现在，钦奈的健身教练就在家门口
过去是在海滩或附近的公园散步。 然后是配备空调和各种设备的健身房、培训中心、瑜伽室以及体育和武术课程。 现在，私人教练回家，量身定制健身方案以满足每位客户的需求。 疫情过后才起飞 在过去的七年左右的时间里，阿亚纳瓦拉姆的前拳击运动员萨蒂什·库马尔（Sathish Kumar）一直在训练该市居民以实现他们的健身目标。 “最初，这非常困难，但在大流行之后，当很多人决定关注自己的健康时，它才真正开始腾飞。 姿势是最重要的——必须教会客户正确的姿势才能取得进步，”这位 32 岁的人说道，他有几个固定客户。 虽然 Sathish 是全职从事这项工作，但这个作为健身/健身行业的子集发展起来的职业也适合兼职。 S. Ananth 是一名工程专业毕业生和运动员，他兼职指导他的客户，其余时间专注于运动训练。 他说，当一位客户感到高兴和满意时，消息就会传开，其他客户就会开始进来。 Sathish 的一位 41 岁客户表示，对于客户来说，它提供了双重优势，即能够在家锻炼，并有动力继续坚持，如果你试图独自锻炼，可能无法获得这些优势。 Ananth 的客户 Swetha Sundararajan 表示，它还提供一系列根据您的需求定制的锻炼项目。 Swetha 是一名卡塔克舞者，每周训练四次，交替进行力量训练和有氧运动，其中包括在公园跑步。 她说，大约八个月后，她看到了体重减轻的效果，这让她继续坚持下去。 “现在，已经没有回头路了。” 更多意识 Kolathur 的 J. Chandrasahar 表示，虽然他的大多数客户都是 30 岁以上的男性，但老年人也开始看到个人训练的优势。 “现在人们对保持健康必要性的认识有所提高。 有些夫妇在家里一起做——这给了他们灵活性，而且只要他们购买并保留一些设备，他们就可以完成日常锻炼。 我什至在封锁期间提供了在线课程，这在当时非常受欢迎，但现在这种情况已经下降了，”这位 44 岁的人说道，他还经营着自己的健身房。 萨蒂什说，了解客户的需求以及他们的能力非常重要。 在决定一种方案之前，他会评估耐力、力量和需求，因为客户可能需要灵活性、力量训练、减肥或增强健康方面的训练。 “我还提供与他们的锻炼相配合的营养建议，”他说。 个人训练的灵活性对飞行员 Vashantha Kumar 来说很有效，他表示，如果工作任务妨碍了他，他可以重新安排锻炼时间。 “我的锻炼非常激烈，但它们帮助我简化了整个生活，包括我的饮食习惯。 作为飞行员，我每年必须接受体检。 这些锻炼帮助我保持健康并轻松通过考试。 我健身的最终目标是能够感觉良好并毫无负罪感地吃我想吃的东西。 在我的私人教练的指导下，我实现了这两点。” […]
锻炼的方式有太多
今年，我要强身健体。 十多年来，我每年都会做出同样的决定，或者每次一个月后就放弃，这并不重要。 2024 年，我是认真的。 与过去不同的是，我的动机不是审美，而是功利：我想保持健康，这样我就不再感觉自己像个垃圾。 当我进入 30 多岁的时候，我正在与地形带来的健康问题作斗争——高血压, 腰痛， 和 关节持续疼痛。 最重要的是，我是一位新妈妈，长期睡眠不足且疲惫不堪。 我六个月大的儿子耗尽了我所有的精力，但也坚定了我保护它的决心。 有了新的动力，我首先必须找到一种锻炼方式。 通过浏览社交媒体寻找灵感，我在我的动态中看到了各种各样的运动员。 有人在一场大汗淋漓的比赛中 海豹突击队式的锻炼， A 泰拳风格的跆拳道课程，和一个 由前囚犯设计和教授的锻炼。 瑜伽不再只是瑜伽；而是瑜伽。 有可能 热的, 天线, 杂技的, 德雷克， 乃至 山羊。 私人教练通过 YouTube 等媒体喊出命令， 虚拟现实耳机，还有，呃， 镜子。 您可以单独或在团体中锻炼（或在团体中单独锻炼，如果 佩洛顿 是你的事）。 为优雅者，有栏杆；为优雅者，有栏杆； 对于书呆子来说，有一个 指环王– 主题 应用程序 它将运动记录为从夏尔到魔多的移动。 我们生活在健身的黄金时代：通过适合各种技能水平、兴趣、时间投入和社交能力的锻炼，新手应该比以往更容易找到并开始锻炼。 但事实并非如此。 选择过多让我没有找到适合我的锻炼方式，而是比开始寻找时更加惰性，动力更少。 如果您认真致力于一项健身计划，那么选择一项健身计划不仅仅是为了移动您的身体。 它可以塑造你未来的日程安排、生活方式，甚至身份。 对于其他人来说，你的锻炼方式可能会透露出你是谁，是否是一个 马拉松狂人 或一个 #Peloton妈妈。 对于锻炼新手来说，这可能会让人感觉风险高得令人畏惧。 赌注 是 高的。 […]