限时饮食和热量限制对性激素的影响
最近发表的一项研究 欧洲临床营养学杂志 评估了限时饮食（TRE）和热量限制（CR）对性激素的影响。 学习： 限时饮食与每日热量限制对肥胖男性和女性性激素的影响. 图片来源：goffkein.pro/Shutterstock.com 背景 TRE 是一种减肥干预措施，其特点是减少进食时间（4-10 小时），剩余时间禁食，仅喝无能量饮料。 尽管 TRE 对健康有益，但人们担心它对性激素的影响。也就是说，一些研究声称 TRE 可能会对雌激素水平产生负面影响，这可能会导致月经周期不规律和生育问题。 同样，一些针对男性的研究声称 TRE 可能会降低睾酮、肌肉质量和性欲。然而，由于文献稀缺，TRE 对性激素的影响在很大程度上尚不清楚。 此外，试验规模较小，缺乏对照，持续时间较短，没有研究评估两个月后的效果。 关于研究 在目前的研究中，研究人员评估了 TRE 对男性和绝经前和绝经后女性生殖激素的影响，并与 CR 进行了比较，并且在 12 个月内没有进行任何干预。 这是对已发表的一项试验的二次分析，该试验比较了 CR 和 TRE 对代谢风险因素和体重的影响。研究对象为 18-65 岁、体重指数在 30 kg/m2 和 50 kg/m2 之间的个体。 吸烟者、孕妇、糖尿病患者、轮班工人、围绝经期患者、使用宫内节育器、接受激素替代疗法或过去三个月体重不稳定者将被排除在外。受试者被随机分配到 CR、TRE 或对照组。试验涉及为期六个月的减肥和维持阶段。 TRE 受试者在中午 12 点至晚上 8 点之间自由进食，随后禁食无能量饮料直至第二天中午，为期六个月。在维持阶段，TRE 窗口期延长（上午 10 点至晚上 8 点）。 […]