糖尿病和肥胖症患者如何减肥？
柏林 — 帮助糖尿病、心脏病和肥胖症患者减肥并改善预后的最佳方法是什么？是运动还是药物（如胰高血糖素样肽 1 或胃抑制多肽受体激动剂）？这是 2024 年柏林糖尿病大会“专家之战”的焦点。 运动的好处 德国科隆体育大学全科、运动和营养学医师 Christine Joisten 医学博士表示：“运动是‘万能的’。”她指出，运动不仅有助于减肥，还能改善整体健康、身体结构、饮食习惯、心脏代谢健康和生活质量，并列举了运动的诸多好处。 在与 Medscape 德语 版本中，德国兰道文森提乌斯医院糖尿病专家、德国糖尿病协会糖尿病、运动和锻炼工作组第一主席 Stephan Kress 医学博士提到了一项研究 佩德森等人。 研究了运动对 26 种疾病的影响。结果表明，运动对疾病进展具有中等至强的积极影响。运动的好处不仅限于代谢、心脏病、肺病和肌肉骨骼疾病，还包括神经和精神疾病。 根据该研究作者、丹麦哥本哈根皇家医院的医学博士 Bente Klarlund Pedersen 的报告，所谓的肌动蛋白是由肌肉释放的“有益”细胞因子，可能在此过程中发挥作用。 例如，克雷斯表示，运动可以改善抑郁症患者的情绪，减少慢性炎症患者的炎症。许多患者，包括糖尿病患者，即使他们的糖化血红蛋白水平没有如愿下降，也可以从体育锻炼中受益。 把运动当成零食 乔伊斯滕在糖尿病大会的专家辩论会上解释道，通过长时间的活动或“短时间但高强度”的运动，如果运动后不立即进食，就能够达到减肥的效果。 关于需要多少运动量，存在不同的建议。根据世界卫生组织 (WHO) 的建议，“每一步都很重要。”“作为运动医生，我们认为体力活动是通过肌肉活动实现的任何形式的能量消耗，”乔伊斯滕说。 这意味着，即使偶尔站立、走动、爬楼梯和日常活动也是一种开始。它们有助于激励那些被歧视、灰心丧气的肥胖患者。乔伊斯滕强调了运动比“减肥针”的明显优势。“你可以向你的病人保证，当他们开始或恢复身体活动时，他们将从一开始就体验到体能和健康的最大提升。” 根据一项研究，每天多走 500 步就能使心血管死亡率降低 7%，而每天多走 1000 步就能使总体死亡率降低 15%。 最近的荟萃分析。对于在家庭办公室等密闭空间内活动，人们可以进行“运动零食“要做到这一点，人们需要用短时间的运动来中断一天中久坐不动的活动，”乔伊斯滕说。 克雷斯同意这个入门概念。“通过较低强度和较长时间的锻炼，你可以比短时间、高强度的锻炼取得更大的效果，”他告诉 Medscape医学新闻首先，他建议“走路时不要气喘吁吁”，比如以可以交谈的速度散步或慢跑。 克雷斯解释说，即使是第一次散步也能改善冠状动脉的状况。专家强调，零散的锻炼，例如每天三次，每次 10 分钟，有益于血液循环和健身。适度的有氧训练也能确保有效燃烧脂肪，防止乳酸堆积。 下一步 循序渐进可以让你走得更远或更快。目标不一定是每天 10,000 步，如下图所示 荟萃分析 由 Joisten […]
糖尿病和肥胖症患者如何减肥？
柏林 — 帮助糖尿病、心脏病和肥胖症患者减肥并改善预后的最佳方法是什么？是运动还是药物（如胰高血糖素样肽 1 或胃抑制多肽受体激动剂）？这是 2024 年柏林糖尿病大会“专家之战”的焦点。 运动的好处 德国科隆体育大学全科、运动和营养学医师 Christine Joisten 医学博士表示：“运动是‘万能的’。”她指出，运动不仅有助于减肥，还能改善整体健康、身体成分、饮食习惯、心脏代谢健康和生活质量，并列举了运动的诸多好处。 在与 Medscape 德语 版本中，德国兰道文森提乌斯医院糖尿病专家、德国糖尿病协会糖尿病、运动和锻炼工作组第一主席 Stephan Kress 医学博士提到了一项研究 Pedersen 等人 研究了运动对 26 种疾病的影响。结果表明，运动对疾病进展具有中等至强的积极影响。运动的好处不仅限于代谢、心脏病、肺病和肌肉骨骼疾病，还包括神经和精神疾病。 根据该研究作者、丹麦哥本哈根皇家医院的医学博士 Bente Klarlund Pedersen 的报告，所谓的肌动蛋白是由肌肉释放的“有益”细胞因子，可能在此过程中发挥作用。 例如，克雷斯表示，运动可以改善抑郁症患者的情绪，减少慢性炎症患者的炎症。许多患者，包括糖尿病患者，即使他们的糖化血红蛋白水平没有如愿下降，也可以从体育锻炼中受益。 把运动当成零食 乔伊斯滕在糖尿病大会的专家辩论会上解释道，通过长时间的活动或“短时间但高强度”的运动，如果运动后不立即进食，就能够达到减肥的效果。 关于需要多少运动量，存在不同的建议。根据世界卫生组织 (WHO) 的建议，“每一步都很重要。”“作为运动医生，我们认为体力活动是通过肌肉活动实现的任何形式的能量消耗，”乔伊斯滕说。 这意味着，即使偶尔站立、走动、爬楼梯和日常活动也是一种开始。它们有助于激励那些被歧视、灰心丧气的肥胖患者。乔伊斯滕强调了运动比“减肥针”的明显优势。“你可以向你的病人保证，当他们开始或恢复身体活动时，他们将从一开始就体验到体能和健康的最大提升。” 根据一项研究，每天多走 500 步就能使心血管死亡率降低 7%，而每天多走 1000 步就能使总体死亡率降低 15%。 最近的荟萃分析。对于在家庭办公室等密闭空间内活动，人们可以进行“ 运动零食“要做到这一点，人们需要用短时间的运动来中断一天中久坐不动的活动，”乔伊斯滕说。 克雷斯同意这个入门概念。“通过较低强度和较长时间的锻炼，你可以比短时间、高强度的锻炼取得更大的效果，”他告诉 Medscape医学新闻首先，他建议“走路时不要气喘吁吁”，比如以可以交谈的速度散步或慢跑。 克雷斯解释说，即使是第一次散步也能改善冠状动脉的状况。专家强调，零散的锻炼，例如每天三次，每次 10 分钟，有益于血液循环和健身。适度的有氧训练也能确保有效燃烧脂肪，防止乳酸堆积。 下一步 循序渐进可以让你走得更远或更快。目标不一定是每天 10,000 步，如下图所示 荟萃分析 […]