医生还建议在夏天补充维生素 D。我们避开了产生维生素 D 的阳光
大家都知道维生素 D3 在人体中发挥多种作用，包括从食物中吸收钙和磷。 这种维生素的最佳水平有助于骨骼和肌肉健康，增强免疫力，改善情绪并有助于许多其他身体功能。 医生还建议在夏天补充维生素 D。我们避开了产生维生素 D 的阳光 糖尿病、营养和代谢疾病专家 Adrian Copcea 博士声称，不仅在冬天服用维生素 D，夏天服用也是有益的。 他解释道 Facebook 为什么全年都不应该放弃这种补充剂。 “维生素 D 缺乏症不仅仅是冬季或“带有 r 的月份”：9 月、10 月等（是关于带有 R 的月份）才会出现，它也是夏季维生素，因为即使在夏季我们也可能出现维生素 D 缺乏症。 而最大的问题在于，我们恰恰避免接触那些有助于我们进行良好合成的阳光：午餐中的阳光，它们对皮肤也是致癌的。 因此，我们陷入了困境，实际上对我们有帮助的射线也可能是有害的。为了获得足够的维生素 D，我们应该让皮肤长时间暴露在阳光下，而且是在中午时分，”医生解释说。 医生表示，人们正是要避免强化维生素D的射线，因为它们对身体有害。 他说，维生素 D 缺乏症很严重，而且阳光具有欺骗性。 “我记得前段时间看过一篇文章（抱歉没有参考资料，我是凭记忆即兴快速撰写的），文章比较了意大利的一些城市和挪威的一些城市，结果发现，阳光充足的意大利，维生素 D 缺乏的情况比阳光不那么充足的挪威更严重。 得出了一个有点令人惊讶的结论……在意大利的城市上空或切线上……飞机飞过。飞机干扰了必要射线到达地面的效率（长度为 290-320 纳米的 UVB 射线，当太阳较高、在天空中垂直时效率最高）”，医生说。 “是的，夏天也有可能缺乏维生素 D，而且可以像冬天一样通过补充剂来纠正。因为食物无法提供纠正缺乏所需的“超常”水平。 这是一种比那更复杂的药物，而且围绕维生素 D，但我认为在这种环境下，以友好、易于理解的形式提醒自己这几个基本概念并没有什么坏处”，医生说。 1718967998 #医生还建议在夏天补充维生素 #D我们避开了产生维生素 #的阳光 2024-06-21 10:43:48