减少血糖指数：受到哈佛培训的营养学家分享了一个简单的技巧，可以将碳水化合物的血糖指数降低50％|
特里·申塔尼（Terry Shintani）博士揭示了一种简单的方法，可以显着降低米，面包，土豆和面食等普通碳水化合物的血糖指数。冷却煮熟的碳水化合物，然后再加热，将淀粉变成抗性淀粉，减慢消化并减少血糖尖峰。此过程可以将GI降低多达50％，提供一种管理血糖水平的实用方法。 如果您可以吃米饭却没有急剧的血糖峰怎么办？如果那碗土豆泥不花你所有这些burpees呢？听起来像是一个梦，对吗？不再！现在您可以吃碳水化合物并吃！是的，是的！医学博士Terry Shintani博士是一位受到哈佛大学培训的营养学家，其大量社交媒体超过250k，他分享了一种令人惊讶的简单方法，可以将普通碳水化合物的血糖指数（GI）削减高达50％的血糖指数（GI）高达50％，潜在地可能会转变为血液糖和整体健康。 碳水化合物是健康饮食的重要组成部分。其中包括您的面包，谷物，水果，蔬菜，豆类和乳制品。当您吃其中含有碳水化合物的食物时会发生什么？您的消化系统将其分解成简单的糖，并进入血液。不同的碳水化合物对血糖有不同的影响。例如，早上的饼干会导致血液中的糖尖峰，使您想吃越来越多的碳水化合物。血糖指数（GI）是由食用特定碳水化合物（含糖的食物）引起的血糖水平（一种类型的糖）的量度，而不是吃标准量的葡萄糖。高血糖指数迅速释放葡萄糖并导致血糖迅速增加的食物。低血糖指数的食物缓慢释放到血液中。 血糖指数（GI）通过影响碳水化合物的速度提高血糖水平而影响您的身体。高GI食品（70+）会引起快速血糖峰值，从而触发快速胰岛素释放以调节葡萄糖。这可能导致能量崩溃，饥饿增加，并且随着时间的流逝，可能导致胰岛素抵抗，2型糖尿病，肥胖和心脏病。低gi食品（55或以下）消化较慢，提供稳定的能量，更好的血糖控制以及慢性疾病的风险降低。胃肠道的影响还取决于部分大小，餐食组成（纤维，蛋白质，脂肪）和单个代谢反应。 Terry Shintani博士现在已经揭示了一种令人难以置信的简单技术，可以降低米，面包，土豆和意大利面的碳水化合物钉书钉。他在Instagram上分享的视频中说：“是的，您可以将普通碳水化合物的血糖指数减少多达50％。”营养学家透露：“这是降低普通碳水化合物的血糖指数的秘诀，它可以帮助您控制血糖。它简单。只要加热并冷却。”他说：“该血糖指数从78下降到54。”如果您在早上喜欢烤面包，那么降低血糖尖峰的最佳方法是将其冻结然后烤。营养学家表明，这一过程将其血糖指数降低了39％。“对于土豆，烹饪，冷却和再加热可以将其血糖指数降低30至40％。对于意大利面，冷藏和再加热可以将血糖指数降低50％。”他建议。 哈利王子因“致命”关于王室的主张而爆炸 – 朋友对查尔斯·健康国王的愤怒揭示了 那么，当您冷却煮熟的碳水化合物并将其加热时会发生什么？ “加热和冷却碳水化合物的过程会导致淀粉的交联和重组，使其中一些变成抗淀粉。这会减慢淀粉的消化，并使糖的释放较慢释放到血液中。因此，请尝试在碳水化合物上进行此简单的黑客，以使您的血糖保持血糖，以使您的血糖保持检查，”营养学家建议。 2025-05-12 03:30:00 1747046379 #减少血糖指数受到哈佛培训的营养学家分享了一个简单的技巧可以将碳水化合物的血糖指数降低50
与饥饿相同的优点 – 但用食物放在盘子上
2:02 您的浏览器不支持音频元素。 17.04.2025 22:41 间歇性饥饿是减肥和改善新陈代谢的流行方式。但是也许在2025年，他将是一个值得选择的选择。新研究 萨里大学 它表明：仅仅减少碳水化合物就足够了，并且您将获得与间隔饥饿相同的代谢优惠 – 但没有严格的限制。 照片：Wirestock 女孩的身影 科学家到底发现了什么 超重和肥胖的成年人参加了实验。他们分为三组： 标准营养。 低碳水化合物饮食含量正常。 低碳水化合物饮食具有强大的卡路里限制。 事实证明，两种低碳饮食都产生了积极的影响： 血液中甘油三酸酯的水平降低。 吸收脂肪的能力提高了。 人体开始更积极地将脂肪用作能源。 所有这些 – 无需挨饿或大幅减少卡路里的数量。 为什么重要 根据该研究的一位作者，亚当·柯林斯电力部副教授，减少碳水化合物可以发起与短期禁食相同的代谢过程。也就是说，您可以在不拒绝进食的情况下保持健康，而只是通过改变饮食的成分。 那饥饿感呢 有趣的是，参与者在低碳水化合物餐饮期间确实感到饥饿感增加了。但是几天后，食欲被对齐 – 身体适应变化。这使得该方法更现实，以实现长期遵守。 观点：不仅是饮食，还可以帮助治疗 该方法可以是预防和治疗的新方向： 2型糖尿病。 心血管疾病。 肥胖和代谢综合征。 所有这些都是对卡路里和硬饮食的急剧限制。 澄清 Dieto （希腊语δίαιτα-生活方式，饮食）或 饮食 （从纬度比率，估计，量度计算） – 一组人类或其他动物食用食物的规则。 > 健康新闻加入pravda.ru 作者玛丽亚·克鲁格洛娃（Maria Kruglova） 玛丽亚·克鲁格洛娃（Maria Kruglova） – 记者，新闻服务pravda.ru的通讯员 专家Ignatova Olga 参与远端多神经病，糖尿病足综合征，肥胖症治疗，骨质疏松症，男性和男性不育症的内分泌原因的患者 1744954125 #与饥饿相同的优点 […]
角度：特朗普以前所未有的“行使权力”来攻击政治对手 – 个人报仇和批评|路透社
自从4月2日进入第二任期以来，美国总统特朗普（如图）一直在各个方向上使用各种权力，从业务，政治和媒体到盟友，以迫使他认为自己是“敌对势力”的个人和团体。 3月在佛罗里达州西棕榈滩拍摄的照片（路透社，2025年） [ワシントン ２日 ロイター] – 自从进入第二任期以来，美国总统特朗普已经利用各种权力来迫使他认为在业务，政治和媒体到盟国的各个领域的个人和团体成为“敌对势力”，以遵守他自己的意愿。一位现代的美国总统做过这种方法，没有先例。 特朗普政府正在拘留和驱逐参加抗议活动的学生，停止联邦资金给大学，撤职与政治对手有联系，勒索法官并向新闻界施加压力。可能不会通过联邦重组遵循他的意愿的官员也被解雇了。 行政命令已成为采取此类措施的核心工具，但从来没有发出针对政治对手的行政命令的情况。特朗普自豪地试图让他的对手通过诉讼，开放威胁和联邦预算分配提交。 纽约大学法学院的彼得·沙恩（Peter Shane）说：“所有举措的共同之处是MAGA政策议程和特朗普渴望使所有可能成为自己权力的抵抗来源的力量沉默的愿望。” 一些目标很快刺激了特朗普的愤怒和平静。尽管一些人大胆地试图站起来，但大多数人仍在考虑如何做出回应。特朗普的行动是如此迅速而广泛，反对派民主党，公务员工会，企业领导人和法律界受到了惊喜。 同时，特朗普的支持者表明，该系列只是利用他作为总统的全部权力来实现他在选举中的承诺。 特朗普的目标不仅在政治领域，而且还表明了他渴望重建美国社会秩序，并以强大的行政部门处于最高状态。众议院由执政的共和党人控制，美国最高法院大法官也是多数，因此，特朗普拥有比其他总统行使权力的权力更多的空间，而无需踩刹车。 到目前为止，特朗普已经设法从哥伦比亚大学，主要律师事务所以及梅塔和沃尔特·迪斯尼等大型公司等大型公司中提取优惠。他们俩都选择与政府调和，而不是承受压力，而是放弃了一定程度的独立性，并设定了可以被认为是“不良”的先例。 越来越多的运动来避免特朗普的愤怒。包括高盛，Google和百事可乐在内的20多家主要公司和金融机构已撤回了特朗普已成为目标的多样性计划。 这三个主要律师事务所已与政府打交道，以确保其律师不会被访问机密文件和联邦建筑物所阻止。 特朗普的行政命令还被用来驱逐据称是委内瑞拉犯罪组织成员而没有严格的兽医，并对贸易伙伴征收关税。 他还针对美国几家媒体公司提起诉讼，并指示该组织减少政府附属媒体的规模，《美国之声》（VOA）。他还下令经营博物馆和研究设施的史密森尼协会消除“反美思想”。 乌克兰政府呼吁停工军事支持，并迫使美国缔结了一项矿产资源开发协议，在该协议中，美国对其利益感兴趣，并威胁丹麦北大西洋条约组织（北约）的盟友丹麦（Denmark）宣布加拿大的吞并，并诉诸于全国性的家庭事务。 代表联邦政府的律师马克·扎德（Mark Zaid），他的个人举报人本人被特朗普禁止获得敏感信息，他说他已经工作了30年，而且从未见过特朗普这样的行为。 他强调说：“从来没有任何行政命令是对个人或非政府官员进行报复或报仇的明确目标。” 白宫和特朗普助手驳斥了特朗普的行动，报仇不是他的动力。 总统菲尔兹说：“非传统性正是使特朗普当选总统投票的人的原因。总统决心推翻根源的官僚机构。” 在他的第一任期中，特朗普受到各种障碍的困扰，包括对俄罗斯干预2016年总统大选的调查，他的助手缺乏经验以及反对派民主党在国会中的更大权力。 但是，既然他们已经被消灭了，特朗普已经证明他已经学会了如何在上任后立即实现自己的意愿来更有效地利用权力手段。 共和党策略师莉娜·沙（Lina Shah）说：“特朗普知道如何比他的第一任能力更好地使用权力。” 查尔斯顿大学教授克莱尔·沃弗德（Claire Wofford）说，特朗普不仅有效地利用行政命令作为政策议程，而且还向他的支持者传达了信息。据说他不仅对特朗普的战略性印象深刻，而且对他对行政命令的新使用给人留下了深刻的印象。 我们的行为准则：汤姆森路透，“信任原则”，打开新标签 杰夫·梅森（Jeff Mason）是路透社的白宫通讯员。他报道了巴拉克·奥巴马，唐纳德·特朗普和乔·拜登的总统，以及拜登，特朗普，奥巴马，希拉里·克林顿和约翰·麦凯恩的总统大选。他在2016 – 2017年担任白宫记者协会主席，领导新闻界在特朗普政府初期倡导新闻自由。他和WHCA的作品被德意志·韦尔（Deutsche Welle）的“言论自由奖”所认可。杰夫（Jeff）问了包括俄罗斯总统弗拉基米尔·普京（Vladimir Putin）和朝鲜的金正恩（Kim Jong Un）在内的国内外领导人的尖锐问题。他是WHCA“在截止日期压力下的总统新闻报道卓越”奖和商业记者协会“ Breaking News”奖的联合获奖者的获胜者。杰夫（Jeff）的职业生涯始于德国法兰克福（Frankfurt），当时是一名商业记者，然后被派往比利时布鲁塞尔（Berussels），在那里他涵盖了欧盟。杰夫定期出现在电视和广播中，并在乔治敦大学教政治新闻。他毕业于西北大学的Medill新闻学院和前富布赖特学者。 1743909562 2025-04-05 22:55:00 #角度特朗普以前所未有的行使权力来攻击政治对手 #个人报仇和批评路透社
“低水合饮食可以像西班牙的高血压药物一样有效”
“食物是预防和处理的基本工具 心血管疾病因此，采用健康的饮食模式可以改变人口健康。 “用这些话， 营养研究中心 圣地亚哥纳瓦斯 打开了XIX版的 营养更新日由纳瓦拉大学组织，卫生部门中有1000多名专业人员参加了比赛。 纳瓦斯在演讲中强调了 慢性疾病的越来越多该大学在一份声明中说，例如心血管，糖尿病和癌症，主要归因于人口的衰老，环境和生活方式因素。 此外，他强调了通过以科学证据支持的营养策略来减少危险因素（例如高血压和动脉粥样硬化）的重要性：“我们不能低估食物对我们健康的影响：我们已经证实了这一点 饮食的微小变化可以产生巨大的长期利益”。 因此，专家解释说 低碳水化合物的饮食 他们已经证明了 降低血压和甘油三酸酯水平这使它们成为改善心血管健康的有效选择。 “证据表明，足够的饮食可以 与某些药理治疗一样有效 在高血压管理中。 “ 在这方面，他强调了 Dieta Dash （饮食中停止高血压的方法），其对血压降低的影响与某些药物的影响相比。纳瓦斯还审查了最受调查的饮食模式，其作用（例如投资组合饮食），能够通过包括食物组来显着降低总和甘油三酸酯胆固醇水平。 他还强调了素食的益处，这些饮食对LDL胆固醇的降低显示了积极影响，从而有助于心脏健康。 “每个人都不同，所以 饮食的定制是 获得心血管健康中最佳结果的关键。”他补充说。 Entre todas las opciones dietéticas, la Dieta Mediterránea se posiciona como la más efectiva. “Es un modelo de alimentación que no solo previene enfermedades, sino que también mejora […]
CARB批准新的清洁空气规则，预计将提高天然气价格
加州空气资源委员会周五晚上批准了新的清洁空气标准，预计将提高天然气价格。该提案遭到立法者和环保组织的强烈批评，因为该委员会在消费者成本方面缺乏透明度，环保组织也表示，该提案并没有提高天然气价格。在减少空气污染方面做得不够。除 Dean Florez 和 Diane Takvorian 两名成员外，所有董事会成员均以 12 比 2 投票赞成更新。“这项政策是我们所需的电动汽车转型的关键，”董事会成员 Susan Shaheen 说道。 “随着我们的前进，仍然有很多紧迫性，但也有很多不确定性，这就是为什么护栏和监控如此重要。”此次投票结束了为期 12 小时的关于 CARB 低碳燃料标准更新的会议。 LCFS 是一项大型、复杂的计划，旨在实现该州的目标，即到 2030 年（州法律规定的最后期限）大幅削减该州石油和天然气的使用。 LCFS 的更新旨在将交通排放量减少 30%。该计划将为炼油厂增加新的成本，而董事会工作人员承认这些成本预计将转嫁给加油站。尽管最初预计 2025 年价格将上涨至每加仑 47 美分，但 CARB 在周五批准之前拒绝提供估计。民主党和共和党议员向董事会施压，要求其对天然气价格的影响更加透明。纽瑟姆州长和州立法者结束了一次特别立法会议，问题随之而来。他们在会议上通过了一项为炼油厂制定新规则的提案，他们声称这将为客户在加油站节省费用。 CARB 在一周半的时间里无视 KCRA 3 反复提出的采访请求，然后举行了一次虚拟新闻发布会，表示工作人员无法分析 LCFS 对天然气价格的影响。 CARB 董事会成员赫克托·德拉托雷 (Hector De La Torre) 周五晚上指责石油行业对该计划进行了一些审查。 “他们把矛头指向我们，”他在谈到天然气价格时说道。 “媒体和一些民选人士纷纷效仿，这太糟糕了。”董事会成员 Eric Guerra 要求董事会每六个月根据新的 LCFS 标准跟踪零售天然气价格。他说：“交通成本确实对家庭产生了影响。”该提案范围广泛，影响范围更广，不仅限于石油和天然气公司，还包括农业等其他市场。随着该州从石油和天然气转向交通系统电气化，该计划使生物燃料公司和电动汽车制造商受益。 CARB 听取了 […]