烤托斯卡纳蔬菜
品尝这些嫩烤蔬菜的味道！ 正在寻找美味、健康且易于制作的配菜吗？ 尝尝这些烤托斯卡纳蔬菜！ 这些美味可口的烤蔬菜将成为您晚餐的明星。 它们富含意大利风味和健康、营养丰富的蔬菜，是许多菜肴的完美配菜。 此外，它们只需 30 分钟或更短的时间即可准备就绪。 所以今晚就去尝试一下吧！ 营养丰富的蔬菜 我们的烤托斯卡纳蔬菜的优点之一是它们富含营养。 从洋葱和青椒到芦笋、朝鲜蓟心，甚至西红柿，这道菜适合每个人的口味。 这些营养成分是维生素 C、维生素 K、叶酸和纤维等物质的重要来源（所有这些都是健康身心所必需的！）而且因为它们都是在一个平底锅上一起烤的，所以您将获得全部营养口味，没有任何额外的压力。 色彩缤纷的托斯卡纳配菜在紧要关头 烤托斯卡纳蔬菜不仅健康美味，而且制作起来也非常简单。 只需 30 分钟或更短的时间，您就可以享用美味多彩的菜肴 一锅配菜 这一定会给您的家人和朋友留下深刻的印象。 因此，下次您要寻找一种快速简单的配菜来为任何菜肴增添活力时，烤托斯卡纳蔬菜就是您的最佳选择。 需要一些主菜灵感来搭配这些美味的烤蔬菜吗？ 我们已经为您提供了保障： 蔬菜准备技巧 有时，准备蔬菜似乎是浪费大量时间。 嗯，有几种方法可以跳过这一部分。 一种方法是在杂货店购买预先切好的它们。 这显然会节省您一些时间，但也可能会花费更多一些。 如果您想自己准备它们，有一些捷径可以提供帮助。 例如，不要用手去皮和切洋葱，而是尝试使用食品加工机。 从长远来看，这将为您节省大量时间。我还建议您在一周开始时留出一些时间准备所有蔬菜，这样当您在繁忙的学校晚上下班回来时，您的蔬菜就可以准备好一切准备就绪，出发吧！ 如何制作这些烤托斯卡纳蔬菜 一旦你把蔬菜洗干净、准备好、准备好，制作这些烤托斯卡纳蔬菜就变得轻而易举了。 将烤箱预热至 375 华氏度。然后，只需将所有原料扔到烤盘上，将它们铺成单层，然后烘烤 25 至 30 分钟。 一旦它们变得金黄嫩滑，就可以享用了！ 经常问的问题 对烤蔬菜有疑问吗？ 以下是一些最常见的问题和回答的问题。 如果您没有看到所需的答案，请在评论中留下您的问题，我们会尽快回复您！ 储存剩下的烤托斯卡纳蔬菜的最佳方法是什么？ 将它们存放在冰箱的密封容器中，可保鲜长达 4 天。 我可以冷冻剩下的烤蔬菜吗？ 是的，您可以将它们冷冻以延长储存时间。 将它们铺在烤盘上单独冷冻，然后转移到冷冻安全袋或容器中。 我应该如何重新加热剩下的烤托斯卡纳蔬菜？ […]
平底锅费城鸡| 低碳替代品
以低碳水化合物的方式享受经典的费城风味！ 我非常喜欢费城奶酪牛排！ 然而，我很遗憾地说面包卷不再爱我了。 不用担心。 我已经站起来并适应了新的低碳水化合物生活方式。 我有一个简单的方法来制作一个快速、健康的深受喜爱的三明治，只需做一些小小的改变！ 请允许我向您介绍我的平底锅费城鸡肉食谱。 加辣椒还是不加辣椒？ 就是那个问题！ 辣椒/不辣椒的争议不断加剧。 费城芝士牛排纯粹主义者坚信，辣椒不是传统三明治的一部分。 我不得不同意他们的观点，尽管我不是土生土长的人，这个地区将经典作品介绍给了世界。 也许我同意只是因为我不喜欢青椒。 话虽如此，这个食谱使用了红辣椒和黄辣椒。 并不是因为它们是传统三明治的一部分，而是因为它增加了流行的颜色、质地和一些额外的营养成分。 必须有 奶酪 现在我们来谈谈奶酪。 我更喜欢在上面淋上奶油奶酪酱，但为了简单起见，这个食谱需要切片奶酪。 我用的是美国产和波伏洛干酪的组合。 如果您有最喜欢的奶酪酱配方，请务必使用它（并在评论部分与我们分享！） 让我们开始烹饪这只平底锅费城鸡 首先，将烤箱预热至 375 华氏度。然后，切片一小颗黄洋葱和一颗中等大小的红辣椒和黄辣椒。 将它们放在有边的平底锅上。 接下来，将两磅鸡胸肉切成薄片，然后将其添加到蔬菜中。 在整个混合物中淋上两汤匙橄榄油，撒上一茶匙大蒜粉、半茶匙洋葱粉、一茶匙盐和第四茶匙黑胡椒粉。 将所有东西搅拌在一起，直到鸡肉和蔬菜均匀地涂上一层。 将其全部均匀地铺在平底锅中，烘烤约 15 分钟，中途混合并重新分布成均匀的层。 从烤箱中取出菲力鸡平底锅，检查是否熟了。 鸡肉的内部温度应达到 165 华氏度，蔬菜应嫩脆且略带焦糖。 在鸡肉和蔬菜上放上奶酪片（或其他选择的奶酪酱），然后将其放回烤箱再烤约 5 分钟。 一旦奶酪融化并起泡，将平底锅从烤箱中取出。 装盘、上菜、享用！ 必须尝试（更健康）的费城芝士牛排 晚餐已经准备好了！ 多汁的鸡肉、脆脆的蔬菜和粘糊糊的奶酪的结合使这道烤鸡肉菜肴成为费城风格的简单赢家。 我知道——从技术上讲，这并不是费城风格的改变。 但它确实在脑海中形成了非法的图像。 重点是，食谱只是一个指南。 记下基本概念，然后根据您的喜好进行调整并运行！ 我喜欢听到那些尝试过这些食谱、做出改变并创造出自己杰作的人的来信。 期待你的回信！ 更多平底锅鸡肉食谱 无法获得足够的平底锅食谱？ 无论您喜欢味道、营养、烹饪的简便性，还是以上所有，我们都提供了更多的产品！ 如果您喜欢这款平底锅费城鸡，我们认为您可能也想尝试： 1 […]
柠檬胡椒火鸡饭碗
非常适合享用充满活力的午餐或清淡的晚餐。 在制作令人满意且营养丰富的膳食时，我们的柠檬胡椒火鸡和米饭碗是一种多功能且美味的选择。 柠檬和胡椒的辛辣组合为这道富含蛋白质的菜肴增添了一股风味，使其成为丰盛午餐或清淡晚餐的理想选择。 这款碗真正的非凡之处在于它的多功能性——您可以随心所欲地修理它！ 下面我们将向您展示如何组装完美的柠檬胡椒火鸡和饭碗，从选择底座到选择完美的配料。 制作柠檬胡椒火鸡饭碗 这个灵活的小碗可以定制、混合和搭配，制作您自己的招牌菜。 没有任何硬性规定，只有一个基本公式： 选择底座 任何美味饭碗的基础都是从选择合适的底座开始。 就我们的柠檬胡椒火鸡和饭碗而言，有多种选择可供考虑。 糙米具有坚果风味和有益健康的质地，与美味的火鸡相得益彰。 另外，藜麦为那些寻求无麸质选择的人提供了一种富含蛋白质的替代品。 如果您想添加独特的风味，请考虑使用花椰菜米作为低碳水化合物、无谷物的选择。 糙米或白米： 糙米具有坚果风味和耐嚼的质地，提供了健康的基础。 白米提供了一种更清淡的选择，让其他口味在熟悉的味道中熠熠生辉。 藜麦： 藜麦是一种富含蛋白质的谷物，可为碗增添令人愉悦的嘎吱声和坚果味。 麦香： 法罗奶酪口感丰盛、耐嚼，为这道菜增添了质朴的元素。 白薯或红薯： 这些根类蔬菜经过烘烤或捣碎后，可为碗带来令人心旷神怡的甜味。 菜花炒饭： 对于低碳水化合物或酮友好的选择，花椰菜米提供了清淡蓬松的底料。 卷心菜丝： 切碎的卷心菜是遵循生酮饮食的人的理想选择，是一种松脆清爽的替代品。 选择你的蛋白质 现在您已经奠定了基础，是时候添加蛋白质了！ 蛋白质的选择可以显着影响碗的整体特性。 以下是一些需要考虑的选项： 火鸡： 火鸡瘦肉且富含蛋白质，占据了中心舞台，完美地吸收了柠檬胡椒的味道。 三文鱼： 如果想要补充丰富的 omega-3 脂肪酸和独特的口味，烤或烤三文鱼是绝佳的选择。 碎肉（牛肉、鸡肉、猪肉或火鸡）： 肉末呈棕色并调味至完美，增添了美味和丰盛的元素。 烤鸡或手撕鸡： 鸡肉鲜嫩多用，与柠檬胡椒调味相得益彰。 剩下的牛排： 将昨晚的牛排重新切成薄片，增添风味。 虾： 虾肉细腻且烹饪速度快，为碗增添了独特的风味。 豆子： 无论是黑豆、芸豆还是鹰嘴豆，豆类都为植物性选择提供纤维和蛋白质。 豆腐： 豆腐块吸收了柠檬胡椒腌料，提供了令人满意的素食替代品。 堆上蔬菜 在蔬菜的选择上，您可以真正发挥创意，为您的碗添加一系列颜色、质地和营养。 混合搭配以下选项： 西兰花： 西兰花富含维生素和矿物质，增添了松脆的质地和充满活力的绿色。 绿叶蔬菜： […]
百分之五十的折扣：已有 10 年历史的蓝牙键盘仍然很流行 | 科技新闻
在这个技术日新月异、多次发布和更新的时代，2014 年推出的罗技 K480 多设备键盘仍然存在并广受欢迎，这可以说是一个重大的技术奇迹。 它现在的价格几乎是其一半（有时甚至不到一半），而且仍然是一款出色的设备，使其成为有史以来最伟大的蓝牙键盘的候选者，无论是从使用寿命、性能还是现在来看，更物有所值。 罗技 (Logitech) 在 2014 年初推出 K480 多设备键盘时让我们很多人感到惊讶，并于当年晚些时候发布了它。 当时平板电脑“革命”仍在蓄势待发，许多人正在考虑使用平板电脑作为轻薄笔记本的替代品，但需要一个合适的键盘来完成体验。 K480 旨在成为完美的平板电脑伴侣。 还有一点。 它实际上看起来不像我们以前见过的键盘，而且实际上看起来仍然与当今市场上的普通蓝牙键盘有很大不同。 罗技 K480 有两种颜色 – 黑色和白色。 与大多数倾向于矩形形状的蓝牙键盘不同，它几乎是正方形（长 195 毫米，宽 300 毫米）。 它是一个六行键盘，顶行具有 F 功能快捷键以及特殊的生产力快捷键。 虽然按键本身不是很大，但它们的间距很好并且有足够的行程。 键盘最独特的部分是左上角有一个转盘，右上角有一对按钮，顶部有一个支架（一种沟槽），您可以在其中放置平板电脑和手机。 在黑色型号中，支架呈亮黄绿色，外观非常独特。 它的底座上有四个橡胶支架，背面有一个用于进入 AAA 的插槽。 罗技 K480 完全由塑料制成，具有非常坚固的感觉（它可以轻松摔倒，而且还防泼溅）。 与当今大多数追求时尚纤薄的蓝牙键盘不同，K480 的体积相当庞大。 它几乎一英尺宽，厚度为 20 毫米，是大多数平板电脑的两倍多，重 820 克，比大多数平板电脑重得多。 虽然它可以轻松放入大多数背包中，但会增加相当多的重量。 仍然可以出色地工作……并且也可以使用三台设备 它可以将 iPad 变成笔记本电脑（Express Photo） 但一旦您开始使用罗技 K480，您就不太可能介意它的重量。 由于其方形形状，K480 […]
鸡肉是最健康的选择吗？
归根结底，鸡肉是我们应该摄入的最佳蛋白质吗？ 鸡肉是世界各地许多人超级受欢迎的食物选择，因为它用途广泛，价格实惠，而且比红肉更健康。 但鸡肉真的是最好的选择吗？ 让我们看看营养成分和其他因素，看看鸡肉是否是您可以放入体内的最健康的蛋白质！ 鸡肉的营养成分 正如任何健身爱好者都会发誓的那样，鸡肉是优质蛋白质的绝佳来源，对于构建和修复这些珍贵的肌肉至关重要。 每 3.5 盎司的鸡胸肉通常含有约 31 克蛋白质，对于那些想要保持健康同时保持均衡的卡路里和脂肪摄入量的人来说是一个绝佳的选择。 鸡肉含有许多重要的维生素和矿物质，如 B 族维生素、磷和硒。 它富含 B 族维生素，包括能量代谢必需的烟酸（维生素 B3）和支持免疫功能的维生素 B6。 除了磷之外，鸡肉还是硒和磷的良好来源，硒是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤，磷也有助于维持骨骼健康。 鸡肉确实是微量营养素的宝库，使其成为全面饮食的必需品。 然而，鸡肉的营养成分可能会有所不同，因为这取决于烹饪方法、鸡肉的切割方式以及鸡肉是有机的还是传统饲养的。 鸡肉：瘦肉蛋白 作为瘦肉蛋白的绝佳来源，鸡肉是减肥和增肌的绝佳选择。 注重健康的人更喜欢去皮、去骨的鸡胸肉，因为它的脂肪和热量含量低。 从本质上讲，使用瘦肉蛋白可以在烹饪时提供更多选择，因此它非常适合烤肉、汤、炖菜、沙拉，如果你想让皮肤尽显不那么健康的光彩，那就吃炸鸡吧！ 有些事情我们必须考虑 在传统的家禽养殖实践中，大量使用抗生素和激素，引起人们对其安全性的担忧。 抗生素在家禽养殖中常用来预防和治疗细菌感染并促进生长。 由于畜牧生产中抗生素的过度使用，抗生素耐药性对公众健康造成了威胁。 还可以给鸡注射生长激素，以加速其生长并提高其产肉量。 尽管许多国家对家禽养殖中激素的使用有严格的规定，但这些处理产生的残留物仍然可能存在于鸡肉产品中。 这引起了人们对这些残留物对人类健康的潜在影响的担忧，特别是对某些激素敏感的癌症等疾病的影响。 人们经常转向牧场饲养的鸡或有机鸡来缓解这些担忧，因为这些鸡通常不含激素和抗生素。 有机鸡是按照有机产品认证组织制定的严格规定饲养的，不使用人工农药、肥料、抗生素或激素。 相反，在牧场饲养的鸡可以进入露天牧场，在那里它们可以吃天然存在的食物。 这导致饮食更加多样化，可能包含更多营养素。 虽然价格有点贵，但选择自由放养的有机鸡做出明智的决定绝对是正确的选择！ 烹饪方法及其重要性 不幸的是，鸡肉的健康不仅取决于营养成分，还取决于烹饪方式。 所使用的烹饪技术最终会对鸡肉菜肴的营养构成产生重大影响，影响脂肪含量、热量密度和潜在危险化学物质的产生等。 准备鸡肉最健康的方法之一通常是烧烤、烘烤或烘烤，而不添加额外的脂肪。 通过这些方法，鸡肉的天然汁液得以保留，同时多余的脂肪也被去除，从而使成品菜肴更瘦，热量更少。 此外，通过减少分解的维生素和矿物质的量，在中等温度下烘烤或烧烤鸡肉有助于保持其营养完整性。 油炸或油炸鸡肉可以显着提高菜肴的脂肪和卡路里含量，将通常的低脂肪蛋白质来源变成高脂肪食物。 当鸡肉浸入加热的油中时，大量的脂肪会被鸡肉吸收，导致膳食中产生不必要的热量和饱和脂肪。 简而言之，您可以通过使用更健康的烹饪方法（如烧烤、烘焙或烘烤）来获得鸡肉的营养价值，同时又不牺牲您的健康目标。 潜在的健康风险 虽然鸡肉是一种瘦肉蛋白来源，但加工过的鸡肉制品，如肉饼、鸡块和熟食肉，可能添加了盐、防腐剂和其他成分，这些成分抵消了鸡肉的营养价值，并导致负面的健康后果。 安全烹饪和准备的鸡肉非常重要！ 未煮熟或处理不当的鸡肉可能含有沙门氏菌和弯曲杆菌等细菌，这些细菌可能导致食源性疾病，如恶心、呕吐、腹泻，在极端情况下，导致住院甚至死亡。 因此，保持厨房清洁并练习完美烹饪鸡肉以防止这些可怕的结果非常重要！ 为了食品安全并降低食源性疾病的风险，鸡肉必须正确处理、储存和烹饪。 一定要带上一些密封容器和拉链袋，并将鸡肉冷藏起来，以便在接下来的几天内食用。 以下是有关如何安全烹饪、储存和准备鸡肉的一些提示： […]
30 分钟膳食 | 21 份简单的晚餐食谱
从我们的 30 分钟餐点列表中进行挑选，这样您就可以摆脱工作日晚上的晚餐了！ 当生活遇到阻碍时，您只是没有时间完美地享用一顿工作日晚餐，但是有了这份 30 分钟膳食清单，您就可以告别在炉子前辛勤工作、尽快完成它的情况了。 30 分钟用餐 欢迎来到我们一系列快速美味的晚餐创意，非常适合忙碌的工作日晚上，当时间紧张但您仍然渴望享用美味佳肴时。 通过我们的 30 分钟膳食清单，您可以告别漫长的膳食准备的压力，并享受易于制作且美味的令人满意的菜肴。 无论您是希望简化工作日晚餐的经验丰富的厨师，还是寻求万无一失的食谱的厨房初学者，我们都为您提供了各种选择，以满足不同的口味和饮食需求。 想吃美味的食物吗？ 这些饭菜超级简单。 美味的汉堡。 热情的炸玉米饼。 简单的说明。 日常食材。 吃饭要快点。 比餐馆好。 小时候最爱吃的就是鸡翅。 或带有新鲜配料的辛辣炸玉米饼。 这里总有一款适合每个人的味蕾。 不再有饥饿的痛苦。 膳食准备变得简单？ 别说了！ 我们精心挑选的 30 分钟餐点从开始到结束仅需半小时，所用食材可能是您已经拥有的。 无需花哨的工具或技能——这些简单的菜肴让您闪闪发光。 质朴的魅力与轻松的美味相遇，您制作出人人都会吃的大众美食。 拥抱你内心的厨师，而不牺牲宝贵的休息时间。 晚餐时间轻松掌握！ 事不宜迟，让我们深入了解我们的列表！ 西兰花蘑菇炒 这道西兰花和蘑菇炒菜超级简单，超级令人满意，只需要少量原料，实际上只需要 10 分钟即可准备。 蘑菇和腰果有助于使这道配菜更加饱满（尽管你可以做更多并吞掉它，但我们不会评判）。 把剩菜留到以后再吃，这样工作日晚上的晚餐就可以成为一顿丰盛的饭菜。 在这里尝试一下： 西兰花蘑菇炒 简易三文鱼香蒜酱 如果我们告诉您这个食谱只有 2 种（没错，就是 2 种！）成分，您会相信我们吗？ 好吧，我们也不能，但这是真的——这道超级简单的菜可以作为零食或晚餐。 这顿饭营养又健康，只需 5 分钟即可准备，如果您觉得它缺少一点香草和香料，您完全可以自己制作！ 在这里尝试一下： 简易香蒜三文鱼食谱 […]
扁面包素食披萨
自制披萨比外卖更简单！ 组装简单，准备方便，制作我们的扁面包素食披萨从开始到完成仅需 20 分钟。 事实上，制作这个美味的馅饼比送货更快更容易！ 最好的部分？ 这个扁面包素食披萨食谱很容易制作，所以你不必邀请一大群人来享受它！ 我们从一轮预制的杂粮烤饼开始，大多数杂货店的熟食店或面包区都可以买到。 预制的圆面包也很有魅力。 如果您找不到馕饼或大饼，请随意将所有东西堆放在菠菜或杂粮玉米饼上。 无论您使用什么，最终结果都将是个人大小的披萨，尝起来像托斯卡纳风格的美食。 我们在扁面包素食披萨中添加了简单、健康的食材，每种食材都具有地中海风味。 大量的西红柿搭配新鲜的大蒜、罗勒、橄榄油、甜椒和蘑菇，为您提供几份蔬菜，这是一顿富含抗氧化剂、维生素和矿物质的健康午餐或晚餐。 我们添加了一些低脂意大利奶酪来获得瘦肉蛋白，但没有多余的脂肪和热量。 但是您可以将这些成分替换为您喜欢的不同蔬菜！ 如果本周当地农贸市场的西葫芦很新鲜，那就把它堆起来。 想吃某种特定的奶酪吗？ 把它分进去！ 利用这个多功能且易于定制的食谱发挥创意。 简易扁面包素食披萨食谱 1 杂粮扁面包 圆形或矩形 1/3 杯子 压碎的西红柿 有机的 1 蒜瓣 切碎的 海盐和胡椒 去尝尝 1/2 杯子 莫扎里拉奶酪 切碎，减脂 1/2 红柿子椒 切成2英寸的片 1/2 杯子 蘑菇 切片 1 汤匙 特级初榨橄榄油 3 汤匙 罗勒 新鲜切碎的 将烤箱预热至 400 度。 将扁面包放在衬有羊皮纸的烤盘上。 将压碎的西红柿撒在面包上。 […]
巧克力鹰嘴豆泥搭配什么？ 在这里找到答案！
颓废的甜点鹰嘴豆泥，对你也有好处！ 准备好用这款巧克力鹰嘴豆泥水果酱将您的鹰嘴豆泥游戏提升到一个全新的水平！ 是的，您没有看错：我们将巧克力和鹰嘴豆泥搭配在一起，为这种经典的地中海主食增添了甜蜜的色彩。 结果会让你的味蕾大吃一惊！ 传统的鹰嘴豆泥食谱是用鹰嘴豆、芝麻酱、橄榄油和盐制成的奶油泥，味道像皮塔酱或蔬菜酱一样美味。 但我们发现制作鹰嘴豆泥时不必采取传统路线。 那么为什么不做一个甜的版本作为甜点呢？ 巧克力鹰嘴豆泥搭配什么？ 我们正在将鹰嘴豆泥提升到一个新的水平 我们决定改变现状，创造一种属于甜点类别的鹰嘴豆泥。 这款巧克力鹰嘴豆泥水果酱是派对和聚会的完美甜点。 更不用说它可以满足您对甜食的需求，并为您提供巧克力的美味，同时为您提供大量令人感觉良好的维生素和营养物质。 您可以与巧克力鹰嘴豆泥搭配这么多，但巧克力鹰嘴豆泥搭配什么？ 无负罪感的巧克力酱 巧克力鹰嘴豆泥搭配什么？ 大多数鹰嘴豆泥食谱都与蔬菜或皮塔面包搭配得很好，但我们的巧克力鹰嘴豆泥可与许多不同的搭配搭配。 我们喜欢将其与咸椒盐卷饼、切片水果和全麦饼干一起食用。 非传统的？ 也许吧，但它比传统的鹰嘴豆泥更类似于巧克力火锅，只是没有负罪感，而且对你有好处。 在这里，鹰嘴豆与奶油芝麻酱、枫糖浆、不加糖的可可粉和香草精搭配在一起。 结果，你会得到浓郁的巧克力酱，足以用勺子享用。 巧克力鹰嘴豆泥水果酱中含有什么？ 我们的巧克力鹰嘴豆泥酱是纯素食、植物性的，并且完全不含乳制品，因此它几乎适合任何饮食。 它只需要一些简单的成分即可滋养您的身体，并且不会超出您的预算。 鹰嘴豆占这个食谱的大部分。 这种明星成分可以帮助控制血糖、促进消化、降低胆固醇，并可能降低患癌症的风险。 有关的： 蜂蜜烤鹰嘴豆 和 南瓜汤射手配脆皮烤鹰嘴豆 这种甜点鹰嘴豆泥中的其他成分也具有令人印象深刻的营养成分。 例如，芝麻酱含有许多健康的脂肪、维生素和矿物质。 同时，它还具有抗菌特性和抗炎化合物，使您的免疫系统保持最佳状态。 最后，不加糖的可可不仅仅给你的食物带来浓郁的巧克力味。 事实上，可可是一种强大的超级食品，因为它含有大量的抗氧化剂和增强免疫力的功效。 底线是什么？ 这个食谱将满足您对甜食的喜爱，同时促进您的健康。 你还能要求什么呢？ 如何制作巧克力鹰嘴豆泥水果酱 我们的甜点鹰嘴豆泥制作起来很简单。 只需将所有成分放入食品加工机中，搅拌至光滑即可。 这里的所有都是它的！ 与椒盐卷饼、饼干或新鲜水果（如切片菠萝、哈密瓜、香蕉或草莓）一起食用。 这种健康的甜点酱将严重改变您的鹰嘴豆泥游戏并满足您对甜食的渴望，而不会破坏您的饮食。 我们希望您喜欢！ 1 1/2 杯子 鹰嘴豆 罐头，沥干 2 汤匙 芝麻酱 2 汤匙 […]