车轮碰撞运动中的车身排列
这是一项极其艰苦的运动，受伤的情况可能很长。 伊莎贝尔·赫尔墨斯 (Isabelle Hermes) 一边调整自己的防护头盔，一边回忆道：“我之所以得到‘脚踝磨伤者’这个称号，是因为我在打球的第一年就摔断了脚踝。” “上个赛季我的手腕骨折了，膝盖也受了点伤，”她在训练休息期间说道。 这就是轮滑德比，一项使用轮滑鞋进行的体育运动，你需要超越对方球员，对方球员会用身体阻止你前进，从而得分。 赫尔墨斯解释道：“我个子比较小，所以我必须竭尽全力。” 艾因斯利·德韦特（Ainslee deWet）或“马斯特·达什”（Must Dash）白天是阿德莱德的一名公务员，有时她一瘸一拐地来上班，或者胳膊打着绷带。 “我的脚踝骨折过，我的肩膀也受过伤，两个肩膀都受过伤。去年我参加了 A 级比赛，肩膀也受过伤，今年我又受了伤，不过还好。”她安慰自己。 艾因斯利·德威特 (Ainslee deWit)、伊莎贝尔·赫尔墨斯 (Isabelle Hermes) 和阿什利·威尔金森 (Ashley Wilkinson) 是阿德莱德队在即将举行的大南部大满贯赛中的关键球员。 （ABC 新闻：史蒂夫·奥皮） 似乎每个球员都有自己的受伤故事，阿什利威尔金森或“松露”也不例外。 他们说：“2013 年，我在巴拉瑞特摔断了锁骨，那是我第一次参加州际比赛，除此之外，我的手指还被自己的冰鞋压碎了。” “我认为，我们把身上的伤痕当作荣誉徽章，当作一种标记，来表明我们在比赛中付出了多少努力，”特鲁弗尔斯说。 但无论他们在场边待了多久，他们总会回来的。 现在，他们正以更加轻快的步伐备战大南部大满贯赛，这是世界上最大的锦标赛，每两年在阿德莱德举行一次。 阿什利“松露”威尔金森在为全国轮滑德比冠军赛训练期间休息。（ABC 新闻：史蒂夫·奥皮） 今年不仅是为了炫耀，还具有赢得美国俄勒冈州波特兰国际锦标赛参赛资格的额外诱惑。 Ankle Grinder、Truffles 和 Must Dash 均代表阿德莱德队参赛，与其他许多运动一样，他们的劲敌也是他们熟悉的对手。 赫尔墨斯说：“维多利亚队实力非常强大，在澳大利亚，唯一击败过他们的球队是阿德莱德队。” 当德韦特 (deWet) 做好了在队中度过一个漫长的周末体力训练的心理准备时，她很快就开始谈论轮滑德比了。 阿德莱德为参加大南部大满贯锦标赛做准备时，身体发生碰撞。（ABC 新闻：史蒂夫·奥皮） “我需要让那些阻拦者离开我的干扰器，这样他们才能获得领先干扰器的地位，”她解释道。 为了争夺难以捉摸的世界锦标赛参赛席位，选手们需要经过一个漫长的周末艰苦奋斗，威尔金森说，成功的秘诀很简单。 他说：“你吃得好，睡得好，休息好，社交活动丰富多彩。” 大南部满贯赛将于 6 月 8 日至 10 […]
一切收获，没有痛苦：如何避免跑步、滑雪、游泳、骑自行车、足球、橄榄球、瑜伽…… | 运动损伤
磷在锻炼中和在许多其他事情中一样，预防胜于治疗。 当你开始一项新的运动或锻炼方式时，很容易让内啡肽或纯粹的竞争意识战胜你——但是扭伤韧带或拉伤腿筋，你很有可能会感觉到持续数月，甚至数年。 考虑到这一点，我们组建了一支由教练和运动员组成的全明星团队，向您介绍您刚刚接受的任何类型的训练中最常见的伤害，以及您可以采取的避免伤害的措施他们。 请记住，如果这一切听起来令人生畏，那么预防一系列晚年问题的最佳方法就是首先从沙发上站起来。 我们走吧…… 跑步 照片：马修·利特/盖蒂图片社 最简单的锻炼形式——很容易过度。 “根据我的经验，三个最常见的跑步问题是跟腱酸痛、髂胫束疼痛和胫骨夹板，”跑步者汤姆·贝里 (Tom Berry) 说道。 私人教练 埃克塞特大学短跑教练。 “这三者都源于训练太多太早。 例如，跟腱是身体中最强、最长的肌腱，在控制地面冲击方面发挥着巨大的作用，而髂胫束 [AKA the ITB] 是一种长纤维组织，有助于横向稳定膝盖。 胫骨夹板是许多小腿问题的总称，但人们经常用它来指代胫骨前肌（胫骨外侧）的酸痛。 管理训练量——或者更具体地说，控制双脚着地的次数——是避免这三种情况的关键。 “好消息是身体会适应，”贝瑞说。 “如果你逐渐让你的身体进行更高强度的跑步，你就会发展出跑得更远而不受伤的能力。 恢复至关重要，因此对于大多数跑步者来说，我建议跑步训练之间间隔 48 小时。 教练也能有所帮助——例如，外侧胫骨夹板通常是由于脚后跟过度撞击造成的 [ie, hitting the ground heel first]，这是一个可以解决的技术问题。 力量训练还可以让您的身体保持弹性——例如，您可以进行增强臀肌的练习 [buttocks] 和 绑架者 帮助他们控制你的膝盖，而不是依靠 ITB 来做到这一点。 简单的练习（例如提踵）也是增强小腿肌肉以减少跟腱疼痛的好方法，并且是任何康复计划的主要内容。 照片：JohnnyGreig/Getty Images 你可能不会像梅西那样在五人制球场上移动，但你至少会受到和他一样的伤病。 ”内收肌 眼泪是足球运动员中最常见的伤害之一。”波兰职业足球运动员 Rayen Monzer 说道。 “发生这种情况是因为它们虽小但很重要的腿部肌肉 – 并且在力量训练中经常被忽视。 内收肌 [which […]
有助于预防篮球运动员受伤的科学
NBA 最高的新秀身高 7 英尺 4 英寸，臂展 8 英尺，但去年，一系列视频片段凸显了他令人惊讶的灵活且经常赤脚的双脚。 合而为一 夹子，他将膝盖和脚踝压在一起，同时扭动脚趾并向前跳跃。 在 其他，他就像熊一样沿着底线爬行。 在另一张照片中，他的右脚跟和左脚趾向相反的方向滑动，背景音乐震耳欲聋，他慢慢地进入了 分裂。 维克多·温班亚马 (Victor Wembanyama) 温本耶姆），19岁时在去年六月的NBA选秀中以第一顺位被选中。那时，他已经打了四年的球 职业篮球 在他的家乡 法国。 文班亚马将身材、运动能力和技术不可思议地融合在一起，通常被描述为一代天才。 如果脚趾锻炼视频有任何迹象的话，他的教练似乎决心保护他的天赋：运动医学专家说，长四肢和脚 – Wembanyama 的鞋码是 20.5 — 赋予潜在的物理脆弱性。 腿骨、手臂骨和脚骨的功能都像杠杆一样，它们越长，就越需要更大的力来稳定它们。 个子高的运动员在跳跃落地或快速改变方向时可能会发现更难控制自己的动作。 当然，七英尺高的运动员并不是唯一在比赛中受伤的运动员。 纵观整个NBA，伤病情况 在上升，其中膝盖、脚踝和足部问题占主导地位。 有趣的是，医生和培训师也 报告 看到儿童（有些年仅 10 岁）患有严重的运动相关损伤和慢性磨损，而这种情况以前主要发生在成年人身上。 了解来自世界各个角落的最新新闻和观点， 今日世界紧缩 是唯一的 确实 国际时事通讯。 在此注册。 所有这些都推动了一个规模虽小但不断增长的机构 科学研究 篮球和其他运动相关的伤害。 在生物力学实验室中，专家们正在对球员在球场上的移动方式进行详细评估。 流行病学家正在研究大量数据。 NBA 球队一直在尝试新的球员安全方法，包括强调负荷管理，旨在优化 运动员的压力比 休息。 这方面的大部分科学知识仍然悬而未决，并且没有万无一失的预防伤害的方法。 […]