维生素 B-12 – 梅奥诊所
概述 维生素 B-12（钴胺素）在红细胞的形成、细胞代谢、神经功能以及 DNA（细胞内携带遗传信息的分子）的产生中起着至关重要的作用。 维生素 B-12 的食物来源包括家禽、肉类、鱼类和乳制品。维生素 B-12 也被添加到一些食物中，例如强化早餐谷物，并可作为口服补充剂。维生素 B-12 注射剂或鼻喷剂可用于治疗维生素 B-12 缺乏症。 维生素 B-12 缺乏症在美国并不常见，但是，素食者或纯素饮食者可能容易缺乏维生素 B-12，因为植物性食物不含维生素 B-12。老年人和消化道疾病影响营养吸收的人也容易缺乏维生素 B-12。 如果不及时治疗，维生素 B-12 缺乏会导致贫血、疲劳、肌肉无力、肠道问题、神经损伤和情绪紊乱。 成人每日维生素 B-12 的推荐摄入量为 2.4 微克 (mcg)。大多数人可以从食物中摄取足够的维生素 B-12。但素食者或纯素饮食者应食用营养酵母和其他富含维生素 B-12 的食物。或者他们可以服用含有 2.4 微克维生素 B-12 的低剂量复合维生素。只有维生素 B-12 缺乏者才建议服用较高剂量。 研究表明 关于维生素 B-12 在特定活动和条件下的使用情况的研究表明： 心脏和血管疾病。 研究人员此前认为，维生素 B-12 与叶酸（维生素 B-9）和维生素 B-6 结合，可能通过降低血液中氨基酸（同型半胱氨酸）的水平来预防心血管疾病。然而，研究表明，这些维生素的组合似乎并不能降低心血管疾病和中风的风险或严重程度。 失智。 维生素 B-12 缺乏与痴呆症和认知功能低下有关，但尚不清楚维生素 B-12 补充剂是否有助于预防或治疗痴呆症。 运动表现。 […]
这就是你识别维生素 B12 缺乏症的方法，它包含在这种饮食中
照片：Pexels 您是否注意到自己很快就气喘吁吁，您是否经常感到手臂和腿部刺痛，您是否感到头晕或失去平衡？这可能表明您缺乏维生素 B12。我们将准确解释什么是维生素 B12、如何识别维生素 B12 以及哪些食物富含维生素 B12。 之前说过 地铁 您已经知道钠缺乏症（可能吗？）、维生素 C 的来源以及维生素 C 的必要性，以及镁缺乏症的症状。维生素种类繁多，缺乏或过剩都可能导致严重不适。 维生素 B12 缺乏 因此这次我们深入研究 B12。 蒂萨尔是为数不多的可靠的在线医疗信息来源之一，它告诉我们，我们的血液和神经需要维生素 B12。它是一种水溶性维生素，对红细胞的生成和神经系统的功能尤为重要。因此，缺乏维生素 B12 会导致贫血和神经问题。所以这不是什么问题。 以下是维生素 B12 缺乏的症状： 手脚刺痛 手指和脚趾感觉减弱 头晕 大量出汗 头痛 你很快就喘不过气来 你的平衡能力不好 你感觉疲倦、虚弱 当你用力时，你会气喘吁吁 动作不太精确 你的腿感觉冷 你的心跳突然加快 这些症状是维生素 B12 缺乏症对血液和神经系统的影响的综合表现。例如，手指和脚趾刺痛、感觉迟钝以及腿部发冷都是神经受到影响的结果。运动时气喘吁吁、感觉疲倦无力、头痛和头晕是贫血的表现之一。人体确实有维生素 B12 储备，因此您必须长期摄入过少的维生素 B12 才能真正出现缺乏症。 哪些食物含有大量维生素B12？ 维生素B12主要存在于动物食品中，它了解到 营养中心 我们。素食者和纯素食者尤其容易缺乏维生素 B12，但他们可以服用补充剂。例如，100 克鲑鱼含有 4 微克维生素 B12，75 克牛肉含有 […]
儿童维生素 B12 缺乏症的罕见病因
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悄无声息的流行病：维生素 B12 缺乏症 |
在公共卫生领域，某些缺陷常常不为人所知，默默地影响着全世界数百万人。 在这些当中， 维生素B12缺乏症 脱颖而出 无声的流行病，影响个人，无论年龄、性别或地理位置。 尽管这种现象很普遍， 不足 由于其症状模糊且缺乏认识，常常被忽视。维生素B12，又称 钴胺素，在各种身体功能中发挥着至关重要的作用，包括神经功能、红细胞形成和 DNA 合成。 它主要存在于动物产品中， 素食者 素食者特别容易缺乏。 然而，即使是那些吃肉的人，由于年龄、某些药物或潜在健康状况等因素，其水平也可能较低。症状 维生素B12 缺陷可能很微妙，很容易归因于其他原因，从而导致诊断不足。 疲劳、虚弱和头晕是常见的早期症状，通常被视为压力或过度劳累的迹象。 随着缺乏症的进展，可能会出现更严重的症状，包括麻木、刺痛和行走困难等神经系统问题。 也许维生素 B12 缺乏症最令人担忧的方面是，如果不及时治疗，可能会产生长期后果。 长期缺乏会导致不可逆的神经损伤、认知能力下降以及心血管疾病的风险增加。 对于孕妇来说，它还可能导致胎儿的发育问题。应对这种无声的流行病需要采取多方面的方法。 首先，提高人们对维生素 B12 及其来源重要性的认识至关重要。 鼓励个人均衡饮食 富含维生素B12的食物或补充剂有助于预防缺乏症。 此外，医疗保健专业人员在筛查缺陷时需要保持警惕，特别是在高危人群中。 如何识别先天性心脏病 此外，研究素食者和严格素食者的维生素 B12 替代来源对于确保他们在不诉诸动物产品的情况下满足营养需求至关重要。 此外，旨在促进早期发现和治疗的公共卫生运动可以减轻缺乏症的长期后果。 总而言之，虽然维生素 B12 缺乏症可能无声无息，但其影响却是深远的。 通过提高认识、促进适当营养和加强医疗保健实践，我们可以对抗这种无声的流行病，并改善全世界人民的整体健康和福祉。（Vigyan Mishra 博士，诺伊达 Neuberg Diagnostics 实验室主任） 1708631303 #悄无声息的流行病维生素 #B12 #缺乏症 2024-02-22 19:30:00
维生素 B12 缺乏，对健康造成非常严重的后果：以下是补救方法
维生素B12缺乏是一个不容小觑的问题。 以下是对有机体可能产生的后果。 维生素缺乏症是一个影响许多人的问题，但他们往往没有意识到这一点。 最被低估的缺乏症之一是维生素 B12，是我们身体正常运作的重要营养素。 以下是那些缺乏这种宝贵物质的人的后果。 维生素 B12 是一种常常被严重低估的营养素 – (galleriaborghese.it) 维生素 B12 缺乏的原因多种多样，通常是多种因素共同作用的结果。 主要原因之一是这种维生素缺乏或吸收减少，这在老年人和素食者中更为常见。 其他原因包括胃肠道疾病、长期使用某些药物（例如质子泵抑制剂）以及慢性胃炎等疾病。 维生素 B12 储存在肝脏中。 而且，尽管其供应可能需要三到五年才能耗尽，但可能出现短缺的问题并不罕见。 维生素B12缺乏是一个不容小觑的问题。 识别症状、找出原因并采取整体治疗方法是维持长期健康和福祉的关键步骤。 对这个问题的认识对于促进健康的生活方式和预防与缺乏这种必需维生素相关的潜在并发症至关重要。 维生素 B12 缺乏：后果 维生素B12，又称钴胺素， 在红细胞的形成、神经系统的维持和 DNA 的产生中发挥着重要作用。 维生素 B12 缺乏症的诊断基于血液检查。 缺乏它会导致许多症状，包括 疲劳、肌肉无力、记忆问题、注意力不集中和烦躁。 从长远来看，维生素 B12 缺乏会导致周围神经损伤和巨幼细胞贫血等严重并发症。 维生素 B12 缺乏：可能的后果 – (galleriaborghese.it) 为了解决维生素 B12 缺乏症，必须确定其具体原因。 在很多情况下， 补充 B12 补充剂可能是一个有效的解决方案。 不过，始终建议 咨询健康专业人士 以获得准确的评估和个性化的治疗计划。 采取均衡饮食 包括富含维生素 […]
症状检查：维生素 B12 缺乏的异常症状
评论 （） 排序： 最新的向上投票最旧的讨论向下投票 关闭评论 数量：3000 X 不得发表淫秽、诽谤或煽动性评论，不得进行人身攻击、辱骂或煽动对任何社区的仇恨。 帮助我们删除评论 不遵循这些准则 将他们标记为具有攻击性。 让我们共同努力保持对话的文明。 成为第一个评论的人。 我们已向您发送了一封验证电子邮件。 要验证，只需点击消息中的链接即可 2024-02-14 08:30:00 1707900254 #症状检查维生素 #B12 #缺乏的异常症状
维生素 B12 缺乏引起的心脏健康问题：您绝对不能忽视的 7 个警告症状
维生素 B12 缺乏引起的心脏健康问题：您绝对不能忽视的 7 个警告症状 维生素 B12 缺乏症状：您是否知道体内维生素 B12 不足会影响心脏健康？ 向下滚动以了解这种情况的体征和症状。 维生素 B12 是重要的营养素，可显着推动我们系统的最佳运行。 它在我们体内的作用是多功能的，从形成红细胞到 DNA 合成，再到确保神经细胞的稳定性。 然而，如果维生素 B12 不足，您的健康就会面临多种威胁，包括心脏问题。 这篇文章揭示了维生素 B12 缺乏与心脏疾病之间的相关性。 维生素 B12 短缺的现实 电量不足 维生素B12？ 当您的身体缺乏正常职责所需的营养时就会发生这种情况。 怎么会？ 造成这种情况的因素有很多——可能是由于富含 B12 的食物摄入不足、营养吸收不足或某些健康并发症造成的。 请注意，如果您是素食主义者或素食主义者，您更容易缺乏这种维生素，因为维生素 B12 主要来自动物产品。 看不见的威胁：维生素 B12 缺乏和心脏病 大量证据强调维生素 B12 缺乏对心脏的不利影响。 具体来说，缺乏维生素 B12 会导致同型半胱氨酸（一种氨基酸）的增加。 有趣的是，当这种酸含量很高时， 心脏病的风险 效仿。 同型半胱氨酸的积累会损伤血管，进而导致动脉粥样硬化（动脉粥样硬化）。 此外，维生素 B12 的减少还会导致贫血，这种状态的特征是红细胞计数下降。 在这种情况下，心脏为了使富含氧气的血液在全身循环而过度劳累。 这种过度的压力最终会引发严重的心脏病，例如心力衰竭。 认识维生素 […]