频，提到对于 40 岁或以上的人来说，臀部和膝盖不适可能是大关节疾病的常见症状。 “你最近有没有感觉臀部或膝盖不舒服？这可能是一种常见疾病，即大关节病的征兆，”她在帖子中写道。 法里达巴德阿姆利塔医院骨科和关节置换科主任 Mrinal Sharma 博士告诉《印度快报》：“行走时经常疼痛、关节肿胀、摩擦音（关节发出的声音）和明显的畸形都是关节退化和发展为骨关节炎的迹象和症状。” 区分正常不适和大关节疾病 Aakash Healthcare 董事总经理、高级顾问兼骨科和关节置换部主任 Aashish Chaudhry 博士解释说：“如果有人 大关节疾病疼痛 或者症状间歇性出现，可能每周或每两周一次，并且无需任何特殊治疗即可消失，那么就属于正常的疼痛或不适。当这些症状每天都反复出现时，就需要进行检查。” 行走时经常疼痛、关节肿胀、摩擦音和明显畸形都是关节退化和发展为骨关节炎的体征和症状。（来源：Freepik） 萨凯特 (Saket) 单位 Max Smart 高级专科医院骨科高级主任兼关节重建 (髋关节和膝关节) 主任 Ramneek Mahajan 博士补充道，当疼痛和不适持续很长时间时，会导致活动能力下降，并且这种下降会持续很长时间。 可能增加风险的生活方式因素 马哈詹博士强调，久坐的生活方式、体重增加、垃圾食品、吸烟酗酒以及缺乏运动都会导致大关节疾病。 Chaudhry 博士提到，当某人 低蛋白饮食 长期不活动或患有糖尿病等慢性疾病的人，更容易患上大关节疾病。 早期预警信号 “不要忽视任何 疼痛或轻伤；尽早咨询您的骨科医生。爬楼梯、快走时疼痛、关节发出规律的声音、肿胀和关节锁定都不应被忽视，因为它们可能是早期关节疾病的征兆”，Sharma 博士建议道。 预防措施 Sharma 博士还建议保持健康的生活方式，保持健康体重、经常锻炼、均衡饮食，多吃富含钙、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物。避免吸烟和饮酒。 Sharma 博士建议患者减肥、服用补充剂、在理疗师的指导下定期锻炼、保持均衡饮食，并咨询关节专家。 2024-06-09 08:14:59 1717926870 #及早发现这种严重关节疾病的早期迹象以免为时已晚 […]
随着热浪持续，眼中风病例不断增加；了解它们之间的联系 | 生活方式新闻
随着印度夏季酷热的加剧，一种名为“眼中风”的罕见疾病的发病率惊人地高，引起医疗专业人士的警惕。 虽然这个词对很多人来说可能很陌生，但这是一种严重的疾病，与 极端气温和热浪。 随着病例报告的增加，特别是在长时间暴露在高温下，人们越来越担心其对公众健康的潜在影响以及提高认识和采取预防措施的迫切需要。 公共卫生专家 Jagadish J Hiremath 博士解释说：“眼中风或视网膜动脉阻塞是由于视网膜血流受阻而引起的，这可能是血栓或斑块造成的。在热浪期间，人体对极热的反应会增加血栓的风险。” 他详细阐述道，高温会导致脱水，使血液变稠，更容易形成血栓。“此外，热应激还会 导致血管收缩这进一步增加了眼部脆弱血管堵塞的风险。这些因素的结合使得人们在极端高温期间更容易患上眼中风。” 特定人口群体或特别脆弱的既有疾病 Hiremath 博士表示同意，某些患有特定疾病的群体和个人在热浪期间更容易患眼中风。这些包括： 老年人：随着年龄增长，患心血管疾病的风险自然会增加。 患有心血管疾病的人：高血压、高胆固醇和动脉粥样硬化等疾病会增加血栓的风险。 糖尿病患者：糖尿病会损害血管和 增加血栓形成的可能性。 男性：研究表明，男性比女性更容易患眼中风。 糖尿病会损害血管并增加血栓形成的可能性。（来源：Freepik） 夏季如何预防眼中风风险增加 为了防止热浪期间眼中风的风险增加，Hiremath 博士建议多喝水以防止脱水，脱水会使血液变稠。 高温时段留在室内 并使用空调或风扇来保持凉爽。 通过药物治疗和定期检查来控制高血压和糖尿病等疾病。保护眼睛免受阳光直射和高温的伤害。在极端高温期间，避免剧烈的体育活动，因为这可能会进一步给身体带来压力。 预防措施或生活方式的调整有助于降低眼中风的风险 预防措施和生活方式的调整可以显著降低热浪期间眼中风的风险。Hiremath 博士建议做出以下改变： 健康饮食：均衡饮食，多吃水果、蔬菜和粗粮，以保持心血管健康。 定期锻炼：进行适度的体力活动以保持心脏和血管健康，但在热浪期间避免过度劳累。 定期眼科检查：定期拜访眼科医生可以有所帮助 发现潜在问题的早期迹象。 药物依从性：确保按照指示服用控制血压、胆固醇或糖尿病的任何处方药物。 压力管理：练习瑜伽或冥想等放松技巧来管理压力，压力会对血压和整体血管健康产生负面影响。 2024-06-03 11:04:56 1717413520 #随着热浪持续眼中风病例不断增加了解它们之间的联系 #生活方式新闻
服用止咳糖浆后应喝水吗？专家解决了这个古老的争论 | 生活方式新闻
我们的母亲和祖母一直警告我们不要在服用止咳糖浆或药物后立即喝水，担心剂量无效。Indianexpress.com 采访了专家，并发现了在哪些情况下补水是可选的。 “止咳糖浆能暂时缓解症状，主要是因为其中含有薄荷醇等成分，可缓解干咳和湿咳。与普遍的看法相反，这些糖浆并不直接作用于喉咙，而是作用于呼吸系统，”孟买 Svahita Ayurveda 诊所创始人 Manisha Mishra Goswami 博士（阿育吠陀）解释说。 她补充道：“甜味含片长时间咀嚼可以带来短暂的舒适感。消化后，摄入水分不会影响其功效。因此， 服用止咳糖浆或止咳药片后喝水是完全没有问题的。” 那么液体药物呢？ Goswami 指出，这适用于所有液体药物，强调与固体药丸相比，液体药物使用方便、适口性好、吸收快。“液体溶液有助于分子更快吸收，加快药物疗效，”她说。 止咳糖浆能暂时缓解症状，主要是因为其中含有薄荷醇等成分，可缓解干咳和湿咳。（来源：Freepik） 浦那 Sahyadri 医院首席营养师 Shuchi Sharma 博士肯定地说，“服用液体药物或止咳糖浆后喝水通常是安全的因为它有助于稀释肺部的粘液或痰液。含有祛痰剂“愈创甘油醚”的止咳糖浆在摄入足够液体的情况下，可有效稀释喉咙粘液。” 她强调了液体剂型的优势， 因为它们比固体吸收速度更快 更容易摄入，对吞咽困难的患者尤其有益。“一整杯水有助于稀释分泌物，便于通过咳嗽将其排出，”她说。 然而，诺伊达 Neuberg Diagnostics 实验室主任维吉安·米什拉 (Vigyan Mishra) 博士有不同的看法。 “服用止咳糖浆或液体药物后，一般不建议立即喝水，”他警告说。“这些药物通常含有覆盖咽喉的成分，可缓解刺激并增强活性成分的有效性。服用后立即喝水会冲走这些有益的涂层，从而降低药物的功效。” 他建议至少等待十五分钟到半小时再喝任何液体。这段等待时间可以让药物充分吸收并发挥其治疗作用。 © IE 在线媒体服务私人有限公司 首次上传于：2024 年 6 月 1 日 16:11 IST 2024-06-01 10:41:07 1717240004 #服用止咳糖浆后应喝水吗专家解决了这个古老的争论 #生活方式新闻
营养专家称，喝咖啡前吃点零食可减轻咖啡因的刺激作用 | 生活方式新闻
早上，许多人需要喝咖啡或茶才能起床。然而，在喝茶或咖啡之前吃水果、坚果和酸奶可以帮助减轻咖啡因对空腹的刺激。 水果、坚果和酸奶有帮助 减轻严重影响 咖啡因的吸收方式有很多种。新德里 NFC Artemis Lite 临床营养师 Sangeeta Tiwari 博士表示：“水果提供天然糖分和维生素，有助于平衡血糖水平，减少摄入咖啡因时经常出现的紧张感。坚果提供健康的脂肪和蛋白质，可减缓咖啡因的吸收，从而更缓慢地释放能量。” Tiwari 博士进一步补充道：“酸奶含有益生菌和钙，可以舒缓消化系统，防止有时因咖啡因引起的胃部不适。这些食物一起提供了平衡和滋养的平衡，以抵消咖啡因的刺激作用，促进整体健康并减少 潜在的副作用” 坚果提供健康的脂肪和蛋白质，可以减缓咖啡因的吸收，从而更缓慢地释放能量。（来源：Freepik） 水果、坚果和酸奶含有特定的营养成分和化合物，有助于抵消咖啡因的影响。 水果富含天然糖分、维生素（尤其是维生素 C）和抗氧化剂，有助于调节血糖水平，减少咖啡因引起的氧化应激。坚果提供健康的脂肪、蛋白质和矿物质，如镁和钾，可支持能量代谢，并可缓解咖啡因引起的紧张情绪。酸奶含有促进肠道健康的益生菌、舒缓消化系统的钙和蛋白质。 持续能量 释放，Tiwari 博士解释道。 什么时候应该食用它们？ Tiwari 博士建议：“事先吃这些营养丰富的食物有助于在胃中形成缓冲，减缓咖啡因进入血液的速度。这可以使咖啡因更缓慢、更持久地释放，从而降低突然能量激增然后崩溃的可能性。” 此外，这些食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质的组合提供了稳定的能量来源，补充了咖啡因的刺激作用。她建议，最好在喝茶或咖啡前 30 分钟到 1 小时左右食用这些食物，以最大限度地发挥它们的缓冲作用。 Tiwari 博士指出，在饮食中加入水果、坚果和酸奶以及咖啡因可以带来多种好处。水果提供必需的维生素和抗氧化剂，坚果提供健康的脂肪和蛋白质，酸奶提供有益于肠道健康的益生菌。这种平衡有助于抵消潜在的 咖啡因的负面影响，如脱水和心率加快，同时为整体健康提供持续的能量和营养。” 其他食物选择 对于有饮食限制或过敏的人来说，还有其他食物可以帮助减轻咖啡因的影响。 Tiwari 博士说：“对坚果过敏的人可以吃南瓜、葵花籽或芝麻等种子，以获得类似的营养价值。非乳制酸奶替代品，如杏仁、椰子或大豆酸奶，可以提供益生菌，而不会产生乳制品过敏或乳糖不耐症的风险。 “如果由于过敏而不能吃某些水果，其他安全的选择如浆果、苹果或香蕉仍然可以提供必需的维生素和抗氧化剂。” © IE 在线媒体服务私人有限公司 首次上传于：2024 年 5 月 26 日 09:30 IST 1716700428 2024-05-26 04:00:22