新研究表明禁食有助于治疗 2 型糖尿病
该研究显示出令人鼓舞的结果 一项新的研究可能对患有 2 型糖尿病的人有帮助。 断食的方法有很多种。即使在间歇性断食中，也有 几种不同的方式 人们可以在一段给定的时间内减少食物和饮料的摄入量。其中一种方法——克利夫兰诊所和其他机构称之为“每周两次的方法”——已显示出对 2 型糖尿病患者有益的前景。 这是《5:2 间歇性禁食代餐饮食和糖尿病成人血糖控制》一书作者得出的结论之一。 纸 本月初发表在《JAMA Network Open》上的一项研究。该研究针对居住在中国的 405 名糖尿病患者，并在 16 周内监测了“糖化血红蛋白水平的变化”。科学家们认为，这种禁食方法可能会减少对专门用于治疗糖尿病的药物的需求。 这种间歇性禁食是指每周不连续两天减少食物摄入量，其余五天正常饮食。该研究的作者得出结论，对于最近被诊断为 2 型糖尿病的人，这种方式的禁食“可以改善血糖控制和减肥，同时还可以改善血压、甘油三酯水平和 HDL-C 水平”。 在这项研究的参与者中，三分之一的人禁食，三分之一的人服用恩格列净，三分之一的人服用二甲双胍。16 周结束后，禁食组的糖化血红蛋白水平下降幅度最大。 作为 华盛顿邮报阿纳哈德·奥康纳 观察到的这项研究值得注意，因为它证明了禁食与旨在减少糖尿病影响的药物具有类似的效果。”[H]他们发现，改变生活方式比服用药物更能有效降低血糖，”阿拉巴马大学的考特尼·彼得森告诉 邮政.对于担心 2 型糖尿病的人来说，这可能是一个非常重要的发现。 更多类似商品 无论您是想健身，还是只想摆脱低潮，The Charge 都能满足您的需求。立即注册我们的新健康通讯。 2024-06-23 21:46:34 1719180262 #新研究表明禁食有助于治疗 #型糖尿病
Web.de 创始人 Michael Greve 向 Longevity 投资 3 亿美元
迈克尔·格雷夫是德国最成功的互联网企业家之一。 现在他只有一个使命：尽可能健康地生活下去。基祖 有像布莱恩·约翰逊这样的人。 YouTube 长寿教皇。 大声、古怪、两极分化。 还有像迈克尔·格雷夫这样的人。 相比之下，61岁的他显得非常踏实。 他在厨房里接听视频通话。 黑色T恤，焦点十足。 朴实无华，整洁。 两人的共同点是，约翰逊和格雷夫都在作为科技企业家的职业生涯中变得非常富有，现在正在将大量资金投入到其他人认为是无稽之谈的事情上：延长生命和推迟死亡的想法。 而且：更长久地保持年轻，衰老得更慢。 独特的互联网职业 迈克尔·格雷夫的生活已经如此充实，可以填满三四个人的生活。 格雷夫可能是德国最成功的互联网企业家之一，也是第一代互联网企业家之一。 1995 年，他与兄弟 Matthias Greve 一起创立了 Web.de 门户网站。 五年后，Web.de 上市。 2005年联合互联网收购了该公司。 格雷夫兄弟早已重新创立了 Flug.de（原本应该由奥托集团接管的航班价格比较门户网站 Flug.de）以及旅游平台 LastMinute.de。 他们于 1997 年创立，并于 2004 年将其出售给了 LastMinute.com。 迈克尔·格雷夫在这些退出中赚了很多钱。 然后他进入了风险投资行业，并变得更加富有。 他是 Mambu、Babbel 和 Staffbase 等公司的首批投资者之一，这些公司后来都成为独角兽。 也读一下 德国初创企业已经诞生了这 32 家独角兽 新话题：健康长寿 然而，2015 年，另一个话题开始困扰他。 那时它还没有真正的名字。 因此，格雷夫将他开始使用自己的资金的基金会称为“永远健康基金会”。 这背后是一项支持长寿研究的非营利举措。 格雷夫正在组织一次有关该主题的峰会，并资助研究衰老原因并希望开发治疗方法的科学家。 不久之后，Greve […]
抗击糖尿病是长寿的关键
在糖尿病治疗研究中，一种药物于 2019 年进入西班牙，在没有糖尿病的人群中很受欢迎，以至于药店出现了供应问题。我们谈论的是 Ozempic，这是 semaglutide 的商品名，这是一种来自 GLP1 受体类似物 (arGLP1) 家族的药物，它 增加胰岛素分泌 胰腺分泌并增加其敏感性。另一方面，arGLP1 作用于大脑中枢， 控制饥饿感，增加饱腹感。它们可以降低胃排空速度和对脂肪的食欲。这些效果有助于使用这些药物的人快速减肥。正是这最后一种效果让它们在所有受众中广为人知。 销售该药物的实验室刚刚推出了 Wegovy，其分子结构相同，但该药物用于减肥。此外，“目前正在进行临床试验，以测试其对外周动脉疾病、阿尔茨海默病、帕金森病、代谢性肝病、阻塞性睡眠呼吸暂停的疗效。尽管其起源于代谢，但它还有很多新的适应症正在研究中，”塞维利亚 Vithas 医院和 Virgen Macarena 医院的内分泌学家和研究员、西班牙肥胖研究协会 (Seedo) 成员和西班牙糖尿病协会 (SED) 成员 Cristobal Morales 博士解释说。 原因是这些病症中有许多与肥胖和糖尿病有关。如果肥胖和糖尿病有所改善，“所有其他并发症都会改善，但必须按照指示使用，因为能力越大，责任越大”，莫拉莱斯博士解释道。 有几家制药公司正在开发基于糖尿病药物的减肥药物，例如 利里山其活性成分是 tirzepatide，它已实现 体重减轻高达 22% 在肥胖患者中。 所有这些减肥药都适用于体重指数较高的人。“必须 逃离其轻率的使用以减轻 3 公斤 因为，如果偶尔使用，由于它很有效，你会失去脂肪和肌肉，当你停止使用时，你会有反弹效果。 每次反弹你都会变得更糟 因为你会失去肌肉质量，增加脂肪，”SEEDO 专家警告说。另一方面，“如果按照指示使用，并配合营养和体育锻炼计划，以改变生活方式，有证据表明它非常有效。“它们不是减肥药，而是陪伴和维持健康体重的药物，”他澄清道。 还有其他药物（Jardiance 和 Forxiga）最初用于治疗糖尿病，后来显示出治疗肾衰竭和心力衰竭的证据。对于 Morales 博士来说，所有这些药物都是糖尿病治疗方法改变的结果：“我们已经从 2 型糖尿病的治疗理念（治疗是降低血糖）转变为更全面的治疗理念，即从脂肪组织功能障碍开始，糖尿病的根源是代谢问题。 如果我们成功减掉脂肪，我们就能终止糖尿病，代谢疾病也会消退比如肥胖。 服用二甲双胍可以延年益寿吗？ 二甲双胍是一种用于治疗糖尿病多年的药物，但近年来，它因其可能的抗衰老作用而声名鹊起。“几年前，人们发现服用二甲双胍的糖尿病患者比服用其他药物的患者寿命更长，这引起了人们对可能存在抗衰老作用的怀疑。抗衰老作用。动物实验似乎证实了这一点，尽管有矛盾的数据。我们目前还不知道的是 它对非糖尿病患者有什么影响？。需要更多的数据来了解它是否真的具有普遍的抗衰老作用，或者它的作用仅仅是由于它对糖尿病患者新陈代谢的影响，”加泰罗尼亚开放大学 (UOC) […]
痴迷青春？这 6 个简单习惯可帮助“延缓”衰老
雅加达 – 拥有健康年轻的身体肯定是很多人的梦想，身体健康了，即使年纪不再小，人也能更好地进行活动。 显然，日常生活中可以养成几个简单的习惯，有助于“延缓衰老”。以下是其中一些摘自 南华早报： 1. 举起重物 当你步入 30 岁时，肌肉质量每十年会下降 3% 至 8%。肌肉质量是预测你随着年龄增长生活质量的最佳指标之一。 此外，人体骨密度也会随着年龄的增长而不断下降，从而增加骨折的风险。举重是预防骨折的好方法，因为它有助于增加骨密度和强化关节。 “举重最好的理由是你知道你一整天都会有的那些小疼痛吗？膝盖紧绷、背部酸痛、肩膀酸痛？”来自美国加利福尼亚州的医生兼作家明迪·佩尔茨博士说。 “我们被告知这是衰老的正常现象，但你会惊讶地发现举重对于缓解所有恼人的疼痛有多大的好处，”他继续说道。 2.禁食 佩尔茨表示，间歇性禁食等禁食习惯也非常有助于“延缓”衰老。禁食的一些好处包括帮助减肥、控制血糖、维持荷尔蒙平衡、减少炎症和改善心理健康。 “事实上，无论禁食多长时间都对你有好处。从每周两次不吃早餐开始。如果感觉良好，那么你可以每天都不吃早餐，”佩尔茨解释道。 3. 走一万步 散步等低强度有氧运动有助于提高胰岛素敏感性、降低皮质醇、加快新陈代谢以及改善心血管和大脑功能。 如果你看看那些预期寿命很高的蓝色区域居民，每天走 1 万步已经成为一种生活方式。如果这个习惯仍然让你感到负担，那就从每天 2 千步开始，继续增加这一成就。 （敲门/敲门） 1717577962 #痴迷青春这 #个简单习惯可帮助延缓衰老 2024-06-05 08:31:07
地中海饮食可使女性死亡风险降低 23%
概括： 遵循地中海饮食可使 25 岁以上的美国女性的全因死亡风险降低 23%。这种饮食的好处包括降低癌症和心血管死亡率，这与新陈代谢、炎症和胰岛素抵抗的积极变化有关。研究人员分析了生物标志物以了解这些健康改善。该研究强调了这种饮食对长期健康有益的潜力。 关键事实： 地中海饮食可使美国女性的全因死亡风险降低 23%。 好处包括降低癌症和心血管死亡率。 新陈代谢、炎症和胰岛素抵抗的积极变化解释了健康状况的改善。 多项研究都报告了地中海饮食的健康益处，但关于其对美国女性影响的长期数据有限，而且对于这种饮食为何能降低死亡风险的理解也很少。 在一项新研究中，麻省总医院布莱根妇女医院的研究人员对 25,000 多名原本健康的美国女性进行了长达 25 年的跟踪调查，他们发现，摄入更多地中海饮食的参与者的全因死亡风险降低了 23%，并且对癌症死亡率和心血管死亡率均有益处。 地中海饮食是一种以植物为基础的多样化饮食，富含植物（坚果、种子、水果、蔬菜、全谷物、豆类）。来源：神经科学新闻 研究人员发现了可能有助于解释原因的生物学变化证据：他们检测到了代谢、炎症、胰岛素抵抗等生物标志物的变化。 研究结果发表于 JAMA。 “对于想要长寿的女性，我们的研究建议她们注意饮食！好消息是，遵循地中海饮食模式可在 25 年内使死亡风险降低约四分之一，同时对癌症和心血管死亡也有好处，而癌症和心血管死亡是美国和全球女性（和男性）死亡的主要原因，”资深作者、心脏病专家、布莱根医院脂质代谢组学中心主任 Samia Mora 医学博士说道。 地中海饮食是一种以植物为主的多样化饮食，富含植物（坚果、种子、水果、蔬菜、全谷物、豆类）。主要脂肪是橄榄油（通常是特级初榨），此外还适量摄入鱼、家禽、奶制品、鸡蛋和酒精，很少食用肉类、甜食和加工食品。 本研究调查了在妇女健康研究中招募的美国人群中坚持地中海饮食的长期益处，并探索了可能解释该饮食健康益处的生物学机制。研究人员评估了代表各种生物学途径和临床风险因素的约 40 种生物标志物。 代谢和炎症的生物标志物贡献最大，其次是富含甘油三酯的脂蛋白、肥胖、胰岛素抵抗。其他与支链氨基酸、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、血糖指标和高血压有关的生物途径贡献较小。 “我们的研究提供了重要的公共卫生见解：即使是代谢疾病的已知风险因素发生轻微变化——特别是与小分子代谢物、炎症、富含甘油三酯的脂蛋白、肥胖和胰岛素抵抗相关的风险因素——也可以通过遵循地中海饮食获得显着的长期益处。 “这一发现强调了鼓励更健康的饮食习惯以降低总体死亡风险的潜力，”主要作者、瑞典乌普萨拉大学流行病学副教授、布莱根医学中心脂质代谢组学和预防医学部研究员 Shafqat Ahmad 博士说。 本研究确定了可能有助于解释全因死亡风险的重要生物学途径。然而，作者指出了一些关键的局限性，包括这项研究仅限于中年和老年受过良好教育的女性健康专业人士，她们主要是非西班牙裔和白人。 这项研究依靠食物频率问卷和其他自我报告指标，如身高、体重和血压。但这项研究的优势在于规模大、跟踪期长。 作者还指出，随着地中海饮食概念的普及，这种饮食已在不同国家和文化中得到适应。 “地中海饮食的健康益处得到了医学专家的认可，我们的研究深入解释了这种饮食为何如此有益。公共卫生政策应宣传地中海饮食的健康属性，并应阻止不健康的饮食习惯，”莫拉说。 作者： 除了艾哈迈德和莫拉之外，布里格姆的作者还包括 M. Vinayaga Moorthy、I-Min Lee、Paul M. Ridker、JoAnn E. Manson、Julie E. Buring 和 Olga […]
西班牙人长寿的挑战：活得更长寿、更好
我们越来越希望活得更长，但同时又要尽可能地保证生活质量。西班牙可以成为“蓝色区域”之一，这些区域是世界上人口密度较高的地区，80、90 和 100 岁以上的老年人生活质量较高。长寿医学涵盖了多种医学学科的综合方法，每种学科都侧重于健康和医疗的不同方面。 医生说，寿命受多种因素影响，例如遗传、生活方式、健康和身体所处的环境 黛博拉·纽内科专家、奥林匹亚基龙医院长寿部门负责人和微生物部门负责人。Nuevo 强调，这并不是为了活得更长，而是为了活得更好。 西班牙男性和女性的预期寿命都有所增加，“我们都希望活得更长、更好”，他指出。“我们希望消除衰老的贬义，这种贬义似乎认为你必须变得更糟。显然，许多功能会恶化，但可以保持非常好的生活质量，”Nuevo 博士在由 凯龙奥林匹亚医院 以及 ABC Health。 Olympia 是 Caleido 大厦内新建的 Quirónsalud 医疗外科中心，专门提供个性化的疾病预防和恢复服务，重点关注身体、心理和情绪健康，分为三个中心： 运动中心、生活时尚及医疗 。 医生说，卫生系统已经大大改善，医学治愈和治疗疾病并将其转化为慢性病的能力提高了，人们的寿命也更长了。 弗朗索瓦·佩纳多奥林匹亚基龙医院男性健康服务部负责人。但他澄清道：“我们系统存在的最大问题是反应性；我们只在患者生病时才进行治疗。我们设立这个部门的目的是为这些额外的患者提供高质量的生活。” 新的奥林匹亚基龙健康长寿中心被组织成健康优化计划，“因为我们的目的是优化患者的健康状况以预防疾病。” 事实上，黛博拉·努埃沃补充道，“我们希望抢在疾病之前”，“如果疾病出现，应该尽可能晚出现，并且症状最轻微”。同样，这是为了应对“许多患者，他们虽然没有生病，但并没有完全康复”。这指的是，没有患上某种疾病并不意味着你处于“最佳健康状态”。 这些人感觉疲劳、失眠、消化不良，但没有特定的疾病。“他们所有的分析或测试都在正常范围内，但还有很多事情可以为他们做。”一个例子是荷尔蒙下降，这种下降开始于 30 至 35 岁之间。更年期和男性更年期已经在咨询中得到解决，但“在良好的状态下进入更年期与在更糟糕的状态下进入更年期是不一样的。” 我们希望消除衰老的贬义。你可以保持非常好的生活质量 黛博拉·纽 奥林匹亚凯龙医院长寿部门负责人 “当你生病时，你只有一个愿望，那就是保持健康，”佩纳多说。好消息是，今天“我们拥有工具和能力，通过这些单位来改善生活质量；我们并不是说你不会生病，但我们会努力确保当你 80 岁时，你还能走路，不会骨折等。所有这一切只能通过由多名专家组成的单位来实现。但你必须至少提前 15 年考虑这个问题。” 对于医生来说 杰玛·加西亚·加尔维斯奥林匹亚基龙医疗中心妇女健康服务部负责人 García Gálvez 表示，必须推广的是生活方式医学：“这是我们中心成立的理念。”她继续说道：“除了从全球、整体的角度，我无法理解如何照顾女性。每个案例都是一个特定的女性，处于特定的人生阶段，有着特定的个人、工作和关系图谱。García Gálvez 保证，到目前为止，健康一直专注于症状和疾病：“当它疼痛时，我们就会迟到。”因此，她致力于“改变芯片”。 对于自己的案例，她继续说道：“我不明白如何关爱女性，除非从全球、整体的视角来看待问题。每个案例都代表着一位特定的女性，处于特定的人生阶段，有着特定的个人、工作和关系图谱。 该系统最大的问题是它过于被动：当患者 他病了 弗朗索瓦·佩纳多 Olympia Quirón Salud 男性健康部门负责人 加西亚·加尔维斯保证，到目前为止，健康关注的重点是症状和疾病：“当疼痛来临时，我们就来不及了。” 出于这个原因，他致力于“改变芯片”。 […]
新研究预测 2050 年全球预期寿命将大幅提高
2021 年全球疾病负担研究 (GBD) 的最新结果于 柳叶刀预测从 2022 年到 2050 年，全球预期寿命男性将增加 4.9 岁，女性将增加 4.2 岁。 预期寿命较低的国家预计增幅最大，从而导致各地区预期寿命增长趋于一致。这一趋势主要由公共卫生措施推动，这些措施预防并提高了心血管疾病、COVID-19 以及一系列传染病、孕产妇、新生儿和营养疾病 (CMNN) 的存活率。 这项研究表明，疾病负担不断向非传染性疾病（NCD）转移——如心血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病和糖尿病——以及接触与 NCD 相关的危险因素——如肥胖、高血压、非最佳饮食和吸烟——将对下一代的疾病负担产生最大影响。 随着疾病负担继续从 CMNN 转向 NCD，从寿命损失年数 (YLL) 转向残疾年数 (YLD)，预计会有更多人寿命更长，但健康状况不佳的年数也会更多。全球预期寿命预计将从 2022 年的 73.6 岁增加到 2050 年的 78.1 岁（增加 4.5 岁）。全球健康预期寿命（HALE）——一个人可以预期健康生活的平均年数——将从 2022 年的 64.8 岁增加到 2050 年的 67.4 岁（增加 2.6 岁）。 研究方法和结果 为了得出这些结论，该研究预测了 204 个国家和地区 2022 年至 2050 年的死因死亡率、YLL、YLD、伤残调整生命年（DALY，即由于健康状况不佳和早逝而损失的健康生命年）、预期寿命和 […]
Ozempic 和 Wegovy 等药物能帮助人们延长寿命吗？一些专家认为它们是潜在的长寿药
这是许多科学家对这种备受争议的药物——胰高血糖素样肽-1 受体激动剂 (GLP-1) 提出的问题，因为一些研究表明，它可以帮助人类在衰老过程中减少慢性疾病。Zepbound 和 Mounjaro 等葡萄糖依赖性胰岛素促泌肽受体激动剂 (GIP) 也是如此，这让一些专家开始将它们视为潜在的长寿药，并考虑未来如何安全地为更多人开具这些药物，尤其是在肥胖率不断上升的情况下。 “延长动物寿命最有效、最持久的方法就是限制热量摄入，”西北大学医学教授、波托克斯纳克长寿研究所所长道格拉斯·沃恩博士说。“从蠕虫到苍蝇、老鼠到猴子，这种方法已被证明有效。如果你能找到一种方法让人们长期减少热量摄入，那么它可能对衰老有影响，这在某种程度上是合理的。事情可能没那么简单，这些药物可能会产生意想不到的效果，抵消或阻止抗衰老作用，但这是一个很好的假设，需要严格测试。” GLP-1 和 GIP 是什么？ 最初，索马鲁肽和类似药物主要用于治疗 2 型糖尿病。它们通过激活 GLP-1 受体并增加体内胰岛素水平，从而降低血糖水平起作用。由于消化系统中存在 GLP-1 受体，它们可以帮助抑制食欲和减肥。研究表明，这些药物可以延缓肠道蠕动，减缓食物消化速度，抑制饥饿感和对食物的渴望。 然而，GLP-1 受体也存在于全身各处的器官系统中，例如肾脏、心脏、血管，当然还有大脑。这或许就是为什么它们被证明对控制或预防其他几种慢性疾病以及减少全身炎症有益的原因，尽管毫无疑问，还需要更多研究来了解其作用机制。 迄今为止的研究表明它们有哪些益处？ 这些药物似乎也有神经保护作用。一项小型研究 四月出版 《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，利西拉来（另一种 GLP-1 受体激动剂，与 Wegovy 和 Ozempic 相近）可减缓早期帕金森病的发展。一些研究人员还在测试这些药物是否能预防阿尔茨海默病。 更重要的是，令人信服的初步研究发现这些药物可能对那些正在接受成瘾治疗的人有益。 动物研究， 对人类的小型研究 并且有传闻称这些药物可以通过抑制对酒精的渴望来降低酒精摄入量——另一种与缩短寿命和健康寿命密切相关的生活习惯。 爱因斯坦医学院衰老研究所所长尼尔·巴兹莱博士一直在研究重新利用一些已获 FDA 批准的药物来延长寿命的可能性。他最近在《美国医学会杂志》上发表了一篇分析文章 医学研究档案 审查了现有的一些似乎针对 衰老的十二个特征 例如线粒体功能障碍、细胞衰老和端粒缩短。GLP-1 受体激动剂在 SGLT2 抑制剂二甲双胍和骨质疏松症药物双膦酸盐之后入围。 Barzilai 博士设想，未来索马鲁肽和其他药物将成为长期疾病预防计划的一部分，就像人们服用非处方补充剂一样。他指出，健康人服用维生素和补充剂是一种常见的做法，这些补充剂据称可以减缓衰老的影响，尤其是抗氧化剂，尽管研究表明它们对健康没有显著影响，而且我们对它们的作用了解不够。 将这些药物视为灵丹妙药的风险 然而，Barzilai 博士警告说，GLP-1 受体激动剂并非万能药。“我并不是呼吁医生将这些药物开给任何人。我只是呼吁他们注意，我们要检查这些药物的一般治疗效果。我们必须考虑这些药物，因为我们可以而且应该这样做，以预防不是一种疾病，而是两种或三种疾病，并降低死亡率。” 西奈山伊坎医学院老年医学和姑息医学助理教授 Kinga […]
蓝区居民长寿的秘诀原来是他们吃的食物
雅加达 – 拥有健康长寿的生活，无疑是很多人的愿望。 为了实现这一目标，改变生活方式，尤其是饮食，是重要的一步。 一种可能被错误模仿的生活方式是居住在蓝色区域的人们所采用的生活方式。 蓝色区域是一个术语，指的是有长寿居民的地区。 他们很少患有糖尿病、心脏病、癌症、糖尿病和肥胖症。 不少蓝区居民甚至能活到 100 岁。 引自 非常健康 以下是蓝区居民的饮食习惯。 可用于延长生命和健康。 1.优先选择蔬菜 生活在蓝色区域的人们的饮食几乎完全以植物为主。 经验法则是，所消耗的 95% 到 100% 的食物应来自植物。 他们也经常吃深绿色和绿叶植物。 深色叶类蔬菜营养丰富。 一些有问题的蔬菜包括菠菜、羽衣甘蓝和瑞士甜菜。 蓝色地带的人们主要吃来自他们居住地或当地种植的产品。 水果和蔬菜仅使用天然肥料和农药种植，并且是有机种植的。 2.食用健康的油 蓝区居民经常食用橄榄油等健康油。 橄榄油含有脂肪酸、抗氧化剂和橄榄苦苷等化合物，橄榄苦苷是一种有助于减轻炎症的化学物质。 这种油可用于烹饪或简单地涂在沙拉和蔬菜上。 研究表明，橄榄油可以改善心脏健康，因为它有助于将胆固醇和血压水平保持在健康范围内。 这种油甚至可以帮助预防阿尔茨海默病和糖尿病等疾病。 尽量选择特级初榨橄榄油，以获得含有更多维生素和抗氧化剂的油。 3.每天吃坚果和豆类 豆类和豆类是蓝色区域饮食的重要因素。 这种食物纤维含量很高，有益于心脏健康。 不仅如此，坚果还可以是蛋白质、复合碳水化合物、维生素和矿物质的来源。 每天至少吃半杯坚果或豆类。 豆类或豆类也可以添加到沙拉、汤和许多其他食谱中。 （avk/上） 1715521661 2024-05-12 11:00:45 #蓝区居民长寿的秘诀原来是他们吃的食物
111 岁的世界最长寿老人表示，长寿的秘诀是“凡事适度” | Business Insider
约翰·廷尼斯伍德成为世界上最年长的人，并获得吉尼斯证书。 吉尼斯世界纪录 约翰·廷尼斯伍德（John Tinniswood）来自英国，111岁，被吉尼斯世界纪录认定为世界上最长寿的人。 蒂尼斯·伍德为年轻人分享了生活建议。 他的建议包括保持广阔的视野、适度地做每件事、并始终尽力而为。 1912年的英国，妇女参政权论者（妇女选举权团体的成员）为了获得投票权而毁坏了邮箱并毁坏了豪华游轮。泰坦尼克号首航前在港口城市利物浦注册。同样是在 1912 年，世界上最长寿的人约翰·廷尼斯伍德 (John Tinniswood) 在利物浦出生。 蒂尼斯·伍德 (Tinnis Wood) 出生于 1912 年 8 月 26 日，住在英国绍斯波特的一家疗养院里。 2024年4月3日，委内瑞拉人胡安·维森特·佩雷斯·莫拉去世，享年114岁零311天。世界上最长寿的人它被载入吉尼斯纪录。 。 蒂尼斯·伍德先生，二战男性退伍军人他也是世界上最长寿的人。他在英国陆军会计团担任行政职务，负责会计和后勤工作，例如供应食物和寻找滞留的士兵。随后，他在英国邮政皇家邮政、壳牌和英国石油公司担任行政和会计职位，直至 1972 年退休。 廷尼斯伍德先生与妻子布洛德温 (Blodwen) 结婚 44 年，布洛德温于 1986 年去世。他们有四个孙子和三个曾孙。 据吉尼斯世界纪录记载，蒂尼斯伍德所在疗养院的工作人员形容她“很健谈”。还有，他111岁即使在如此高的年纪，他也能自己行动、管理自己的财务，甚至在没有帮助的情况下自己起床。 蒂尼斯伍德对她的新头衔毫不畏惧，她告诉吉尼斯世界纪录：“这对我来说没有什么区别。我接受它本来的样子。” 蒂尼斯·伍德先生获得吉尼斯证书。 吉尼斯世界纪录 蒂尼斯·伍德给年轻人的3条人生建议 对于那些想要像廷尼斯伍德一样长寿的人来说，最重要的建议是：“凡事都要适度”我就是这么说的。 “如果你喝太多、吃太多、走太多路、做太多事情，你最终都会受苦，”他说。蒂尼斯伍德告诉英国广播公司新闻，为了过上健康的生活，“你不想给你的身体带来太大的压力”。 他特定饮食“我吃他们给我的东西，其他人也是如此，”他告诉吉尼斯世界纪录。除了每周五的晚餐吃经典的英国菜——炸鱼薯条。 他不抽烟，也很少喝酒。这两个习惯被称为长寿的秘诀。 在 2022 年接受 BBC 新闻采访时，他表示“拓宽视野”也很重要。 “你不能在一件事情上停留太久，否则你就会走上一条窄路。” “无论你是在学习东西还是在教别人，我希望你总是尽力而为。”他告诉吉尼斯世界纪录。 “尽力而为。如果你不这样做，那就不值得了。” 这是，积极思考和使命感可以带来长寿这与研究结果一致，表明它会导致 但最终，她说，她认为蒂尼斯伍德的高龄“纯粹是运气”。 “你要么活得很长，要么活得很短，我们对此无能为力。” 《商业内幕》此前透露，美国最年长的女性伊丽莎白·弗朗西斯的长寿秘诀它还讲述了。 […]