GLP-1注射的替代方法：Super GLP-1补充
据称是传统GLP-1的无注射和无药替代品，并且没有副作用，补充剂制造商Elénzia就其控制产品提出了大胆的主张。 Elénzia’sControl Supplement声称自然刺激与Ozempic这样的GLP-1相同的代谢途径，它是使用“科学领导”的配方制定的，结合了“临床证明的成分和必需的代谢营养素”。 它的妆容“有助于调节血糖，增强饱腹感和支持肝功能，为那些希望管理渴望，能量和体重减轻的人提供了自然的替代方法”。 GLP-1增强成分 成分包括柠檬生物类黄酮，伊利敏素和牛奶蓟提取物，siliphos。每个选择为肝脏和甲状腺提供支持。 ElénziaInnovation经理和营养科学家Alexander Cilawski说，血糖药物已经“使人们感到失望”，因为他们只关注体重减轻。 Pilawski说：“体重增加只是一种症状，而不是原因。控制采用了不同的方法，支持其核心的新陈代谢，并靶向需要额外支持的器官。” 研究表明，该补充剂的GLP-1水平增加了22％，导致渴望和葡萄糖峰值较少。相同的数据还显示胰岛素耐药性降低了11％。 在三个月内，接近四分之一的糖尿病前参与者的状况逆转，没有生活方式改变。 该补充剂背后的科学家认为，它为消费者提供了一种更安全的替代品，可以使传统的GLP-1药物替代，但对副作用无关。 可持续的体重管理解决方案 他们还声称它为饥饿和体重管理提供了可持续的长期解决方案。 随着食品和饮料制造商寻求推出产品来支持消费者的GLP-1处方处方的消费者，该补充剂的推出。 对于大多数人来说，消费者倾向于使用GLP-1六到12个月，但是一旦毒品不及时，结果就很容易逆转，因为胃口抑制可能会从第三天开始耗尽。 结果，制造商正在探索食品和饮料的选择，以帮助消费者保持更长的时间，包括瘦蛋白和纤维中较高的食品。 1743588266 2025-04-02 09:50:00 #GLP1注射的替代方法Super #GLP1补充
为什么Tiktok痴迷于这种依恋的自我保健趋势
在Pinterest上分享Cozymaxxing是Tiktok用户作为压力的解毒剂的一种依uggs练习实践。 Anastasiia Krivenok/Getty Images “Cozymaxxing”是Tiktok的一种新的自我保健趋势，专注于创造舒适，无压力的环境。 这种做法可能会提供几种心理健康益处，例如减轻压力，改善情绪调节和更好的睡眠质量。 与许多健康趋势一样，辅酶合并是一种自我保健实践，而不是替代心理健康治疗的方法。 专家在练习自我保健时建议“心理健康检查”。 要开始共同辅助，创造一个舒适的环境，限制数字干扰，并将其与运动和社会联系融为一体。 如果变成睡衣，点燃蜡烛并将自己包裹在毯子上听起来像是您的自我护理的想法，那么您会喜欢Tiktok的最新健康趋势：#CozyMaxxing。 这种依ugg的练习是在蒂克托克用户中被誉为压力的解毒剂。 搜索 ”联合X型”在蒂克托克（Tiktok）上，您将发掘出舒适和宁静的味道：用蓬松的毯子包裹，照明蜡烛，享受他们喜欢的舒适表演，并听取温柔的音乐来放松身心。 自我保健的趋势是进行舒适，安慰的仪式，有助于促进压力缓解和镇定。 Fierheller告诉Healthline，目前证明Cozymaxxing的原因有很多。他们中间的主要人物？倦怠。 他说：“人们被烧毁了，正在寻找在生活中创造几乎没有和平的方法。” “目前，世界上有很多压力源，找到安全和舒适的时刻是放松和沮丧的好方法。” 她告诉Healthline：“人们越来越拒绝忙碌和忙碌的文化的荣耀，而是选择自我保健和平衡。” Birah补充说，您不应该低估大流行的挥之不去的后果，这使许多人优先考虑他们的心理健康和练习自我保健。 她指出：“大流行迫使我们中的许多人待在家里，从而更深入地欣赏个人空间内的舒适性和安全性。” 经济不确定性和政治动荡可能是人们在舒适中寻求安慰的其他原因。 Birah解释说：“经济压力，气候焦虑和政治动荡使人们渴望具有安全感和控制意义，我们经常在舒适，熟悉的环境中发现这一点。” 由Healthline采访的专家一致认为，Cozymaxxing可以使您的心理健康受益。 “舒适，可预测的环境向大脑的安全信号，减少皮质醇（应激激素）并促进松弛。反过来，这会导致压力和焦虑的减轻。”比拉说。 另一个好处可能是情绪调节的增加。有意识地放松和变得舒适可能会给您时间反思和管理自己的情绪。 神经系统的这个分支负责人体的“休息和消化”功能，并与人体的“战斗或飞行”压力反应相反。 Birah补充说，Cozymaxxing可以帮助人们解决不安的感觉，因为这种做法促进了安全感并提供了控制感。 改善睡眠质量是不应忽视的另一个潜在的心理健康益处。 Fierheller解释说：“创造一个舒适的空间非常适合缓解压力，甚至可以改善睡眠，因为一个无杂乱的空间使您更容易放松并获得优质的休息，这是情感平衡的关键。” 压力大的一天后，将自己包裹在毯子上，或者喝热茶自我抚慰似乎是一种无害的仪式。 但是，如果没有使用某些参数，则可以避免inosymaxxing。 Birah说：“我总是会与任何行为保持平衡，因为人们可能会担心自我护理的过度沉迷。” 她在练习自我保健时建议自己通过问自己以下问题时建议心理健康检查： “我是从别人退出吗？” “我避免责任吗？” “我今天有足够的身体吗？” Birah解释说：“没有运动的过度舒适性会导致身体健康问题或嗜睡，而将舒适性用作逃生可能会导致拖延或面对压力源的困难。” 她的建议？检查您的意图，然后问自己：“我是要补给，还是避免了一些困难的事情？” 她说，为舒适的仪式设定时间限制是一个好主意，以免陷入孤立或过度的逃避现实。 如果您发现自己的压力或焦虑感已经变得难以自行管理，请考虑找到治疗师或与心理健康专家联系以寻求支持。 如果Cozymaxxing听起来像是您需要帮助您进行压力管理需要的工作，那么入门非常简单。 Birah建议从策划您的空间开始。 “添加柔和的照明，毯子，温暖的色彩以及薰衣草或香草等气味，以创造一个平静的环境。” 下一个？创建一种舒适的仪式。 Birah说：“每天都有一个仪式，例如在睡觉前喝一杯温暖的饮料，阅读或伸展，以表示放松。” Fierheller建议留出时间在洗澡时用一些温和的音乐和蜡烛。 两位专家都是在辅助实践中将智能手机和其他设备放在外面的倡导者。 Fierheller说：“我们的手机和笔记本电脑可能会带来很大的压力，尤其是当我们在下班后检查工作电子邮件或有义务立即回应人们时。” “弄清数字空闲时间可能是拥抱您要创造的舒适，无压力的环境的好方法。” Birah指出，将温柔的运动纳入您的一天也可能很舒适。 “您可以保持柔和，舒适的动作，例如瑜伽，伸展或舒适的层次步行。” 最后，请记住，辅酶不一定是孤独活动。当您感到压力时，一点“我的时间”可能会大有帮助。 另一方面，有时与他人在一起也可以帮助您感到充实。 比拉说：“邀请亲人分享您舒适的仪式，无论是电影之夜，一锅茶还是一个缓慢的周日早午餐。” Cozymaxxing是一种负责您的心理健康的一种低劳动和有效的方法，但应将其视为恢复而不是避免的工具。 […]
沃尔玛这款舒适的毛巾加热器可节省 50%
真实交易：我们利用交易跟踪器和商业经验来筛选“虚假”加价和降价交易以及其他欺骗性销售策略。产品通常评级至少为 4 星，并提供至少 15% 的折扣。 （如果有例外，我们会告诉您原因。）赫芬顿邮报及其出版合作伙伴可能会从通过此页面上的链接进行的某些购买中获得佣金。价格和供货情况可能会发生变化。 如果您非常喜欢干后毛毯或背部缓解加热垫，您会很高兴知道沃尔玛目前有一款评价很高的毛巾加热器 现在50%折扣。它也不便宜。这种豪华、类似水疗中心的升级带来了什么 一名审稿人 一次最多可以烘烤两条超大毛巾，或者按照他们的建议，用一双袜子和一件连体衣来享受淋浴后的温暖拥抱，称之为“提升浴室体验”。通常 119 美元，现在你可以花 只需 59 美元。这个甜蜜的折扣足以让你在这个冬天给自己一些额外的呵护。 这款 20 升电毛巾加热器有足够的空间，可放入两条 40 x 70 英寸的浴巾或各种衣物，如长袍、袜子、T 恤等。它具有近 7 英尺长的电源线，可连接到任何浴室插座，一键式操作可循环切换温度设置，还有一个可拉起的篮子，可轻松取用您的衣服。简单的浴室升级可让热空气持续循环到您的织物上，最多可设置三种定时器设置：15、30 和 45 分钟。 评论家特别喜欢在冬天使用它，一些评论家声称它的温度足以让孩子们使用而不会有烧伤的风险。 “我 9 岁的儿子说这是我花过的最划算的 60 美元，”一位 名为克里斯蒂的购物者。 “我爱上了这个。我放了两条大毛巾 [inside] 并且还有空间。” “我喜欢这款毛巾加热器。我的天花板很高，并运行加热器来加热浴室，但当我离开淋浴间，尤其是浴缸时，它似乎永远不够温暖，所以在两者旁边都有这个毛巾加热器真是太棒了。我把睡衣扔在下面，长袍放在下面，毛巾放在上面。 一切都那么美好和温暖，如果我把它设置为红色设置，有时会有点热，但总的来说，这是我可以为自己购买的最好的小工具。 今天 24 年 11 月 4 日，我来这里为我妈妈即将到来的生日购买一件。她绝对会喜欢它。我发誓我只想洗澡，整天裹着热毛巾，哈哈。” — 粉色的 “我几个月来一直在关注这款毛巾加热器，一直在犹豫我是否真的需要一个毛巾加热器。这是尤其是冬季的必备品。我可以在淋浴前把浴巾、连体衣、袜子和帽子全部放进去。 走出去，披上温暖的毛巾，然后穿上温暖的衣服，这是最奢华的感觉。 善待自己，买这个吧。” — 杰西卡 “我为我丈夫买了这个作为圣诞节礼物。他非常高兴，就像个孩子一样，他喜欢这样。 […]
Hori Hori 园艺刀拥有一批忠实的追随者
> 及其出版合作伙伴可能会从通过本页链接进行的某些购买中获得佣金。每件商品均由 > 购物团队独立策划。价格和供应情况可能会发生变化。 听说这件事后 14美元的工具 来自专业景观设计师和狂热的家庭园艺爱好者，我们知道我们需要写这篇文章。 那个那个 — 一把多功能、略微凹陷的日本除草刀，一侧带有锯齿状刀片。它可以帮助您挖掘、除草、去除根部、移植植物、修剪草皮和分割多年生植物 — 而且几乎不占用您的工具箱空间。 在采访园艺师以了解草坪的最新情况时， Staghorn NYC 景观设计 和 Kat 的《修炼》 以及合伙人 Patrick Farrell EAS 园林绿化有限责任公司 费城的一位读者对这把土壤刀赞不绝口。法雷尔甚至认为它“在种植和清理方面不可或缺”。由于故事的重点是草地，所以没有提到这把刀，但当一位《赫芬顿邮报》读者在一篇 Facebook 标注，我们知道它值得更多关注。 回答 50 岁以上人士关于可使用园艺工具的问题，长期从事园艺工作 苏·马泽，54 岁，推荐了这款握感舒适、用途广泛的工具，他说，“轻轻地将混合的土壤喷雾，并使用日本 [hori-hori] 园艺刀用于为种子、幼苗或移栽植物分别打孔。” 西虽然有很多品牌和款式的 hori hori 式刀具，但我们 （以及亚马逊的大部分产品） 这个经典的选择 日本品牌制造 二作。日本制造，重量 10 盎司，握在手中很轻，配有 7.25 英寸的刀片和 5.25 英寸的手柄，让您拥有杠杆作用和控制力。它具有一个锯齿面和一个直边，是一种万能刀，可轻松成为您的园艺工具之一。刀片上方便的英寸标记可帮助您以正确的深度播撒种子，独特的形状让您可以做任何事情，从砍树枝到种植球茎。您甚至可以带着它去打猎或露营。刀片防锈、防刮，可保持锋利和形状多年。 4.8 星及以上评分 7,000 条 5 星评价，似乎每个拥有 hori […]
评论家们坚信这款加重连帽衫可以缓解焦虑
> 及其出版合作伙伴可能会从通过本页链接进行的某些购买中获得佣金。每件商品均由 > 购物团队独立策划。价格和供应情况可能会发生变化。 如果你曾经希望无论去哪里都能穿着加重毯子（就像 雷霆衫），你很幸运：这个深受追捧的 Thera 加重连帽衫 正是为此目的而设计的。它不仅在售罄数月后重新进货，而且仅售 $89，即 比原价优惠 35%。是的，它值得大肆宣传——以至于多位评论家 呼叫 这是他们迄今为止购买的最好的东西并且“每一分钱都物有所值”。 这 加重 Thera 连帽衫 设计看起来像一件普通夹克，因此可以在工作或外出时轻松穿着。 在我看来，很少有产品像 Thera 加重连帽衫这样精心设计。每件夹克的每个面板上都缝有数千颗微型玻璃珠，使 10 磅的重量均匀分布在整个连帽衫上。肩部区域也包含珠子，以增加舒适感，帽子也是加重的。 结果是舒缓的感官享受，感觉就像穿着你最喜欢的加重毯子，只是它可以随身携带。此外，连帽衫做工精良，看起来或多或少就像一件普通的夹克，所以穿上它时不会引起注意。当涉及到紧张的机场旅行、拥挤的外出（我最近带着我的去了 DMV）或只是在家或办公室度过辛苦的一天时，这可能会产生巨大的影响。 是的，否则，它很贵，我因为这个原因推迟了一段时间才买。然而，最近，我的朋友开始向我夸赞他们的新加重连帽衫，自从买了它之后，他们几乎没有脱过。令我高兴的是，这是 Thera 连帽衫。 当我试穿朋友的连帽衫时，我的怀疑很快就消失了。这件夹克的深度压力让我的紧张感烟消云散，出奇地迅速地舒缓了我的神经，感觉就像我穿着一个安全、舒适的茧。事实证明，这种茧般的感觉正是预期的效果：Thera 设计的连帽衫感觉就像一个平静的拥抱，因此 降低皮质醇， 镇静神经系统 和 促进催产素和血清素 就像拥抱一样。（这件夹克还可以帮助睡眠更深、更安稳。） 不久之后，我订购了一件自己的连帽衫，我很高兴它能成为我缓解压力的武器，特别是在工作日和日常压力中。 这 加重 Thera 连帽衫 该夹克的每个面板上缝有数千颗玻璃微珠，以均匀分散其 10 磅的重量。 它有毛绒貂皮版和羊毛棉涤纶混纺版（两种版本都有羊毛内层）；我有羊毛版，觉得它柔软舒适。它有多种颜色，包括黑色、海军蓝和灰色等中性色，以及绿色、粉色和淡蓝色等亮色。有 S-XXL 码可选。 Thera 还提供加重长袍款式 如果您选择长袍作为休闲服，那么这款连帽衫就是您的不二之选。此外，我们还需要另一个理由来喜爱这款连帽衫，因为它可以轻松机洗。 您是否在与倦怠作斗争？以下是治疗师之前向《赫芬顿邮报》推荐的一些工具。 亚马逊 Emily 和 Amelia […]
自制糖磨砂膏食谱 – 健康专家
您是否正在寻找一种简单、基本的糖磨砂配方，可以在家制作？这款 DIY 糖磨砂配方制作简单，可作为节日或水疗日活动的精美礼物！ 什么是糖磨砂膏？ 糖磨砂膏是一种身体磨砂膏，可在淋浴时使用，去除角质和干燥皮肤。死皮细胞会随着时间的推移而积累，因此最好将其去除，以保证皮肤健康。 糖身体磨砂膏本质上是糖和油的混合物，可以涂抹在整个皮肤上，去除多余的死皮，保持身体湿润并正常运作。 糖磨砂膏与盐磨砂膏 盐磨砂膏对皮肤的刺激性更强，所以如果你是敏感肌肤，我建议你使用像这样的糖磨砂膏。但是，如果你想要更刺激的磨砂膏，盐磨砂膏是最好的选择。使用盐磨砂膏时，海盐中含有某些维生素和矿物质，人体会吸收这些维生素和矿物质，而糖磨砂膏中吸收的维生素和矿物质则要少得多。但两者都是有效的去角质产品。 基本糖磨砂膏的成分 自制糖磨砂膏的基本配方是 2 杯糖加 1/2 杯油。我建议使用几种不同的变化（见下文），但如果您只是想了解基础知识，那么 2 杯白糖加 1/2 杯载体油就可以了。 糖 – 有几种不同的糖可用于制作您自己的糖磨砂膏。我个人偏爱基本的蔗糖，但您可以随意使用您现有的糖。 蔗糖– 这是你在大多数杂货店都能找到的经典“白糖”。我发现这是去角质和保湿的最佳粗度。 红糖 – 有些人喜欢使用红糖，因为它的精炼程度较低，但这在涂抹到皮肤上时实际上并没有太大区别。要获得类似的红糖磨砂膏质地，您可以使用椰子糖。 鼻甲吸 – 这是一种非常粗糙、精炼程度较低的糖。我觉得这些糖粒有点粗糙，所以我更喜欢其他品种，但如果你只有这些糖粒，这个也行。 载体油 – 你需要一种载体油来与糖混合。我个人偏爱椰子油，但任何一种都可以。实际上，所有这些都可以互换，这只是偏好或可获得性的问题。 精油/香水（可选） – 这款糖磨砂膏无需添加任何香味或精油即可发挥作用。但是，如果您正在寻找精油的治疗功效或您喜欢的特定香味，您当然可以添加一些。我更喜欢使用精油、香料或提取物的天然香味，而不是香水。 如何自制糖磨砂膏 将糖和油混合 将糖和载体油放入中等大小的碗中混合，直至混合均匀。 添加香味（如果需要） 加入精油或可选添加物，直至产生所需的香味。在室温下将精油存放在密封的玻璃罐或密封容器中，并盖上防漏盖，直至准备使用。 如何使用 糖磨砂膏 在使用身体磨砂膏之前，您需要打开淋浴，关上门或窗帘，让蒸汽积聚。这将有助于打开毛孔，让自制糖磨砂膏发挥最大功效。用温水润湿身体。 取大约一汤匙的糖磨砂膏，开始以打圈的方式擦洗身体的一部分. 根据需要使用更多。 我不喜欢在脸上使用这种糖磨砂膏，因为我觉得它太粗糙了，但如果你想在脸上使用它，你可以。 每周持续使用 2-3 次可获得最佳效果。 糖磨砂配方变化 柑橘糖磨砂膏 我真的很喜欢柠檬糖磨砂膏的清新感觉（它闻起来也像柠檬糖饼干！） 薄荷 + 桉树糖磨砂膏 […]
护士主导的痛风护理可实现最佳尿酸控制
维也纳——维持 痛风 在缓解期，风湿病科护士在实施直接的治疗目标 (T2T) 策略方面比医生做得更好，根据一项 随机研究 显示出跨子群体的一致优势。 “我们的研究提供了证据，表明护士主导的痛风治疗可以更好地控制尿酸，这是一项重要的考虑因素，因为痛风的发病率不断上升，治疗成本也不断上升，”丹麦约林北丹麦地区医院风湿病科注册护士 Jesper W. Larsen 说道。他在欧洲风湿病协会联盟 (EULAR) 2024 年年会上介绍了这项研究。 护士主导护理的优势在接受评估的每个亚组中均有体现。此外，在 2 年研究结束时，护士主导组的患者比常规护理组的患者更多，仍在接受降尿酸治疗。 痛风的最佳治疗是基于将血清尿酸 (sUA) 降低至生理水平 0.36 mmol/L (6 mg/dL) 以下的治疗目标，这种策略称为 T2T，得到 EULAR 和美国风湿病学会的认可。 “大多数患者都可以通过常用疗法达到这一目标，包括 别嘌呤醇“这相对便宜，”拉森说。鉴于疾病控制和持续缓解很大程度上取决于这一目标，他和他的同事测试了这样一个假设：在风湿病服务部门工作的护士可以提供高效且经济的护理。 拉森说，除了出现并发症的情况外，一旦护理转交给护士，“就不再需要与医生联系”。大多数护士管理工作都是基于尿酸实验室值并通过电话进行的。 两年后，护士主导护理组的 112 名患者与常规护理组的 144 名患者进行了比较。进入护士护理组的 114 名患者中有 2 名在研究结束前死亡，常规护理组的 172 名患者中有 28 名在研究结束前死亡。 2 年后，护士主导组维持目标 sUA 水平的患者比例几乎是对照组的两倍（83% vs 44%）。70 岁或以上的患者（84% vs 45%）、痛风石患者（60% vs […]
预测性医疗保健如何改善黑人女性的体验
预测性医疗保健如何改善非裔美国女性的体验 盖蒂 在医疗保健领域，有一个问题十分突出：健康结果存在明显差异，尤其是在非洲裔美国妇女等边缘化社区中。 根据 美国疾病预防控制中心和国家卫生统计中心在美国，黑人女性占女性人口的 14.4%，占非裔美国人人口的 52%，但其心脏病、癌症、中风和糖尿病的死亡率却超过所有种族。 黑人女性的癌症发病率位居第二，但死亡率居首位，包括肺癌、支气管癌、乳腺癌和宫颈癌等顶级癌症。 百分之五十九 20岁及以上的黑人女性肥胖，44.8%患有高血压。 这些不平等深深植根于系统性偏见，这些偏见往往会减少这些人的痛苦经历。 慢性疼痛是一种普遍存在且代价高昂的健康状况，以不成比例的比例影响边缘化社区，甚至掩盖了癌症、糖尿病和心脏病等主要疾病的总和。 这是一个令人震惊的现实，需要紧急关注。 问题的一个重要部分在于边缘群体（尤其是非裔美国女性）的疼痛抱怨在临床环境中被忽视或轻视。 布莱恩·梅什金 (Brian Meshkin) 创始人 结果正确地强调了非裔美国妇女在寻求疼痛治疗时普遍面临的歧视。 这种偏见不仅加剧了他们的痛苦，而且使护理不足和生活质量下降的循环持续下去。 预测性医疗保健和自我保健：积极变革的催化剂 预测性医疗保健的出现标志着我们的健康方式发生了变革。 与通常采用一刀切心态的传统模式不同，预测医疗保健承认每个人的独特需求。 通过利用 预测分析医疗保健提供者可以预先识别健康风险并相应地调整干预措施，为边缘化社区提供个性化护理。 这种模式具有巨大的前景，特别是在解决非裔美国妇女在获得优质医疗保健以治疗慢性疼痛和其他疾病方面所面临的具体挑战方面。 正如 Outcomes 创始人 Brian Meshkin 所强调的那样，预测性医疗保健已被证明可以挽救生命、延长预期寿命并提高整体生活质量。 通过客观评估和个性化干预，它旨在打破阻碍边缘化个体获得应有护理的障碍。 预防性医疗保健至关重要的五个原因： 重视个性：认识并尊重每个人的独特需求可以促进更加包容和有效的医疗保健系统。 减少无效做法：通过最大限度地减少不良决策，我们可以将资源重新分配到能够产生切实成果、改善整体健康结果的战略上。 扩大获得优质护理的机会：通过消除无效治疗上的浪费，我们可以更有效地分配资源，确保每个人都能获得所需的护理。 提高预期寿命和质量：优先考虑预防性医疗保健措施不仅可以延长寿命，还可以提高所有人群的生活质量。 优先考虑有效干预措施：通过消除对无效护理的经济激励，我们可以优先考虑已被证明有效的循证实践，从而最大限度地发挥医疗保健举措的影响。 此外，预测性医疗保健不仅仅是治疗症状； 它致力于解决 健康差异的根本原因 解决健康的社会决定因素和系统性护理障碍。 通过利用技术和数据驱动的见解，医疗保健提供者可以 制定有针对性的干预措施 减轻非裔美国妇女和其他边缘化社区的慢性疼痛负担并改善整体健康状况。 利用技术：影响力领导者的重要作用 在迈向更远的征程中 公平的医疗保健制度科技公司和社会驱动型创始人的贡献至关重要。 这些实体在开发创新解决方案和倡导优先考虑健康公平的政策、推动变革并为包容性社会铺平道路方面发挥着关键作用。 正如布莱恩·梅什金（Brian Meshkin）所强调的那样，虽然财务上的成功可能通过各种途径来实现，但真正的成就感源于使命驱动的精神。 这是一种理解，即我们的努力超越了个人利益，并受到在挑战中实现积极变革的热忱承诺的推动。 此外，投资研究来挖掘解决方案具有巨大的前景，特别是在预防性医疗保健领域。 在心脏 […]
每周健康星座运势，2024 年 4 月 14 日至 4 月 20 日：阅读所有星座的每周占星健康预测
白羊座腾出时间进行户外活动并计划好几周的时间，以增强您的整体健康。 密切关注您的精神和身体健康，因为它们会影响您的整体健康和幸福能力。 接受你的身体、思想和灵魂，让你的健康焕发活力。 金牛座 金牛座，这是冒险和享受乐趣的美好一周！ 照顾好自己的身体应该是重中之重，所以要努力休息一下。 为了保持冷静并避免过度，请尝试冥想、喝大量的水并定期休息。 双子座 本周的氛围会让你很容易加强你的健康和养生。 瑜伽和冥想课程有益于您的心理健康，因此，如果您还没有尝试过，请立即尝试。 为什么不在户外花一些时间独处呢？ 只需放松身心，给自己一个急需的休息时间即可。 癌症 本周，注意你的情绪和身体健康。 现在是改变饮食和探索瑜伽和冥想等正念活动的完美一周。 为了最大限度地利用一周的时间，您还应该考虑改变您的习惯。 由于您的身心健康之间存在联系，因此请留意任何警告信号，并在必要时寻求医疗帮助。 扩张 狮子座 扎根于当下对于狮子座的整体健康和福祉非常有益。 为了做到这一点，每周留出一些时间进行轻松的消遣。 任何能让您平静的事情，无论是花一个小时读书还是洗个豪华的热水澡，无疑都会提升和恢复您的灵魂。 处女座 本周，照顾好自己并保持忙碌，因为你周围的能量可能会耗尽。 如果您无法完成日常任务，请保持日常生活并练习自我同情。 本周放松心情至关重要！ 天秤座 对于天秤座的健康来说，这是特别幸运的一周； 抓住这个机会！ 享受自己并与他人互动，同时注意您的身心健康。 尝试练习瑜伽或在户外深思熟虑地散步以释放内啡肽，这将改善您的整体健康状况。 天蝎座 您总是关心自己的健康，现在是专注于预防性护理的绝佳时机。 始终将您的需求放在第一位。 您可以通过尝试新的事物（例如游泳或冥想）找到自己的中心并释放一些紧张感。 睡个好觉还可以帮助身心为接下来的几周做好准备。 射手座 星象表明，本周是非常活跃的一周，因为气氛充满活力。 抓住机会进行额外的体育活动。 选择一个合适的例程——不要太难，也不要太简单。 最重要的是，确保您的生活方式允许您获得充足的睡眠，以便您的创造力得以发挥。 让自己放松对于滋养思想、身体和精神同样重要。 摩羯座 您不能以您的目标和工作为借口而忽视您的健康！ 确保充足的休息并早起。 为了减压和重新集中注意力，请记住定期休息、深呼吸并安排休闲活动。 参加运动，去树林里旅行，并记得放松一下。 水瓶座在健康方面，练习正念将帮助水瓶座培养他们的身心健康。 努力保持平衡并监控可以增强良好能量的活动类型。 如果水瓶座建立有利于身心健康的日常生活习惯，他们将继续茁壮成长。 双鱼座 这是非常适合特别关注您的健康的一周。 也许现在是开始锻炼计划、尝试瑜伽或只是花一些时间放松并克服过去几周的压力的理想时机。 要与内心的自我重新建立联系，请花一些时间去户外活动。 永远不要忘记，照顾好自己和你的幸福应该永远是第一位的。 […]
做这些事情可以在短短几个月内改变你的生活
增强幸福感和成功的习惯。 养成这些习惯需要决心、耐心和持续的努力。 阅读更多。 成功不是一段被动的旅程；而是一段被动的旅程。 它需要专注的行动、个人纪律和持续的精力。 要想登上顶峰，摆脱旧习惯势在必行。 这里有一些简单但重要的习惯，可以让你的生活更快乐、更高效。 成功人士并非偶然取得成功。 他们有目的地精心设计自己的道路。 这一旅程需要集中精力、个人纪律和日常精力投入。 这证明了这样一个事实：成功是一种积极的追求，而不是被动的结果。 充实生活的基本习惯 早晨仪式：有目标地开始新的一天。 无论是晨跑、冥想还是营养丰富的早餐，结构化和积极的开始都会奠定基调。 这种仪式不仅可以补充能量，还可以消除压力和精神疲劳。 遵循 80/20 规则：该规则被称为帕累托原则，表明 20% 的任务贡献 80% 的结果。 首先关注这些高影响力的活动，然后继续处理议程上的其他项目。 阅读：阅读是通向知识和创造力的大门。 这是一种有助于个人和职业成长的心理锻炼形式。 非小说类书籍尤其提供可行的建议和动力。 避免同时处理多项任务：虽然同时处理多项任务看起来很有效率，但它常常会导致精神混乱。 确定任务的优先顺序，一次专注于一项任务。 根据斯坦福大学的研究，繁重的多任务处理会降低效率并损害认知控制。 培养感恩之心：感恩可以培养积极性、减轻压力并改善身体健康。 写感恩日记、感谢亲人、反思日常祝福是培养这种习惯的有效方法。 积极性：你的环境会影响你的平均水平。 选择能够提升而不是拖累你的积极关系。 幸福的传染性使得与那些培养快乐的人共度时光至关重要。 优先考虑锻炼：除了身体健康之外，定期锻炼还可以增强认知技能、创造力和情绪。 内啡肽的释放起到天然抗抑郁剂的作用，使锻炼成为一项全面的投资。 掌握倾听的艺术：有效的沟通取决于倾听。 关注他人不仅让他们感到受到重视，而且还提供了宝贵的见解和观点。 社交媒体排毒：数字世界的影响是深远的。 有意识地减少社交媒体时间可以减轻压力和精神混乱。 专门花几个小时远离屏幕可以改善你的心情，让你重新与有形的世界联系起来。 投资于自我护理：日常自我护理活动有助于改善情绪、心理健康和自尊。 无论是音乐、放松的沐浴还是学习新技能，在个人幸福上投入时间都是至关重要的。 培养终生习惯 养成这些习惯需要决心、耐心和持续的努力。 无论时间长短，真正重要的是养成能够增强幸福感和成功的习惯。 成功不仅仅是一个目的地；更是一个目标。 这是一个通过有意识的、积极的习惯精心打造的旅程。 不要错过最新更新。立即订阅我们的时事通讯！ 现在订阅 1707157012 2024-02-05 04:21:12