足病医生从来不穿的 4 款夏季鞋子
说到足部健康和鞋子，有几件事至关重要：合脚、舒适和支撑。不幸的是，许多夏季鞋子都是平底的，因此它们无法为你的双脚提供任何支撑，也无法为你的行走提供舒适的平台。 足病医生说，你不必完全放弃可爱但支撑力差的鞋子，但你应该限制穿鞋的时间——一般不超过 2 到 3 个小时。你还应该考虑你正在从事的活动类型；如果你要长途散步，你会想穿运动鞋。 你应该意识到，一些流行的夏季鞋子实际上可能会导致足部问题。哪些鞋子呢？以下是足病医生的说法： 果冻鞋 Lesly Robinson 博士费城天普大学足病医学院学术事务临时副院长表示，夏季最受她欢迎的鞋子是果冻鞋。果冻鞋不仅在小孩中越来越受欢迎，在成年人中也越来越受欢迎，有高跟鞋和凉鞋等款式。 “果冻鞋是用 PVC 塑料制成的，”罗宾逊说。“这种材料不透气，所以穿这种果冻鞋会更容易出汗。” 她指出，这会使果冻鞋变滑，导致人们摔倒。 罗宾逊说：“有时这些果冻鞋……会变得非常热，所以可能会擦伤、起水泡，而且果冻鞋的塑料环境还会导致足部真菌感染。” 果冻鞋并不是唯一流行的塑料鞋——Crocs 似乎每年都越来越流行。罗宾逊说，由于材料原因，这些塑料鞋也会让你的脚出汗。 钱德勒·哈伯德博士加州西部健康科学大学足部和踝关节中心的临床主任表示，Crocs 鞋在某些地方穿很合适，比如家里或花园，但并不是在所有地方都适合穿。 “我并不反对 [Crocs]；它们并不是最有支撑力的东西，”哈伯德说。“对我来说，它们更像是一双家居鞋。” 可以弯曲和扭转的翻转 塑料人字拖也可能是一个问题，罗宾逊说“容易弯曲和扭曲的薄人字拖”最好还是留在泳池、海滩或酒店里。 罗宾逊说：“如果你选择的人字拖弯曲度太大，而且没有足弓支撑，那么就不建议日常休闲穿着，因为它们缺乏适当的支撑。” 她指出，这类鞋子可能会导致压力骨折或让你滑倒。罗宾逊说，人字拖有时会“开裂和磨损，所以无论你多么喜欢它们，它们也会对你的脚造成不同的擦伤和擦伤”。 与此同时，脚趾间的丁字裤可能会导致脚部发炎和起水泡，她说。 不过，罗宾逊指出，你可以考虑选择带有足弓支撑的人字拖。Clarks 和 FitFlop 等品牌通常比仅售几美元的塑料可弯曲人字拖提供更多的支撑和稳定性。 不过，带有足弓支撑的人字拖也并不适合日常穿着。 “我不建议穿人字拖长途散步——只是休闲活动而已，”罗宾逊说。“如果你要长途散步，或者任何类型的站立或行走超过……两到三个小时，我根本不建议你穿人字拖。” 康斯坦丁·米歇尔来自盖蒂图片社 果冻鞋可能会导致脚部真菌感染或造成滑倒事故。 角斗士凉鞋 角斗士凉鞋是夏季流行的鞋款 包裹 大约 你的脚踝但罗宾逊表示，它们并不适合所有人。 “如果你的脚踝容易肿胀，那么这些凉鞋就不适合您，”她说。 许多人会在晚上喝酒或吃晚餐之前穿上一双角斗士凉鞋，但这也不是理想的选择。 罗宾逊说：“一天结束的时候，你的脚肿得最厉害——在重力作用之后，在你走路之后——那时你的脚和脚踝就会变得最大。” 她补充道，角斗士凉鞋的带子可能会压伤你的皮肤并造成擦伤。 对于那些想要购买凉鞋的人来说，哈伯德推荐 勃肯鞋 鞋子具有良好的足弓支撑， Vionic 凉鞋。 Edward Berthelot 通过 Getty Images 对于脚踝肿胀的人来说，穿角斗士凉鞋可能会很痛苦。 […]
足病医生不会做什么以及要避免的足部护理错误
足部问题尤其令人痛苦。想想我们大多数人一天中从 A 点移动到 B 点时需要使用双脚的频率。 这就是为什么尽我们所能保持双脚健康和功能非常重要——包括避免某些鞋类和行为。 “作为一名足病医生，我们确实看到了最糟糕的足部病例中最糟糕的情况，” A.S.博士乌木文森特加利福尼亚州一位获得委员会认证的足部和脚踝专家告诉《赫芬顿邮报》。 “当然，我们会避免做一些我们所知道的事情。” 下面，文森特和其他足部和脚踝健康专家分享了他们为了保护足部健康而避免的行为。 到处都穿着 Crocs 近年来，卡骆驰 (Crocs) 重新流行起来，这让许多足病医生感到懊恼。 “不要误会我的意思，Crocs 是一双不错的鞋子，适合在家里或做小任务时穿着，”文森特说。 “然而，当我看到人们在迪士尼乐园穿着 Crocs 或长时间站立时，我知道他们可能会遭受一些脚部问题。” 她建议在长时间站立或行走时穿 Brooks、Asics 或 New Balance 等品牌的“优质步行鞋”。 穿着高跟鞋生活 “穿高跟鞋的女性最终会遭受拇囊炎、鸡眼、脚后跟骨刺甚至跟腱疼痛等足部疼痛，”文森特说。 很多人喜欢在特殊场合穿高跟鞋，因此穿这些鞋并不是“从不”的行为。 尽管如此，健康的平衡仍然至关重要。 我们不是芭比娃娃， 毕竟。 “你应该穿高跟鞋 [in] 节制，而不是一整天或每一天，”贾森·戈尔德博士说，他是该公司的董事会认证足病医生。 足、踝和腿部静脉中心 在佛罗里达州。 “穿高跟鞋会导致脚内旋，从而导致拇囊炎、锤状趾或足底筋膜炎。” 一般来说，他告诉脚痛患者至少 80% 的时间要穿支撑鞋。 对于另外 20% 的人来说，他们可以穿任何他们喜欢的鞋子。 他指出，厚底高跟鞋有助于减轻足部和腿部肌肉的压力。 赤脚行走 戈尔德说：“在新冠疫情期间，人们开始比以往更多地在家工作。” “我发现这会导致更多的足部和脚踝问题，因为人们不再经常穿鞋。” 他建议在家中走动时穿一双支撑性的运动鞋，尤其是当您在瓷砖和大理石上行走而不是在地毯上时。 只有当您担心从外面带入细菌时，您才可以购买“房屋”专用运动鞋供室内使用。 “我们一次又一次听说人们赤脚生活，据说这样很舒服，”文森特补充道。 “如果你始终不为双脚提供支撑，你就会长出老茧，甚至脂肪垫萎缩。 如果发生这种情况，赤脚行走将不再舒适，并且您将来穿鞋的选择也会受到限制。” 跑步我n 非跑鞋 […]