6种饮食方法可以减掉10公斤
2024 年 4 月 7 日 如果你想减掉10公斤，你该怎么办？ 从防弹到原始饮食和素食：一种食物的炒作尚未结束，下一种食物就会出现。 这些总是一方面伴随着超瘦名人的欢欣鼓舞的故事，另一方面也伴随着营养专家的批评。 你是否也想减掉几公斤却只见树木不见森林？ Santé 引导您穿越饮食丛林。 通过其中一种饮食，您可以轻松减掉十公斤。 脱落 并不总是那么容易。 但你也许可以通过这六种饮食中的一种来做到这一点。 当然，如果您想减轻体重，它们也很有效。 1. 酮饮食 它 生酮饮食 这并不是什么新鲜事，但如果您正在寻求节食或计划减掉 20 磅，它仍然有效。 它早在1920年就被发明出来，用于预防癫痫发作。 然后我们在七十年代得到了阿特金斯的炒作，现在酮类书籍很难找到。 毕竟，这是为数不多的可以让你继续吃得好的饮食之一。 另请阅读：为什么在森林里散步对你如此有益 它是如何工作的？ 你的饮食只包含20% 碳水化合物 在 蛋白质 和80%的脂肪。 这意味着你基本上可以疯狂吃牛排和鸡蛋加培根，但诀窍是选择健康（不饱和）脂肪，如鳄梨、橄榄油、坚果和油性鱼。 由于您的身体无法再从碳水化合物中获取能量，因此您会自动开始燃烧脂肪。 那么你就处于“酮症”状态。 优点？ 通过这种饮食计划，你几乎不消耗任何糖分，这绝对是一种快速减肥方法。 生酮人群也常常遇到一些小麻烦 饥饿感。 据说它对癌症患者也是一种有益的饮食，尽管这尚未得到科学证明。 缺点？ 尤其是在刚开始的时候，您可能会厌倦这种饮食、头痛并开始口臭。 此外，还提出了有关健康风险的问题。 而且问题不在于脂肪的多少，而在于纤维的缺乏， 维生素 和矿物质。 另一个缺点：这种富含肉类的饮食不一定是最环保的浪费方法……受到推崇的？ 是的，如果您想在不吃沙拉和亚麻籽饼干的情况下减肥，或者您正在寻找易于长期维持的减肥饮食，则不是。 艾德西利亚和基斯搜索电视节目 关于重量 酮饮食是否有效。 看看下面。 另请阅读：琳达·德·莫尔（Linda […]
对于“松了一口气”的大谷翔平来说，首支本垒打意义重大
大谷翔平 吸鼻子。 他靠在肩膀上咳嗽了一声。 “最近几天，”他用日语说，“真是太棒了……” 他停了下来。 “情况变得更好了，”他说。 尽管大谷这几天在会所里的寒冷还没有完全恢复，但他还是勉强挤出了笑容。 5-4获胜 周三晚上在道奇体育场战胜旧金山巨人队。 他在球队的第一个赛季已经打了九场比赛 道奇队，大谷终于打出了全垒打。 他更多的是如释重负，而不是欣喜若狂，这一点从他在第七局泰勒·罗杰斯在右外野亭中投出一记快球后绕垒时的表情就可以看出。 他没有笑。 他没有尖叫。 他没有对着空气挥拳，也没有指着天空。 直到外野手特奥斯卡·埃尔南德斯（Teoscar Hernández）在休息室前向他撒下葵花籽时，奥塔尼才打破了他冷漠的外表。 “在里面，我感觉好像我已经很长一段时间没有打过球了，”他说。 “说实话，我很庆幸自己能够击中一个。” 左手选手泰勒·罗杰斯 (Taylor Rogers) 在 430 英尺处单人起飞，这是他本赛季第 41 次出场。 六年来从未 天使 他为他的第一个本垒打等了那么久吗？ “我的感觉是，‘我想快速击球，我想快速击球’，这让我离打好击球越来越远，”大谷说。 大谷说他不想将自己在道奇队的开局缓慢归咎于自己的精神状态——他进入了对阵巨人队的系列赛决赛 平均 0.242 ——但现实是他正在处理异常多的干扰。 伴随着他的期盼 10年7亿美元合同。 他的爆料是 名字浮出水面 参与对涉嫌非法博彩公司的联邦调查。 他发表的公开声明中，他 否认参与体育博彩 并声称口译员水原一平从他的银行账户中未经授权进行了付款。 “你永远不会了解一个人，直到他们经历过一些逆境，无论是在球场上 [or] 在这种情况下，在场外，”经理 戴夫·罗伯茨 说。 “我发现他镇定自若。 他确实是。 我知道前九场比赛，我们都期待并知道的制作将会发生 [wasn’t there]。 但就他的举止和每天进来的方式而言，他很好地与其他人区分开来。” 罗伯茨表示，他没有观察到任何迹象表明大谷受到赌博丑闻的影响，而赌博丑闻导致了水原的被解雇。 […]
理查德·塞拉，消失之物的重量
塞拉所体现的历史的厚重和形象的闪烁将在很长一段时间内为我们提供令人难忘的基础 27/03/2024 下午 4:21 更新 尽管他的雕塑是圆形的，但惯性使塞拉看起来像是一位奇怪的“消失”大师。 如果他的整个审美可以用公式来综合 弗兰克·斯特拉 “所见即所见”也是如此…… 已达到会话限制 您所在的机构对高级内容的访问是开放的，但现在同时登录的用户太多。 请几分钟后重试。 再试一次 您已超出会话限制 您一次只能启动三个会话。 我们已经关闭了最旧的会话，因此您可以不受限制地继续浏览其余会话。 继续浏览 文章仅供订阅者使用 报告错误 1712040357 #理查德塞拉消失之物的重量 2024-03-27 08:12:50
40 岁的斯科特·迪西克 (Scott Disick) 与女儿佩内洛普 (Penelope) 在纽约展示了他的大幅减肥成果……据称他正在服用 Ozempic
作者：J. Peterson 和 James Vituscka Dailymail.Com 2024 年 3 月 27 日 19:09，2024 年 3 月 27 日 19:12 更新 分享或评论本文： 斯科特·迪西克 最近减肥期间 有传言称他已转向 Ozempic 减肥。 周二， 电视真人秀 40 岁的明星与 11 岁的女儿佩内洛普和 9 岁的儿子瑞恩在纽约外出时展示了自己苗条的身材。 他穿着深蓝色西装和清爽的白衬衫，上面的纽扣解开，看起来很衣冠楚楚。 他的头发造型完美，面部毛发也经过修剪，突出了他引人注目的下巴轮廓。 卡戴珊姐妹的演员们的脸颊似乎比以前更加凹陷——毫无疑问是因为他的 减肥。 他的身后跟着两个漂亮女人，还有两个侍卫。 周二，斯科特·迪西克 (Scott Disick) 与 11 岁的女儿佩内洛普 (Penelope) 在纽约外出时展示了自己苗条的身材。 他身后有两个女人。他的头发造型完美，面部毛发也经过修剪，突出了他引人注目的下巴轮廓。 最左边是他九岁的儿子 Reign 时尚的佩内洛普 (Penelope) 用名牌手提包和路易威登 (Louis Vuitton) […]
奥普拉谈论减肥药物“与你的大脑战斗”
奥普拉·温弗瑞 (Oprah Winfrey) 的最新节目于周二在 Hulu 上播出，中心主题是：减肥。 这 大肆宣传 奥普拉特辑：羞耻、责备和减肥革命 周一晚上首先在美国广播公司 (ABC) 播出，温弗瑞采访了医学专家和患者，了解他们使用 Ozempic、Wegovy 和 Mounjaro 等减肥药物的经验。 这位 70 岁的老人承认自己使用了一种减肥药，但她没有透露是哪一种。 展会的一些亮点： 个人经验： 据报道，温弗瑞承认，由于体重波动，一直处于公众聚光灯下是多么艰难 美国有线电视新闻网。 “我承受了世界给我的耻辱，”她说。 “25 年来，取笑我的体重一直是全民运动。” 温弗瑞回忆起其中一件事 节目表 几十年前的封面称她为“凹凸不平、凹凸不平、彻头彻尾的矮胖”。 今日美国。 与自己战斗： 温弗瑞解释说，她希望摆脱肥胖和减肥带来的“耻辱”和“羞耻”，如果人们最终寻求的治疗方法是服药，那么他们不应该感到难过。 温弗瑞说：“当我告诉你，我有多少次责怪自己，因为你认为，‘我足够聪明，能够解决这个问题’，然后听到的却是你在与自己的大脑作斗争。” 克利夫兰诊所的 W. Scott Butsch 博士在该项目期间加入了温弗瑞的行列，他也表示同意：“这不是意志力的问题。” 温弗瑞的养生法： 这位明星指出，她不仅仅依靠药物来维持体重。 据美国有线电视新闻网报道，温弗瑞说：“这不仅仅是一件事，而是多件事。”她补充说，她还徒步旅行、跑步、进行举重训练并保持健康饮食。 警告： 一些专家担心奥弗瑞继续如此努力地减肥最终可能会产生有害影响。 康奈尔大学教授凯特·曼尼（Kate Manne）写了一本关于“肥胖恐惧症”的书，她告诉 纽约时报 她明白为什么在这么多人关注奥弗瑞的体重之后，奥弗瑞认为“她的身体是一个需要解决的问题”。 但是，曼恩补充道，她担心奥普拉“将再次延续一种社会观念，即人们的体型和体形差异确实需要作为一个医学问题来解决。” 更多的 这里。 （更多的 奥普拉·温弗瑞 故事。） 1710924733 #奥普拉谈论减肥药物与你的大脑战斗 […]
减肥手术 5 年后治愈了略多于一半的 OSA 患者
Pipsa Peromaa-Haavisto，医学博士、哲学博士 图片来源：ResearchGate 对于某些人来说，减肥手术可能会治愈 阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。 最近的一项研究发现，手术 5 年后 55% 的患者完全治愈了 OSA。1 “五名患者中的三名被认为已经治愈（即，他们有 [apnea-hypopnea index] < 5)”，由坦佩雷大学哈坦帕医院外科部医学博士 Pipsa Peromaa-Haavisto 领导的研究人员写道。 由于肥胖是 OSA 的常见危险因素，因此许多减肥手术候选人都患有这种睡眠呼吸障碍。 尽管患有 OSA 的人可能会出现白天嗜睡和注意力不集中等症状，但一些患有 OSA 的人可能没有症状，而且可能没有意识到自己患有这种症状。2 OSA 不仅会影响睡眠质量，而且从长远来看，睡眠状况还会增加心血管发病和死亡的风险。 研究人员进行了一项前瞻性多中心研究，以观察减肥手术，特别是腹腔镜 Roux-en-Y 胃绕道手术，是否会影响手术后 5 年后的 OSA。1 为了评估 OSA 患病率的变化或 OSA 严重程度的变化，研究小组招募了患者2010 年 11 月至 2013 年 9 月期间，来自瓦萨中心医院 (n = 103)、Päijät-Häme 中心医院 (n = 46) 和库奥皮奥大学医院 […]
飞行：空乘人员必须很瘦，而乘客则不然
长途旅行 航空公司规定 空姐必须很瘦，乘客则不然 飞机越轻，所需的能量就越少。 一些航空公司对空姐体重的严格要求仍然显得有些过分。 那么乘客呢？ 平均而言，全球范围内的它们都在变得越来越重——但有一个例外。 展位：2024年3月11日 | 阅读时间：3分钟 海南航空空姐体重不符合要求将被禁飞 来源：WireImage/Foc Kan 您可以在这里收听我们的 WELT 播客 为了显示嵌入内容，您需要对个人数据的传输和处理做出可撤销的同意，因为嵌入内容的提供商需要作为第三方提供商获得此同意 [In diesem Zusammenhang können auch Nutzungsprofile (u.a. auf Basis von Cookie-IDs) gebildet und angereichert werden, auch außerhalb des EWR]。 将开关设置为“打开”即表示您同意这一点（可随时撤销）。 这还包括您同意根据 GDPR 第 49 (1) (a) 条将某些个人数据传输到第三国，包括美国。 您可以找到有关此的更多信息。 您可以随时使用页面底部的开关和隐私来撤销您的同意。 我去年，有两条新闻引起了不小的轰动。 它们都与人类的体重有关。 新西兰航空曾报道称，飞往国际目的地的乘客将于 2023 年 6 月在奥克兰机场被要求称重，当然只是自愿的。 此次活动的目的是重新计算乘客和手提行李的平均重量。 几天后，航空专业门户网站报道称，中国 […]
女演员 Baiba Broka 揭示女性秘密
在与“Kas Jauns”的对话中，她透露，漂亮外表的秘密之一是与自己和谐相处：“它包括一个有组织的头脑，这也会导致对事物的理解，从而帮助组织你的身体和身体。在精神上。我热爱我所做的一切！” 这位女演员并不反对美容治疗、面霜和其他程序。 她说每个人都需要找到适合自己的配方，帮助他们感觉良好、看起来良好。 白八也坚持健身多年。 “在过去的几年里，我的早晨都是从锻炼开始的。我在家里做——我在床上锻炼。好吧，也许这种锻炼更应该称为我听音乐和身体锻炼。” 布罗卡也遵循节食法：“间歇性饮食。你可以每天吃10个小时，但你必须在14小时内停止进食，只能喝水、茶和咖啡。嗯，我一直在遵循这个“这种方法已经有一段时间了。有时我什至会生病，但我总是知道该回去做什么，这对我很有帮助。” 请阅读 2 月 27 日的“What’s New”了解更多信息。 1709338412 #女演员 #Baiba #Broka #揭示女性秘密 2024-03-01 22:07:26
一周只喝水可以改善健康并帮助您减肥
7 天的完全禁食应该有助于重置您的整个身体，其健康益处远远超出了失去……已经是订阅者了？ 在此登录！ 特价 最好的报价 年度的 79,99€ 19欧元1年 现在选择 每月 6,99€ 每月 1 欧元6个月 现在选择 特价 特价 每月 6,99€ 每月 1 欧元6个月 现在选择 – 或者 – 通过 Google 付款即可订阅 订阅 特价 阅读文章和整个网站 ilmessaggero.it 1 年 9.99 欧元 89.99 欧元 通过谷歌订阅 或者 每月 1 欧元，持续 6 个月 自动续订。 随时停用。 无限制访问网站和应用程序上的文章 早上 7.30 早安时事通讯 Ore18 时事通讯提供当日更新 我们签名的播客 […]
蛋白质奶昔可以消除 Ozempic 和 Wegovy 等新型减肥药带来的肌肉萎缩副作用
作者：Ethan Ennals 于 2024 年 2 月 25 日星期日 01:15 为《邮件》撰写，更新于 2024 年 2 月 25 日 02:46 一种蛋白质奶昔已经被开发出来，以对抗与广受欢迎的减肥药物相关的严重肌肉损失。 Ozempic 和 Wegovy——索马鲁肽的品牌名称——最初是为了治疗 糖尿病但事实证明，它在对抗肥胖方面非常有效，每周注射最高剂量的患者体重减轻了五分之一。 但研究表明，大约四分之一的人 减肥 实际上是来自肌肉，专家警告说这可能很危险，特别是对于老年人来说，因为它会增加跌倒的风险。 现在，雅培医疗公司在美国推出了一系列高蛋白、低脂肪奶昔，旨在帮助服用减肥药的人保持肌肉质量，专家希望该产品很快就能在英国上市。 雅培表示，其 Protality 饮料每瓶售价约 3 英镑，对于索马鲁肽患者至关重要，而其他公司也推出了其他产品来对抗肌肉损失。 包括 Ozempic 在内的减肥药物虽然能有效对抗肥胖，但也会产生肌肉浪费的副作用 去年，慧俪轻体推出了一款应用程序，为服用索马鲁肽的人提供营养建议——该公司现在还安排可以开处方的私人临床医生。 一些公司甚至正在开发与注射一起服用的药物，可以抵消肌肉损失。 阅读更多： MAX PEMBERTON 博士：我服用 Ozempic 来控制食欲，发现它还有另一个令人难以置信的副作用 伦敦帝国学院内分泌学家顾问兼讲师亚历克斯·米拉斯教授说：“每一种减肥技术都会导致一定程度的肌肉减少，但到目前为止，我们还没有找到像索马鲁肽那样有效的治疗方法。” “我们必须找到方法阻止人们失去肌肉，这可能会带来危险的后果。” 索马鲁肽是胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 受体激动剂药物的一部分，第一种药物是在大约二十年前开发的，用于治疗 2 型糖尿病。 这些药物模仿肠道中的 GLP-1 激素，有助于释放胰岛素，从而调节血糖水平。 但科学家还发现它们抑制食欲，导致体重减轻。 去年，英国首相里希·苏纳克(Rishi […]