慢性腰痛可能与焦虑、抑郁或睡眠障碍有关
莱拉·鲁阿谢德 图片来源：LinkedIn 一项研究表明，慢性腰痛可能与焦虑抑郁和睡眠障碍有关。1 该研究的海报于 6 月 12 日至 6 月 15 日在奥地利维也纳举行的 2024 年欧洲风湿病协会联盟 (EULAR) 上展示。 慢性腰痛不仅会带来重大的经济和社会影响，还会加重其他并发症。背痛会影响睡眠，反过来，睡眠不好会影响个人的心理健康。失眠是背痛的常见并发症，一项研究表明，失眠症状的增加与背痛风险增加 1.40 倍有关，这表明失眠是背痛发展的风险因素，而不是相反。2 梅奥诊所在其网站上分享了减轻背部压力的睡姿建议，例如侧卧时在两腿之间放一个枕头，仰卧时在膝盖下放一个枕头，避免趴着睡，但如果需要的话可以在臀部和小腹下放一个枕头。3 根据睡眠基金会的研究，良好的睡姿对于脊柱排列至关重要，不良的睡姿会增加腰椎的压力。4 尽管人们已经认识到背痛会影响睡眠和心理健康，但由突尼斯突尼斯查尔斯·尼科尔医院的 Leila Rouached 领导的研究人员旨在评估慢性腰痛与睡眠和焦虑抑郁症之间的关联。 Rouached 及其同事于 2022 年 11 月至 2023 年 12 月在查尔斯·尼科尔医院的风湿病科进行了一项横断面研究。该团队分别使用医院焦虑和抑郁量表 (HADS) 和匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI) 评估焦虑抑郁和睡眠障碍。PSQI 评分≥5 表示睡眠质量差。 该研究纳入了 85 名患有慢性腰痛的男性患者。患者平均年龄为 53 ± 13 岁，平均患病时间为 1 年。样本中 42% 为久坐患者，57% 为吸烟者，平均吸烟量为 23 包年。 […]
这家价值 3.6 亿美元的波士顿健康科技初创公司付钱给员工，让他们睡得更多
人工智能（AI）的发展对全球的工作文化产生了重大影响。 人工智能已引导企业实施每周四天的工作制，并为员工提供更多远程职位。 根据 国家统计局截至去年，44% 的英国工人目前就职于提供远程办公能力的职位。 波士顿健康科技初创公司 Whoop 的首席执行官威尔·艾哈迈德 (Will Ahmed) 表示，他利用技术“解锁人类表现”。 12 年前推出的 Whoop 在软银 Vision Fund 2 领投的一轮融资中以 36 亿美元的估值筹集了 2 亿美元。 这家健康科技初创公司拥有 500 名员工，因其可穿戴健康追踪器而深受运动员和健身爱好者的欢迎。 Whoop创始人表示，为了鼓励顾客过上更健康的生活，他付钱让员工睡得更多。 艾哈迈德在接受《商业内幕》采访时表示，他为员工提供会员资格和 Whoop 臂章，敦促他们优先考虑健康的睡眠模式。 这位创始人补充说，当员工为家人或亲人加入团队时，他们还会获得一个额外的臂章。 艾哈迈德说，这些补充性健康小工具“是为了实践我们所宣扬的”，并解释说：“任何员工的平均水平 睡眠表现 85% 或更多的人每月收到 100 美元。” Whoop 创始人还补充道：“对我们来说，重要的是我们团队的每个成员都对我们的技术深表赞赏。” 虽然 Whoop 员工乐队的“言出必行”将维护公司声誉，但睡眠质量的改善也将增加 员工生产力。 最近 学习 JAMA Network Open 揭示了健康的睡眠模式如何有益于心理和社会支持。 芝加哥西北大学范伯格医学院睡眠医学主任菲利斯·齐博士表示，健康的睡眠时间表“可以帮助我们应对压力，并最终增强我们应对日常挑战的能力”。 研究人员还发现，充满敌意的工作环境导致员工目睹 睡眠问题 以及缺乏工作动力。 瑞典斯德哥尔摩大学流行病学博士后徐天伟以通讯作者的身份参与了这项研究，他写道：“我们的研究结果证明了未来干预研究的合理性，以检验工作场所心理社会资源的改善在多大程度上可以促进睡眠缓解或恢复。并防止员工睡眠障碍的发展、恶化或延长。” 研究还表示，领导力和工作场所公平性的变化也改变了员工的睡眠模式。 […]
医学对我们的睡眠了解多少
帕 艾莉莎·多雷 已发表 于 2024 年 2 月 29 日 06:00, 更新 于 02/29/2024 于 09:46 这个器官只占我们体重的 2%，但却是能量消耗最大的器官。 我们睡觉首先是为了帮助我们的大脑“恢复”，因此有了恢复性睡眠的想法。 reewungjunerr – stock.adobe.com 解密- 许多科学研究已经证实睡眠和免疫力之间存在着千丝万缕的联系。 在很长一段时间里，我们认为 睡觉 由于休息时间没有多大用处，因此工业社会倾向于逐渐减少睡眠时间。 但长期睡眠不足造成的损害告诉我们，它实际上对我们的健康至关重要。 困倦、注意力不集中、情绪波动，每个人都已经感受到缺乏休息对日常生活的影响。 从长远来看，由于地形有利于某些疾病的发生，后果可能会更加严重。 据估计，人一生中平均有三分之一的时间都在睡觉。 的 从记忆中简单检索 通过学习，睡眠提供了广泛的与清醒功能互补的功能，但常常被低估。 为什么我们需要睡觉 ？ 当我们谈论睡眠时，我们不可避免地会想到 脑。 这个器官只占我们体重的 2%，但矛盾的是…… 本文仅供订阅者使用。 还有 89% 的内容有待您去发现。 闪购 €4.49/月，为期 12 个月 已经订阅？ 登录 1709348559 #医学对我们的睡眠了解多少 2024-02-29 08:46:40
研究显示，将压力视为威胁会危及健康
慢性压力与各种健康问题有关。 虽然人们关注的焦点往往是如何减轻压力，但一项新的研究表明，人们如何看待压力起着关键作用。 研究结果表明，与将压力情况视为挑战时相比，当压力情况被视为威胁时，人们更有可能经历精神和身体方面的健康和福祉问题。 这项研究由巴斯大学的研究人员进行，通过在线调查检查了 395 名体育表演者的压力评估、健康状况和幸福感，以更好地了解压力感知如何影响健康。 该大学的新闻声明解释说，研究结果表明，一个人越能将压力情况视为挑战，他们就越有可能报告健康状况良好。 类似的故事 声明显示，研究人员不断将压力情况视为一种威胁，会导致患抑郁症等心理健康问题、感冒和流感等身体疾病的风险更高，并影响心理健康。 这些问题可能是由于人不断感到不知所措或免疫系统受到抑制造成的。 研究结果发表在《压力与健康》杂志上。 研究合著者李·摩尔博士在声明中解释说，人们可以学习应对策略，帮助他们更积极地看待这种情况，从而对他们的健康和福祉产生积极影响。 “研究人员在过去 15 年里一直推测，那些一再认为自己没有资源应对压力情况的人正在将自己的健康置于危险之中，但我们相信这是该理论第一次得到适当的检验，从而导致我们发现压力评估和健康之间存在联系，”摩尔在声明中说。 他补充说，将压力情况视为挑战可以帮助人们成长。 先前的研究表明压力会以不同的方式影响人们的健康。 例如，2023 年 6 月发表在《Neuron》杂志上的一项研究发现，慢性压力和高热量舒适食物会让人吃得更多，增加对甜食的渴望，并导致体重增加。 2023 年 9 月发表在《阿尔茨海默病研究与治疗》上的另一项研究表明，患有慢性压力的患者患阿尔茨海默病的风险是其两倍多。 这些研究强调了更好地了解如何应对压力并减少其对健康的负面影响的重要性。 2024-02-05 10:32:31 1707130063 #研究显示将压力视为威胁会危及健康
注意力不集中、做梦……如果是认知脱离综合症怎么办？
在认知脱节综合症中，注意力障碍占主导地位，伴有混乱和陷入沉思的倾向。 Stockbusters – stock.adobe.com 心理学 – 认知速度缓慢有时被认为是多动症的一种变体，其特点是智力和运动迟缓。 它将影响2%的儿童。 醒着做梦、中午打瞌睡、思考和行动缓慢、缺乏活力、有焦虑和/或抑郁的气质、与他人疏远……患有“认知节奏缓慢”（SCT），有点像过着蜗牛般的生活。 难道这只是一种特殊性（每个人都有自己的节奏），一种变化 注意力障碍 有或没有多动症（多动症）或其他神经发育障碍？ 在盎格鲁-撒克逊国家中，研究 SCT 已有大约 15 年的时间，保留的只是一种特定综合征的假设。 但它到底是什么？ «虽然 ADHD 的特点是缺乏注意力调节、动机障碍、情绪波动和/或运动性激越，但实际上注意力障碍才是 SCT 的主要症状， Sébastien Henrard 解释道，他是神经心理学家培训师（Lot），也是《 评估儿童和青少年的多动症 （德博克编辑）…… 本文仅供订阅者使用。 还有 82% 的内容有待您去发现。 您想阅读更多内容吗？ 立即解锁所有物品。 已经订阅？ 登录 1704733630 #注意力不集中做梦如果是认知脱离综合症怎么办 2024-01-08 13:16:04