蔬菜粉吃面包毫无负罪感
制作面包时添加 2% 的脱水蔬菜可改善这种基本食品的营养特性，并降低血糖指数。 IATA 研究中使用的一些组合 三万年来，面包一直是人类饮食的一部分。就连吗哪，以色列人在沙漠中流浪四十年的食物，在圣经中也被描述为“从天上来的粮”，… 已达到会话限制 您所在的机构对高级内容的访问是开放的，但现在同时登录的用户太多。请几分钟后重试。 再试一次 您已超出会话限制 您一次只能启动三个会话。我们已经关闭了最旧的会话，因此您可以不受限制地继续浏览其余会话。 继续浏览 文章仅供订阅者使用 报告错误 1735780734 #蔬菜粉吃面包毫无负罪感 2024-12-31 03:43:00
Ozempic 还让我们吃得更健康。告别垃圾食品？
肥胖 GLP-1 药物，例如 Ozempic、Wegovy 和 Zepbound，通过模仿一种减缓消化并促进饱腹感的激素，帮助减少热量摄入和控制成瘾，从而彻底改变健康。此外，它们还可以预防中风、阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等疾病。 药剂师拿着一盒 Ozempic ABC 2024年11月29日 下午 5:11 更新 GLP-1 药物家族的兴起，例如 Ozempic、Wegovy 和 Zepbound 正在改变食品和健康格局。这些物质模仿一种激素，减缓消化并向大脑发送饱腹感信号，帮助数百万人…… 已达到会话限制 您所在的机构对高级内容的访问是开放的，但现在同时登录的用户太多。请几分钟后重试。 再试一次 您已超出会话限制 您一次只能启动三个会话。我们已经关闭了最旧的会话，因此您可以不受限制地继续浏览其余会话。 继续浏览 文章仅供订阅者使用 报告错误 1732901467 #Ozempic #还让我们吃得更健康告别垃圾食品 2024-11-29 16:11:00
科学证实怀疑：这些是吃奶酪对大脑的影响
El queso es uno de los productos lácteos más consumidos en la dieta mediterránea, lo que ha llevado a que sea objeto de numerosas investigaciones, muchas de las cuales se han centrado específicamente en analizar cómo afecta a la salud comer ciertas variedades de queso. En esta línea, un informe japonés, que ha estudiado el […]
一项研究表明，如果你想降低胆固醇，每天必须吃多少草莓
草莓是 能量极低的水果其主要成分（仅次于水）是碳水化合物，其含量适中，约占其重量的 7%，主要是果糖、葡萄糖和木糖醇。然而，它们还含有许多可以促进健康的植物营养素，包括酚类、多酚、微量营养素和维生素。 它们是纤维的良好来源，而且非常 富含维生素C比例甚至高于橙子。平均每份草莓150克，含有86毫克维生素C；而一个中等大小的橙子，225 克，含有 82 毫克。尽管如此，无论哪种情况，这种维生素的推荐每日摄入量（60 毫克）都超过了。 矿物质中含量最高的是铁和碘，其次是钙、磷、镁和钾。此外，它们的低钠含量和高钾含量意味着它们在 高血压患者。此外，草莓是抗氧化能力最强的水果之一。 无论是新鲜、冷冻还是冻干的草莓，每日剂量的草莓都可以对心脏代谢健康产生重大影响，特别是对于那些心脏病风险较高的人。通过改善脂质代谢和减少全身炎症，草莓 有助于降低患心血管疾病的风险。 这是研究回顾的主要结论 —47 项临床试验和 13 项观察性研究—— 该研究由加州大学戴维斯分校的研究人员在加州草莓委员会的资助下进行。 我每天应该吃多少个草莓？ 研究人员强调，研究证实吃草莓有助于降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，同时减少炎症。其结果是改善整体心脏健康并更好地控制心血管危险因素。重要的是它可以帮助自然控制胆固醇。通过改善脂质代谢和减少全身炎症，草莓有助于降低患心血管疾病的风险。 关于每天应该吃多少草莓才能改善心血管健康，研究人员 他们指出每天 1 到 4 杯也就是说，每天不少于100克至约450克。 «草莓富含植物营养素， 有益于心脏健康。我们的审查发现，经常食用草莓不仅可以降低胆固醇，还有助于减少炎症，而炎症是心脏病的关键因素。这意味着，只需在日常生活中添加一杯草莓就可以显着降低心血管事件的风险，”该研究的首席研究员 Roberta Holt 博士说。 除了心脏健康之外，该研究还揭示了对大脑健康的有趣益处。这项研究表明，草莓因其丰富的类黄酮含量，可能有助于延缓认知能力下降并预防痴呆症。草莓可以支持认知功能并对抗氧化应激，这是随着年龄增长保持大脑健康的关键因素。 1729372096 #一项研究表明如果你想降低胆固醇每天必须吃多少草莓 2024-10-19 11:20:00